Daw sama sa matag higayon nga ikaw mobalik usa ka tawo nagsulti sa mabdos nga mga babaye aron malikayan ang usa ka butang. Ikasubo, ang pag-andam sa pagkaon gilakip sa listahan sa mga pasidaan. Apan, uban sa pipila ka yano nga mga lagda, mahimo ka nga walay kabalaka ug luwas nga pagmabdos.
Kadaghanan sa mabdos nga mga babaye nasayud nga sila kinahanglan nga maglikay o makamenos sa mga butang nga adunay gamay o walay nutritional value, sama sa caffeine, sweets, processed foods, ug uban pa.
Kana nagpabilin nga daghan nga gitinguha kon bahin sa pagkaon nga luwas. Adunay mga butang nga makadaut kanimo, bisan unsa ang imong kaonon, kini sama sa imong pagkaon niini. Ania ang pipila ka mga butang nga kinahanglan usab nga bantayan sa kinatibuk-an:
Salmonella
Ang salmonella sagad masubay sa mga itlog ug karne sa manok. Kini nagpasabot nga wala'y pagdila sa cake batter nga kutsara kung maghimo ka usa ka cake! Kinahanglan nimo kanunay nga masiguro nga ang imong mga itlog ug mga karne maayo nga lutoon. Kung gamiton ang pagputol sa manok siguradong hugasan kini sa dili pa gamiton kini alang sa laing pagkaon, labi na sa mga butang sama sa hilaw nga mga utanon.
Ang mga simtomas mahimong maglakip sa sakit sa ulo, sakit sa tiyan, pagkalipong, pagkalibang, pagkurog o hilanat. Kasagaran, ang mga sintomas mahitabo sulod sa 12-48 ka oras human sa impeksyon ug molungtad sa mga 2-3 ka adlaw. Kon kini grabe lamang ang pagtambal kasagaran gikinahanglan. Bisan kon nagsuka-suka ug nahimong dehydrated IV nga therapy mahimong mapuslanon.
Listeriosis
Ang pagkaon nga lagmit nga natakdan sa listeria mao ang mga produkto nga dili pa pasteurisado, dili maayo nga lutu nga karne, luto nga chilled nga pagkaon (luncheon meat ang labing bag-o nga kahadlok), ang humok nga keso mao ang pipila sa mga dagkong magdudula.
Kasagaran nga kini nga bakterya gipatay sa temperatura sa pasteurizing, apan kon ang pagkaon gipalig-on nga makit-an human nga natakdan ang bakterya anaa gihapon. Panagsa ra, apan posible alang sa uban, gipasa pinaagi sa direktang kontak sa kahayupan.
Ang mga sakit nga heneral ug kasakit nga inubanan sa hilanat mao ang mga nag-unang sintomas.
Kasagaran, ang mga tawo naghunahuna nga sila adunay trangkaso. Ang mga taho sa pagkakuha sa gisabak (lakip na ang balikbalik) ug ang pagkamatay sa patay nalangkit sa mga impeksyon sa listeriosis nga gibuklad sa inahan ngadto sa wala pa matawo nga bata.
Toxoplasmosis
Kon ang mga tawo maghunahuna sa toxoplasmosis sila kasagaran maghunahuna sa mga kahon sa cat. Samtang kini mahimong usa ka tinubdan sa pagpasa, ug nganong ang mga mabdos nga babaye dili mag-usab sa basura, kini mahimo usab nga mokaylap pinaagi sa pagkaon sa dili husto nga pagkahugasan, hilaw nga mga utanon, ilabi na ang pagtubo diin ang mga iring naggamit sa banyo sa o duol sa yuta. Ang pagkaon sa karneng hilaw o wala'y kalan-on nga karne ug karneng baboy mao ang laing paagi aron mahatdan ang pagkatakod.
Daghan kinsa adunay mga iring nga tingali nataptan na ug wala gayud mameligro sa panahon sa pagmabdos. Ang mga simtomas kasagaran sama sa trangkaso, mao nga wala sila mamatikdan. Pakigsulti sa imong midwife o doktor alang sa titer sa dugo aron sa pagtan-aw kung ikaw na immune na o kung gibutyag ka.
Botulismo
Kini nga matang sa pagkahilo sa pagkaon medyo talagsaon apan seryoso kaayo. Ang dili maayo nga gitipigan o de lata nga mga pagkaon mao ang kinadak-ang tinubdan sa mga impeksyon sa mga tawo.
Mga Panultihon nga Pagkaon nga Luwas sa Panahon sa Pagpamabdos
Uban sa pipila ka praktikal nga mga tip, mahimo nimo ang imong kusina nga usa ka luwas nga dapit, dili lamang alang sa pagmabdos apan alang usab sa imong tibuok pamilya.
- Dili ka magkaon sa hilaw nga karne o itlog
- Kanunay nga manghugas sa imong mga kamot human sa pag-andam sa pagkaon, sa pagkaon, ug human sa kasilyas
- Likayi ang paghugaw sa mga pagkaon sa usag usa
- Gamita kanunay ang limpyo nga mga gamit ug mga gamit sa pagluto
- Likay sa mga lata
- Kaon o pag-inom lamang sa mga produkto nga pasteurized, lakip ang apple juice
- Bug-os nga mga pagkaon nga gubaon, ilabi na ang mga karne, sa wala pa magluto
- Ayaw pagbalibad sa bisan unsang butang nga nadaut
- Pag-usik-usik lang sa makaon, dayon ihulog kini