Ang Inyong Apat nga Tuig - Unsa Ang Kinahanglan Nimong Mahibaloan

Mga Agos ug mga Yugto

Nutrisyon sa Preschool

Importante ang nutrisyon sa imong anak sa iyang panglawas. Ang tukma nga nutrisyon, nga kinahanglan maglakip sa pagkaon sa tulo ka kan-anan sa usa ka adlaw ug duha ka sustansya nga pagkaon, nga naglimit sa taas nga asukar ug taas nga tambok nga pagkaon , pagkaon sa mga prutas , mga utanon, mga karne ug mga tambok nga produkto sa dairy, lakip ang 3 ka gatas nga gatas, keso o yogurt Ang mga gikinahanglan sa calcium makapugong usab sa daghang mga suliran sa medikal, lakip ang sobra nga timbang, pagpalambo sa mahuyang nga mga bukog, ug pagpalambo sa diabetes.

Makasiguro usab nga ang imong anak nga pisikal motubo sa iyang hingpit nga potensyal.

Ang labing maayo nga tambag sa nutrisyon aron mapabilin nga himsog ang imong anak naglakip sa pagdasig kaniya sa:

• Kaon sa lainlaing pagkaon
• Balansehon ang pagkaon nga imong gikaon uban sa pisikal nga kalihokan
• Pagpili sa usa ka pagkaon nga adunay daghan nga mga produkto sa lugas, mga utanon ug mga prutas
• Pilia ang diyeta nga ubos sa tambok, tambok nga tambok, ug cholesterol
• Pagpili sa diyeta nga kasarangan sa mga sugars ug asin
• Pagpili sa usa ka pagkaon nga naghatag og igong kalsiyum ug puthaw aron matubag ang ilang mga gikinahanglan nga lawas

Makatabang ka usab sa pagpalambo sa maayong nutrisyon pinaagi sa paghatag og maayong panig-ingnan. Ang himsog nga mga batasan sa pagkaon ug regular nga ehersisyo kinahanglan nga usa ka regular nga bahin sa kinabuhi sa imong pamilya. Mas sayon ​​kon ang tanan sa balay mosunod niini nga mga sumbanan, kay kung ang imong anak kinahanglan nga mag-inusara. Kinahanglan ka usab mopalit sa ubos nga kaloriya ug tambok nga tambok, snacks ug desserts, low fat o skim milk ug diet drinks. Likay sa pagpalit sa mga high-calorie nga dessert o snaks, sama sa snack chips, regular soft drink o regular nga ice cream.

Ang Food Guide Pyramid alang sa gagmay nga mga bata gimugna sa US Dept. of Agriculture aron mapalambo ang himsog nga nutrisyon sa mga bata nga sobra sa duha ka tuig ang panuigon. Kini gituyo aron mahimong usa ka kinatibuk-ang giya sa adlaw-adlaw nga mga pagpili sa pagkaon. Ang nag-unang pagpasiugda sa piramide sa pagkaon anaa sa lima ka mga mayor nga grupo sa pagkaon, nga ang tanan gikinahanglan alang sa maayong panglawas.

Gipasiugda usab niini nga ang mga pagkaon nga naglakip sa daghan nga mga tambok, lana ug tam-is kinahanglan nga gamay kaayo nga gigamit.

Aron malikayan ang mga problema sa pagpakaon, tudloi ang imong anak sa pagpakaon sa iyang kaugalingon kutob sa mahimo, hatagi siya og himsog nga mga pagpili ug tugoti ang eksperimento. Ang pagpangaon kinahanglan nga makalingaw ug makapahimuot ug dili usa ka tinubdan sa pakigbisog. Ang kasagarang mga sayop nagtugot sa imong anak sa pag-inom og sobra nga gatas o juice aron dili siya gutumon sa mga solido, mapugos ang imong anak sa pagkaon kung dili siya gigutom, o pagpugos kaniya sa pagkaon sa mga pagkaon nga dili niya gusto.

