Ang pagkamabination gihubit ingon nga natural nga kapasidad sa pagsabut sa usa ka bata. Bisan pa niana, ang pagkamabungahon dili daling mahitabo sa matag usa; mga 11 porsyento sa mga magtiayon ang moatubang sa pagkabaog- ang kawalay katakus nga magbaton sa kinaiyanhon human sa usa ka tuig nga walay panalipod nga pakighilawas .
Adunay mga butang nga mahimo nimo aron mapauswag ang imong pagkamabungahon , madugangan ang mga kalisud nga dali mong mahunahuna , ug makunhuran ang imong risgo sa pagkabaog .
Ang mas nahibal-an nimo, mas maayo. Ang pagkamabunga dili usa lamang ka isyu sa babaye. Ang mga lalaki ug babaye mahimong mohimo sa mga lakang aron mapalambo ang ilang pagkamabungahon, ug ang mga lalaki ug mga babaye mahimong makasinati sa pagkabaog.
Kon ikaw nag-atubang sa pagkabaog, ikaw adunay rason alang sa paglaum. Ang kadaghanan sa mga magtiayon mahimong mabdos uban sa tabang sa pagbag-o sa pagpanganak , pag-opera, o mga kausaban sa estilo sa kinabuhi.
Alang sa mga wala manumbaling bisan sa tabang, dunay alternatibo nga kapilian alang sa pagtukod sa pamilya o pagpadayon sa imong kinabuhi.
Mga Kasuludan sa Pagkadugang: Unsay Kinahanglan nga Mahimong Buntis?
Ania ang usa ka mubo kaayo nga kinatibuk-ang panglantaw kon unsa ang kinahanglan nga mahitabo alang sa usa ka magtiayon nga mag-isip sa kinaiyanhon.
- Ang sistema sa pagsanay sa usa ka babaye kinahanglan magpatubo sa mga hormone nga moresulta sa pag-obulasyon . Ang obulasyon mao ang panahon nga ang usa ka itlog gibuhian gikan sa usa sa mga ovaries. Mahitabo kini kausa matag bulan atol sa pagpanganak sa usa ka babaye.
- Ang sistema sa pagsanay sa usa ka tawo kinahanglan nga magpatunghag mga selula sa sperm sa mga test. Human sa pagkadalagita, ang bag-ong mga selula sa sperm matag adlaw.
- Ang usa ka magtiayon kinahanglan nga adunay pakighilawas (o sa labing menos, semilya kinahanglan nga mahimamat sa vaginal area) sulod sa lima ngadto sa unom ka mga adlaw sa wala pa ang obulasyon .
- Sa panahon sa ejaculation, ang sperm sa mga vas deferens nagkadugtong uban sa semilya nga gilalang sa prostate ug seminal vesicles. (Ang laki nga testamento makamugna og mga selula sa sperma, ug unya kadtong mga selula sa sperma gitipigan sa mga vas deferens.) Kini nga pagsagol sa sperm ug fluid napugos gikan sa penis sa usa ka serye sa mga muscular contractions.
- Human sa sekswal nga pakigsekso, ang semilya (sa mas maayo) mokolekta sa cervical area . Sunod, ang mga selula sa sperm kinahanglan molangoy gikan sa semilya ug ngadto sa cervical mucus sa babaye .
- Ang esperma kinahanglan nga molangoy pinaagi sa pag-abli sa cervix ngadto sa uterus. Gikan sa uterus, ang sperm karon naglangoy sa mga tubong fallopian .
- Ang pinakalig-on ug labing himsog nga sperm (usa ka gamay nga porsyento sa kinatibuk-an) magpabilin sa fallopian tubes hangtud moabut ang usa ka itlog.
- Human sa usa ka itlog nga gipagawas gikan sa usa sa mga ovaries, kini hinayhinay nga gigiyahan ngadto sa mga tubong papa.
- Sa fallopian tubes, usa sa naghulat nga sperm cells sa kadugayan naglubong sa kaugalingon sa itlog. Mao kini ang panahon sa pag-abono.
