Unsa ang buhaton kung ang mga damgo dili matam-is
Walay makapahimo sa usa ka ginikanan nga mobati nga labaw nga walay mahimo kay sa diha nga ang ilang anak adunay usa ka kasilag o mas grabe pa, usa ka kagul-anan sa gabii. Ikasubo, ang mga kasilag ug mga makalilisang nga kagabhion mahimong komon alang sa mga bata karong panahona tungod sa nagtubo nga kaamgohan sa kalibutan sa ilang palibot ug sa kanunay nga aktibo nga imahinasyon. Apan dunay mga butang nga imong mahimo aron malikayan ang mga kasilag ug mga makalilisang nga gabii.
Unsa ang usa ka Nightmare?
Ang usa ka damgo usa ka damgo nga nagpakita sa usa ka kusog nga emosyonal nga tubag gikan sa usa nga natulog. Sila lagmit nga mahitabo sa ulahi sa gabii, atol sa ikaduhang katunga sa pagkatulog atol sa REM (kusog nga kalihokan sa mata), kung nagdamgo kita. Mahimo kini tungod sa bisan unsang butang ug komon kaayo sa mga bata nga nag-edad og preschool.
Ang imong preschooler tingali adunay usa ka nightmare tungod sa usa ka klaro nga butang sama sa pagpaminaw sa usa ka makahahadlok nga sugilanon o pagtan-aw sa usa ka butang sa telebisyon nga nakapasuko kanila, apan adunay uban nga mga hinungdan sa pagdula. Aduna bay butang nga makapahigmata sa kinabuhi sa imong anak, sama sa pagdiborsyo sa mga ginikanan o bisan sa pagkatawo sa usa ka igsoon ? Aduna ba'y bisan unsa nga makapabalaka kaniya-tingali ang usa ka bata mosayaw kaniya sa playground o siya nabalaka mahitungod sa umaabot nga pagtudlo sa doktor ? Mahimo pa gani kini nga usa ka butang nga medyo menor de edad-gipadad-an ba nimo ang usa ka dako nga iro nga nagsabsab sa imong adlaw-adlaw nga paglakaw o kinahanglan nga siya molayas gikan sa usa ka bumblebee samtang siya nagdula sa gawas?
Ang stress mahimong moabut sa daghang mga porma alang sa usa ka bata niini nga edad. Tingali nagsugod ka sa pagbansay sa kasilyas o gibalhin ang imong gamay nga bata gikan sa usa ka kuna ngadto sa usa ka higdaanan. Nagsugod ba siya sa eskwelahan? Naa ka ba sa proseso sa paglihok? Kon ang imong anak nakasinati sa usa niining dagkong mga panghitabo, ang usa ka misteryoso usa ka kasagaran nga tubag samtang ilang gisulayan ang pagsulbad niini sa ilang ulo.
Timbang-timbanga ang iyang lebel sa tensiyon, ilabi na kung ang mga damgo sa kasungian usa ka sulud nga problema. Sa adlaw, samtang kalmado ang imong anak, pangutan-a siya kon unsay nagakahitabo. Kung adunay usa ka dakung panghitabo sa iyang kinabuhi, pangutana mahitungod niini ug sulayi kini nga isulti kini. Kon adunay usa ka butang nga siya nahadlok gayud nga sama sa mga spider o mga iro, mag-research-pagkuha sa mga libro gikan sa librarya sa hilisgutan o makakaplag usa ka higala nga mahigalaon nga iro nga mahimo nimong igugol sa uban nga panahon. Kung siya nahadlok kaayo nga dili siya makatulog o dili makatulog makatabang sa usa ka pediatrician nga tawag. Adunay usa ka butang nga mas daku sa pagdula.
Bisag unsa man ang hinungdan, ug dili nimo kini mahibal-an, ang mga preschooler anaa sa pangidaron nga adunay mga damgohon. Ang ilang imahinasyon nagsugod na sa paglihok sa bug-os nga pagbuto ug ang ilang bokabularyo igo na nga naugmad nga sila makahimo sa paghulagway sa ilang gipangandoy. Sa pagkatinuod, kasagaran ang mga preschooler makahinumdom sa ilang dili maayo nga damgo sa mosunod nga pipila ka mga adlaw ug sa gihapon masuko sa ibabaw niini.