Usa ka importante nga paagi nga ang mga bata makakat-on nga mahimong gawasnon mao ang pinaagi sa pagtukod sa kagawasan mahitungod sa pagpakaon. Bisan pa ang imong anak tingali dili mokaon ingon nga gilukot ang usa ka pagkaon sumala sa imong gusto, basta ang imong anak nagtubo nga normal ug adunay normal nga lebel sa enerhiya, tingali dili kaayo mabalaka. Usab, kadaghanan sa mga bata dili mokaon sa balanse nga pagkaon kada adlaw, apan sulod sa usa ka semana o labaw pa, ang ilang pagkaon kasagaran nga balanse. Mahimo nimong konsiderahon ang paghatag sa imong anak og usa ka adlaw-adlaw nga bitamina kon sa imong hunahuna siya dili maayo ang pagkaon, bisan kadaghanan sa mga bata wala magkinahanglan niini.

Ang ubang mga paagi aron malikayan ang mga problema sa pagpakaon mao ang dili paggamit sa pagkaon ingon nga hiphip o ganti alang sa gitinguha nga mga kinaiya, paglikay sa pagsilot sa imong anak tungod sa dili pagkaon nga maayo, limitahi ang panag-istoryahanay sa pagkaon ngadto sa positibo ug maayong mga hilisgutan, likayan ang paghisgot o pagkomentaryo sa dili maayo nga batasan sa pagkaon sa imong anak samtang ang lamesa, limitahan ang pagkaon ug pag-inom sa lamesa o taas nga lingkuranan, ug limitahan ang mga panimpla ngadto sa duha ka sustansya nga pagkaon kada adlaw.

Ang mga pamaagi sa pagpakaon aron malikayan ang paghatag sa daghan nga matam-is nga mga dessert, soft drink, fruit-flavored nga ilimnon, sugarcoated cereal, chips o kendi, tungod kay kini adunay gamay nga nutritional value. Pag-amping usab sa mga pagkaon nga mahimong matakdan sa imong anak, sama sa hilaw nga mga karot, mani, ubas, lisud nga karne, popcorn, chewing gum o hard candy.

Alang sa dugang kasayuran sa nutrisyon sa imong preschooler:

• Gatas
• Pagbalhin sa Low Fat Gatas
• Fruit Juice
• Picky Eaters
• Iron Rich Foods
• Pagkaon sa mga prutas ug mga utanon
• Mga Alerdy sa Pagkaon
• Hataas nga Fiber Foods
• Pagpadako sa Kaloriya
• Mga bitamina
• Ang mga Risgo sa Pag-Inom Daghan Kaayong Gatas
• Food Pyramid
• Pagbasa sa mga label sa pagkaon
• Daghang mga Pagkaon nga Protein

• Soda ug Drink Guidelines

Pag-uswag ug Pag-uswag sa Preschool

Niining panahona imong madahom ang imong anak nga magsul-ob sa iyang kaugalingon, mag-brush sa iyang mga ngipon nga walay tabang, magdula og board and card games ug mosunod sa mga simple nga mga lagda, ngalan 4 kolor, paglukso, paglakaw sa hagdanan nga alternating mga tiil, pag-istorya sa 4-5 nga pulong nga mga sentence, pag-awit , pagpaminaw sa mga sugilanon, pagpaambit sa mga butang sa kinahiladman, pag-ihap ngadto sa 4, ug ang iyang pagsulti kinahanglan nga masabtan sa bug-os. Sulod sa sunod nga mga tuig siya makahimo sa pag-ihap ngadto sa napulo, makaila sa mga letra sa alpabeto, ug makat-on sa iyang numero sa telepono ug adres.

Kadaghanan sa upat ka tuig nga mga tigulang magdala sa usa ka oras sa hapon nga mga 1 ka oras ang gitas-on (siya mohatag niini nga pahulay sa taliwala sa 3-6 ka tuig ang panuigon) ug makatulog sa tibuok gabii sulod sa labing menos usa ug tunga sa oras. Kung dili, susiha aron maseguro nga siya adunay maayo nga rutina sa pagtulog ug nakapalambo sa husto nga mga asosasyon sa pagkatulog.