- Human sa obulasyon, ang reproductive system sa babaye nagpagawas sa usa ka bag-ong cocktail sa mga hormone nga nagpalig-on sa endometrium, o uterine lining .
- Ang fertilized nga itlog (o embryo) moagi sa sunod-sunod nga mga dibisyon sa selula.
- Samtang kini nahitabo, ang embryo nagpadayon sa pagbiyahe sa tubong papa ngadto sa uterus.
- Sa higayon nga ang embryo moabot sa uterus, kini sa ulahi magpatapot sa uterine lining , o endometrium. Mahitabo kini mga upat ngadto sa 10 ka adlaw human sa pagpabunga.
- Human sa pag-implant, ang embryo nagmugna sa duha ka mga fetal cell ug placental cells. Ang hormone nga human chorionic gonadotropin (hCG) , o "ang pagmabdos nga hormone," magsugod nga pagahimoon.
- Mga usa ka semana ang milabay, o mga 14 ka adlaw human sa pagpanganak, adunay igo nga circulating hCG alang sa usa ka pagsulay pagbuntis aron sa paghatag sa usa ka positibo nga resulta .
Sa Unsang Paagi Mahimong Ikaw Dali nga Manganak?
Sa pag-ingon nga ikaw ug ang imong partner mga tambok, dunay mga butang nga mahimo nimo aron mas mabdos .
Ang numero uno mao ang pag- optimize sa panahon nga ikaw adunay sex . Gusto nimo nga makighilawas sa imong tabunok nga bintana.
Ang tabunok nga bintana molungtad sa taliwala sa lima ug walo ka adlaw, ug kini mahitabo sa wala pa ang obulasyon. Adunay sayop nga pagsabut nga ang obulasyon nahitabo sa adlaw nga 14 sa siklo sa pagregla. Ang tinuod mao nga ang adlaw sa pagpanganak nga nagkalainlain gikan sa babaye ngadto sa babaye.
Ang uban mahimo nga ovulate ingon sa sayo sa adlaw 10, ang uban ingon sa ulahing adlaw nga 22.
Mahimo nga magamabdos kon ikaw adunay sex usa o duha ka adlaw sa dili pa ikaw magtubo. Ang imong mga kalabutan sa pagpanamkon sa adlaw sa wala pa ang pagkahimugso tali sa 21 porsyento ug 34 porsyento. Itandi kana sa upat ka mga adlaw sa wala pa ang pag-obulasyon, kung ang imong kalainan tali sa 8 porsyento ug 17 porsyento.
Adunay daghang mga pamaagi sa pag-ila niining tabunok kaayo nga panahon. Ang labing maayo nga duha ka pamaagi mao ang pagsusi sa imong cervical mucus (mas sayon kay sa paminawon) o paggamit sa mga eksaminasyon sa prediksyon sa obulasyon (usab sayon ra, apan kinahanglan nimo nga paliton ang test strips.)
Mahimo usab nimo:
- Isulat ang imong basal nga temperatura sa lawas
- Susiha ang mga pagbag-o sa posisyon sa cervix
- Ihatag ang gusto sa sekso sa imong lawas (Ang imong libido mas taas kon ikaw anaa sa tabunok nga paagi.)
Mahimo nimo pag-uswag ang imong pagkamabungahon pinaagi sa kanunay nga pagpakigsekso , paggamit sa mahait nga mga lubricant sa sperm , ug paglikay sa douching ( usa ka maayo nga buhat bisan unsa pa) .
Unsaon Nimo Pagkahibalo Kon Ikaw Buntis?
Alang sa mga babaye nga naningkamot nga manamkon, ang matag bulan gibahin sa duha ka yugto sa panahon: sa wala pa ang obulasyon, sa diha nga ikaw naningkamot nga makigsekso sa wala pa mapalaya ang itlog, ug human sa obulasyon , sa diha nga ikaw naghulat sa pagkuha sa pagbuntis sa pagsulay.
