Kon Unsa ang Imong Mahimo Kon Dili Ka Magbata
Aduna bay mga butang nga mahimo nimo aron magmabdos nga tulin? Posible gayud kini.
Ang mga tawo adunay nagkalainlain nga nagkalainlain nga mga rason alang sa gusto nga maghunahuna dayon. Tingali gusto nimong ibutang ang imong mga anak sa usa ka gidaghanon sa mga tuig gawas. Tingali naningkamot ka nga mabuntog ang imong biolohikal nga orasan . Tingali gusto ka nga magmabdos tungod kay ang imong partner anaa sa militar, ug gusto ka nga magsabak sa wala pa ipadala. O, gusto ka lang nga mahimong usa ka ginikanan.
Apan, importante nga mahibal-an ang mga tip nga dili makatabang sa tanan. Kan-uman ug walo porsyento sa mga magtiayon nga nag-uswag sa ilang paghimo'g kaminyoon nga gipanganak sulod sa tulo ka bulan. Paglabay sa usa ka tuig, 92 porsyento ang mabdos. Ikasubo, ang pagsabak dili usa ka butang nga mahimong tukmang tukmang pagplano.
Kung dili ka mabdos sa dali nga gusto nimo, ayaw pagbasol ang imong kaugalingon. Hinumdomi nga usa sa 10 ka mga magtiayon makasinati sa pagkabaog. Ang maayong balita mao nga adunay tabang didto .
Hunonga ang Imong Pagkontrol sa Pagkatawo
Siyempre, kung gusto ka magmabdos, kinahanglan ka mohunong sa paggamit sa pagkontrol sa pagpanganak. Ang dili nimo mahibal-an mao nga kinahanglan nimo ang panahon alang sa imong pagkamabungahon nga mobalik. Nagdepende kini sa unsang matang sa birth control nga imong gigamit.
Uban sa kadaghanan nga mga porma sa pagkontrol sa pagpanganak, ang imong pagkamabungahon mobalik sa sunod nga siklo human nimo hunong sa paggamit niini. Tingali adunay pipila ka mga bumpy nga mga bulan samtang ang imong siklo nag-organisar sa kaugalingon, apan posible usab nga mabdos ang imong unang opisyal nga tambok nga bulan.
Bisan pa, kini dili kanunay usa ka yano ug dali nga proseso. Kung adunay usa ka implant o usa ka IUD, kinahanglan mo nga mag-eskedyul og usa ka pagtudlo sa doktor alang sa pagtangtang. Nagkinahanglan kini og panahon. Kini mahimo usab nga pipila ka bulan alang sa imong mga siklo sa pagkontrol sa human hormonal IUD pagtangtang. (Uban sa tumbaga lamang nga IUD, ang imong pagkamabungahon kinahanglan nga mobalik sa madali.) Kon ikaw anaa sa pagbutang sa pagpugong sa pagpanganak , mahimong gikinahanglan ang pipila ka mga bulan aron makabalik ang imong pagkamabungahon.
Pakigsulti sa imong doktor aron ikaw adunay realistikanhon nga mga gilauman kung mahimo ka magsugod sa pagpanamkon.
Adunay Daghang Sekso
Ang pagpakigsekso kanunay alang sa tibuok bulan maayo alang sa paghimo sa bata. Matag adlaw o matag duha ka adlaw usa ka maayong kantidad, sumala sa panukiduki ug opinyon sa Practice Committee sa American Society for Reproductive Medicine.
Mahimo nimo nga tinguha nga makighilawas matag adlaw sa imong siklo, apan alang sa kadaghanan sa mga tawo, kini mosangpot sa pagkasunog, ug kini dili gayud gikinahanglan. Ang pagpakigsekso labing menos tulo ngadto sa upat ka beses sa usa ka semana makapauswag sa imong mga kahigayonan sa kalampusan tungod kay kini nagdugang sa pagpakigsekso sa imong labing tambok nga mga adlaw. Kung ikaw nagtinguha lamang nga mag-obsula ug masayop ka, mahimong mawad-an ka nga bulan.
Kon ikaw adunay sekso sa matag adlaw o matag duha ka adlaw, ikaw mahimong makighilawas labing menos kausa, kung dili kaduha, panahon sa imong labing tambok nga panahon. Ang kanunay nga sekso nagpalambo sa kahimsog sa spermato. Ang mga himsog nga mga manlalangoy nagpasabut nga ikaw mahimong mas manamkon.
Pilia ang Imong Anak-Paghimog Sekso
Tingali mas dali ka magmabdos kon imong ma-optimize ang sex sa pagpanamkon .
