Nabalaka ka ba nga mobalik sa trabaho human sa maternity leave?
Ang pagbalik sa trabaho makapausab sa nagkalainlaing pagbati alang sa matag inahan. Alang nako, kini ang labing lisud nga bahin sa akong bag-ong kasinatian sa mama. Dili nako mahunahuna nga gibiyaan ang akong gamay nga 12-ka-semana nga anak nga lalaki nga wala'y kaila, apan kini ang kinahanglan kong buhaton kon gusto ko nga magpadayon sa akong trabaho. Ang pagpaabut sa pagbalik sa pagtrabaho mahimo nga labaw nga tensiyonon kaysa sa aktwal nga pagbalik.
5 Mga Sugilanon Bahin sa Pagbalik sa Trabaho Human sa Pagbiya sa Pagbati
1. Gihigugma Ka sa Imong Batang Babayi
Ang pagbalik sa pagtrabaho, bisan pinaagi sa pagpili o gikinahanglan, usa ka lisud nga desisyon alang sa daghang mga babaye.
Sa kahiladman, nabalaka ko nga ang akong anak nga lalaki makadugtong sa masuso tungod kay siya migahin og dugang nga panahon uban kaniya. Ang pagbuntog sa mga pagbati sa pangabugho hinungdanon alang kanako isip usa ka bag-ong inahan. Ang akong anak adunay usa ka espesyal nga panaghiusa uban sa iyang inahan, apan kini lahi kaayo kay sa koneksyon sa atong inahan / anak. Ang kasuod sa usa ka bata uban sa iyang inahan espesyal ug talagsaon. Ang mga nagtrabaho nga mga ginikanan adunay gamay nga panahon sa paggugol uban sa ilang mga anak, apan ang pagkamaayo nga ginikanan dili mahitungod sa gidaghanon; kini mahitungod sa kalidad nga panahon.
2. Mga Working Moments Wala Nagkinahanglan og mga Higala sa Inahan
Atol sa maternity leave, nakighigala ko sa pipila ka talagsaon nga mga babaye kinsa adunay mga bata nga parehas og edad sa akong anak nga lalaki. Nag-text kami 3am sa pagpa-breastfeeding ug 4pm sa "happy hour" uban sa among mga bata ug beers. Sa akong pagbalik sa trabaho ako nabalaka nga dili kami mangita og panahon sa pagbitay. Ang uban nga nagtrabaho nga mga inahan nga akong nahibal-an wala maningkamot sa paghimo sa bag-ong mga higala sa inahan tungod kay nahibal-an na sila nga mobalik sa pagtrabaho ... unsa man ang punto?
Hapit 2 ka tuig ang milabay, nag-text gihapon kami sa tibuok adlaw ug nangita og panahon alang sa mama sa kagabhion ug sa mga dula sa dula sa bata. Kini nga mga inahan nagpadayon nga akong suporta nga sistema ug sa akong katin-awan.
Dili na ang mga adlaw diin kinahanglan nimo nga kuhaon ang usa ka bag-ong inahan sa supermarket. Usa ka bag-ong app, si Momco, alang sa iOS ug Android usa ka maayong dapit nga magsugod sa pagpangita alang sa bag-ong mga higala sa inahan.
Gitabangan ka ni Momco nga makit-an ang mga mama sa imong dapit! Mahimo nimong makig-estorya sa ubang mga inahan pinaagi sa mga pribadong mensahe sulod sa app o susihon ang mga forum sa MomCo aron makita kung unsa ang gisulti sa uban nga mga mama mahitungod, nangutana ug nangita og suporta. Naglista usab si Momco og mga panghitabo, paghisgot, ug mga serbisyo sa inyong lugar.