Ang panahon sa panahon tali sa ovulation ug sa imong gipaabot nga panahon nailhan ingon nga duha ka semana paghulat .
Ang pinakamaayo nga panahon sa pagkuha sa usa ka test sa pagsabak mao ang usa ka adlaw human ang imong panahon mahitabo. Pananglitan, kung ang imong mga siklo kasagaran 30 ka adlaw ang gitas-on, gusto ka nga magpa test sa pagmabdos sa adlaw 31 o sa ulahi.
Mas maayo kung dili ka magsugod sa pagkuha sa mga pagsulay sa dili pa moabot ang imong panahon. Kon ikaw ang nagsulay sa sayo pa, dili ka makahimo sa usa ka positibo nga resulta bisan pa ikaw nagmabdos. Dugang pa, kini makadugang sa imong lebel sa tensiyon.
Mahibal-an Mo ba Kon Nagbubog Ka sa Kon Unsa ang Imong Gibati?
Mahimo nimong gigahin ang panahon sa pagtan-aw sa mga simtomas sa pagmabdos nga sayo sa internet, naningkamot nga mahibal-an kon ikaw mabdos sa wala pa ang adlaw sa pagmabdos
Ang tinuod mao nga dili nimo mahibal-an kung ikaw ba mabdos pinaagi lamang sa unsay imong gibati. Usahay, ang mga kababayen-an mobati nga mabdos kon dili sila mobalik-ug usahay dili sila mobati nga sila mabdos.
Unsa ang Imong Mahimo aron sa Pagpalambo sa Imong Pagkamabus Natural?
Nakaplagan sa panukiduki nga ang pipila ka batasan sa maayong pamatasan sa kinabuhi mahimong mosangpot sa pagpalambo sa pagkamabungahon o labing menos usa ka pagkunhod sa kakulangan sa pagkamabunga. Ang paghimo sa mga kausaban sa estilo sa kinabuhi mahimong o dili mahimong makaapekto sa aktuwal nga pagkamabunga, ug kini dili isipa nga sama ka epektibo sama sa pagtambal sa pagkamabungahon. Kinahanglan nga imong hunahunaon ang pagbag-o sa kinabuhi ug pag-atiman sa panglawas.
Pananglitan, kon ang imong mga tubong fallopian gibabagan , ang imong pagkaon dili makatabang kanimo nga mag-amuma sa natural nga paagi. Ang pagkaon mahimong o dili pagpauswag sa imong kalisud sa mga pagtambal sa pagkamabungahon nga nagtrabaho, apan wala'y panukiduki aron mapamatud kini.
Pipila ka mga butang nga imong mahimo nga mahimong mapauswag ang imong pagkamabungahon:
- Siguroha nga anaa ka sa himsog nga gibug-aton- dili kaayo bug-at o sobra ka manipis.
- Kaon sa usa ka maayo nga pagkaon , nga adunay daghang mga antioxidant-dato nga mga utanon ug prutas , himsog nga tambok sama sa lana sa oliba ug mga nut, ug himsog nga mga protina.
- Likayi ang emosyonal nga pagkaon o mga pagkaon nga junk food.
- Pagkatulog sa gabii, sa tukmang oras. (Ang mga trabahante sa gabii nga pagbalhin sa balay mahimong anaa sa mas taas nga peligro sa pagkakuha sa gisabak ug pagkabaog.)
- Pag-ehersisyo, apan ayaw pagbansay .
- Pagdala og folic acid supplement .
- Pagpraktis og mga pamaagi sa hunahuna-kalawasan ug kalingawan .
Pagkat-on og dugang kon unsaon nimo pagpalambo ang pagkamabungahon:
- 8 Bad Habits to Drop aron sa Pagpalambo sa Inyong Fertility
- 10 Mga Paagi Ang mga Lalaki Makapauswag sa Ilang Fertility
Kanus-a Ka Magmalanso sa Imong Pagpabunga?
