Ang una nga upat ngadto sa unom ka semana nga pagpasuso mao ang hinungdan sa kalampusan sa pagpasuso, ilabi na kon ikaw usa ka inahan sa unang panahon. Kini sa dihang ikaw ug ang imong anak naghunahuna sa tanan ug nakakaplag usa ka rutina. Kini ang panahon nga ikaw nagtukod og usa ka lig-on ug himsog nga suplay sa gatas sa inahan .
Pagpadayon ug Pagdugang sa Gatas sa Suso Human sa Unang Pipila ka Semana
Kon ikaw sama sa daghang bag-ong mga inahan, tingali nabalaka ka sa paghimo sa igong gatas sa inahan alang sa imong anak bisan human sa unang mga semana.
Samtang kini usa ka komon nga kahadlok, adunay gamay nga gidaghanon sa mga inahan kinsa sa pagkatinuod dili makahimo sa igong gatas sa inahan . Kon ang imong suplay sa gatas sa baboy gamay ra, kini sagad nga mag-uswag sa natural pinaagi sa pagkuha sa pipila ka sayon nga mga lakang. Ang pagsiguro nga ang imong breastfeeding nga pamaagi ug ang kanunay nga pagpasuso mao ang duha ka pinaka importante nga mga lihok nga gikinahanglan aron ma-establisar ug mapadayon ang usa ka himsog nga suplay sa gatas sa inahan.
Kon Unsaon Pag-establisar, Pagmentinar, o Pagdugang sa Ihatag nga Gatas sa Gatas sa Suso Natural
Kana nga giingon, tungod lamang nga makahimo ka ug igong gatas sa gatas, wala kini nagpasabot nga kini awtomatikong mahitabo. Adunay mga butang nga kinahanglan nimo buhaton aron sa pagtukod ug pagmentinar sa usa ka himsog nga supply sa gatas sa gatas. Ania ang mga paagi sa pag-establisar sa usa ka lig-on ug himsog nga suplay sa gatas sa inahan o dugangan ang supply sa gatas sa gatas nga natural. Sulayi kini sa dili pa nimo tan-awon ang alternatibong mga pagtambal, sama sa mga hilba o tambal .
1. Susiha ang Latch sa imong Baby
Siguraduhaan nga ang imong masuso laktod nga pag-ukit sa imong dughan.
Ang pag-obserbar sa imong anak sa tukmang paagi mao ang pinakamaayo nga paagi sa pagdugang sa imong suplay. Ang usa ka kabus nga pagbugsay sagad mao ang pangunang hinungdan nga ang suplay sa inahan sa gatas sa inahan dili ingon ka daghan nga mahimo niini. Kung walay husto nga trangka, ang imong anak dili makawagtang sa gatas gikan sa imong dughan pag-ayo. Bisan pa, kon ang imong bata matulog sa husto ug magpahubog sa gatas gikan sa imong dughan, kini makadasig sa imong lawas aron makagama og daghan.
Kung dili ka sigurado kon unsaon pagtino kung husto ang pagkatulog sa imong anak, pakigsulti sa imong doktor o pagkontak sa usa ka lokal nga konsultant sa lactation .
2. Breastfeed, Breastfeed, Breastfeed
Ang imong lawas naghimo sa gatas sa inahan base sa mga balaod sa suplay ug panginahanglan. Dugangi ang panginahanglan, ug imong dugangan ang suplay. Hangtud nga ang imong anak maayo ang pag-ayo sa imong dughan, labi ka nga magpasuso, labi ka nga nagsulti sa imong lawas nga kinahanglan nimo ang dugang nga gatas sa inahan.
Sa unang pipila ka mga semana human matawo ang imong anak, kinahanglan ka nga magpasuso matag duha ngadto sa tulo ka oras sa tibuok oras. Kon sobra sa 3½ ka oras ang milabay sukad sa pagsugod sa katapusang pagpakaon, kinahanglan imong pukawon ang imong bata hangtud sa nars.
Bisan kung adunay usa ka mas magulang nga bata nga gipasuso sa dugay nga panahon, pinaagi sa pagdugang sa gidaghanon ug gitas-on sa breastfeeding nga mga sesyon, kinahanglan nga mapalig-on nimo ang supply sa imong dughan sa natural nga paagi.
3. Paggamit sa Breast Compression
Ang breast compression usa ka pamaagi nga gigamit sa pagtabang sa usa ka masuso sa pagkuha sa dugang nga gatas sa inahan samtang nagpasuso. Kini usab usa ka paagi sa pagtangtang sa dugang nga gatas sa inahan gikan sa dughan sa dihang ikaw naggamit sa usa ka breast pump .
