Pagdiskobre sa Obulasyon nga May Sangkap sa Temperatura sa Basal

Mahimo ba nga makita ang BBT charting sa sayo nga pagsabak?

Mahimo nimong gamiton ang basal body temperature (BBT) aron mas mahapsay pinaagi sa pagtino sa imong labing tambok nga mga adlaw. Ang pagkakita nga ang obulasyon sa basal nga temperatura sa lawas (BBT) ang tsart mao ang sayon ​​ug dili mahal. Ang imong gynecologist o reproductive endocrinologist mahimong magrekomendar sa pag-chart aron makatabang sa pag-ila kon ang pag-obulasyon nagakahitabo o aron makakuha og mas maayong ideya sa mga sumbanan sa siklo sa pagregla.

Adunay daghang mga bentaha sa pag-chart.

Ang tsart makatabang kanimo:

• Hunahunaa kung adunay kalag nga mo-ovulate matag bulan
• Panahon sa sekso alang sa pagmabdos
• Susiha ang posible nga mga problema sa pagsabwag, lakip ang mga problema sa obulasyon o sa imong luteal phase (mao kana ang panahon tali sa ovulation ug sa imong gilauman nga panahon)
• Magtabang kanimo sa pagtabang sa imong doktor-mahimo nimo nga ipakita kaniya ang imong mga tsart, ug mahimo niya nga gamiton ang kasayuran kon maghimo sa usa ka dayagnosis
• Susiha ang unang mga ilhanan sa pagmabdos ... tingali!

Ania ang tanan nga mahimo nimo mahibal-an mahitungod sa basal nga temperatura sa tsart.

Unsa ang BBT?

Ang imong basal nga temperatura sa lawas mao ang imong temperatura kon ikaw hingpit nga pahulay. Ang imong basal nga temperatura sa lawas nausab base sa daghang mga butang, lakip ang imong mga hormone.

Kon ikaw magtubo, ang progesterone nga hormone makapausbaw sa imong temperatura. Kini nagpabilin nga mas taas sulod sa duha ka semanang paghulat. Dayon, sa wala pa magsugod ang imong panahon, ang hormone progesterone moubos. Kini nagpasabot nga ang temperatura sa basal nga lawas moubos usab- gawas kung ikaw mabdos, diin ang imong temperatura magpabilin nga mas taas tungod kay ang progesterone magpabilin nga taas.

Aron mahibal-an kung unsa ang basal sa imong basalidad, kinahanglang imong ibutang ang temperatura sa buntag sa dili pa ikaw makatulog o maglihok. Dili ka makaadto sa kaligoanan sa una. Kana maoy hinungdan nga ang imong mga temps sa gamay ra, igo aron ang imong tsart dili tukma.

Importante nga husto ang imong temperatura.

Kay kon dili, ang imong temperatura dili tukma, ug dili ka makakita sa obulasyon.

Pagpili sa usa ka Chart BBT

Ang unang lakang sa pag-chart sa imong basal nga temperatura sa lawas mao ang pagkuha sa usa ka tsart aron sa pagrekord sa imong temperatura.

Makita nimo ang mga sample chart sa pipila ka libro sa fertility, sama sa Take Charge of Your Fertility (Harper Perennial, 1995) -usa ka libro nga gikonsiderar sa kadaghanan nga mahimong gigikanan sa basal body temperature charting guidance.

Ang laing kapilian sa charting mao ang fertility awareness software, nailhan usab nga fertility calendars. Adunay daghang mga opsyon sa kalendaryo sa online , ug ubay-ubay nga fertility apps alang sa imong telepono. Daghan kanila libre.

Mahimo usab nimo ang imong kaugalingong graph. Kung maghimo ka sa imong kaugalingon, gusto nimo nga magplano sa temperatura sa tibuuk nga patag, nga tugutan ang ikanapulo sa usa ka degree alang sa matag kuwadrado. Uban sa pinahigda, ikaw adunay mga adlaw sa imong pagbalik-balik.

Kadaghanan sa mga babaye gusto nga gamiton ang kompyuter tungod kay makahimo ka sa pag-log sa usa ka toneladang impormasyon ug pagpakunhod sa kahigayunan sa sayup sa tawo. Kadaghanan sa obserbasyon nga software awtomatik nga gipakita sa dihang ang obulasyon lagmit nahitabo. Kon sulayan nimo ang pagplano sa temperatura sa imong kaugalingon, tingali mabalaka mahitungod sa sayop.