Kinahanglan ka nga mabalaka mahitungod sa imong pagkamabungahon kon ang bisan kinsa sa mosunod nga tulo magamit kanimo:
- Ikaw adunay walay panalipod nga pagpakigsekso sulod sa usa ka tuig nga dili magpamabdos.
- Adunay ka nakapabalaka nga mga simtomas o bisan unsang risgo nga hinungdan sa pagkabaog.
- Ikaw adunay duha o labaw pa nga mga pagsulay sa pagmabdos.
Kinahanglan nimo nga kontakon ang imong doktor kung adunay bisan unsa sa nahisgutan sa ibabaw sa imong kasinatian.
Usab, kon ikaw 35 anyos o mas magulang pa , nan kinahanglan nimo nga tan-awon ang imong doktor kon dili ka mabdos human sa unom ka bulan. Kini tungod kay ang imong pagkamabungahon natural nga nagkunhod sa mas paspas.
Ang labing komon nga mga ilhanan ug mga sintomas sa usa ka sulud sa pagkamabungahon mao ang:
- Dili regular nga siklo sa pagregla
- Talagsaon nga dili maayo nga pagdugtong sa pagregla
- Talagsaon nga bug-at nga panahon o abnormal nga pagregla nga pagdugo
- Pelvic kasakit o kasakit sa panahon sa pakighilawas
- Sekswal nga dysfunction (apil ang erectile dysfunction o ubos libido)
Hinuon dili tanang tawo ang makasinati og mga simtomas o mga timaan sa problema sa pagsabwag. Sa pagkatinuod, komon alang sa usa ka magtiayon nga mahibal-an lamang nga sila adunay usa ka isyu sa pagsabwag human sila naningkamot nga magmabdos nga dili magmalampuson sulod sa usa ka tuig. Daghang hinungdan sa pagkabaog "hilom" ug wala'y klaro nga sintomas.
Unsa man ang Makunhod o Makadaot sa Imong Pagkamauswagon?
Adunay mga butang nga makapakunhod sa imong pagkamabungahon nga imong gikontrol. Pananglitan, ang pagpanigarilyo nagpakunhod sa pagkamabungahon diha sa mga lalaki ug babaye , busa ang paghunong gitambagan (alang niini ug, siyempre, daghang uban pang mga hinungdan).
Ang ubang mga hinungdan sa pagkunhod sa fertility dili anaa sa imong pagkontrol. Pananglitan, ang pagkamabungahon nag-edad na. Samtang ikaw mahimong makahimo sa pagsulay ug adunay mga bata sa usa ka batan-on nga edad , ikaw dili gayud mahimo sa bisan unsa aron sa pagpahunong sa edad nga may kalabutan nga pagkunhod sa fertility.
Ania ang pipila ka mga hinungdan sa pagkunhod sa pagkamabungahon o pagkabaog:
- Age : Ang babaye nga mga fertility peak sa usa ka babaye sayo ngadto sa tunga-tunga sa kaluhaan ug duha, ug human sa edad nga 35, kusog nga mikunhod . Ang pagkamabungahon sa lalaki usab moubos sa edad , bisan dili ingon ka talagsaon. Samtang ang pipila ka mga lalaki nagmabungahon pa human sa edad nga 50, ang mga babaye human sa menopause hingpit nga walay pag-ayo.
- Ang sobra nga pagkatambok : Ang sobra nga pagkatambok usa sa mga nag-unang hinungdan sa mapugngan nga pagkabaog. Bisan ang gamay nga sobra sa timbang makapakunhod sa pagkamabungahon sa babaye . Ang sobra nga pagkatambok mahimong hinungdan sa mga problema sa obulasyon sa mga kababayen-an ug makapamenos sa kahimsog sa sperm sa mga lalaki.
