Pagtabang sa Imong Anak Makakatulog sa Maayong Gabii
Gusto ba nga matulog ang imong anak nga walay problema? Ang pag-establisar sa mga rutina sa panahon sa pagtulog alang sa mga bata dili kanunay mao ang pinakasayon nga butang nga buhaton, apan kini ang yawe sa pagtabang sa imong preschooler (ug pinaagi sa extension, kanimo) nga makatulog sa gabii.
Tungod sa daghan kaayong pag-uswag sa kalibutan sa ilang palibot-pagkat-on, pagdagan, pagdula, pagmugna, pagpangaon -dili ikatingala nga ang katapusan nga butang nga gusto sa imong preschooler mao ang paghunong sa kahinam ug matulog.
Ug ingon nga mga bata nga kini nga edad nagpahimutang sa ilang kagawasan ug nakahibalo sa mga butang nga ilang makontrol, dili kini sama kanila nga mahimong usa ka filibustering nga politiko nga bargaining alang sa usa pa nga istorya o magpabilin alang sa usa pa nga commercial break sa dili pa matulog.
Siyempre, ang pagkatulog sa usa ka maayo nga gabii mahinungdanon alang sa himsog nga pagtubo sa usa ka bata , wala pay labot sa maayo nga pagbati. Uban sa mga busy nga mga iskedyul nga sa kanunay naglakip sa preschool, paglangoy sa mga leksyon, klase sa pagsayaw ug uban pang mga kalihokan (ug wala maglakip sa usa ka pagpahulay) ang mga bata nagkinahanglan og lig-on nga paghulat sa panahon nga labaw pa kay sa kaniadto. Ania kung giunsa aron sila maigo sa unlan nga kinabubut-on.
Ibutang ang Ritmo alang sa Bedtime nga adunay oras sa pagtulog
Ang usa ka rutina sa oras sa pagtulog kinahanglan magsugod sa sama nga gabii. Mga usa ka oras sa dili pa nimo gusto ang ulo sa imong preschooler sa unlan, sugdi ang proseso sa pagpaliko aron ang oras sa pagkatulog dili kalit nga moabut. Kini usa ka maayong oportunidad alang sa "kalidad nga panahon" uban sa imong preschooler. Busa, kung posible, ipalong ang telepono, TV, ug computer, ug isentro ang pagtagad sa pag-uban.
Nakita sa pipila ka ginikanan nga ang paghatag sa usa ka "10 Minute Warning" epektibo, nga ang bata mahibal-an nga ang panahon sa pagtulog nagkaduol na. Sa katapusan sa 10 minutos, sugdi ang rutina. Ug tungod kay ang uban nga mga bata niining panahona wala makasabut sa konsepto sa panahon, sulayi ang paghimo og timer. Sa diha nga ang mga singsing sa kampanilya, kini ang panahon sa pagsugod.
Ang yawi mao ang paghimo sa lawas sa imong anak nga usa ka rhythm aron sila gikapoy sa samang higayon matag gabii.
Ang pag-abut nga ulahi o pagtulog sa nagkalainlaing mga panahon makahimo nga ang imong preschooler sobra nga gitinguha o grabe, ug kana nga hangin naghimo nga mas lisud nga matulog.
Paghimo sa usa ka Tulo ka Adlaw nga Rutina nga Listahan
Hangyoa ang imong eskuwelahan unsa ang gusto niyang buhaton sa dili pa matulog. Ang ubang mga elemento, sama sa pagsul-ob sa mga pajama ug paghagbas sa ngipon, dili ma-negotibo. Apan sa pagkatinuod, ang imong anak makahukom kon gusto ba niyang magbasa og istorya sa bedtime o magdula og hilom nga dula sa panahon sa pagduol sa katapusan nga landing sa kutson. Kon ang imong anak mokandidato, ang pagbuhat sa iyang mga pamaagi sa iskedyul makahatag kaniya sa gahum nga iyang gusto.
Pagpili og upat o lima ka mga kalihokan-pagsipilyo sa mga ngipon, pagpaligo, pag-inom og tubig-ug paghimo og usa ka tsart nga mahimo nimo ug sa imong anak sa pagsusi human makompleto. Kon ang imong anak maayo nga motubag sa mga ganti, papilian siya sa usa ka sticker nga isul-ob sa tsart human sa matag buluhaton nahuman.
Nahiuyon sa mga "Usa Pa" nga mga Hangyo ... Ngadto sa Usa ka Dapit
Kon ang "usa pa" nga mga dula magsugod (mangayo alang sa usa ka dugang sugilanon, gakus sa panit o sip-on sa tubig) paningkamot nga mapailubon. Kung ang imong anak nakahimo sa paghuman sa tanan nga bahin sa rutina nga walay pakigbisog, OK ra nga hatagan siya og usa pa ka butang samtang siya nasayud nga ang usa mao ang kinutuban. Siguroha nga nahibal-an mo nga ang usa mao usab ang kinutuban.
Hinumdomi, dili makatarunganon ang pagkapakyas sa usa ka bata nga nangayo og dugang kon siya kanunay nga gihatagan og dugang.
Biyai ang Kwarto, Apan Balik
Ayaw tugoti ang imong anak nga magsalig sa imong presensya aron matulog. Play soft music o mga audiobooks sa mga classics sa mga bata nga daling makit-an ug ma-download. Pag-abli sa usa ka gabii nga kahayag, ibutang siya uban sa usa ka higugmaon o laing espesyal nga higala sa pagkatulog ug dayon isulti ang imong mga maayong luna. Pasaligi ang imong anak nga ikaw mobalik sa pipila ka mga minuto aron sa pagsusi kaniya aron sa pagsiguro nga siya natulog. Ipadayon kana nga saad.
Ang pagmugna og usa ka rutina nagkinahanglan og panahon, ug tungod lamang kay adunay usa ka sistema sa dapit kini wala magpasabut nga ang imong preschooler mo-hop, molukso ug molukso uban ang kalipay.
Apan uban sa diyutay nga pagpailub, ang uban nga nagplano ug makanunayon, mahimo nimong himoon nga maayo ang pagkatulog sa gabii.