Ang pagmabdos mahimong lisud nga trabaho, ilabi na sa unang tulo ka bulan. Ang sayo nga pagmabdos nahibal-an nga ang pinakagrabe sa matag usa. Tali sa kakapoy ug sa buntag nga sakit , adunay gamay kaayo nga wala sa pag-atiman sa laing bata. Ug bisan pa, daghang mga inahan ang nakahimo niini matag adlaw. Unsa ang ilang sekreto?
Nahinumdom ka ba sa imong unang pagmabdos? Tingali napped ka bisan kanus-a nimo mahimo.
Tingali imong gipasagdan ang mga butang tungod kay ang imong kapikas mag-atiman sa ilang kaugalingon. Dili kini mao kung ang imong gamay nga bata anaa sa palibot. Kinahanglan nga anaa ka sa imong mga tudlo sa tiil ug makahimo sa pag-atiman kaniya imbes nga magpahulay. Kini ang hagit sa sunod nga pagmabdos.
Ania ang pipila ka mga tips alang sa pag-atiman sa usa ka gamay nga bata sa diha nga ang imong pagmabdos nagkuha sa pinakamaayo kanimo:
Pagplano sumala niana
Kon nahibal-an nimo nga ang buntag mao ang imong pinakagrabe nga panahon kutob sa imong gibati, nagplano nga mas magamit sa gabii. Kon ikaw adunay pagbuntis nga insomnia, mahimo nga mas makatabang kini sa pagplano sa pagkuha sa mga butang nga buhaton kung ikaw nahigmata ug tingali ang ubang mga tawo dili. Ang pagbalhin sa imong eskedyul aron pagtagbo unsa imong gibati tingali ang pinakamaalam nga paglihok nga nagkinahanglan sa labing gamay nga kantidad sa pilosopikal nga mga pagbag-o.
Ipaubos ang Imong mga Sumbanan
Hinumdomi nga ikaw puliki. Nagtubo ka laing bata; ikaw dili tapulan. Tinuod nga gibati nimo ang pisikal nga butang nga nagpugong o nagpalisud kanimo sa pagtuman sa tanang mga buluhaton nga anaa.
Pag-us-us sa usa ka gamay. Kon magdala ka sa duha ka semana aron makalibut sa pag-usab sa mga panid o kon imong paliton ang labada, ang kalibutan dili maputol.
Usba ang Imong Paghunahuna
Karon, wala kami maghisgot mahitungod sa pag-lock sa imong kaugalingon sa imong kwarto ug paghatag sa imong gamayng anak sa paghari dinhi. Apan kung imong gihunahuna kaniadto nga ang imong mas magulang nga bata dili angay magtan-aw sa telebisyon, tingali karon ang panahon nga makatabang ang usa ka tipik sa telebisyon.
Usa ka mama nga akong nahibal-an nga mag-turn sa usa ka serye sa mga music video sa mga bata, apan gipabalik ang telebisyon. Sa diha nga iyang gibati ang usa ka balod sa kasukaon nga pag-abut iyang gipabalik ang telebisyon samtang siya midagan ngadto sa banyo. Ang laing inahan nanumpa pinaagi sa pagpahulay sulod sa tunga sa oras sa atubangan sa usa ka bata nga mahigalaong show uban sa iyang gamayng bata sa iyang paa. Unsa ang imong mahimo sa usa ka butang nga sama niini nga, dili bug-os nga mausab ang imong hunahuna o gibati? Aduna ba ikaw usa ka timba nga mga dula nga gimahal pag-ayo apan nga migawas na lang sa diha nga ang imong gamay nga bata nagkinahanglan og pahulay? Komosta ang usa ka DVD nga mahimo nimong mabuhi?
Gamita ang Imong mga Kapanguhaan
Tingali kini ang panahon sa pagpaubos sa imong mga sumbanan sa pag-atiman o pagpangayo og tabang. Ang imong partner mao ang klaro nga tubag alang sa usa ka tawo nga makatabang nimo. Ang pagtabang uban ang dugang nga buluhaton, lakip na ang paglaba ug pagluto mahimong dako nga tabang. Bisan usahay uban sa iskedyul sa pagtrabaho o kon giunsa sa kinabuhi ang pagtrabaho, kini dili maayo nga kapilian sa bisan unsa nga rason. Ang imong mga higala ug pamilya mahimo usab nga usa ka dapit sa pagpangita alang sa tabang, ilabi na sa pipila sa mas dako nga buluhaton.
Kung ikaw adunay abilidad, pangitaa ang tabang. Kini mahimong magpasabut nga ikaw adunay usa ka higala kinsa miuyon sa pagtabang kanimo sa pag-atiman sa mga bata usahay aron ikaw makatulog. O tingali nga ikaw nakahukom nga karon usa ka maayong panahon alang sa usa ka adlaw nga programa sa usa ka inahan.
Ang ubang mga pamilya nakakaplag nga ang paghatag trabaho sa usa ka tin-edyer sa kasilinganan human sa pagtabang sa eskwelahan. Ang uban migamit sa tin-edyer nga pag-atiman sa bata samtang sila naghigda o naghimo sa pipila ka buluhaton, samtang ang uban naggamit sa tin-edyer sa paghimo sa buluhaton. Adunay usab nagsuhol sa usa ka sulugoon nga sulugoon, bisan kon kini moabut lamang ug himoon ang mabug-at nga pag-alsa - ang salog nga pag-ayuhon ug pagkalimpyo sa kasilyas kas-a sa usa ka bulan. Mahimo kini nga makontrol sa balay ug layo gikan sa peligro sa panglawas sa publiko hangtud nga mas maayo ang imong gibati. Kinahanglan mo usab nga tagdon ang usa ka postpartum doula.
Hunahunaa Diha sa Kahon sa Pag-atiman sa Imong Kaugalingon
Ang pagbaton og usa ka gamay nga bata samtang ikaw mabdos usa ka dako nga kahigayunan sa pagpraktis sa imong kahanas sa pagkamamugnaon.
Kinahanglan ka nga magkat-on sa pagbalanse sa pag-atiman sa imong gamay nga bata samtang nag-atiman sa imong kaugalingon ug sa bata. Usahay kini usa ka lisud nga leksyon alang sa mga ginikanan nga makat-on. Ayaw kalimti nga ang pag-atiman kanimo sama ra ka importante, ilabi na sa pagmabdos. Kon mahimo nimo, paggahin og panahon sa pagbuhat og butang nga maayo alang sa imong kaugalingon, sama sa pagmasahe, o usa lamang ka hilum nga oras nga mag-inusara sa usa ka coffee shop. Pagmugnaon kon mahitungod sa pagkamabination ngadto sa imong kaugalingon. Kon hugot ang imong badyet, tan-awa kung makagahin ka og lima ka dolyar sa usa ka semana aron makakuha og bag-ong libro o musika, o usa ka butang nga makapalipay kanimo ug makapahulay kanimo.
Ang pagbuntis usa lang ka 40 ka semana, apan usahay kini mobati nga mas dugay. Hinumdomi, makabaton kag maayong mga adlaw ug dili maayo nga mga adlaw. Pangayog tabang kon gikinahanglan nimo kini ug padayon nga atimanon ang imong kaugalingon.