- Ang dili maayo nga batasan sa pagkinabuhi : Ang pagpanabako, sobra nga pag-inom, ug ang mga droga nga makalingaw makapakunhod sa pagkamabungahon. Tinuod kini alang sa mga lalaki ug mga babaye. Ang dili kaayo talagsaon, mas komon nga dili maayo nga batasan sa pagkinabuhi sa kinabuhi (sama sa dili igo nga pagkatulog o pagkaon sa dili maayo nga pagkaon) mahimong makapakunhod sa imong pagkamabungahon.
- Impeksiyon sa tract nga reproductive : Ang mga lalaki ug babaye mahimong dili makaanak human sa impeksiyon sa reproductive tract. Ang labing komon nga hinungdan niini nga mga impeksyon mao ang mga sakit nga gipasa sa pakigsekso (STDs). Sa mga babaye, kini mahimong hinungdan sa pelvic inflammatory disease (PID) . Ang mga lalaki mahimo usab nga mahimong infertile human sa pagkontrata sa usa ka STD. Apan, dili tanang impeksyon sa reproductive tract ang hinungdan sa mga STD. Pananglitan, ang pipila ka pamaagi sa pagpanambal mahimong hinungdan sa impeksyon.
- Mga pagbabag o mga abnormalidad sa tract nga reproductive : Ang mga problema sa mga obaryo, fallopian tubes, o uterus makahimo sa mga problema sa fertility alang sa mga babaye. Ang mga isyu sa testes, vas deferens, prostate gland, o seminal vesicles mahimong hinungdan sa mga problema sa fertility sa lalaki . Ang mga pagkabarang o abnormalidad mahimo nga gikan sa pagkatawo (congenital abnormalities), ang resulta sa usa ka kadaot o medikal nga pamaagi, o mahitabo human sa usa ka sakit o impeksyon. Labaw sa kasagaran, ang mga pagbabag tungod sa adhesions (scar tissue).
- Ang mga hormonal imbalances o mga sakit sa sistema sa reproductive : Ang hormonal imbalances sa mga lalaki ug babaye makapakunhod sa pagkamabungahon o makapahinabo pa gani sa pagkabaog. Pananglitan, ang endometriosis , polycystic ovarian syndrome , ug ang wala pa panahon nga ovarian failure (gitawag usab nga primary ovarian insufficiency) mahimong mosangpot sa pagkabaog sa babaye. Ang low testosterone mahimong mosangpot sa pagkabaog sa lalaki.
- Nag-una nga sakit o disorder : Bisan kon ang usa ka sakit dili direktang may kalabutan sa sistema sa pagsanay, mahimo kini nga makaapekto sa pagkamabungahon. Ang uban nga wala pa matambalan nga mga sakit ug mga sakit mahimong mosangpot sa pagkabaog sa lalaki o babaye. Pananglitan, ang c eliac disease mahimong mosangpot sa pagkabaog kon ang lalaki o babaye nagkaon og gluten . Ang wala pa matambalan nga diabetes o ang thyroid imbalanya mahimo usab nga hinungdan sa pagkabaog.
- Mga epektong epekto sa medisina : Ang ubang mga tambal makapakunhod sa fertility sa mga lalaki ug babaye. Pananglitan, ang alerdyi nga mga tambal mahimong magpahubas sa cervical mucus. Ang uban nga mga antidepressant mahimo nga hinungdan sa mga problema sa fertility alang sa mga lalaki.
- Pagtambal sa kanser : Ang paghisgut sa mga epekto, ang pagtambal sa kanser makapakunhod sa pagkamabungahon o mahimong hinungdan sa pagkabaog sa lalaki ug babaye. Kini nag-agad sa mga pagtambal sa kanser nga gigamit. Posible nga mapugngan ang sperm, mga itlog, o mga embryo sa dili pa ang pagtambal sa kanser.
- Dili mahulagway nga mga hinungdan : Mga usa sa upat ka mga magtiayon dili mahibal-an nganong dili sila makasabut. Kini nailhan nga wala'y katin-awan nga pagkabaog .
Kinsay Makatabang ug Unsay Nalangkit sa Pagsulay sa Pagpanganak?