3. Dili Ka Magpadayon sa Pagpasuso
Ang pagpasuso samtang nagtrabaho tingali nagkinahanglan og dugang nga pagplano ug oras, apan mahimo nga mahimo. Sa dili ka pa mobalik, pag-focus sa pagkuha sa imong suplay sa gatas. Kinahanglan nimo nga makat-on kung unsaon paggamit ang usa ka bomba tungod kay kinahanglan ka mag pump sa paghatag og gatas alang sa imong bata samtang ikaw anaa sa trabaho. Pakigsulti sa imong kompaniya sa seguro ug pangitaa ang usa ka taas nga kalidad nga bomba nga nagtugot kanimo sa pagbomba sa dughan sa samang higayon. Ang pag-pumping samtang anaa sa maternity leave usa ka maayong ideya aron ma-stock ang imong suplay sa gatas. Ang gitipigan nga gatas makatabang kung dili ka makahimo sa pagpainit sa pipila ka mga adlaw, ug mahimo ka nga mag-imbak sa gatas sa freezer sulod sa unom ug 12 ka bulan. Ipaila ang usa ka botelya sa imong anak pipila ka mga semana sa dili pa ikaw mobalik sa pagtrabaho ingon nga gikinahanglan sa pipila ka mga bata ang panahon sa pag-adjust sa usa ka botelya. Sulayi ang pagpainit sa gatas sa trabaho sa sama nga mga panahon nga ang imong anak kasagarang mokaon aron ang imong suplay magpabilin sa dalan uban sa sumbanan sa pagpakaon sa bata. Hunahunaa ang logistics kon unsaon pagtipig sa imong gatas, sa trabaho ug sa balay.
Nurse sa dihang nahigmata ang imong anak, sa imong pagpauli, ug kada hinapos sa semana.
4. Mahibal-an Mo Kon Unsa ang Imong Gibati Bahin sa Pagbalik sa Trabaho
Lisud mahibal-an kon unsa ang imong bation mahitungod sa pagbalik sa trabaho hangtud ikaw makasinati niini. Ang imong mga pagbati tingali matingala kanimo. Tingali maguol ka nga layo sa balay, nabalaka nga kulang ka sa mga panghitabo o ubang importante nga mga higayon. Tingali nasina ka sa tig-atiman sa imong anak o gibati nga sad-an nga kinahanglan ka nga motrabaho. Kon ikaw lucky igo nga adunay usa ka makapatagbaw nga karera nga imong gibati nga ganahan, ang pagbalik sa opisina tingali mobati nga kulbahinam, makapahupay, ug makapadasig. Ang pagbalhin gikan sa paggasto og 24 ka oras sa usa ka adlaw nga pagpanamkon sama sa mga diaper ug mga panapton nga burp aron mahimong usa ka propesyonal mahimo nga mobati sa pagpalig-on ug pagbag-o, ilabi na tungod kay dili ka daghan nga feedback gikan sa imong bata sulod sa unang pipila ka mga bulan sa pagkaginikanan.
Ang pagbalik sa trabaho usa ka dakong kausaban nga puno sa daghang mga emosyon. Kini okay nga maguol nga mobiya sa imong anak apan malipayon usab nga mobalik sa imong lamesa. Bisan unsa ang imong gibati, pagmapailubon ug pagkamaayo sa imong kaugalingon niining lisud nga kausaban.
5. Dili Ka Mahimo sa Pagdumala Niining Tanan
Ang sekreto sa usa ka balanse sa trabaho-kinabuhi lahi alang sa matag mama, apan ang pipila ka mga prinsipyo sa pagbalanse sa kinabuhi mao ang unibersal: ang pag-ingon nga dili, pag-una-una ug pagwagtang sa pagkasad-an. Importante ang pag-atiman sa imong kaugalingon sa emosyonal, sa pisikal, ug sa kaisipan. Kung gibati nimo nga nag-inusara o gustong makigkita sa ubang mga babaye nga nakigbahin sa sama nga mga kasinatian, pag-apil sa usa ka grupo sa suporta alang sa mga nagtrabaho nga mga inahan sa imong lugar. Importante usab nga makit-an ang mga kalihokan nga maghimo sa imong gibati nga balanse sa imong bag-ong kinabuhi isip usa ka inahan ug usa ka propesyonal, nagpasabut ba kini nga adunay binulan nga panihapon uban sa mga higala, mogawas alang sa mga ilimnon uban sa mga kauban, o mag-iskedyul sa mga petsa nga gabii uban sa imong partner. Mahimo nimong madumala kining tanan. Tugoti ang imong panahon aron mahibal-an kung unsa kini nga balanse alang kanimo.