Unsaon Pagmaya sa Usa ka Bata Human Sila Adunay usa ka Nightmare
Ang pagpaningkamot sa paghupay sa imong preschooler human sila adunay usa ka nightmare dili ang labing sayon nga mga buluhaton. Kini sa tunga-tunga sa gabii, sila nahadlok, nahadlok ug dili tingali gusto nga mobalik sa pagkatulog.
Kon ang imong anak adunay usa ka nightmare, pukawa kini, Sa kinatibuk-an, kini ang hinungdan sa katapusan sa ngil-ad nga panghitabo bisan og pipila ka segundo ang mahimo sa imong anak aron makaamgo sa nagakahitabo.
Kon gusto niya nga hisgutan kini, tuguti siya apan hinumdomi ang mga bata niining panahona wala pa masabti ang kalainan tali sa pantasya ug kamatuoran aron kini usab makahasol alang kaniya sa paghisgot niini. Labaw sa tanan, paghupay nga presensya ug paggamit og malumo nga mga pahiyum aron sa paghupay kaniya sama sa pagpahid sa iyang likod o pagpaluko sa iyang buhok. Kon ang imong anak masuko pag-ayo, sulayi siya sa pagpalayo, paggawas sa kwarto ug pag-inom kaniya sama sa usa ka baso nga tubig o init nga gatas. Sulayi nga dili siya pabalikon sa imong kaugalingong higdaan ingon nga matintal. Kana usa ka kinaiya nga lisud nga bungkagon, ug mahimo siya nga magdesisyon nga adunay usa ka butang sa iyang lawak nga kinahanglan niyang mahadlok.
Kon ang damgo sa imong anak mao ang mga butang nga makahimo-sama sa mga mananap o mga kalag ug karon nahadlok nga magpabilin sa iyang kaugalingong kwarto, sulayi nga ipakita kaniya nga walay mga mananap sa aparador o sa ilalum sa higdaanan, apan ayaw paghimo sa usa ka dako nga ibabaw niini. Tuck siya balik sa, sa pagbiya sa usa ka gabii-sa kahayag ug pagbalik sa imong kaugalingon nga lawak.
Unsaon Pagdumala sa Nagbalik-balik nga Mga Bangis nga Damgo
Para sa mga bata nga kanunay nga adunay mga dili maayong mga damgo, ang pagpakatulog kanila sa kagabhion mahimong lisud, apan adunay pipila ka mga lakang nga mahimo nimo aron mahupay ang ilang kahadlok ug makatabang kanila nga makatulog sa mahayag nga gabii.
- Paghimo og usa ka rutina: Ang mga bata nga kini nga edad labing nahupay sa rutina. Matag gabii sa dili pa matulog, sunda ang sama nga iskedyul. Pag-apil sa mga lakang nga tingali sa pagkuha sa imong anak ngadto sa tulog sama sa usa ka mainit nga kaligoanan, pagbasa sa usa ka istorya sa oras sa pagtulog o pagdula og hilom nga dula sa board. Papilia ang imong anak sa pipila sa mga elemento aron sila mobati nga sila kabahin sa proseso.
- Sultihi ang Inyong Kaugalingon nga mga Sugilanon: Hibalu- on sa imong eskolmet nga nakasabot ka sa iyang naagian. Bisan tuod ang mga bata niini nga edad adunay kasamok sa pagbulag sa pantasya gikan sa kamatuoran, ipasabut nga ang mga damgo lamang ang dili maayo nga mga damgo ug dili tinuod. Sulayi pagbasa ang may kalabutan nga libro. Ang mga titulo sama sa The Mouse Who Braved Bedtime ni Louis Baum ug Sue Hellard ug Unsa ang usa ka Dili Maayo nga Damgo ni Mercer Mayer nga naghatag og maayong panglantaw sa mga damgo ug kung giunsa kini mahitabo sa tanan.