Kung ikaw usa ka babaye ug nabalaka nga ikaw adunay problema sa pagkamabungahon, ang unang tawo nga kinahanglan nimo nga isulti mao ang imong gynecologist . Ang mga lalaki kinahanglan nga makakita sa usa ka urologist.
Kini mahinungdanon nga ikaw parehong gisulayan. Siguroha nga ang imong doktor nagmando sa usa ka semen nga pag-analisar alang sa imong partner ug dili lamang pagsulay sa imong pagkamabungahon. Ang pagkabaog sa lalaki nag-inusara man o kauban sa pagkabaog sa babaye ang hinungdan kung nganong ang magtiayon dili mahimong mabdos labing menos 40 porsyento sa panahon.
Ang Basic Testing sa fertility naglakip sa trabaho sa dugo, semen analysis alang sa lalaki, ug usa ka HSG alang sa babaye (nga usa ka espesyal nga X-ray nga nagpakita kung bukas ba ang fallopian tubes o dili).
Kon nabalaka ka bahin sa pagsulay sa pagsanay, wala ka mag-inusara. Hinumdomi nga ang pagsulay mao ang unang lakang sa pagkuha og tabang.
Depende sa mga sangputanan sa pagsulay sa pagsabwag, ang imong doktor mahimong mosulay sa pagtratar kanimo sa ubos nga teknikal nga pagtambal nga tambal ( sama sa Clomid ), o ang imong doktor mahimong direktang magtudlo kanimo ngadto sa reproductive endocrinologist.
Ang usa ka endocrinologist sa reproductive usa ka matang sa espesyalista sa pagkamabungahon. Sila kasagaran magtrabaho sa klinika sa pagsanay, uban sa ubang technician sa pagkamabungahon, mga doktor, ug mga nars. Sa higayon nga gihisgutan ka sa usa ka klinika sa fertility, dugang nga pagsulay mahimong ipahigayon.
Unsa ang mga Opsyon nga Anaa Ka sa Paggamit sa Pagpanganak?
Ang imong mga kapilian sa pagtambal mahimong mag-agad sa hinungdan sa imong pagkabaog.
Ang ubang mga posibilidad naglakip sa ...
- Ang estilo sa kinabuhi nausab
- Pagkawala sa timbang
- Pagtambal sa usa ka nagpahiping kondisyon sa medisina
- Ang pag-usab sa tambal, kung ang usa ka side effect mao ang pagpakunhod sa fertility; ayaw pag-usab o paghunong sa pag-inom og tambal nga walay panaghisgut uban sa imong doktor
- Sa operasyon
- Ang bulong sa dughan sa pagkamabungahon, sama sa Clomid o letrozole
- Injectable drug fertility
- Ang inseminasyon, labing kasagarang intrauterine nga pagpanganak (IUI)
- Sa vitro fertilization (IVF)
- Ang ikatlo nga partido nga pagpanganak (gamit ang egg donor, embryo donor, sperm donor, o surrogate )
Eighty ngadto sa 90 porsiyento sa mga magtiayon ang gitambalan sa mga tambal o operasyon. Ang IVF dili gikinahanglan alang sa kadaghanan sa mga magtiayon nga walay tambal.
Ang gasto sa pagtambal sa fertility magkalahi ug mag-agad usab sa imong insurance coverage.
Samtang ang paggahin sa Clomid medyo dili mahal (tali sa $ 10 ug $ 50 kada siklo alang sa labing batakan nga pagtambal), ang usa ka injectable cycle mahimong mokantidad og pipila ka libo nga dolyar, ug ang usa ka siklo sa pagtambal sa IVF nagkantidad og $ 15,000, sa aberids.
Ang pagtambal sa fertility mahimo usab nga tensiyonado. Importante nga ikaw mangita alang sa suporta ug paggahin og panahon alang sa pag-atiman sa kaugalingon.
Unsay Imong Mahimo Kon Dili Ka Gusto sa Pagpatambal?