Sa higayon nga adunay usa ka butang nga magrekord sa imong temperatura, kini ang panahon sa pagsugod sa pagkuha sa imong basal nga temperatura sa lawas.

Unsaon Pagsukod BBT

Karon nga ikaw adunay usa ka BBT chart nga napili, kinahanglan nimo nga makakuha og thermometer.

Adunay mga thermometer nga gihimo ilabi na sa pagsubay sa temperatura sa basal sa imong lawas, apan dili nimo kinahanglan ang usa. Sa mas maayo, kinahanglan nimo ang usa nga tukma sa 1 / 10th (98.6) sa usa ka degree kon sukdon nimo sa Fahrenheit o 1 / 100th (37.00) sa degree sa Celsius.

Samtang ang uban adunay mga makapaikag nga bahin, ang matinuoron nga kamatuoran mao nga ang bisan unsang maayo, regular nga thermometer magamit.

Ang pagkuha sa imong basal nga temperatura sa lawas dili kaayo lisud. Adunay pipila ka kinahanglanon nga mga lagda:

• Kinahanglan nga imo kining dad-on sa samang higayon (plus o minus dili mosobra sa 30 minutos) matag buntag. Pananglitan, kon imo kining dad-on sa alas 7:30 sa buntag, dili nimo gusto nga kini mas sayo kay sa alas 7 sa buntag o sa ulahi pa sa alas 8 sa buntag sa laing mga adlaw.
  

• Dili ka makabangon, makalingkod, makalakaw, o makaadto sa banyo sa dili pa ang imong temperatura. Sa minutos human sa imong pagmata, kinahanglang ipasalida ang thermometer sa imong baba. (Nga ang imong gilauman nga gibutang sulod sa kamot nga miabot sa gabii sa wala pa!)
  
• Kinahanglan nga adunay labing menos tulo ngadto sa upat ka tul-id nga mga oras sa pagkatulog sa dili pa moabot ang temperatura sa buntag. Kon ikaw magpabilin sa tibuok gabii, o makamata ka ug maglakaw balikbalik sa magbalikbalik nga gabii, kini magwagtang sa imong mga resulta.
  
• Kinahanglan mong gamiton ang sama nga thermometer sa tibuok nga siklo. (Kon mopalit ka og usa ka bag-o, sugdi paggamit kini sa adlaw usa sa sunod nga siklo.)

Kung gusto nimo ang dugang nga mga detalye sa pagkuha sa imong BBT temperatura, basaha kini nga artikulo kung unsaon pagkuha sa basal nga temperatura sa imong lawas .

Kanus sa Pagsugod sa Pag-Chart

Sa tinuud, magsugod ka sa pag-chart sa unang adlaw sa imong panahon ug magpadayon sa pagkuha sa imong BBT temperatura kada buntag sa tibuok nga siklo.

Kada adlaw, timan-i ang temperatura sa imong lawas, sa panahon nga imong gikuha ang temperatura.

Human sa imong kasinatian sa pag-chart, mahibaloan nimo nga mahimo nimong laktawan ang unang pipila ka mga adlaw sa imong panahon ug magsugod sa pag-init sa imong temperatura sa adlaw nga 5 o 7. Hangtud nga nahibal-an ka nga sa panahon nga imong tambagan nga magtubo, hinoon, labing maayo nga himoon ang imong temperatura sa tanan ang dalan pinaagi sa pagbalik-balik.

Pag-ila sa Obulasyon

Uban sa basal nga pag-tsart sa temperatura sa lawas, nangita ka sa usa ka kinatibuk-ang sumbanan, sukwahi sa usa ka pagsaka sa temperatura dinhi o didto.

Ang imong temperatura mahimong mosaka ug mahulog samtang moabot ang imong pagbalik-balik, apan kinahanglan nimo namatikdan ang usa ka biphasic pattern human sa obulasyon. Nagpasabut kini nga sa wala pa ang obulasyon, ang mga temperatura anaa sa aberids nga mas ubos kay sa human sa obulasyon.

Human nimo makita ang labing menos tulo ka mas taas nga-average nga temperatura sa usa ka laray, mahimo nga lagmit nga moingon nga ang obulasyon nahitabo sa adlaw sa wala pa ang unang taas nga temperatura.