Alang sa dugang kasayuran sa pagtubo ug paglambo sa imong preschooler:

• Pagtambag sa Katulog
• Nagapangurakot
• Paghan-ay sa Potty Training ug mga Problema

Kaluwasan

Ang mga aksidente ang nag-unang hinungdan sa kamatayon alang sa mga bata. Kadaghanan niini nga mga kamatayon dali nga mapugngan ug busa hinungdanon kaayo nga hinumdoman ang kaluwasan sa imong anak sa tanang panahon. Ania ang pipila ka mga tip aron mapabilin nga luwas ang imong preschooler:

• Sumala sa pinakabag-o nga mga sumbanan sa lingkuranan sa kotse , sa higayon nga sila duha ka tuig ang panuigon (o, sa walay pagtagad sa edad, nakabsan sa ilang likod nga lingkuranan sa salakyan) ang mga bata kinahanglan nga molingkod sa usa ka lingkuranan nga sakyanan nga nag-atubang sa atubang uban ang mga strap sa harness kutob sa mahimo ug hangtud nga sila makaabut ang gibug-aton ug gitas-on nga mga limitasyon sa ilang lingkuranan sa sakyanan sa dili pa mobalhin sa booster seat . Hinumdomi nga daghan nga mga kinawat nga mga lingkoranan sa kotse ug mga lingkuranan sa kombinasyon sa sakyanan adunay mga limitasyon sa timbang nga 65 ngadto sa 80 ka kilo kon gamiton uban sa mga strap sa harness .
• Ayaw tugoti ang imong anak sa pagsakay sa cargo area sa usa ka pickup truck, bisan kung kini gisirhan. Sa usa ka aksidente, ang mga bata nga anaa sa luyo sa pickup truck gamay ra ang panalipod gikan sa grabeng kadaut o kamatayon.
• Kanunay magsul-ob og helmet sa bisikleta ug likayan ang pagbisikleta duol sa trapiko.
• Pagpraktis sa kaluwasan sa esport: tudloi ang imong anak nga magsul-ob kanunay sa tanan nga tukmang gamit sa kaluwasan nga gihimo alang sa matag dula ( helmet , mouthguard, pad, ug uban pa).
• Pagtudlo sa mga pedestrian ( pagtabok sa mga kadalanan , ug uban pa) ug kaluwasan sa dulaanan (lakip ang dili pagdula sa mga trampoline).
• Itudlo ang kahibalo sa estranghero (ribyuha ang mga sitwasyon nga mahimo gamiton sa mga manunukob, lakip na ang paghalad sa kendi o mga dulaan aron makasakay sa sakyanan, pagpangayo sa pagtabang sa pagpangita sa usa ka nawala nga binuhi nga hayop, o giingon nga gipili nila ang imong anak tungod kay ikaw masakiton).
• Likay nga ibutyag ang imong anak ngadto sa sobra kaayo nga adlaw (gamit ang sunscreen).
• Pag-instalar og smoke and carbon monoxide detectors ug gamit ang flame retardant sleepwear.
• Pagpraktis sa pagkaon nga luwas sa pagkaon: paghugas sa prutas ug mga utanon, dili kaonon nga wala kaon nga karne o manok o pag-inom sa dili pa pasteur nga gatas o juices.
• Kung kinahanglan nga adunay usa ka pusil sa balay, ibutang kini ug ang mga bala sa usa ka lahi nga locked nga lugar.
