Kaayohan, Mga Tip, ug Epekto sa Epekto
Ang mga babayeng nagpasuso nga naggamit sa daghang pamaagi aron sa pagpadako sa ubos nga suplay sa gatas sa gatas . Usa sa mga paagi mao ang paggamit sa mga herbal nga nagapasuso . Usa ka tanum nga ang pipila ka mga babaye adunay kalampusan mao ang alfalfa. Unsaon nimo kini dad-on, ug kini luwas ba? Ania ang kinahanglan nimong masayran mahitungod sa alfalfa ug pagpasuso.
Unsa ang Alfalfa?
Ang Alfalfa (Medicago sativa) usa ka komon nga tanom gikan sa pamilya nga pea, ug usa kini sa labing karaan ug labing giugmad nga tanom sa kasaysayan.
Ang mga reperensiya sa alfalfa nagsugod sa unang mga kultura sa Roma, Gresya, ug China. Kini gituohan nga adunay usa ka importante nga papel sa niini ug sa uban nga mga unang mga sibilisasyon.
Ang Alfalfa gigamit nga pagkaon ug medisina sulod sa mga siglo. Ang paggamit sa medikal naglakip sa treatment digestive disorder, arthritis, ug kidney problems. Usa kini sa mga nag-unang gigikanan sa pagkaon alang sa kahayupan lakip na ang mga kabayo, kanding, ug mga baka sa dairy. Giisip usab nga Alfalfa ang galactagogue , nga nagtabang sa pagdugang sa supply sa gatas sa inahan alang sa mga inahan nga nagapasuso.
Alfalfa ug Breastfeeding
Ang Alfalfa adunay taas nga kasaysayan sa panglawas sa kababayen-an. Ang mga inahan nga nagsuso nga naggamit sa alfalfa aron suportahan ang lactation sulod sa mga katuigan. Naglangkob kini sa phytoestrogens o plant-estrogens, nga makadugang sa tisyu sa dughan ug suplay sa gatas.
Ang Alfalfa mosulod sa gatas sa dughan . Kon imo kining himoon nga kasarangan, kini giisip nga luwas ug sustansya. Apan, kon mogamit ka og daghan, kini makahimo kanimo o sa imong anak nga makahimo sa kalibanga .
Unsaon Pagdala sa Alfalfa
Ang Alfalfa magamit ingon nga pagkaon, usa ka tsa, ug sa tablet o capsule form. Pakigsulti sa imong doktor o konsultant sa lactation bahin sa pagdugang sa alfalfa sa imong pagkaon.
Sama sa Pagkaon: Ang labing maayong paagi nga makabenepisyo sa alfalfa mao ang pagdugang niini sa imong pagkaon nga natural. Ang Alfalfa sprouts ug mga liso lami nga susama sa mga gisantes, ug mahimo nimo kining idugang sa mga salad, soup, ug uban pang mga pagkaon.
Ingon sa usa ka tsa: Dili sama sa mga sprouts, ang dahon sa alfalfa mapait, mao nga kasagaran kini mamala ug maandam ingon nga tsa. Sa paghimo sa alfalfa nga tsa, gamiton ang usa o duha ka kutsara sa uga nga mga dahon sa alfalfa kada tasa (8 oz) nga tubig nga nagabukal. Mahimo ka makainom sa tulo ka 8 onsa nga tasa sa alfalfa nga tsa kada adlaw.
Mga Tableta o mga Capsule: Mahimo ka nga magsugod sa usa ka tablet o kapsula upat ka beses sa usa ka adlaw, dayon anam-anam nga modako ang kantidad hangtod sa walo kada adlaw. Ang imong doktor o lactation consultant magatudlo kanimo sa dosis nga labing maayo alang kanimo.
Ang uban nga mga babaye migamit sa alfalfa uban sa uban nga galactagogues sama sa fenugreek , bulahan nga tunok , nettles , fennel , o rue sa kanding aron makatabang sa dugang nga pagdugang sa suplay sa gatas sa inahan.
Ang ubang mga Benepisyo ug Paggamit sa Panglawas
- Ang Alfalfa sustansya kaayo. Naglangkob kini sa daghang mga bitamina ug mga mineral, ug kini dato sa antioxidants. Kini ubos sa saturated fat ug cholesterol ug usa ka maayo nga tinubdan sa protina ug fiber.
- Kini usa ka nag-unang tinubdan sa pagkaon alang sa mga mananap sa dairy, busa kini usa ka importante nga bahin sa produksyon sa gatas, keso, sorbetes, ug uban pang mga produkto sa gatas.
- Gigamit kini aron mapadali ang panghilis.
- Gituohan nga makunhoran ang paghubag sa lawas.
- Kini gigamit sa pagtratar sa taas nga presyon sa dugo.
- Gituohan nga makontrol ang lebel sa asukar sa dugo.
- Mahimong magpaubos kini sa cholesterol.