Kon nahibal-an nimo ang imong cervical mucus , nan mahimo ka nga mas sigurado nga ang obulasyon nahitabo sa una nga adlaw kung imong namatikdan ang tabunok nga cervical mucus sa mga adlaw paingon sa pagsaka sa temperatura.

Kung ikaw lucky, mahimo nimo mahibal-an ang usa ka mahait nga ituslob sa temperatura sa adlaw sa obulasyon. Dili ang tanan nga babaye nakabaton niining nindot nga mga ulo. Kon makita nimo ang kanunay nga pagtuslob sa temperatura sa dili pa ang pagtaas gikan sa bulan ngadto sa bulan, kinahanglan nga sigurado ka nga adunay pakighilawas nianang adlawa.

Pagbaton og Pregnant

Ang nag-una nga paagi sa paggamit sa usa ka BBT tsart aron magmabdos mao ang pagpangita alang sa mga sumbanan. Mahilig ka ba nga mag-ovulate sa pipila ka mga adlaw sa imong pagbalik-balik? Gamita kini nga kasayuran sa mas maayo nga panahon sa pakighilawas.

Pananglitan, kon sobra sa usa ka tulo ka bulan nga panahon imong mahibal-an nga ang obulasyon nahitabo sa mga adlaw nga 11, 12 ug 15, dayon sa imong sunod nga pagbalik-balik, tingali gusto nimo nga mag-sex sa mga adlaw tali sa mga adlaw 6 hangtud 16, uban ang espesyal nga pagtagad ngadto sa mga adlaw nga 11 ngadto sa 15.

Hinumdomi, usab, nga dili ka kinahanglan nga makighilawas sa adlaw sa obulasyon aron magmabdos.

Kon ikaw adunay sex sa pipila lamang ka higayon sa mga adlaw sa wala pa ang pag-obulasyon, kinahanglan nga igo aron makuha ang sperm sa itlog sa panahon. Ang ubang mga magtiayon naningkamot nga makighilawas kada adlaw sa usa ka semana sa dili pa sila magdahum nga ang obulasyon. Maayo usab kini nga plano.

Ubang mga Butang nga Gisubay

Aron paghimo sa charting nga labing epektibo alang kanimo, kinahanglan nga masubay nimo ang labaw pa kay sa imong temperatura sa buntag. Ania ang uban nga mga butang nga gusto nimo nga makamatikod ug ipakita sa imong tsart.

Ania ang uban pang mga butang nga gusto nimo nga isulat sa usa ka tsart sa BBT:

• Mga adlaw nga adunay sex : Kini makatabang nimo ug sa imong doktor sa pagtan-aw kon ikaw ang tukma nga panahon sa pakigsekso. Adunay lima ngadto sa pito lamang ka adlaw sulod sa matag siklo kung kini mahimong posible alang sa sex nga mosangpot sa pagmabdos. Ang duha ngadto sa tulo ka mga adlaw sa wala pa ang labing obulasyon maayo. Dili nimo gusto nga masayloan ang imong bintana sa oportunidad.
  
  Ang laing hinungdan sa pag-chart kon ikaw adunay sex mao ang pagpakita kon unsa ka sagad ikaw adunay pakighilawas. Kon ang lalaki nga hinungdan sa pagkabaog usa ka isyu, ang pagpakigsekso matag adlaw mahimong makunhoran ang imong kahigayonan sa pagmabdos. Sa laing bahin, ang pagpakigsekso sa makausa lamang sulod sa nagsingabot nga mga adlaw sa pag-obulasyon dili igo. Basaha ang dugang kon unsa ka subsob nga makigsekso .
  
• Ang cervical mucus : Kung usa lang ka butang ang imong gisubay gawas sa imong BBT, kinahanglan nga kini ang cervical mucus. Ania ang hinungdan. Ang imong basal nga temperatura sa lawas makasulti lamang kanimo nga ikaw mag-obserbar human kini mahitabo. Sa panahon nga makita nimo ang tulo ka mas taas nga temperatura kaysa sa kasagaran, ang imong labing tambok nga mga adlaw naagi na. Bisan pa, ang imong cervical mucus makasulti kanimo kon ikaw hapit na magtubo . Mahimo nimo gamiton kana nga kasayuran aron mahibal-an kung kanus-a mag-sex.
• Ang cervical position : Gawas sa pagsubay sa imong cervical mucus, mahibal-an mo usab ang imong cervical position aron makatabang sa pagtagna sa obulasyon. Ang imong cervix mahimong mas taas, mas hinay, ug mas bukas samtang ang mga obulasyon moduol. Human sa obulasyon, ang cervix mahimong lig-on, mas ubos, ug sirado (o partially closed).
  