- I-awhag ang Maayo nga mga Hunahuna: Sa dili pa matulog ang imong anak, samtang gihigdaan nimo siya, pangutan-a siya kon unsay gusto niyang damgo. Siyempre, dili ka makaapekto kung unsay mahitabo sa higayon nga matulog ang imong anak, apan ang pagtulog nga may positibo nga hunahuna makatabang sa imong anak nga makarelaks. Pag-adto sa mga makalingaw nga mga panghitabo sa adlaw o umaabut nga mga butang nga gipaabut sa imong anak. Kon ang imong anak nahigugma kang Thomas the Tank Engine, maghisgot mahitungod sa video nga iyang gitan-aw nianang adlawa. Ang bisan unsa nga makuha ang hunahuna sa imong anak gikan sa posible nga dili maayo nga mga damgo.
- Himoa nga Mahimong Kahayag: Atubangan nato kini, alang sa usa ka bata, nga mag-inusara sa ilang lawak diha sa kangitngit (tingali nga sirado ang pultahan) dili kinahanglan nga ang labing madanihon nga mga sitwasyon. Paningkamuti ang pag-abli sa pultahan (bisan usa ka liki) ug paghimo sa usa ka matang sa kahayag-bisan kini usa ka gamay nga kahayag sa kagabhion sa lawak sa imong anak o sa usa ka lawak sa duol. Mahimo nimong hatagan ang imong anak og usa ka gamay nga flashlight nga ibutang ilalom sa ilang unlan alang sa kahupayan. Pahibaloa sila nga dili kini usa ka dulaan, aron didto sila makatabang kanila nga mobati nga mas maayo.
- Pagdugang og Positibo nga Elemento: Daghang mga ginikanan ang nanumpa pinaagi sa "spray nga monster" (o pipila ka kalainan niini). Kini sa kasagaran vanilla-watered nga tubig sa usa ka botelya sa spray nga gilibutan sa lawak sa panahon sa pagtulog nga nahulog sa dapit sa bisan unsa nga potensyal nga makalilisang nga mga binuhat. Ang problema sa mga pagkalain sama niini mao nga sila nagbutang sa negatibo nga mga hunahuna sa ulo sa imong anak. Sulayi ang pag-usab sa ngalan ngadto sa "magic fairy spray" o "knight spray" - usa ka butang nga may positibong kahulogan nga makatabang sa imong anak nga mag-focus sa maayong mga butang nga nahitabo sa iyang kwarto. Pag-spray sa ilawom sa higdaanan, sa mga bintana, mga pultahan, mga aparador o sa bisan unsang lugar nga mahimo nga makahadlok sa imong preschooler.
- Awhaga ang Maayong Mga Damgo: Ang mga Lumad nga Amerikano nagtuo nga ang mga dreamcatcher, nga hinimo gikan sa usa ka willow hoop nga gisul-ob og sinew ug gibitay ibabaw sa higdaanan, makapanalipod sa mga bata nga natulog gikan sa mga damgo. Ipahimo sa imong anak ang iyang kaugalingon gamit ang mga pipe cleaners ug string o construction paper ug ibitay kini sa ibabaw sa iyang higdaanan.
- Pag-abli sa Pila ka Tuno: Paghupot og CD o MP3 player nga puno sa paborito nga kanta sa imong preschooler sa iyang kwarto. Kon panahon na alang kaniya nga moadto o mobalik sa pagkatulog, ibalik kini sa ubos nga gidaghanon. Ang musika maghatag kaniya og usa ka butang nga mag-focus kay sa iyang kaugalingon nga mga hunahuna. Usa ka caveat: siguroha nga adunay usa ka espesyal nga "nighttime mix" nga puno sa kanta sa lullaby ug nakapalipay nga musika. Luwasa ang lami nga butang alang sa adlaw o ang imong preschooler mahimong matintal sa pagbarug ug pagsayaw.
