Information, Uses, Warnings, ug Side Effects
Ang Fennel (Foeniculum vulgare) usa ka komon nga tanom nga gigamit sa daghang tawo alang sa pagluto ug pagpang-ayo. Mahibal-an nimo kini nga tam-is, anis o lami nga panimpla nga panimpla hangtod sa karaang Ehipto. Sulod sa sobra sa 2000 ka tuig, ang fennel usa ka pagtambal alang sa mga problema sa paghilis ug mga isyu sa pagregla. Gigamit kini usab sa mga babaye nga nagpasuso sa pagpadasig ug pagdugang sa produksiyon sa gatas sa inahan .
Apan, sama sa bisan unsa nga tambal o tambal, ang fennel adunay mga kaayohan ug mga epekto. Dinhi atong tukion ang kaluwasan sa kini nga herbal nga pag-ihaw ug kung giunsa kini magamit aron madugangan ang suplay sa gatas sa inahan .
Fennel ug Breast Milk Supply
Ang fennel gituohan nga usa ka galactagogue nga usa ka butang nga nagdala sa dugang nga gatas sa inahan . Gihimo kini ingon nga usa ka herbal nga pagtambal aron sa pagtabang sa mga inahan kinsa nagpasuso nga nagpadugang sa ilang suplay sa gatas sa gatas. Usa sa mga rason nga kini mahimo alang sa pipila ka mga kababayen-an mao nga ang planta sa fennel adunay mga proporsiyon nga sama sa estrogen.
Kon Unsaon Paggamit ang Fennel sa Paghimo sa Dugang nga Gatas sa Suso
Mahimo nimong idugang ang fennel sa imong pagkaon pinaagi sa pag-inom sa tsaa nga fennel, pagkaon niini isip usa ka utanon, o gamiton kini ingon nga panakot ngadto sa mga pagkaon sa palami. Ania ang pipila sa mga paagi nga gigamit ang fennel.
- Sama sa usa ka utanon: Ang utanon nga bahin sa tanom nga fennel mahimong kan-on nga hilaw o linuto. Mahimo nimo kini dali nga idugang sa mga sabaw o ubang mga pagkaon.
- Ingon sa usa ka tsa: Lugar 8 ounces (1 tasa) sa Nagabukal nga tubig sa usa ka mug uban sa 1 ngadto sa 3 teaspoons sa fennel nga binhi. Himoa nga kini molingkod alang sa gibana-bana nga 10 minutos unya palabihan ang mga binhi gikan sa tsa ug malingaw. Kon ikaw adunay kanila, ang bag-ong nahugno nga fennel seeds gipalabi. Mahimo ka mag-inom sa fennel tea tulo ka beses sa usa ka adlaw.
- Ingon sa usa ka Herb / Spice: Ang fennel nga mga liso makadugang sa lami sa daghang mga resipe, lakip ang mga isda, salads, ug mga sauces.
- Fennel Binhi: Mahimo ka mag chew sa tibuok hilaw nga binhi. Mahimo ka usab nga mag-fry o magkaon niini alang sa dugang nga palami.
- Mga kape: Ang mga suplemento nga fennel anaa sa mga supermarket, botika, mga tindahan sa bitamina ug online.
Mahimo ka usab makakuha sa fennel sa kombinasyon sa ubang mga herbs nga nagapasuso , sama sa fenugreek , alfalfa , stinging nettle , ug blessed thistle .
Ang pipila sa mga komplikadong mga lactation supplements ug nursing teas naglakip sa fennel, usab.
Kaluwasan
Samtang kini moadto sa imong gatas sa gatas , ang fennel sa kasagaran giisip nga luwas nga gamiton samtang ikaw nagapasuso. Ang labing luwas nga paagi sa pagkuha sa fennel mao ang pagkaon. Kini kasagaran maayo nga gitugotan ingon nga usa ka herbal nga tsa, ingon man. Siyempre, ang pagkamakasarangan mao ang yawe. Kung imo kining kapig-ohan, ang fennel makapakunhod sa suplay sa gatas o adunay laing dili maayong mga epekto.
Ang fennel mahimong giisip nga luwas samtang nagpasuso, apan kini mahimong delikado sa panahon sa pagmabdos. Ang gamay nga kantidad sa mga pagkaon sama sa Italyano nga sausage o tinapay dili makadaot, apan ang pagkonsumo sa fennel kinahanglan nga limitahan sa mga pagkaon nga imong gikaon. Kinahanglan nga likayan nimo ang pagkuha sa bisan unsang dugang pinaagi sa mga suplemento o mga herbal teas kung ikaw mabdos.
