Unsa ang Himuon sa Dihang Namatyan Mo ang Imong Babaye nga Nagtrabaho

1 -

Pag-compartmentalizing

Ang bisan unsang nagtrabaho nga inahan nakasinati og kagul-anan tungod sa pagkawala sa ilang anak . Apan nahibal-an ba nimo nga adunay kini nga gamhanan nga panghunahuna sa Jedi nga imong mahimo nga makadula aron sa pagkuha gikan niini ug mobalik sa pagtrabaho? Kini mapuslanon kung ikaw mobalik gikan sa maternity leave.

Busa sa baylo nga maghunahuna mahitungod sa pagbiya sa trabahante tungod kay ang sakit sobra ra kaayo aron gamiton kini nga lingla aron magpabilin sa kurso!

2 -

Ibutang Kini sa Mama Box

Himoa nga moingon ka nga adunay paniudto sa trabaho ug magsugod ka sa paghunahuna kung unsa ka gimingaw ang imong anak. Ang mga luha magsugod sa maayo sa imong mga mata ug lisud ang pagbalik sa imong proyekto. Mao kini ang panahon nga imong makita ang imong Mama Box. Kini mahimo nga bisan unsang kolor nga gusto nimo, tingali pula nga tungod kay importante nga imong gamiton kini nga lansis sa Jedi. Ayaw kalimti ang paglantaw sa taklob tungod kay kinahanglan nimo ang pagsira.

Sunod, kuhaa ang mga hunahuna nga nakapasuko kanimo ug maghunahuna nga pilion kini ug ibutang kini nga hinay ngadto sa kahon. Dad-a ang tabon ug takpan ang kahon aron ang mga hunahuna dili makaikyas. Sa higayon nga ibutang ang hunahuna, isulat ang kahon. Gawas sa panan-aw, wala'y hunahuna. Dayon balik sa pagtrabaho.

Ayaw og kabalaka bisan kining mga hunahuna dili magpabilin sa kahon sa walay katapusan (mao kana ang sunod nga lakang). Adunay panahon ug dapit alang sa tanan. Kini usa ka dako nga pagtulon-an nga makat-on isip usa ka nagtrabaho nga inahan. Ang kasakit dili molungtad sa kahangturan. Ang imong anak luwas. Makita nimo sila sa dili madugay. Adunay trabaho nga buhaton aron ikaw makapadayon sa paghatag alang sa imong pamilya. Kini ang kamatuoran ug ang Mama Box makatabang kanimo sa pagpabilin kanimo karon.

3 -

Biyai ang kahon sa Mama Kon ang Panahon Husto

Sa diha nga ikaw mobiya sa trabaho, un-compartmentalize o unpack sa mama kahon. Hunahunaa ang pula nga Mama Box ug ablihi ang tabon. Mahibal-an mo ba ang emosyon nga imong gibati? Mao kini ang unang lakang sa paglig-on sa imong emosyonal nga salabutan. Kung nahibal-an nimo ang matang sa emosyon nga imong gibati nga kini mas sayon ​​nga makita sa sunod nga panahon nga imong gikinahanglan nga gamiton kining limbong sa panghunahuna sa Jedi.

Ania ang mahagiton nga lakang, tugoti ang (mga) emosyon sa paghugas diha kanimo. Ang pagbati wala magdugay dugay, di ba? Ug labut pa, makita nimo ang imong pamilya nga makapalipay kanimo!

4 -

Likayi ang Pag-impake sa Imong Kahon sa Mama

Kung wala nimo ibutang ang kahon sa mama nga kahon dili kini mahimo. Sigurado, ang pagkawalay kabangkaagan mao ang kalipay apan ang paghupot sa imong mga emosyon nga gibutang sa kahon mas makadaot kay sa maayo. Normal lang nga magul-anon o mabalaka sa imong mga anak, apan kung dili ka magpabilin niini nga kahimtang lisud nga magpabilin nga madasig sa pagtrabaho, dili ba? Ingon man usab, kung dili ka moila nga ikaw nasuko ikaw sa katapusan mahugno.

Kini nga estratehiya sa pagsagubang makahatag usa ka importante nga papel sa imong kalampusan isip usa ka nagtrabaho nga inahan. Makatabang kini sa pagduso kanimo. Sa diha nga imong ginoo kini nga trik sa Jedi kini mahimo nga usa ka kinaiya nga iduso ang kahon sa mama aron ikaw makabalik sa pagtrabaho.

5 -

Ibutang ang Parehong Limbong Uban sa Imong Kahon sa Karera

Ayaw itugot nga ang mga buhat sa panghunahuna mosulong sa imong kalidad nga panahon sa pamilya. Pakuhaa ang imong gibati sa usa ka kahon nga adunay logo sa imong kompaniya. Dayon i-swipe ang karera sa karera sa kilid.

Ang pagtabang sa pagbutang sa kahon sa karera gikan sa panan-aw mogamit sa imong lima ka mga igbalati. Pagdayeg sa mga bahin sa imong anak sama sa ilang mga mata o buhok. Pangutan-a sila ug paminawon ang ilang tingog. Hatagi sila og usa ka dako nga gakos ug bahaan ang ilang buhok. Makabalik kini kanimo sa karon nga higayon ug makatabang sa pagpadayon sa karera nga kahon gikan sa hunahuna.

Imong i-unpack ang karera sa karera kon ikaw mag-inusara sa panahon sa imong pagbiyahe aron magtrabaho sa sunod adlaw. Ang imong mga bata anaa sa eskuylahan, ang imong kapikas magtrabaho ug mahimo nimo unpack ang kahon ug dayon molihok.

Gamita kini nga lingla aron mohunong sa pagpakigbisog sa nagtrabaho nga pagkainahan. Kon ang pagkasadya sa mommy hilabihan kaayo nga imong gibati nga kini makadugmok kanimo, ipagawas ang kahon sa Mama. Kon nasuko ka nga mawad-an og promosyon samtang ang pagkaon uban sa imong pamilya magdala sa kahon sa karera. Ang pagbahinbahin sa imong mga emosyon usa ka talagsaon nga himan aron mahimo nga mas mahunahunaon sa karon nga panahon. Makatabang kini kanimo sa pag-atubang sa mga butang sa tukma nga panahon alang kanimo, alang sa imong pamilya ug sa imong karera.