Dili tanan ang mohukom sa pagpadayon sa pagpatambal sa fertility. Usab, ang pipila ka mga magtiayon mohukom nga mohunong sa paggukod alang sa nagkalainlain nga mga hinungdan .
Ang mga kapilian gawas sa pagtambal sa pagkamabungahon naglakip sa:
- Pagpadayon sa pagsulay sa imong kaugalingong natural
- Naghunahuna sa pagpalambo sa pagkaginikanan
- Tungod sa pagsagop
- Pagpuyo nga walay kinabuhi nga kinabuhi
Ang dili pagbaton sa imong kaugalingon nga mga bata sa biology wala magpasabut nga ikaw dili makaapil sa kinabuhi sa usa ka bata. Samtang nagkalibut ang mga bata tingali masakit sa panahon sa unang mga adlaw sa pagkabaog, sa paglabay sa panahon, ang pipila ka mga lalaki ug mga babaye nagkapuliki sa pagpakiglambigit sa mga bata nga usa ka makaayo nga kasinatian.
Sa Unsang Paagi Nimo Masagubang ang Kapit-os sa mga Pakigbisog?
Kon dili ka magminyo dali nga sama sa imong gilauman, normal nga makasinati ka og tensiyon . Nakaplagan sa panukiduki nga ang mga kababayen-an nga adunay kakulangan nakasinati sa samang mga ang-ang sa psychological stress sama sa mga nag-atubang sa cancer, HIV, ug chronic pain.
Dili sayon ang pagsagubang sa pagkabaog . Siguraduha nga maatiman mo ang imong kaugalingon . Ang mga terapiya sa hunahuna sa lawas sama sa yoga ug acupuncture makapakunhod sa tensiyon sa pagkamabungahon, sama sa pagtan-aw sa usa ka gibansay nga magtatambag .
Siguruha usab ang pagtabang alang sa suporta gikan sa kaubang mga magtutudlo ( kinsa makasabut asa kamo gikan) ug ang imong "mga tambok nga Myrtle" mga higala.
Usa ka Pulong Gikan sa Verywell
Bisan unsa ang imong buhaton, palihug ayaw itago ang imong mga problema sa pagkamabungahon . Walay katarungan nga maulaw , ug dili ka kinahanglan nga mag-atubang sa pagkadula nga walay mahimo. Ang mga tawo gusto nga motabang. Pasagdi sila.
> Mga Tinubdan:
> Chavarro JE, Rich-Edwards JW, Rosner B, Willett WC. "Pagtuon sa Pag-uswag sa Pagkaon sa Dairy nga Pagkaon ug Pagkadili na Anovulatory." Pagpasanay sa tawo. 2007 Mayo; 22 (5): 1340-7. Epub 2007 Feb 28.
> Labyak, Susan; Lava, Susan; Turek, Fred; Zee, Phyllis. "Mga Epekto sa Pag-ayong Pag-obra sa Tulog ug Pagregla sa mga Nars." Pag-atiman sa Panglawas alang sa mga Women International. Septyembre 2002; 23: 6 & 7: 703-14.
> Dali nga Kamatuoran Bahin sa Pagkabaog. American Society for Reproductive Medicine.
> Schwerdtfeger KL, Shreffler KM. "Trauma sa pagkawala sa Pagmabdos ug Infertility Among mga Inahan ug mga Bol-anon nga walay mga Bata sa Estados Unidos." Journal of Loss and Trauma . 2009; 14 (3): 211-227. doi: 10.1080 / 15325020802537468.
> Stirnemann JJ1, Samson A, Bernard JP, Thalabard JC. "Mga Adunay nga Kamatuoran sa Adlaw sa Konsepsiyon sa mga Nagtubo nga Mga Siklo nga Nagresulta sa Kinaugalingon nga Pagpanghibalo. " Hum Reprod . 2013 Abr; 28 (4): 1110-6. doi: 10.1093 / humrep / des449. Epub 2013 Jan 22.