Nagbati sa tensyon samtang nag-agi sa IVF o sa laing pagtambal nga pagpanganak ? Kung naghimo ka sa IVF , IUI o Clomid cycle , ang pagtambal sa fertility usa ka taas nga tensiyon, taas nga panahon sa pagkabalisa.
Adunay daghan kaayong mga butang nga nagpakaon sa tensiyon, usab, gikan sa mga hormone ngadto sa paglaum ug kahadlok.
Unsaon nimo pagsagubang?
Mga Hormone Gikan sa Impiyerno
Ang tambal sa pagkamabination mao ang tensiyon nga wala magdugang nga dili mabag-o nga mga hormone sa pagsagol.
Sama kini sa kalainan tali sa pagbarog sa adlaw sulod sa mga oras sa usa ka mainit nga adlaw, batok sa pagbarog sa adlaw sulod sa mga oras sa ilalum sa usa ka gigantic magnifying nga baso. Ang mga hormone gikan sa mga tambal sa pagkamabungahon mahimong sama sa magnifying glass; sila adunay labaw nga pagbati sa tanan.
Ang hormonal nga mga pagbag-o sa pipila ka mga tambal sa pagkamabungahon hinungdan gayud nga mahimong mosangpot sa pagbag-o sa buot . Dili kini "sa imong ulo."
Ang paghinumdum lamang niini sa hunahuna mahimo nga usa ka taas nga paagi sa paghimo sa imong gibati nga dili kaayo mabuang. Ang pagpaambit sa imong suod nga mga minahal niini nga impormasyon-sama sa imong kaparis o suod nga higala-usa usab ka maayong ideya. (Bisan kon kanunay, hunahunaa pag-ayo kung kinsa ang gusto nimo nga ipaambit sa imong mga problema sa pagsanay.)
Niining paagiha, kung mokuha ka nila sa paghawid sa salt shaker nianang makalagot kaayo nga paagi, sila mahimong usa ka gamay nga pagsabut.
Ang mga siklo sa pagtambal sa fertility dili tingali ang pinakamaayo nga panahon sa pag-eskedyul sa bisan unsa nga tensiyonado o emosyonal nga pagsulay kon mahimo nimo kini matabangan.
Ayaw pag-uswag uban sa imong ig-agaw, apan gidapit ka niya sa panihapon sa tunga-tunga sa imong IVF cycle? Tingali kinahanglan nga moagi ka niining panahona.
Kinahanglan ba nga makigsulti sa imong boss mahitungod sa pagpataas? Paningkamut nga i-rescheduleule ang miting sulod sa pipila ka mga semana.
Ang bisan unsang sitwasyon nga kinahanglan nimo nga pahulayan sa imong mga luha o kasuko labing maayo nga nahabilin hangtud human sa imong pagbalik-balik.
(Kon posible, mahimo usab nimong tugutan ang panahon sa pagbawi gikan sa bisan unsang balita nga imong makuha human sa siklo.)
Siyempre, dili sayon ang pag-rescheduling.
Sa maong mga kaso, pahinumdumi lamang ang imong kaugalingon nga makaginhawa sa hilabihan. Kasagaran.
Nagbarug sa Tunga sa Ekstrim nga Optimismo ug Petrifying pesimismo
Usa ka minuto, ikaw puno sa paglaum.
"Kini nga siklo mao ang usa nga molihok! Kini ang akong bulan sa milagro!"
Dayon, sa sunod nga minuto, makita nimo ang kalaglagan ug kasubo.
"Unsa man kon kini dili molihok? Unsa man kon walay bisan unsang butang nga molihok? Unsa kaha kon ako magkinabuhi sa tibuok kong kinabuhi nga nag-inusara ug nasubo, usa ka nagkurog nga masa nga halas nga nahulog sa likod nga bahin sa kwarto sa closet, hangtud sa hangtud?"
Paghupot sa usa ka minuto didto.
Paghinuktok sa hilom. Ug lain.
Kini normal nga mag-usab-usab ang pagbati nga nahingangha ug nahadlok. Pahinumdumi ang imong kaugalingon-ilabi na kon ikaw anaa sa kalaglagan ug sa kasubo nga bahin-nga kini usa lamang ka siklo . Bisan kung kini ang imong ikatulo o ikaupat nga IVF cycle , kini usa pa ka siklo.
Usahay malimtan nato nga normal lang ang pagkuha sa pipila ka mga siklo sa pagtambal sa dili pa molampos. Usahay malimtan nato ang mas daghang posibilidad sa pagtambal nga anaa sa unahan. Usahay maghunahuna kita nga anaa na kita sa katapusan sa dalan, apan adunay daghang mga kapilian nga wala pa nato mahibal-i.
Bisan kon ang pinakagrabe nga mahitabo, ug dili nimo mahunahuna ang paagi nga imong gilauman, ang kinabuhi magpadayon.
Lisud kini sa sinugdan. Tinuod, lisud kaayo. Apan uban sa pagtambag ug panahon, maluwas ka niini. Ang imong kinabuhi dili matapos sa katapusan sa imong kasinatian sa pagtambal sa pagsanay.
Sulayi nga hinumdoman kini sa dihang ikaw nahagsa, labi na sa duha ka semana nga paghulat .