• Pag-ensayo sa kaluwasan sa tubig: tudloi ang imong anak sa paglangoy, ayaw tugoti ang imong anak sa pagdula sa bisan unsang tubig (linaw, linaw, dagat, ug uban pa) nga walay hamtong nga pagdumala (bisan kon siya usa ka maayo nga manlalangoy), magsul-ob kanunay og tigbantay sa kinabuhi o safety vest kon diha sa usa ka sakayan, ug ang bata nga walay panalipod sa linaw pinaagi sa paglukot niini sa usa ka koral nga adunay pultahan sa kaugalingon nga panapos, sa kaugalingon nga pagtukod sa kaugalingon.
• Pag-amping sa pipila ka mga breed sa iro (Rottweilers, pit bulls, Aleman nga Shepards) nga nag-asoy sa sobra sa kalim-an ka porsyento sa mga pagpaak sa iro nga iro ug pag-ayo sa pagdumala sa mga bata kon anaa sa mga hayop.
• Tabangi siya sa pagsilyo sa iyang mga ngipon sa fluoride toothpaste kaduha sa usa ka adlaw ug adunay regular nga dental checkups (matag unom ka bulan). Ang unang pagduaw sa dentista mao ang 3 anyos ang labing bag-o. Ang adlaw-adlaw nga flossing sa kasagaran usa ka maayo nga ideya niini nga edad kon ang mga ngipon sa imong anak mahikap ug dili ka makalusot sa ngipon. Hinumdomi nga ang mga bata nagkinahanglan og tabang sa pagpanghugas ug pag-floss hangtud sa mga 8 anyos.
• Limita ang oras sa screen, lakip ang mga video game ug telebisyon, ug awhaga ang pagbasa ug pag-istorya.
• Pagdumala sa paggamit sa imong anak sa mga kompyuter (ang usa ka bata niining panahona dili kinahanglan nga dili ma-access sa Internet), mga dula sa computer, mga salida, ug nahibal-an kung unsa ang ilang makuha sa mga balay sa ilang higala.
• Pagmatuod sa Bata nga Balay (Ibutang ang temperatura sa imong heater sa tubig nga 120 degrees F, gamit ang mga ganghaan sa hagdanan, gitabonan ang mga electrical outlets ug mga latches sa mga kabinet, huptan ang mga tighinlo sa panimalay, mga kemikal ug mga tambal nga dili maabut ug kanunay nga ibutang kini sa orihinal sudlanan ug mahibal-an ang numero sa Poison Control Center (1-800-222-1222), ayaw pagdala sa init nga mga likido o pagkaon nga duol sa imong anak ug ayaw tuguti ang imong anak duol sa mga stove, mga heater o uban pang mga hot appliances (ilabi na ang mga curling iron), ug pagluto, paggamit sa likod nga mga burner ug ibutang ang mga gunitanan sa kolon sa sulod, aron dili malumos, haw-as ang tanan nga tubig gikan sa mga bathtubs ug mga pails, ibutang ang pultahan sa kasilyas nga sirado ug ayaw ibilin ang imong anak nga nag-inusara duol sa bisan unsang sudlanan nga tubig, tipigi ang mga numero sa emergency duol ang telepono, ug mga lock room nga dili pamatuod sa bata).
• Himoa nga usa ka maayo nga panig-ingnan alang sa imong anak pinaagi sa paggamit kanunay sa seat belt, helmet, ug uban pa.