- Ipaila ang usa ka Katulog nga Katulog: Mahimo nga ang imong anak magisi sa paborito nga monyeka o pinutos nga hayop matag gabii. Pagpauli sa usa ka bag-ong higala-usa kansang trabaho mao ang pagpabilin nga luwas sa imong anak samtang siya matulog. Kung kini usa ka maisog nga leon o usa ka matam-is nga teddy bear, pagpili bisan unsa nga imong gihunahuna nga makapadani sa imong anak.
Unsa ang Kahadlok sa Gabii?
Mas makahasol sa mga ginikanan kaysa sa mga bata nga adunay kanila, ang mga kaguliyang sa gabii o ang mga kasub-anan sa pagkatulog usa ka matang sa sakit sa pagkatulog nga maoy hinungdan sa usa ka tawo nga makamata sa usa ka mahadlok nga kahimtang.
Ang usa ka kahadlok sa kagabhion usa ka estado nga kanunay gihulagway nga nahulog sa pagkatulog ug pagpukaw. Kabahin sa usa ka klase sa mga sakit sa pagkatulog nga gitawag parasomnias, kini kasagarang mahitabo sulod sa unang ikatulo nga bahin sa gabii (kasagaran usa ka oras o duha ka tulog). Labing kasagaran sa mga bata nga nag-edad og 2 ngadto sa 6, kini dili makadaot sa bata nga adunay kanila apan makahadlok kaayo alang sa usa ka ginikanan nga nagsaksi niini.
Ang mga bata nga adunay mga kaguliyang sa kagabhion hapit imposible nga makamata. Ang mga simtomas naglakip sa pagsinggit, pagkahadlok, pagpalata, pagpataas sa dughan sa kasingkasing, paspas nga pagginhawa ug paglinagsa. Ang bata usab mobalik gikan sa pagkahikap. Bisan tuod lisud ang pagtoo, kini nga mga bata wala magdamgo, bisan pa sa ilang tin-aw nga mga protesta ug kagubot nga estado. Ug bisag bukas ang mga mata sa imong anak, wala siya magmata o dili siya motubag kanimo o sa iyang palibot.
Makapalagot kaayo alang sa mga ginikanan, ang bata kasagaran moadto dayon sa pagkatulog ug dili mahinumdom unsa ang nahitabo sa dihang sila nahigmata sa buntag. Ikasubo, ang mga eksperto sa pagkatulog dili makasulti kanato kon ang usa ka bata nga nakasinati og usa ka kagul-anan sa kagabhion ubos sa kagul-anan sa panahon sa hitabo tungod kay dili kini mahinumduman sa sunod nga adlaw.
Unsaon Pagdumala sa usa ka Night Terror
Dili sama sa bata nga adunay usa ka nightmare nga daling malingaw, ang usa ka bata nga adunay usa ka nightmare hapit imposible nga makamata. Sa pagkatinuod, labing maayo nga dili maningkamot nga ingon nga ang bata mahimong labaw nga masuko. Pabilin lang sa kilid sa imong anak ug siguroha nga luwas sila samtang ang kahadlok sa kagabhion nahitabo. Ang usa ka bata nga nagsalig sa bata mahimong makasakit sa iyang kaugalingon mao nga kini importante aron sa pagsiguro nga dili sila masakitan.
Ang mga kaguliyang sa kagabhion dili mapugngan, apan kon ang imong anak kanunay nga makahimo niini, makahimo ka sa pipila ka mga lakang sa pagsiguro nga luwas kini. Ang mga bata nga natulog diha sa mga pasungan dili mahulog, bisan pa nga mag-amping sa pagtan-aw nga dili nila ibutang ang ilang ulo. Kon ang imong anak anaa sa higdaanan, hunahunaa ang pagbutang sa mga unlan sa salog ug pagbutang sa usa ka higdaanan aron dili siya mahulog. Kon ang kwarto sa imong anak duol sa hagdanan, pagbutang og ganghaan. Kung dili ka magpuyo sa usa ka gabii, siguroha ang pagpahibalo sa caregiver sa bata.
Kung ang mga kaguliyang sa kagabhion nagpadayon sa pagtawag sa imong doktor sa bata, tingali kinahanglan nga mokonsulta ka sa eksperto sa mga bata nga mga abnormalidad sa pagkatulog.