Mahimong dili nimo kini mahibal-an, apan daghang mga adlaw-adlaw nga mga butang mahimong makabalda sa kung unsa ang imong lawas naghimo sa gatas sa inahan . Kon ikaw ang nagpasuso ug nabalaka mahitungod sa imong suplay sa gatas nga nahiubos, tan-awa kining napulo'g usa nga mga isyu nga mahimong hinungdan sa pagkunhod sa supply sa imong gatas sa gatas.
Mga Hinungdan sa Nagkunhod nga Supply sa Gatas sa Suso
Pinaagi sa pagsabot unsa ang makabalda sa supply sa gatas sa imong gatas, makahimo ka sa paghimo sa pipila ka mga pagbag-o sa imong adlaw-adlaw nga rutina, ibalik kini, ug magsugod sa pagdugang sa imong produksyon sa gatas sa makausa pa.
Ania ang pipila sa mga isyu nga mosangpot sa pagkunhod sa gatas sa inahan .
- Dili Pagkahayahay: Ang pagbawi gikan sa pagpanganak, pagka inahan, ug pagpasuso sa usa ka bag-ong nahimugso nga bata mahimong maluya. Ang kakapoy ug pagkaluya sa postpartum mahimong makabalda sa pagpasuso, ug usa kini sa kasagaran nga mga hinungdan sa ubos nga suplay sa gatas sa inahan . Dili kini sayon sulod sa unang pipila ka mga semana, apan kini mahinungdanon kaayo nga ikaw adunay igong pahulay.
- Ang Dili Pagtagad sa Imong Panglawas: Ang sakit o usa ka impeksyon makahimo sa imong lawas nga makaginhawa sa gatas sa inahan. Kung nagduda ka nga ang imong suplay sa gatas ubos tungod sa isyu sa panglawas, tan-awa ang imong doktor alang sa pagsusi. Kung adunay impeksyon, ang imong doktor kinahanglan nga magreseta sa usa ka antibiotiko. Ang uban pang mga sakit, sama sa ubos nga thyroid function (hypothyroidism) ug anemia, mahimo usab nga makabalda sa produksyon sa gatas sa gatas. Adunay mga pagtambal nga mahimo sa doktor nga luwas alang sa mga inahan nga nagpasuso. Siguruha lang nga nahibal-an sa imong doktor nga ikaw ang nag-breastfeeding.
- Daghan Kaayong Caffeine: Ang soda, kape, tsa, ug tsokolate okay lang. Bisan pa, ang daghan nga caffeine makapahuyang sa imong lawas ug makapaubos sa imong produksyon sa gatas sa inahan. Ang sobrang caffeine mahimo usab nga makaapekto sa imong bata. Ang pipila sa caffeine moagi sa imong anak pinaagi sa imong gatas. Kini makapalig-on sa lawas sa imong anak nga hinungdan sa pagkalagot ug pagkatulog .
- Mga Sigarilyo sa Pagpanigarilyo: Ang pagpanigarilyo mahimong makabalda sa pagpagawas sa oxytocin sa imong lawas. Ang Oxytocin mao ang hormone nga nagpalihok sa pagpaubos . Ang gibalibaran nga pagpa-ablihan nagpagawas sa gatas sa suso gikan sa sulod sa imong mga dughan ug gitugotan kini nga mogawas gikan sa imong lawas ug ngadto sa baba sa imong anak. Kung ang gatas sa imong dughan dili gipagawas, kini dili mogawas gikan sa imong mga dughan ug magpausbaw sa imong lawas aron makagama og daghan. Labing maayo kon dili ka manigarilyo, apan kung buhaton nimo, dili ka manigarilyo duol sa imong anak. Aron sa pagtabang sa pagpaubos, paningkamoti nga malikayan ang usa ka sigarilyo sulod sa duha ka oras nga pagpasuso.
- Pag-inom sa Alkohol: Ang alkoholikong ilimnon , sama sa pagpanigarilyo, mahimong maanaa sa paagi sa pagpaubos. Ang alkoholikong ilimnon mahimo usab nga mag-usab sa lami sa imong gatas sa inahan , hinungdan nga dili masuso ang imong masuso. Kung ang imong anak masuso kanunay, dili nimo mahimo ang gatas sa suso. Ang usa ka panagsa nga ilimnon giisip nga okay, apan wala kini gitambag sa pag-inom kanunay sa alkohol samtang ikaw nag-breastfeeding. Dili lamang kini makapakunhod sa imong suplay sa gatas sa gatas, apan ang sobrang alkohol makaimpluwensya sa imong abilidad sa pag-atiman sa mga panginahanglan sa imong anak. Ang alkohol usab moagi sa imong gatas nga makabutang sa peligro sa imong bata alang sa usa ka paglangay sa paglambo .
- Pagdala og Pipila nga mga Tambal: Ang pipila ka mga tambal nga gireseta ug mga tambal nga dili makontra mahimong makabalda sa gipaubos nga pasulit ug pagpatubo sa gatas sa gatas. Ang mga antihistamines, decongestants, ug diuretics mahimong makaapektar sa negatibong epekto sa supply sa gatas sa imong gatas. Sultihi ang imong doktor nga nag-breastfeeding ka sa wala pa siya magrekomenda og bisan unsang tambal, ug pangutan-a ang imong doktor o parmasyutista sa dili pa pagkuha sa over-the-counter nga mga droga.
