Ang pagbati nga kabalaka makapameligro kanimo sa paghatud sayo
Kon ikaw adunay mabug-at nga pagmabdos, ang akong kasingkasing mogawas kanimo. Ang pagsagubang sa mga sintomas sa pagmabdos mahimong lisud sa dihang ang kinabuhi maayo. Kon ang kinabuhi malisud, mas lisud ang pagsagubang sa tanan nga moabut sa pagmabdos.
Bisan tuod ang kapit-os mahimong mas mahagiton sa pagdumala sa panahon sa pagmabdos, importante nga magpahayahay. Ang stress, ilabi na ang kanunay nga stress, makadugang sa imong risgo nga makabaton og usa ka gamay nga bata o mag-adto sa wala'y edad nga trabaho (nailhan usab nga preterm labor).
Tensiyon ug Preterm Labor
Ang sinugdanan sa paghago usa ka komplikadong proseso nga wala kaayo masabti. Daghang mga hormone ug mga sistema sa lawas sa inahan ug bata ang nalambigit, ug ang pagtagna kon ang pagsugod sa trabaho lisud kaayo. Tungod kay ang trabaho komplikado ug lisud ang pagtuon, ang mga siyentipiko dili makaseguro nga ang tensiyon maoy hinungdan sa daan nga paghago . Apan adunay usa ka asosasyon. Sa laing pagkasulti, gipakita sa mga pagtuon nga ang mga inahan nga nakasinati og dugang nga tensiyon mas dali nga magtrabaho og sayo, busa ang tensiyon nagdugang sa risgo sa usa ka inahan sa wala'y panahon nga trabaho.
Sa panahon sa tensiyonado nga mga sitwasyon, ang lawas motubag sa daghang paagi. Pananglitan, ang gidaghanon sa kasingkasing ug presyon sa dugo miuswag, ug ang mga hormone nagbaha sa lawas. Ug kini mahinungdanon sa pagkaamgo nga ang stress mahimong mahimong mahait o makadaut.
- Uban sa tensiyon nga tensiyon , ang reaksyon sa lawas temporaryo ug dili magdugay. Pagkahuman, ang lawas mobalik sa normal nga kahimtang niini.
- Uban sa laygay nga kapit-os , bisan unsa nga nagsamok kanimo nagpadayon o nagsibalik. Ingon nga resulta, ang lawas dili na mobalik sa normal nga kahimtang niini.
Ang grabe nga stress wala magdugang sa mga kahigayonan nga ang usa ka inahan moadto sa preterm labor. Kon ikaw adunay, ingon, usa ka panagsumpaki nga panaglalis sa amahan sa imong anak o maglisud sa pagbayad sa mga bayranan usahay, dili ka taas nga risgo.
Bisan pa, ang mga pagbag-o nga nagpabug-at sa kapit-os ngadto sa lawas mao ang gihunahuna sa mga doktor nga makatampo sa pasiunang trabaho.
Ang kanunay nga tensiyon maoy hinungdan sa mga dugay nga kausaban sa vascular system sa lawas, lebel sa hormone, ug abilidad sa pagpakigbatok sa impeksyon. Kini nga mga pagbag-o mahimong mag-impluwensya sa pagtrabaho sa pagsugod sa wala pa ang bug-at nga bata (labing menos 37 ka semana nga pagsabak). Pananglitan, ang pagsagubang sa diborsyo, pagkamatay sa usa ka minahal, dugay nga walay trabaho, o kabalaka nga may kalabutan sa imong pagmabdos makahimo sa tanan nga matang sa malisud nga tensiyon nga nagdugang sa imong risgo alang sa preterm labor.
Unsaon Ko Pagkunhod ang Akong Stress Atol sa Pagbuntog?
Adunay pipila ka mga butang nga mahimo nimo aron sa pagpaubos sa stress sa panahon sa pagmabdos (ug kini usab maayo kaayo nga mga ideya kon dili ka mabdos!). Ang dugang panukiduki kinahanglan nga pagabuhaton sa eksakto nga mga estratehiya sa pagpahayahay makatabang sa pagpakunhod sa kapeligrohan sa dili pa matawo nga pagkatawo, apan ang bisan unsa nga makapahuyang sa kanunay nga tensiyon mahimong makapadako sa imong mga kahigayonan nga adunay usa ka termino nga bata.
- Pagpakonsulta: Sa usa ka gamay nga pagtuon, nakita sa mga tigdukiduki nga ang mga inahan nga may talamayong stress nga nakadawat og psychological counseling atol sa ilang pagmabdos dili kaayo makahatag sa sayo.
- Pag-ehersisyo: Ang ehersisyo makatabang sa paghupay sa tensiyon, apan siguroha nga makigsulti ka sa imong doktor sa dili pa magsugod ang usa ka ehersisyo nga programa, tungod kay ang pipila ka mga matang (sama sa high-impact workouts) mahimong peligroso sa panahon sa pagmabdos. Ang Yoga gipakita aron mapalambo ang resulta sa pagmabdos ug pagpakunhod sa kapeligrohan sa dili pa matawo nga pagkatawo, ug kasagaran luwas nga buhaton samtang nagbusong, apan pakigsulti sa imong doktor. Siya lagmit mosulti kanimo aron malikayan ang pila ka lihok, sama sa gibuhat samtang naghigda sa imong likod o tiyan. Ang ubang mga kalihokan nga ubos ang epekto nga kasagaran girekomendar naglakip sa kusog nga paglakaw, paglangoy, pagbisikleta, ug paggamit sa elliptical o stair-climber.
- Ang mga alternatibong mga terapiya: Masahe, aromatherapy, acupuncture, ug hypnotherapy gipakita aron makatabang sa pagpakunhod sa tensiyon. (Bisan pa timan-i nga walay mga pagtuon nga nagpakita kung kini nagpamenos sa kapeligrohan sa dili pa matawo nga pagkatawo, ilabi na.)
Mga Tinubdan:
Si Holzman, C., Senagore, P., Tian, Y., Bullen, B., DeVos, E., Leece, C., Zanella, A., Fink, G., Rahbar, M., ug Sapkal, A. "Maternal Catecholamine Levels sa mid-pregnancy ug Risk of Preterm Delivery." American Journal of Epidemiology September 9, 2009: 170, 1014 - 1023.
Latendresse, G. "Ang Pag-interbyu sa Tunga sa Kapit-os nga Kapit-os ug Pagmabdos: Preterm Pagkatawo Gikan sa Panglantaw sa Biobehavioral." Journal of Midwifery and Women's Health 2009: 54, 8-17.
Si Kramer, M., Lydon, J., Seguin, L., Goulet, L., Kahn, S., McNamara, H., Genest, J., Dassa, C., Chen, M., Sharma, S., Gipugngan ang mga Kalamidad sa Kinaiyanhong Preterm nga Pagkatawo: Ang Papel sa Pag-stress, Psychological Kasakit, ug mga Stress Hormone. " American Journal of Epidemiology Abril 2009: 169, 1319-1326.