- Gigamit kini nga diuretiko.
- Ang kloropila nga nakit-an sa alpalpa gituohan nga limpyo, giayo, ug gi-detoxify ang dugo.
Mga Pasidaan ug mga Epekto sa Epekto
Ang Alfalfa sa kasagaran luwas kon kini gikuha sa kasarangan. Apan, kini usa ka tanom nga gigamit nga tambal sulod sa daghang katuigan. Ang mga tambal ug mga tambal mahimong dunay mga epekto ug potensyal nga peligro sa droga. Busa, kinahanglan nimo kanunay nga hisgutan ang paggamit sa mga herbal supplement sa imong doktor ug doktor sa imong anak.
- Ang mga epekto sa alfalfa daw dili maayo. Mahimo kining hinungdan sa kalibanga diha kanimo o sa imong anak kon ikaw magsugod sa pagkuha sa usa ka taas nga dosis sa alfalfa usab sa madali. Aron mapugngan ang mga problema sa tiyan, magsugod sa usa ka gamay nga kantidad ug hinay-hinay nga molihok sa mas taas nga dosis. Kon ikaw o ang bata magpaayo sa kalibanga, putla balik ang alfalfa hangtod nga mas maayo ang imong pagbati, dayon anam-anam nga dugangan kini.
- Kung adunay tambal nga suplay sa gatas sa baboy , ang alfalfa makadugang sa imong suplay nga mosangpot sa sakit nga mga isyu sa dughan sama sa breast engorgement ug mastitis .
- Ang Alfalfa, sama sa ubang mga berdeng dahon nga mga utanon, adunay bitamina K nga makagusbat sa anticoagulant nga tambal. Pakigsulti sa imong doktor kon duna ka nipis nga dugo sama sa warfarin (Coumadin).
- Ang Alfalfa makapasugyot sa auto-immune disorder o makapasamot kini. Ayaw gamita kini nga hilba kon ikaw nag-antos gikan sa Systemic Lupus Erythematosus (SLE) o uban pang mga auto-immune nga kondisyon nga walay paghisgot niini sa imong doktor.
- Ang pagdugang sa mga porma sa mga herbal sama sa mga capsule ug mga tablet wala gihan-ay sa Food and Drug Administration (FDA). Busa, ang kalidad sa produkto ug uban pa nga mga additibo dili mailhan. Importante nga mopalit sa mga herbal supplements gikan sa usa ka inila nga tinubdan ug makakuha og dosing nga tambag gikan sa usa ka doktor, konsultant sa lactation, nutritionist, o uban pang mga healthcare professional.
Usa ka Pulong Gikan sa Verywell
Ang Alfalfa usa ka sustansya nga tanum nga gituohan nga luwas alang sa pagpasuso sa mga kababayen-an basta nga kini gigamit sa pagkamakasaranganon. Giputos sa mga bitamina ug minerales, kini usa ka himsog nga pagdugang sa imong pagkaon. Busa, kung nangita ka og natural nga paagi sa pagpadaghan sa imong gatas sa gatas , pagdugang sa alfalfa sprouts ug uban pang sustansya nga pagpa- usbaw sa gatas nga pagkaon sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon mao ang usa ka pagsulay. Samtang wala'y igo nga ebidensya sa pagsulti nga sigurado nga ang alfalfa makatabang kanimo sa pagdugang sa imong suplay sa gatas, ang natural nga mga pagkaon ug mga tanum daw maayo alang sa pipila ka mga babaye. Siyempre, ang tanan nagkalainlain aron mahimo o dili mahimo alang kanimo.
> Mga Tinubdan:
> Academy of Breastfeeding Medicine Protocol Committee. ABM clinical protocol # 9: paggamit sa galactogogues sa pagpasiugda o pagdugang sa gikusgon sa mother's milk secretion (First revision January 2011). Pagpasuso nga Medisina. 2011 Feb 1; 6 (1): 41-9.
> Hong YH, Wang SC, Hsu C, Lin BF, Kuo YH, Huang CJ. Phytoestrogenic compounds sa alfalfa sprout (Medicago sativa) lapas sa coumestrol. Journal of agricultural and chemistry sa pagkaon. 2010 Dec 15; 59 (1): 131-7.
> MedlinePlus. Alfalfa. US National Library of Medicine. Ang National Medicines Comprehensive Database. 2012.
> Mills E, Dugoua JJ, Perri D, Koren G. Herbal nga mga medisina sa pagmabdos ug lactation: usa ka pamaagi nga nakabase sa ebidensya. CRC Press. 2013.
> Putnam, DH, Summers, CG, Orloff SB Alfalfa Production Systems sa California. IN (CG Summers ug DH Putnam, eds.), Irrigated alfalfa management alang sa Mediterranean ug Desert Zones. Kapitulo 1. Oakland: > Unibersidad > sa California Agrikultura ug Natural nga Bahin sa Publiko 8287. 2007.