Usa ka importante nga butang nga mahibal-an mao nga ang regular nga personal nga mga lubricants, sama sa Astroglide ug KY Jelly, makadaot sa sperm . Ang labing maayo nga pahumot alang sa pagpanamkon mao ang imong kaugalingong cervical fluid . Apan kung kini usa ka isyu alang kanimo , adunay mga kapilian nga sperm-friendly nga anaa, sama sa lana sa mineral, lana sa canola, o lubricant nga nakabase sa hydroxyethylcellulose sama sa Pre-Seed and ConceivEase.
Kini debatable kung ang sekswal nga posisyon o paghigda human sa sekso makatabang kanimo sa pagsabut. Ang opinyon sa komite gikan sa American Society for Reproductive Medicine nag-ingon nga walay epekto. Bisan pa, ang panukiduki sa IUI nga pagtambal nakamatikod nga ang paghigda human sa pagpasiugda magpadako sa mga gidaghanon sa pagmabdos. Kon naningkamot ka sa pagsamay sa mas paspas, tingali gusto nimo nga maningkamot sa paghigda sa imong likod human sa pagpakigsekso sulod sa pipila ka minuto. Sa pihak nga bahin, kon ang posisyon sang misyonero isa ka daku nga pagtaliwan para sa imo, ayhan mas madamo nga mga posisyon sang mamumugon ang makabulig.
Nakaplagan sa panukiduki nga ang seksuwal nga pagpukaw adunay usa ka papel sa kon unsa ka daghan ang sperm nga mahulga. Ang babaye nga orgasm mahimo usab nga makatabang sa pagpanamkon. Ang pagbaton og mabination nga sekso makatabang kanimo nga magmabdos nga mas paspas usab. Kana nag-ingon, ayaw ipa-stress ang pagbaton og orgasm. Dili kini gikinahanglan!
Paggamit sa usa ka Ovulation Predictor Kit o Ovulation Monitor
Ang imong labing tambok nga mga adlaw mao ang duha ka adlaw sa wala pa ang obulasyon. Mahibal-an mo kung diin nga mga adlaw kini pinaagi sa daghang pamaagi, lakip na ang pag-tsart sa temperatura sa basal sa lawas , pagsusi sa tabunok nga cervical mucus , pagsubay sa cervical changes , ug paggamit sa laway sa mikroskopyo.
Ang problema sa tanan niini nga mga pamaagi mao nga sila adunay taas nga kurba sa pagkat-on. Alang sa BBT charting, ang paghunahuna kung unsaon pagkuha sa imong temps sa buntag ug paghubad sa imong tsart usa ka isyu. Mahimo nimong masayon ang paggamit sa mga ovulation predictor kits o monitor sa obulasyon.
Ang mga pagsulay sa obulasyon nagtrabaho sama sa pagsulay sa pagbuntis Ikaw nagbutang sa usa ka sungkod o hugot nga papel aron makakuha og resulta. Mas lisud ang paghubad kay sa pagsulay sa pagmabdos, busa basaha pag-ayo ang mga panudlo.
Ang mga monitor sa obulasyon nagkinahanglan sa daghan nga kurba sa pagkat-on gikan sa mga eksaminasyon sa obulasyon. Ang digital device nagsulti kanimo kung ikaw labing tambok. Hinuon, mas mahal sila, mao nga gusto nimo nga kombinasyon ang charting uban ang mga predating kit sa ovulation .
Gipahimuslan ang Imong Pagkamabination nga Panglawas
Sa hamubo nga panahon, adunay pipila ka mga butang (kadaghanan niini tingali klaro) nga mahimo sa usa ka babaye aron madugangan ang iyang kahigayonan nga magmabdos.
Una, siya kinahanglan nga makatulog. Ang mga kulang nga pagkatulog ug ang mga siklo sa haya makapahawa sa siklo sa pagregla, nga dili tingali mosangpot sa pagkabaog apan mahimong mas dali nga magmabdos. Ang mga kababayen-an nga naningkamot nga manamkon kinahanglan usab nga mokaon og balanseng pagkaon ug moinom og daghang tubig. Likayi ang mga pagpakaon sa pagkaon o ubang mga sobra nga plano sa pagkaon kon naningkamot nga manamkon.
Kon posible, ang mga babaye nga gusto magpaanak kinahanglan maningkamot sa pagpakunhod sa ilang tensiyon. Dili pa kini klaro kung ang tensiyon mosangpot sa pagkabaog . Bisan pa niana, ang tensiyon nga mahait makapahunong sa siklo sa usa ka babaye. Alang niadtong nanamkon nga magpamabdos sulod sa usa o duha ka bulan, usa lang ka siklo ang makahimo sa usa ka seryoso nga dent sa mga plano.
Mahimo nimong putlon ang mga caffeine nga mga ilimnon . Kini dili mahibal-an kung kini dili epekto sa pagkamabungahon, apan tungod kay gusto ka nga magpamabdos dayon, bisan unsa ang imong mahimo aron ma-optimize ang imong kinatibuk-ang panglawas mao ang labing maayo.