• Ang sakit, kahigwaos, o kalisud sa pagkatulog : Bisan ang usa ka medyo benign nga katugnaw mahimong makahasol sa imong BBT charting. Kon ang bolkan sa bolang sinusudlan ka sa katulugon sa imong bukha-buko, sama pananglit, ang imong temperatura mahimong matambog. Dugang pa, ang dili maayo nga mga batasan sa pagkatulog mahimong mawala ang mga resulta.
  
• Mga resulta sa obulasyon sa predator : Kung gigamit nimo ang usa ka ovulation predictor kit o bisan unsang uban pang mga prediksiyon nga teknolohiya sa pagpanagna, kinahanglan imong markahan ang mga resulta sa imong tsart.

Unsa Kaha Kon Dili Ka Magpatuyo?

Usa sa mga bentaha sa charting mao ang imong makita kung ikaw ang nag-ovulate. Mga timailhan sa imong tsart nga mahimong nagpakita nga wala ka mag- ovulate ...

• Dili regular nga mga siklo
• Mga siklo nga abnormally taas o mubo
• Walay nagpadayon nga pagsaka sa temperatura
• Hilabihan nga mubo nga "luteal phase" (sama sa wala pay 9 ka adlaw)
• Walay tambal nga cervical mucus nga mga adlaw (bisan pa adunay uban nga mga hinungdan niini )

Kung dili ka ovulating, dili ka mabdos. Kung ikaw nga ovulating iregularly , kini mahimo nga nagpakita sa usa ka posible nga risgo sa infertility .

Ang kakulang sa ovulation gitawag anovulation ug usa ka komon nga hinungdan sa pagkabaog sa babaye .

Kadaghanan sa mga babaye nga adunay anovulation mahimo nga magdala sa pagkamabungahon nga mga tambal , nga magpahinabo ovulation ug unta makatabang kanila nga mabdos. Ang Clomid mao ang labing ilado nga fertility drug nga gigamit sa pagtambal sa anovulation.

Pregnant BBT Chart

Makasulti ba ang imong tsart sa BBT kon ikaw ba mabdos o dili? Oo ug dili. Daghang kababayen-an ang nagbasa sa tanan nga pag-usab-usab sa temperatura. Kini kabahin sa duha ka semana nga paghulat sa obsession ug ang walay katapusan nga pagpangita alang sa sayo nga pagmabdos mga timailhan.

Adunay upat ka mga paagi nga ang usa ka BBT nga tsart nagpakita nga ang pagbuntis sa posibilidad sa pagsabak.

Nagbaton ka man sa sex sa imong labing tambok nga mga adlaw : Ang imong basal nga temperatura sa lawas dili makatagna sa obulasyon. Mahibal-an lang nimo kung ug kanus-a ka mag-ovulate sa pipila ka mga adlaw human kini mahitabo sa usa ka BBT chart. Kini nagpasabot nga dili nimo mahibal-an kon nakigsekso ka ba sa mga "tukma nga mga adlaw" hangtud nga mahitabo ang obulasyon.

Mahimo nimong balikon ang imong tsart ug tukion kini. Mahimo nga ikaw maghunahuna kon ikaw adunay sekso sa duha ka adlaw nga wala pa ang obulasyon.

Kung ikaw adunay usa ka implantation nga ituslob sa imong BBT chart : Ang usa ka implantation dip usa ka usa ka adlaw nga pagtulo sa temperatura mga usa ka semana human sa obulasyon. Ang kadaghanan sa panahon, ang usa ka pagtusok sa pagtan-aw dili usa ka tunga-tunga nga ituslob sa temperatura ug dili nagpaila sa pagmabdos. Kini debatable kung kini usa ka posible nga ilhanan sa sayo nga pagmabdos.