- Tensiyon: Ang pisikal, emosyonal, ug sikolohikal nga tensiyon makapakunhod sa imong suplay sa gatas sa inahan. Kon ikaw nabalaka mahitungod sa pribasiya samtang ikaw nagpasuso, ikaw mahimong mobati nga nahibalo sa kaugalingon o naulawan. Kini nga mga pagbati mahimong makabalda sa pagpaubos. Ang ubang mga hinungdan sa tensiyon sama sa kabalaka, sakit, problema sa panalapi, ug problema sa relasyon mahimo usab nga makadugang sa mas ubos nga kantidad sa gatas sa inahan.
- Paggamit sa sobra nga kantidad sa mga hilamon ug mga panakot: Sa diha nga gikuha sa dako nga dosis, ang pipila ka mga utanon makahimo sa pagkunhod sa supply sa gatas sa imong gatas. Kini nga mga tanom naglakip sa sambog, parsley, oregano, peppermint, jasmine, ug yarrow.
- Pagsugod sa Birth Control Pills: Kon nagsugod ka sa pagkuha sa birth control nga mga pildoras aron malikayan ang laing pagmabdos, kini makaapekto sa imong gatas sa gatas. Ang ubang porma sa pagkontrol sa pagpanganak adunay estrogen, usa ka hormone nga mahimong hinungdan sa pagkunhod sa produksyon sa gatas. Mahimo ka pa nga mogamit sa contraception samtang ikaw nagapasuso, apan kinahanglan ka makigsulti sa imong doktor mahitungod sa paggamit sa progesterone-lamang birth control pill .
- Pagmabdos Pag-usab: Kon ikaw mabdos pag-usab samtang nagpauso ka pa, ang mga hormone sa usa ka bag-ong pagmabdos nahibal-an nga makapaus-os sa imong suplay sa gatas.
- Wala'y Pagtagad sa Imong Diyeta: Unsa ang gikaon sa usa ka inahan nga nagpasuso ug unsa nga tubig nga iyang giinom wala gipakita nga hinungdan sa dakong pagkunhod sa suplay sa gatas sa inahan. Ang mga inahan sa tibuok kalibutan makahimo sa igo nga gatas sa inahan alang sa ilang mga bata bisan kon ang ilang pagkaon limitado. Hinuon, ang usa ka himsog nga plano sa pagkaon ug igong hydration importante alang sa imong kinatibuk-ang panglawas. Kon ikaw nakasinati og ubos nga gatas sa gatas sa inahan, kini dili makadaut sa pagkaon nga mas maayo ug pag-inom sa daghan nga mga pluwido sa panahon sa adlaw.
Usa ka Pulong Gikan sa Verywell
Kon ikaw nakasinati sa usa ka pagkunhod sa imong supply sa gatas sa gatas ug imong gibati nga ang usa o labaw pa sa mga butang nga gilakip niini nga lista mahimo nga makatampo niini, nan ikaw sa kanunay makadugang sa imong suplay sa dughan pinaagi sa pagsulay sa pag-ayo sa problema. Ang pag-atiman sa imong kaugalingon , ang pagpaningkamot sa pagpakunhod sa kapit-os o pagsagubang sa tensiyon sa mas himsog nga paagi, ug paghimo sa pipila ka kausaban sa kinabuhi makahimo sa usa ka kalibutan nga kalainan. Dugang pa, mahimo nimong sulayan ang paghimo sa dugang nga gatas sa inahan pinaagi sa pagpasuso o pagbomba kanunay . Anaa usab ang pipila ka mga pagkaon ug mga utanon nga imong magamit nga makatabang sa pagdugang sa produksyon sa gatas .
Siyempre, usahay adunay mga butang nga dili nimo mabag-o sama sa bag-ong pagmabdos o piho nga mga problema sa panglawas. Sa maong kaso, pakigsulti sa imong doktor ug doktor sa imong anak. Kadaghanan sa panahon, mahimo ka magpadayon sa pagpasuso, apan kinahanglan nimo nga idugang ang dugang aron masiguro nga ang imong anak nakadawat og igong gatas sa inahan .
> Mga Tinubdan:
> Lawrence RA, Lawrence RM. Pagpasuso: usa ka giya alang sa medikal nga propesyon. 8th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Health Sciences; 2015.
> Reece-Stremtan S, Marinelli KA, Academy of Breastfeeding Medicine. ABM clinical protocol # 21: mga giya alang sa breastfeeding ug paggamit sa substansiya o substance use disorder, gibag-o 2015. Pagpasuso nga Medisina. 2015 Apr 1; 10 (3): 135-41.
> Riordan J, Wambach K. Pagpasuso ug Human Lactation. 4th ed. Sudbury, MA: Jones ug Bartlett Pagkat-on; 2014.
> Ang Sachs, HC, Frattarelli, DA, Galinkin, JL, Green, TP, Johnson, T., Neville, K., Paul, IM, ug Van den Anker, J. Ang Pagbalhin sa mga Droga ug Therapeutics sa Gatas sa Gatas sa Tawo: Usa ka Pag-update sa Piniling mga Topiko. 2013. Pediatrics; 132 (3): e796-e809.