Dili nimo kinahanglan nga gamiton ang breast compression kung ang imong anak maayo ang pagpasuso. Apan, kon ikaw adunay usa ka tulog nga bata o usa ka bag-ong natawo kinsa dili usa ka lig-on nga nurser, ang breast compression mahimong magpabilin ang imong gatas sa dalaga ug ang imong anak nga nag-inom.
4. Pukawa ang Imong mga Dughan
Paggamit sa usa ka breast pump o usa ka kamot nga ekspresyon nga pamaagi aron padayon nga pukawon ang imong mga dughan human nimo mahuman ang pagpasuso sa imong bata. Ang dugang nga pagpadasig moingon sa imong lawas nga kinahanglan nimo ang dugang nga gatas sa inahan.
Ang pagkat-on kon unsaon pagpahayag sa gatas sa gatas pinaagi sa kamot mahimong mapamatud-an nga magamit. Daghang mga inahan gusto nga gamiton ang pagpahayag sa kamot sa paggamit sa usa ka breast pump tungod kay kini mas natural ug kini walay gasto bisan unsa. Sa unang pipila ka mga adlaw sa pagpasuso, ang ekspresyon sa kamot mahimong mas komportable, ug kini makatabang sa pagkuha sa dugang nga gatas sa inahan kay sa usa ka pumping sa dughan. Bisan pa, kini usa ka kahanas aron kini magkinahanglan og pipila ka panahon aron makat-on.
5. Paggamit sa Supplemental nga Nursing System
Ang usa ka supplemental nga nursing system mahimong magamit aron sa pagdasig sa bata sa pagsuso sa imong dughan bisan pa wala nay gatas sa inahan. Kung ang imong anak nasagmuyo tungod kay ang pag-agos sa imong gatas hinay o mihunong, siya mahimong magdumili sa pagsuso sa dughan.
Pinaagi sa paggamit sa usa ka supplemental nursing system nga adunay gipahayag na nga gatas sa gatas o bisan usa ka dugang nga pormula , mahimo nimo nga masuso ang imong anak sa dughan . Ug, ang pagdugang sa pagdasig sa dughan usa ka natural nga paagi sa pagdugang sa gidaghanon sa gatas sa gatas nga ginahimo sa imong lawas.
6. Paghimog Kaugalingon nga mga Kausaban sa Kinabuhi
Tingali dili ka makaamgo niini, apan ang pipila sa mga butang nga mahimo nimo nga buhaton matag adlaw makaapekto sa imong gatas sa gatas sa inahan. Ang mga butang nga makabalda sa imong suplay sa gatas sa inahan naglakip sa panigarilyo , nga nagadala sa kombinasyon sa birth control pill, stress, ug kakapoy . Mahimo nimo nga madugangan ang imong suplay sa gatas sa inahan sa natural nga paagi pinaagi sa paghimo sa pipila ka mga kausaban sa imong adlaw-adlaw nga rutina.
7. Mas lami ang Breastfeed sa Matag Pagpakaon
Ang imong bag-ong nahimugso kinahanglan nga magpasuso sulod sa dili mokubos sa 10 minutos sa matag kilid. Kung nahikatulog siya, paningkamuti nga pukawon siya nga hinay nga magpadayon sa pag-amuma. Ang mas daghang panahon nga ang imong anak mogugol sa dughan, ang labaw nga pagdasig nga imong makuha.
8. Ayaw Pag-apil sa mga Feeding o Ihatag ang Imong Baby Formula
Ang imong lawas naghimo sa dugang nga gatas sa inahan sa dihang ang imong anak nag-nurse sa dughan. Kung dili ka moadto sa pagpakaon o paghatag sa imong gamay nga porma imbis nga pagpasuso, wala ka nagsulti sa imong lawas nga gusto nimo kini aron mas daghan ang gatas sa inahan. Ang imong suplay mokunhod gawas kon magpainom ka sa maong pagpakaon. Ug, bisan kung ang pumping makatabang sa pagtukod ug pagmentinar sa imong suplay sa gatas, kini dili sama sa pagpasuso.
Ang imong anak mas maayo nga trabaho kay sa usa ka pumping sa dughan, ilabi na sa sinugdanan sa imong pagtukod sa imong suplay.
9. Breastfeed Gikan sa Dughan sa Matag Pagpakaon
Sa unang pipila ka mga semana, ang pagpasuso gikan sa duha ka kilid sa matag pagpakaon makatabang sa pagpalig-on sa mas lig-on nga suplay sa gatas sa inahan. Gusto nimo nga sigurado nga ibalhin ang dughan nga gisugdan nimo nga gipasuso sa matag higayon nga imong pakan-on ang imong bata sukad ang una nga dughan kasagaran mas makadasig.