Kon adunay triphasic pattern sa imong BBT chart : Ang triphasic temperature pattern mao ang ikaduha nga pagtaas sa temperatura nga nahitabo mga usa ka semana human sa obulasyon. Ang pagtan-aw sa usa ka triphasic pattern sa imong BBT chart mao ang gamay nga lagmit nga nagpakita sa usa ka potensyal nga pagmabdos, apan kini usab walay garantiya. Ang usa ka panig-ingnan nga triphasic nagpakita nga ang progesterone mibangon og gamay pa, hinungdan nga ang imong mga temperatura mas taas pa. Kini mahimong mahitabo tungod kay ikaw mabdos. Kana miingon, mahimo usab kini mahitabo kung dili ka .

Kung ang imong luteal nga bahin mas taas kay sa normal : Ang labing kasaligan nga paagi sa pag-ila sa pagmabdos sa usa ka BBT nga tsart nagkinahanglan sa pailub. Ang daan nga pamaagi: Pinaagi sa pagpaabut sa pagtan-aw kung ang imong luteal phase- ang panahon tali sa ovulation ug sa imong gilauman nga panahon-labaw pa kay sa naandan.

Alang sa kadaghanan sa mga kababayen-an, ang ilang luteal phase wala magkadaiya sa sobra sa usa ka adlaw o duha matag bulan, bisan kung ang gidugayon sa ilang siklo sa pagregla magkalahi. Pananglitan, ang siklo sa babaye mahimong magkalahi tali sa 30 ug 35 ka adlaw, apan ang iyang luteal phase mahimong makanunayon nga 12 o 13 ka adlaw ang gitas-on.

Kung nakita nimo nga ang imong luteal phase wala'y usa ka adlaw nga milabay sa naandan nga gitas-on, mahimong mabdos ka. Kung kini molabay duha ka adlaw nga milabay ang pinakataas nga luteal phase nga imong nahimo, ang posibilidad nga magmabdos mas taas pa. Maayo kini nga panahon sa pagsulay sa pagmabdos .

Kon makab-ot nimo ang 18 ka adlaw sa miaging obulasyon ug wala ka pa panahon, dunay kahigayonan nga mabdos ka. Dili daghan nga mga babaye ang makahulat nga dugay nga walay pagsulay sa pagmabdos. Bisan pa, kini ang pinakalig-on nga sayo nga ilhanan sa pagsabak nga makita sa usa ka tsart sa BBT.

Usa ka Pulong Gikan sa Verywell

Ang tsart sa temperatura sa basal nga lawas usa ka maayong paagi sa pagsubay sa imong mga siklo ug mga sumbanan sa pagpanagtag. Makatabang usab kini sa imong doktor nga makamatikod nga posible ang pagkabaog sa ovulatory. Kung nabalaka ka nga dili ka ovulating, dad-a ang imong BBT chart ngadto sa imong gynecologist.

Sa pag-abot sa pag-ila sa pagmabdos, ang mga tsart sa BBT makahatag lamang og gagmay nga pahibalo. Dili nimo mapamatud-an nga ang pagmabdos adunay kalendaryo sa fertility. Nahibal-an namon kung unsa ang pagsulay sa pagtan-aw alang sa sayo nga mga ilhanan sa pagbuntis, ug unsa ka kapit-os ang paghulat sa pagbuntog sa pagsulay. Bisan pa, tungod kay walay kasaligan nga mga pamaagi sa pag-ila sa pagpanamkon nga walay "pagtan-aw sa usa ka lipak," ang pinakamaayong paagi sa paggamit sa imong panahon ug kusog sulod sa duha ka semana nga paghulat mao ang pag-focus sa pag-atiman sa kaugalingon ug sa paglingla sa imong kaugalingon sa imong kinabuhi sa unahan naningkamot nga manamkon.

_{Mga Tinubdan:}

> Colombo B, Masarotto G. "Ang matag adlaw nga pagkadali-dali: una nga mga resulta gikan sa usa ka bag-ong datos base ." Demogr Res . 2000 Sep 6; 3: [39] p.

_{Pagkaluntad sa pagkamabination: Natural nga Pagplano sa Pamilya. American Pregnancy Association.}

> Mayo Clinic. Temperatura sa lawas sa basal alang sa natural nga pagplano sa pamilya.

_{Patient Fact Sheet: Pagtuki sa Obulasyon. American Society of Reproductive Medicine.}

> Triphasic Pattern ug Pregnancy: usa ka Statistical Analysis. FertilityFriend.com