Ihatag ang Imong Kaugalingon
Depende sa matang sa pagtambal nga imong giagian, ug sa gidaghanon sa pagbantay ug mga pamaagi, ang imong lebel sa tensiyon magkalainlain sa matag adlaw.
Ang adlaw nga adunay ultrasound nga susihon ang pagtubo sa follicle ? Tingali usa ka adlaw nga taas kaayo ang tensiyon. Ang adlaw nga naghatag ka sa imong kaugalingon sa usa ka ineksyon sa unang higayon? Laing tensiyonado nga adlaw.
Ang tulo o upat ka adlaw sa dili pa ikaw magsulay sa pagmabdos ? Hilom nga tense.
Hinoon, ang matag adlaw dili mahimong usa ka super stressor.
Mahimo kini nga daw katingad-an, apan mahimo ka nga magamit kanunay sa mga dagom . Sa ikalimang adlaw sa mga injection, kini dili ingon ka dako sa usa ka deal.
Bisan ang pagmonitor dili kanunay ingon ka lisud sa pagsagubang sa paglabay sa panahon, ilabi na kon ang siklo sa pagtambal moadto sa positibo nga paagi (o sa katapusan mogawas nga positibo.)
Kon mahibal-an nimo nga maglisud ka sa adlaw, biyai ang imong kaugalingon.
Kon kinahanglan ka nga magtrabaho human sa usa ka pamaagi, paningkamuti ang paglansad sa usa ka pagduaw sa imong paborito nga café alang sa usa ka kopa sa init nga kakaw o tasa sa makahupay nga herbal nga tsa.
Ang ubang mga klinika naghalad sa mga paggamot sa acupuncture o uban pang mga therapeutic sa hunahuna nga lawas nga mahimong gikatakda human sa pagtudlo. Kung mahimo nimo, pahimusli sila.
Kadaghanan sa mga tawo dili makapugong sa ilang mga kinabuhi alang lamang sa mga pagtambal. Sa matinud-anon, ang pagpugong sa imong kinabuhi tingali dili makatabang. Dayon wala ka'y bisan unsa nga buhaton apan nahibal-an kung giunsa ang pag-atiman.
Sa samang higayon, ang pag-ila sa panginahanglan alang sa mga pagbag-o tali sa tensiyonado nga mga yugto sa pag-atiman ug balik-sa-tinuod-kinabuhi nga mga yugto mahinungdanon.
Bisan kung ang tanan nga imong makuha mao ang lima ka minuto sa kaligoanan aron mohilak sa dili ka pa magsugod sa imong sunod nga miting, kuhaon ang lima ka minuto.
Ang pagpadayon ug pagpakaaron-ingnon wala ka magkinahanglan og pipila ka panahon sa pagbalhin-o pagbag-o sa imong gikinahanglan nga panahon-dili maayo alang sa imong emosyonal nga kahimsog.
Pagpasiugda sa Kapit-os
Usa kini sa mga paradoxes sa pagpuyo uban sa pagkabaog . Dili nimo gusto nga ipasiugda ang panahon sa pagtambal samtang nahadlok ka nga kini makapaubos sa imong kahigayonan alang sa kalampusan .
Apan ang pagtambal lisud. Ang kabalaka nga imong gibug-atan mao ang tensiyonado . Busa imong gibug-atan ang dili lamang gikan sa pagtambal apan gikan gayud, maayo, gibati nga gibug-atan!
Ania ang maayo nga balita: nahibal-an sa panukiduki nga ang gibati nga pagbati sa pagtambal dili makadaut sa imong mga kahigayunan alang sa kalampusan sa pagtambal.
Usa ka dako nga meta-analysis, nga gihimo sa School of Psychology sa Cardiff University sa Inglaterra, nagtan-aw sa datos gikan sa napulo'g upat ka pagtuon, nga naglakip sa total nga 3,583 ka mga babaye. Nakita nila nga ang lebel sa pagkabalanse sa pre-treatment o depresyon wala makaapekto sa mga gidaghanon sa pagmabdos.
Ang mga kababayen-an nga adunay taas nga kabalaka mao usab ang posibleng mahunahuna panahon sa pagtambal sama niadtong adunay ubos nga kabalaka.
Sa laing pagkasulti, dili nimo kinahanglan nga ipasiugda ang tensiyon.
Bisan pa niana, ayaw ibaliwala ang imong lebel sa tensiyon.
Ang pagpangita og suporta , pagpangita og paagi sa pagsagubang , ug pagpangita sa pagtambag maayo nga mga agianan nga makuha. Dili tungod kay imong mapadako ang imong mga kahigayonan alang sa usa ka positibo nga pagsulay sa pagbuntis .
Kinahanglan nimo buhaton kung unsa ang imong mahimo aron mapakunhod ang tensiyon aron ikaw mahimong mas malipayon ug mas himsog, mabdos o dili . Gg
Source:
Boivin J, Griffiths E, Venetis CA. "Emosyonal nga kagul-anan sa mga kababayen-an nga dili matambalan ug kapakyasan sa mga tabang nga reproductive technologies: meta-analysis sa umaabot nga psychosocial studies." BMJ. 2011 Peb 23; 342: d223. doi: 10.1136 / bmj.d223.