Alang sa dugang kasayuran sa kaluwasan sa imong preschooler:

• Unsa nga lingkuranan sa kaluwasan ang gamiton alang sa usa ka dako nga bata o bata?
• Sakyanan sa Car
• Childproofing
• Natago nga mga Kakuyaw
• Pagkontrol sa Poison
• Mga Bata sa Hot Cars Alert
• Mga Bite sa Aso
• Alerto sa Kasegurohan nga Balik
• Winter Coats ug mga Upholstery sa Car
• Inspector sa Seat sa Car
• Mga Tip sa Safety Pool
• Ang Napukan nga mga Television Makadaot
• Sunscreen ug Sun Safety

Kasagaran nga mga Problema sa Preschool

• Pag-uyam: usa ka komon ug makapahigawad nga problema sa mga bata. Kini kasagaran gihubit ingon nga agianan sa gahi ug masakit nga mga bangko o sa pag-adto sa upat o labaw pa nga mga adlaw nga walay kalihokan sa tinai. Ang sobrang pag-inom kasagaran tungod sa usa ka diyeta nga ubos sa fiber, apan mahimo usab kini tungod sa pag-inom sa sobra nga gatas (labaw pa sa 16 ngadto sa 24oz / d), wala mag-inom og igong tubig o naghulat nga dugay nga moadto sa banyo. Ang inisyal nga pagtambal mao ang pagdugang sa gidaghanon sa mga pluwido nga iyang giinom ug nagdugang sa gidaghanon sa fiber ug bran sa iyang pagkaon. Kasagaran usab nga makatabang sa pagkunhod sa gidaghanon sa mga pagkaon nga konstipating sa iyang pagkaon, lakip na ang gatas sa baka, yogurt, keso, luto nga karot, ug saging. Mahimo nga gikinahanglan ang mga kahoy nga tiglambuyog kon kini nga mga lakang dili molihok.
• Mga Epidemyo sa Upper Respiratory: kini komon kaayo ug naglakip sa mga sintomas sa usa ka klaro o berdeng runny nose ug ubo ug kasagaran tungod sa mga bugnaw nga mga virus. Ang pinakamaayo nga pagtambal mao ang paggamit sa tubig sa ilong sa ilong ug usa ka suctioner sa bombilya aron mapalong ang ilong. Tawga ang imong Pediatrician kung ang imong anak adunay taas nga hilanat, lisud nga pagginhawa o dili molambo sulod sa 7-10 ka adlaw
• Pagsuka: kasagaran adunay pagkuyanap sa kalibanga isip bahin sa usa ka impeksyon sa viral. Kon ang imong anak magsugod sa pagsuka, labing maayo nga hatagan sila og pahulay gikan sa pagkaon ug pag-inom sulod sa usa ka oras o labaw pa ug unya magsugod sa paghatag og gamay nga kantidad sa Pedialyte (1 ka kutsara) matag lima o napulo ka minuto. Sa diha nga ang imong anak makahimo sa pagtugot sa pag-inom niini nga mga gagmay nga mga kantidad nga imong mahimo sa pagdugang sa Pedialyte ngadto sa bahin sa usa ka tablespoon sa matag lima o napulo ka mga minuto ug unya mas dako nga kantidad ingon nga motugot ug unya mag-usab balik sa iyang regular nga pormula. Likayi ang paghatag lamang sa Pedialyte sulod sa sobra sa 12 ka oras. Tawga ang imong Pediatrician kon ang sinuka adunay dugo, kung kini itom nga berde, o kung ang imong anak nagpakita sa mga timailhan sa dehydration (nga naglakip sa dili pag-ihi sulod sa 6-8 ka oras, nga adunay uga nga baba ug pagkawala sa timbang).
• Pagka-kalibanga: usa ka komon nga problema ug kasagaran tungod sa usa ka impeksyon sa viral. Tawga ang imong Pediatrician kung ang diarrhea adunay dugo o pus sa sulod niini, kung dili kini mas maayo sulod sa 1-2 ka semana o kung makakita ka og mga timailhan sa dehydration (nga naglakip sa dili urination sa 6-8 ka oras, nga adunay uga nga baba ug pagkawala sa timbang) . Kinahanglan ka magpadayon sa ilang regular nga pagkaon, apan maghatag sa 1-2 ounces sa Pedialyte matag higayon nga siya adunay dako nga diarrhea stool aron malikayan ang dehydration.

Alang sa dugang kasayuran:

• Mga Kondisyon sa Pediatric
• Mga Common Infections
• Pagbalhin
• Eczema
• Gisip-on
• Classic nga mga Pediatric Syndrome
• Mga alerdyi
• Ang Asma
• Mga simtoma sa Nagtubo nga mga Kasakit

Pagdala sa Imong Anak ngadto sa imong Pediatrician

Sa pag-checkup sa upat ka tuig, imong madahom:

• Usa ka pagsusi sa pagtubo ug paglambo sa imong preschooler.
• Pagrepaso sa pagpakaon ug mga iskedyul sa pagkatulog.
• Ang pagsukod sa iyang gitas-on, timbang ug presyon sa dugo.
• Pagtambag alang sa paglikay sa kadaut, panglawas sa ngipon, ug husto nga pagkaon.
• Usa ka panaghisgot sa pag-uswag sa kasilyas.
• Pag-immunization: DTaP, IPV, Variavax (kung wala'y chickenpox ang imong anak), ug mga boosters sa MMR.
• Pagsuspenso sa pagsusi: pagsusi sa panan-aw ug pagsulay sa pagdungog .

Ang sunod nga pagsusi sa imong pediatrician mahimo kung ang imong anak lima ka tuig ang panuigon.

Alang sa dugang kasayuran:

• Iskedyul sa Imunisasyon
• Medikal nga Tambag
• Giunsa nako mapanalipdan ang akong mga anak gikan sa pagkahilo sa lead?
• Kanus-a Tawga ang Imong Pediatrician sa Hilanat
• Mga Kabatan-onan Sports