Ang mga masahe mamaayo kung unsa ang nag-antos sa imong pagmabdos
Kadaghanan sa mga tawo nalingaw sa tawhanong paghikap Ang paghikap makahatag sa kahupayan, gugma, kahibalo ug uban pang mga pagbati. Makatabang usab kini sa paghupay sa mga kasakit ug kasakit . Kining tanan usa ka kaayohan, ilabi na kon ikaw mabdos.
Mga Benepisyo sa Pagbuntis sa Masahe naglakip sa:
- Hilom nga pagpahayahay ug pagpakunhod sa kapit-os.
- Kahupayan gikan sa mga hubag sa kaunuran, mga kalabera, ug myofascial nga kasakit, ilabi na sa ubos nga likod, liog, hawak, ug mga tiil.
- Pagdugang sa sirkulasyon sa dugo ug lymph, nga makapakunhod sa paghubag .
- Mubuy-an ang tensiyon sa mga lutahan nga nagbug-at sa timbang.
- Nagpalambo sa resulta sa pagtrabaho ug nakapagaan sa sakit sa pamuo .
- Gipahapsay ang tisyu sa panit ug nahiilalum nga mga tisyu.
- Naghatag og suporta alang sa bag-ong inahan nga adunay pisikal ug emosyonal nga mga kagaw sa pagpanganak.
Si Laura Davis, RN, CMT nahimong usa ka nurse sulod sa 23 ka tuig ug nagsugod sa pagmasahe pipila na ka tuig ang milabay. Dayon siya nahimong certified sa pagmabdos ug postpartum massage. Ginarekomendar niya nga kon nagapangita ka sang isa ka pagmabdos ukon postpartum massage therapist nga pat-uron mo nga ang therapist ginakilala sa pagmasahe sa pagmasahe. "Kini nagpasabut nga ang therapist nakuha ang espesyal nga pagbansay ug nahibal-an kung unsa ang usa ka luwas nga praktis alang sa usa ka inahan ug sa iyang masuso. Ang pagkahimong massage therapist wala magpasabut nga sila kuwalipikado sa paghatag pagmasahe sa mga mabdos ug mga babaye nga postpartum," pahayag ni Davis. "Tungod kay ang usa ka brosyur nga naghatag og pagmasahe sa pagmasahe dili kanunay nagpasabut nga ang matag usa adunay katakus sa pagbuhat niini nga matang sa masahe."
Lahi kay sa usa ka "Regular" Masahe
Ang pagmasahe sa panahon sa pagmabdos lahi sa regular nga pagmasahe sa pipila ka mga paagi. Ang pinakadako nga paagi nga kini nagkalahi mao nga ang tawo nga nakadawat sa pagmasahe buntis, ug busa ang kahibalo sa pagmabdos ug ang anatomy sa usa ka mabdos nga babaye mahinungdanon kaayo. Nagpasabut kini nga ang posisyon sa panahon sa pagmasahe mahinungdanon alang sa kaluwasan ug kaayohan sa inahan ug sa bata nga iyang gidala.
Adunay mga bahin usab sa lawas nga dili angay ipamasa.
"Ang lamesa sa pag-ehersisyo ibutang aron ikaw maghigda sa usa ka posisyon sa semi-reclining. Dili lamang kini komportable apan luwas alang sa bata. Usab, magbalik ka sa kilid aron buhaton ang imong likod ug hips, adunay mga unlan sa lawas , mga unlan nga panit, ug sobra nga padding aron mahimong komportable ka, "mipasabut si Davis. "Dili gayud mogamit sa mga lamesa nga adunay lungag nga giputol alang sa imong tiyan, kini ang hinungdan sa pag-undo sa tensiyon sa ubos nga likod, ingon og usa ka maayo nga ideya, apan dili."