Ang usa ka butang nga dili nimo angay buhaton mao ang paghugas. Ang imong vagina malipayon ug limpyo sama niini! Kung ikaw magalutaw, imong gibalibaran ang natural nga pH balance, hugasan ang cervical mucus (nga anaa aron mapabilin ang mga selula sa sperm nga malipayon ug naglihok), ug ang partially eliminate sa mga maayong bakterya. Gidugangan nimo ang imong risgo sa impeksiyon sa panit ug pagkalagot, ug mahimo usab kini nga maglisud sa pagpanamkon.
Alang sa mga tawo, ipabilin ang mga hiyas sa pamilya gikan sa kainit . Ang mga hot tub, mga laptops nga gibutang direkta sa sabakan, mga warm warmers, ug taas nga paglingkod uban sa mga bitiis nga nagkasuod makadugang sa temperatura sa scrotal. Kini makadaut sa epekto sa sperm .
Ug sa katapusan, ang labing kanunay nga pagbalik-balik sa kahimsog sa panglawas-mohunong pagpanigarilyo ug putlon ang mga ilimnong makahubog. Kini alang sa mga lalaki ug babaye . Kini dili lamang makapalambo sa imong panglawas karon apan makatabang usab kanimo nga adunay mas himsug nga pagmabdos ug anak.
Adunay uban nga mga butang nga mahimo nimo aron sa pagpalambo sa imong pagkamabungahon ug sa kinatibuk-ang panglawas nga nagkinahanglan og dugang paningkamot ug oras. Ang mga kababayen-an kinahanglan maningkamot nga makab-ot ang usa ka himsog nga gibug-aton sa dili pa maningkamot nga manamkon, ingon nga ang usa ka gamay nga sobra sa timbang gipakita sa pagpaubos sa fertility Ang sobra nga pagkatambok mahimo usab nga makaapektar sa lalaki nga fertility.
Usa ka butang nga kinahanglan buhaton sa tanan nga mga babaye sa wala pa sila magbuntis mao ang pagsiguro nga sila adunay igong folic acid . Kini kinahanglanon alang sa maayong pagmabdos. Kini mahimo usab nga epekto sa pagkamabungahon.
Himoa nga Sayon sa Mga Pagsulay sa Pagbuntog
Ang dili pagsulay sa pagmabdos dili makausab kon unsa ka dali ikaw magmabdos, apan kini makaapekto sa imong panglantaw sa panahon. Ilabi na kung magdala ka og daghang sayo nga pagsulay, ang "pagsabak sa usa ka sungkod" kasagaran makahimo nga ang mga adlaw ug mga semana mobati og mas dugay.
Hinuon, kombinsaha lang nga mokuha sa usa ka pagsulay nga pagmabdos kung ang imong panahon labing ulahing usa ka adlaw nga ulahi. Sa laing pagkasulti, kung gilauman nimo ang imong panahon sa Martes o Miyerkules sa usa ka partikular nga semana, ayaw pagsulay hangtud Huwebes. Mas maayo pa, paghulat hangtud sa Biyernes. Dili sayon ang paghulat kon ikaw mabdos, apan pahinumdumi ang imong kaugalingon nga kung ikaw mag-una sa pagsulay, mas dali ka nga makadawat og dili tinuod nga negatibo . (Sa laing pagkasulti, bisan kon ikaw nakasabut, ang pagsulay mahimong dili magpadayag sa imong kalampusan.)
Pagkuha og Medikal nga Tabang Kung Kinahanglan Mo Kini
Kon dili ka manamkon sulod sa unom ka bulan ( kon sobra ka 35 ) o sulod sa usa ka tuig (kung ikaw mas bata pa sa 35), tan-awa ang imong doktor. Ang pagkuha og tabang wala magpasabut nga ikaw moundang; kini nagpasabut lamang nga ikaw adunay igo nga kaisug aron mahibal-an kung adunay usa ka katarungan nganong wala ka magtan-aw, ug kung mahimo nimo kini buhaton.
Ang pipila ka hinungdan sa pagkabaog mas grabe pa sa panahon. Ang pagpangayog tabang kon gikinahanglan nimo makatabang nga mas mabdos ka sa pagbusong pinaagi sa tabang sa pagtambal .
> Mga Tinubdan:
> Pag-usisa sa Infertility > y. American Congress of Obstetricians ug Gynecologists.
> Pfeifer S, Butts S, Fossum G, ug uban pa. > Pagpahimulos sa Natural nga Fertility: Opinyon sa Komite >. Pagkatambok ug Pagkabanhaw. 2017; 107 (1): 52-58. doi: 10.1016 / j.fertnstert.2016.09.029.