Kung kanunay ka magsugod sa samang kilid, kana nga dughan makahimo sa dugang nga gatas ug mahimong mas dako kay sa usa nga usa. Human sa unang pipila ka mga semana, kung imong gibati nga komportable ang gidaghanon sa gatas sa gatas nga imong giprodyus, mahimo ka magpadayon sa pagpasuso gikan sa duha ka kilid o gipasuso gikan sa usa ka kilid sa matag pagpakaon .
10. Sulayi ang Pagpabilin sa Imong Baby Pagmata sa Panahon sa Pagpakaon
Atol sa unang semana sa kinabuhi, ang pipila ka bag-ong nahimugso nagduka ug natulog. Kon ikaw adunay usa ka tulog nga bata, dili lamang kinahanglan mo siyang pukawon matag tulo ka oras aron magpasuso, apan gusto usab nimo nga padayon siyang magmata ug aktibo nga magsuso samtang ikaw nagpasuso.
Aron mahuptan ang usa ka tulog nga pag-atiman sa bata, sulayan ang pagpanghugas sa iyang mga tiil, pag-usab sa iyang lampin , pagbuak kaniya , o pagbukas niya aron dili siya mainiton ug komportable. Pinaagi sa pagpabiling nagmata ug pag-nursing sa imong anak, makahimo siya sa pagkuha sa igong pagkaon samtang naghatag sa imong lawas sa pagpukaw nga imong gikinahanglan sa pagmugna og himsog nga suplay sa gatas sa inahan.
11. Paggugol sa pipila ka mga Panahon sa Direkta nga Skin-to-Skin Contact
Sa sinugdanan usa ka pagtambal alang sa mga bata sa wala pa ang panuigon, ang pagtan-aw sa panit sa panit adunay daghan nga mga kaayohan alang sa mga tag-iya nga bag-ong natawo usab. Ang skin-to-skin, gitawag usab nga care kangaroo, usa ka paagi sa paghupot sa usa ka bata. Ang bata, nga nagsul-ob lamang og lampin ug kalo, gibutang sa dughan sa inahan ug gitabonan og habol. Ang direkta nga pagtan-aw sa panit sa panit mopagaan sa tensiyon sa bata, mapalambo ang iyang pagginhawa, ug makontrol ang temperatura sa iyang lawas.
Ang panit pa sa panit nagadasig usab sa pag-bond, ug maayo kini alang sa pagpasuso. Gipakita sa mga pagtuon nga ang pag-atiman sa kangaroo makadasig sa usa ka masuso nga mas masuso, ug makatabang sa usa ka inahan sa paghimo sa dugang nga gatas sa inahan.
12. Kuhaa ang Imong Breast Pump
Ang laing paagi sa pagwagtang sa gatas sa inahan mao ang pagpainit sa dughan. Busa, kung dili ka komportable sa pagpahayag sa kamot, kuhaa nga ang pumping sa dughan ug gamiton kini pagkahuman, o sa tunga-tunga, mga sesyon sa pagpasuso. Kon mas haw-asan nimo ang imong mga suso sa gatas sa dughan, mas daghang gatas ang imong himoon.
Kon mahimo ka nga mag- pumping para lang sa imong anak , mahimo nimong idugang ang sobra nga pumping session sulod sa unang pipila ka mga semana, ug magpadayon sa pumping sa pipila ka minutos human ang pag-agos sa gatas sa inahan mihunong.
13. Hugpongon ang Pacifier
Gipakita sa mga pagtuon nga ang mga masuso nga bata mahimong mogamit sa usa ka tigpakaon. Hinuon, labing maayo nga maghulat hangtud human nga ang imong suplay sa gatas maayo nga naugmad sa dili pa magsugod sa paggamit. Kon imong hatagan ang imong bag-ong nahimugso nga bata sa unang mga adlaw sa pagpasuso, tingali dili siya mag-inom sama sa iyang walay mahimo. Busa, sa diha nga ang imong anak daw gusto sa tig-dusa, ibutang siya sa dughan. Ang dugang nga nursing makatabang sa pagdugang sa produksyon sa gatas sa imong gatas. Mahimo nimong ipaila ang pacifier sa higayon nga imong gitukod ang imong suplay sa gatas.
Karon, adunay mga pila ka mga bata nga makabenepisyo gikan sa paggamit sa usa ka tigpangita sukad pa sa sinugdanan, ug mao na usab kana. Ikaw lamang, ang imong kaparis, ug ang doktor sa imong anak makahibalo unsa ang husto alang sa imong pamilya.
14. Pagkaon
Samtang makahimo ka gihapon sa paghatag sa usa ka bug-os nga sangkap sa gatas sa gatas alang sa imong anak sa usa ka dili maayo nga pagkaon, kini usa ka maayo nga ideya nga maningkamot nga makakaon sa usa ka gamay nga mas maayo samtang ikaw nagpasuso. Ang pagpasuso ug paghimo sa gatas sa inahan nagkinahanglan og usa ka maayo nga gidaghanon sa enerhiya. Busa, aron sa pagtukod ug pagpadayon sa usa ka himsog nga gatas sa gatas, magpaayo sa imong lawas sa maayong balanse nga pagkaon ug himsog nga mga snaks. Mahimo ka usab makadugang sa mga pagkaon nga makapadugang sa gatas sama sa oatmeal , dark green veggies, ug almendras sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon aron makatabang kanimo nga makakuha sa gikinahanglan nga sobra nga mga kaloriya .