Ubang mga Benepisyo ug Paggamit
Gawas sa pagpalambo sa produksyon sa gatas ug pagdasig sa pag-agos sa gatas sa inahan alang sa mga inahan nga nagpasuso, ang ubang mga benepisyo ug paggamit sa fennel naglakip sa:
- Paghatag pagkaon ug mga tambal
- Pagpasiugda sa himsog nga paghilis
- Pagtratar sa tiyan nga masuk-anon ug gas
- Pag-agi sa gatas sa inahan aron pagtabang sa paghilis sa bata ug paghupay sa mga sintomas sa colic
- Paghupay sa mga problema sa pagregla ug pagbalanse sa siklo sa pagregla
- Pagpaubos sa lebel sa asukal sa dugo sa mga tawo nga adunay diabetes
- Pagdugang sa metabolismo, pagsumpo sa kagutom, ug pagtabang sa pagkawala sa timbang
- Ang pag-ula sa mucus ug pagkalubong sa dughan sa dughan
- Makapahupay nga mga ubo ug sakit nga tutunlan
- Nagpatubo ang gininhawa
- Nagadugang ang libido
Mga Pasidaan ug mga Epekto sa Epekto
Ang mga herbal remedyo gigamit ingon nga medikal nga pagtambal sulod sa liboan ka tuig. Ug, daghan sa mga tambal nga anaa karon gihimo gikan sa mga tanum. Ang mga hilamon mahimong kusgan kaayo ug makuyaw. Kanunay kini adunay mga side effect ug mahimong makahilo pa. Tungod niini nga rason, kinahanglan nga kanunay nga hisgutan ang paggamit sa herbal treatments ug essential oils uban sa imong doktor, konsultant sa lactation o laing herbal specialist, ug siguruha nga mapalit ang imong mga produkto gikan sa usa ka tinahud nga tinubdan.
- Ayaw paggamit sa mga suplemento sa fennel sa panahon sa pagmabdos.
- Ang fennel mahimong makadugang sa risgo sa pag-atake. Busa, dili ka angay mogamit og fennel kon ikaw adunay epilepsy o bisan unsang matang sa seizure disorder. Kinahanglan usab nimong malikayan ang fennel kon magdala ka og tambal alang sa mga pag-atake.
- Pagbantay ug pagpakigsulti sa imong doktor kon ikaw adunay diabetes o hypoglycemia. Ang fennel makapaubos sa lebel sa asukar sa dugo.
- Ang imong anak mahimong matulog human sa pag-inom sa gatas sa gatas nga adunay fennel.
- Gamita kini nga hilamon sa kasarangan. Ang pagkuha sa daghan kaayo nga fennel gituohan nga nakahimo sa kaatbang sa unsay imong gigamit alang niini, ug kini mahimong hinungdan sa pagkunhod sa imong suplay sa gatas sa gatas .
- Ang fennel mahimo nga usa ka mahinungdanon nga lana. Ang paggamit sa gikinahanglan nga lana sa panahon sa pagmabdos mahimong delikado kaayo. Kinahanglan usab nga mahibalo ka nga dili nimo kini ibutang sa gagmay nga mga bata.
- Kon imong ibutang ang fennel sa panit, mahimo kining hinungdan sa alerdyi sa panit o mga reaksiyon.
Ang Fennel ba Gihimo sa Pagpadako sa Supply sa Gatas sa Suso?
Ang mga kababayen-an naggamit sa fennel aron makahimo sa dugang nga gatas sa inahan sulod sa mga siglo. Walay tinuod nga ebidensya nga siyentipiko aron pamatud-an nga kini molihok, apan walay ebidensya nga nag-ingon nga kini dili molihok. Ang ubang mga kababayen-an nagreport sa usa ka pagtaas sa produksyon sa gatas sa gatas uban sa paggamit sa fennel. Bisan pa, daw wala kini nagtrabaho alang sa tanan. Tungod kay dali ka nga maglakip niini sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon, kini mahimo nga usa ka pagsulay.
Usa ka Pulong Gikan sa Verywell
Kon gusto nimong sulayan ang fennel, ang labing maayong paagi sa pagdawat sa mga benepisyo niini mao ang pagdugang sa imong pagkaon sa mga pagkaon nga imong gikaon. Ang pag-andam ug pag-inom sa mga tsa sa pagpasuso usa usab ka luwas nga paagi sa pagkuha sa mga hilba. Gusto lang nimo nga mapalit ang imong fennel seeds gikan sa usa ka kasaligang tinubdan. Ug, hinumdomi nga dili nimo gusto nga gamiton ang fennel sobra tungod kay ang sobrang fennel gituohan nga pamalahon ang lawas ug pakunhuran ang supply sa gatas sa gatas.
Kon duna kay mga pangutana o panglawas, hisguti ang paggamit sa fennel ug uban pang herbal treatment sa imong doktor, konsultant sa lactation o espesyalista sa herbal.
> Mga Tinubdan:
> Academy of Breastfeeding Medicine Protocol Committee. ABM Clinical Protocol # 9: Paggamit sa Galactogogues sa Pagpasiugda o pag-usbaw sa Rate sa Presyon sa Gatas sa Bata (Unang Pagbag-o sa Enero 2011). Pagpasuso nga Medisina. 2011 Feb 1; 6 (1): 41-9.
> Brown D. Herbal: ang mahinungdanon nga giya sa mga tanum alang sa pagpuyo. Mga Libro sa Payag; 2015 Hunyo 11.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Pagpasuso: usa ka giya alang sa medikal nga propesyon nga ikawalo nga edisyon. Elsevier Health Sciences. 2015.
> Perry R, Hunt K, Ernst E. Nutritional supplements ug uban pang komplementaryong medisina alang sa colic sa bata: usa ka sistematikong pagrepaso. Pediatrics. 2011 Mar 22: peds-2010.
> Sachs HC. Ang pagbalhin sa mga droga ug terapeutics ngadto sa gatas sa gatas sa tawo: usa ka pag-update sa pinili nga mga hilisgutan. Pediatrics. 2013 Sep 1; 132 (3): e796-809.