Pagpahiluna sa Room
Ang lawak nga dapit alang sa pagbuntis nga pagmasahe susama sa usa ka kasagaran nga pagmasahe, ang lawak adunay ubos nga suga, ikaw magahigda sa usa ka mainit nga dugang nga kanal nga lamesa. Ang hinay nga musika anaa sa luyo aron sa pagtabang kanimo nga makarelaks ug makalayo. Ang ubang mga therapist mohatag og musika nga adunay usa ka pinitik sa kasingkasing sa usa ka bata, ang uban mogamit og mga kandila aron usab sa pagbutang sa mood ug siyempre, sila usab baho. Siguroha ang pagsulti sa imong therapist kung adunay bisan usa niini nga makatugaw sa imong mga pagbati. Usahay tingali adunay musika o mga baho nga dili mouyon kanimo ug sayon ra kining mausab.
Usa ka pangutana nga kanunay akong gipangutana mahitungod sa pagmasahe mao ang mahitungod sa lebel sa sinina nga isul-ob sa usa. Tinuod kini tali kanimo ug sa imong therapist. Daghang mga mama mipili nga kuhaon ang tanan nilang sinina, bisan pa nga dili kini mahikyad, ingon nga sila kanunay nga gitabonan sa mga panid.
Ang uban mipili sa pagsul-ob sa ilang underwear o ilang bra ug underwear. Ang bisan unsa nga imong pilion nga isul-ob o kuhaa hingpit alang kanimo ug sa imong kahamugaway.
Kinsa Mga Kaayohan Gikan sa Pagbansay?
Ang pagmasahe mapuslanon alang sa hapit tanan. Bisan ang mga kababayen-an nga nagdala sa daghang mga masuso makabenepisyo og maayo gikan sa pagmasahe. Adunay mga piho nga mga kondisyon nga tingali o dili mahimo nga may kalabutan sa pagmabdos nga makapugong sa pagmasahe o sa pipila ka matang sa pagmasahe. Kini mahimo nga maglakip sa mga kababayen-an nga nameligro alang sa preterm labor, mga kababayen-an nga adunay mga clots sa dugo o clotting disorders, ug uban pang mga sakit. Daghang mga therapist ang nagrekomenda nga adunay nakasulat nga pahibalo gikan sa imong doktor o midwife sa dili pa makadawat og massage therapy sa panahon sa pagmabdos.
Ang paghalud nga gihimo sulod sa unang tulo ka bulan mao ang kasagaran sa therapist, sa babaye, ug sa iyang practitioner. Ang pagmasahe wala pa gayud mahilambigit sa dugang nga peligro sa pagkakuha sa gisabak .
Ang Masao ba Makatabang sa Pagtrabaho?
Ang pagmasahe mahimo usab nga mapuslanon alang sa trabaho. Ang mga pamaagi mahimo sa imong partner o usa ka doula . Si Davis miingon, "Ang panahon sa pagkat-on sa mga pamaagi mao ang samtang ikaw nagmabdos sa wala pa ikaw magtrabaho. Maayo nga ideya ang pagdala sa imong kapikas o higala uban kanimo sa diha nga ikaw makakuha sa pagmasahe, ang bisan kinsa nga propesyonal nga therapist ang magdasig niini, mahimo sila ipakita ang imong partner sa daghang mga paagi sa kahupayan nga iyang magamit sa balay ug ipasabut usab kung nganong pipila ka mga pamaagi dili luwas. Kini nga mga pag-ayo makatabang sa imong pagtrabaho! "
Postpartum Massage
Ang pagmasahe sa pasyente gidisenyo aron mapasig-uli ang lawas ngadto sa wala pa matawo nga kondisyon. Gisulti usab niini ang kahasol sa pagdala ug pag-atiman sa usa ka bag-ong natawo. Kini makapadali sa pagkaayo pinaagi sa pagdala sa kahupayan sa mga masakit nga kaunoran ug pagtabang sa inahan nga mas dali nga makarelaks. Ang pag-ehersisyo sa tiyan makatabang sa pag-uros sa uterus ug paghupay sa subcutaneous scar tissue. Mahimo kini ihatag sa 24 ka oras human sa pagpanganak sa usa ka vaginal delivery apan pinaagi lamang sa sinulat nga pagtugot gikan sa imong doktor o midwife .
Bisag asa ka sa tuig sa pagpanganak, ang pagmasahe dunay daghang benepisyo alang kanimo ug sa imong anak.