15. Pag-inom og Daghan nga mga Fluid
Ang gatas sa gatas naglangkob sa mga 90 porsiyento nga tubig, busa ayaw kalimot sa pag-inom sa igo nga mga pleno matag adlaw. Ang pag-inom sa mga 6 ngadto sa 8 ka baso nga tubig o uban pang himsog nga mga likido sama sa gatas, juice, o tsa kinahanglan nga igo aron mahuptan ang imong hydrated. Kung ikaw giuhaw, pag-inom og dugang. Ug kon ikaw nahubog, o ikaw adunay labad sa ulo o usa ka uga nga baba, kini mga ilhanan nga dili ka makainom.
16. Sulayi ang Pagpahulay
Ang kakapoy ug kapit-os adunay negatibong epekto sa suplay sa imong gatas. Samtang tingali lisud ang pagpangita og panahon aron makapahayahay kung ikaw usa ka busy nga bag-ong inahan, importante kaayo kini. Paningkamoti nga matulog samtang natulog ang bata, ug hibaloa nga OK ra nga mangayog tabang. Kon ikaw mapahuway ug dili mahatagan og gibug-aton, ang imong lawas makahatag sa dugang nga kusog sa paghimo sa usa ka himsog nga gatas sa gatas sa inahan.
17. Likayi ang mga Butang nga Makakunhod sa Imong Gatas nga Gatas
Daghang mga butang ang mahimo sa dalan sa pagtukod sa usa ka himsog nga gatas sa gatas sa inahan. Pagsugod sa pagkontrol sa mga pildoras sa panglawas sa unang unom ka semana human matawo ang imong anak, ilabi na ang usa ka pamaagi nga adunay estrogen, mahimong mas lisud ang paghimo sa gatas sa inahan. Ang ubang mga hinungdan sama sa pag-usik sa sobra nga caffeine , pag-inom og alkohol , o pagpanigarilyo mahimo usab nga makabalda sa gidaghanon sa gatas sa inahan nga mahimo nimong mahimo. Busa, siguruha nga sultian ang imong doktor nga nagpauso ka sa dili pa magsugod bisan unsang bag-ong mga tambal ilabi na ang pagkontrol sa pagpanganak. Ug, paningkamot nga magpalayo gikan sa mga butang nga adunay negatibo nga epekto kanimo, sa imong bata, ug sa imong gatas sa gatas.
18. Tuohi ang Imong Kaugalingon
Kadaghanan sa mga mama makahimo sa pagtukod ug paghupot sa usa ka himsog nga suplay sa gatas sa gatas alang sa ilang mga bata, ug ang mga posibilidad nga mahimo nimo, usab. Hangtud nga kanunay ka nga nagpasuso ug ang imong anak nagpakita sa mga timailhan sa pagkuha sa igo nga gatas sa inahan, maayo ang imong ginabuhat. Sulayi ang dili pagtugot sa kahadlok ug kawalay kasegurohan nga nagpahuyang sa imong pagsalig.
Ug ayaw kahadlok o kaulaw sa pagpangayo og pamatuod nga ang mga butang moadto OK. Ang pagpakigsulti sa imong doktor, usa ka konsultant sa lactation, o ubang mga inahan sa usa ka grupo nga nagsuporta sa pagpasuso mahimong ang tanan nga kinahanglan nimo nga ibutang ang imong hunahuna sa kahayahay ug padayon ikaw sa husto nga dalan sa pag-establisar sa usa ka himsog nga suplay sa gatas sa inahan ug malampuson nga pagpasuso.
> Mga Tinubdan:
> Academy of Breastfeeding Medicine Protocol Committee. ABM clinical protocol # 5: Peripartum breastfeeding management alang sa himsog nga inahan ug masuso sa term nga rebisyon, Hunyo 2008.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Ang Pagpasuso Usa ka Giya Alang sa Medical Profession Seventh Edition. Mosby. 2011.
> Moore ER, Anderson GC, Bergman N. Sayo sa panit sa panit nga kontak alang sa mga inahan ug sa ilang himsog nga bag-ong natawo nga mga masuso (Review). Cochrane database sa sistematikong Mga Review. 2007; 3: 1-63.
> Riordan, J., ug Wambach, K. Pagpasuso ug Human Lactation ika-upat nga Edisyon. Jones ug Bartlett Learning. 2014.