Mga Bitamina ug Suplemento sa mga Bata
Ang mga ginikanan kasagaran mohatag sa ilang mga anak og gummy nga bitamina tungod kay kini lamang ang tipo sa mga bitamina nga gikuha sa ilang mga anak. Sayon nga masabtan kung ngano, tungod kay daghang "mga hulagway" sama sa kendi. Sa pagkatinuod, usa ka malata nga bitamina ang gihimo sa "Jolly Rancher Sour" nga mga lami.
Bisan pa daghang mga bata ang wala magkinahanglan sa usa ka adlaw nga bitamina, kon ang imong ginabuhat, siguroha nga siya nakabaton sa tanan nga mga bitamina ug mineral nga iyang gikinahanglan gikan sa suplemento nga iyang gikuha.
Ang pagpili lamang og usa ka bitamina tungod kay kini mao lamang ang iyang pagakuhaon dili kinahanglan nga ang labing maayo nga ideya, tungod kay kini wala gani maglakip sa mga sustansiya nga iyang nawala.
Kung gikinahanglan, ang kadaghanang mga bata makadawat sa multivitamin sa adlaw-adlaw nga mga bata, nga kinahanglan nga adunay girekomendar nga adlaw-adlaw nga allowance sa tanan nga mga bitamina ug minerales nga mahimo nilang gikinahanglan, lakip na ang mga bitamina A, C, D, ug K, ang B bitamina, iron, ug calcium.
Gummy Bitamina
Hinumdomi nga dili tanang multivitamin adunay parehas nga gidaghanon sa mga bitamina ug mineral sama sa uban. Pananglitan, ang Centrum Kids Chewables Multivitamin adunay 23 ka lainlaing mga bitamina ug minerales, apan ang uban pang mga multivitamins, ilabi na ang mga gummy nga bitamina, adunay 14 lamang.
Usab, samtang ang usa ka chewable multivitamin nga adunay 100 porsyento sa matag adlaw nga bili alang sa daghang sustansya, sama sa bitamina C, ang usa ka gummy nga bitamina mahimong adunay 30 ngadto sa 50 porsyento matag pag-alagad. Ang mga bitamina nga bitamina usab sa kasagaran walay bisan unsang iron nga anaa kanila.
Ang mga pananglitan sa gummy multivitamins naglakip sa:
- Ang Clifford Multi-Vitamin + Brain Health - naglakip sa omega-3 nga fatty acids (isda nga lana)
- Ang Coromega Multi-V Gummy Fruits for Kids
- Ang Disney Gummies Multivitamin (nagkalain-lain nga mga karakter) - naglakip sa DHA (isda nga isda)
- Ang Flintstones Gummies ug Flintstones Sour Gummies
- IronKids Gummies
- L'il Critters Gummy Vites
- Katingad-an nga mga Heroes Gummies - naglakip sa DHA (oil fish)
- One-A-Day Kids Scooby-Doo! Gummies
- Usa ka Usa ka Adlaw nga Mga Bata nga Jolly Rancher Gummies
- Usa ka Usa ka Adlaw nga Mga Bata nga Jolly Rancher Sour Gummies
- Rhino Gummy Bear Vitamins
- Si Yummi nagdala sa Multi-Vitamin ug Mineral
Bitamina D ug Calcium
Ang Vitamin D usa ka importante kaayo nga bitamina nga makatabang sa mga bata sa pagpalambo sa lig-on nga mga bukog ug pagpanalipod sa mga hamtong gikan sa pagpalambo sa osteoporosis (mahuyang nga mga bukog nga sayon ra). Nga kini hinungdanon alang sa mga bata nga magdala sa bitamina D nga dugang sa 400 IU sa bitamina D kung dili sila makakuha og igong pagkaon sa ilang pagkaon nga gipalig-on sa bitamina D.
Kadaghanan sa mga bata wala magkinahanglan og mas taas nga dosis sa bitamina D bisan pa, ug ang AAP nagsugyot nga ang mga tawo nga adunay kinahanglan nga ang ilang status sa vitamin D susiha (serum 25-hydroxyvitamin D ug parathyroid hormone levels).
- Flintstones Gummies Plus Bone Building Support (adunay Calcium ug bitamina D)
- L'il Critters Calcium Gummy Nagdala sa Bitamina D
- L'il Critters Bitamina D Gummy Bears
- NBA All-Star Vitamin D Gummies
- Rhino Gummy Calci-Bears nga adunay Vitamin D
Dugang pa sa, o sa baylo, ang mas daghang tradisyonal nga multivitamins , o mga suplemento nga adunay bitamina D o kalsiyum, ang ubang mga ginikanan naningkamot lapas sa multivitamins ug naghatag sa ilang mga anak sa ubang mga suplemento, lakip ang mga suplemento sa lana sa isda, sobra nga bitamina C, fiber, o antioxidant.
Fish Oil Gummies
Ang pyramid sa pagkaon nagsugyot nga ang mga bata mokaon sa "isda nga puno sa omega-3 nga matambok nga mga asido, sama sa salmon, trout, ug herring," tungod kay ang lana sa isda makatabang sa pagpugong sa sakit sa coronary artery. Tungod kay daghang mga bata ang wala mokaon niining mga matang sa isda, ug ang uban nga mga ginikanan nagtuo nga ang lana sa isda mahimong magpalambo sa pagpalambo sa utok ug makatabang sa paglikay sa uban nga mga sakit, daghan ang naghatag sa ilang mga anak sa usa ka taas nga omega-3 nga isda nga isda nga dugang sa DHA ug EPA.
Bisan tuod wala sila gihunahuna nga makadaot, ang paghatag sa mga bata og mga tambal nga lana sa isda usa ka gamay nga kontrobersyal, kay dili tanang mga pagtuon nagpakita nga sila adunay bisan unsang kaayohan.
Ang Gummy nga bitamina sa mga lana sa isda anaa alang sa mga ginikanan kinsa naghunahuna nga gikinahanglan sila sa ilang mga anak, bisan pa, lakip ang:
- Clifford Multi-Vitamin + Brain Health - usa ka multivitamin nga naglakip sa omega-3 nga tambok nga mga asido
- Coromega Omega3 Gummy Fruits for Kids
- Ang Disney Gummies Multivitamin (nagkalain-lain nga mga karakter) - naglakip sa DHA
- Ang Iron Kids Gummies Omega-3's
- L'il Critters Omega-3 Gummy Fish
- Kahibulongang Heroes Gummies - usa ka multivitamin nga naglakip sa DHA
- Ang Yummi Bears DHA
Bitamina C Gummies
Hapit tanan nga bitamina alang sa mga bata, bisan mga chewable multivitamins o gummy nga bitamina, maglakip sa bitamina C. Kadaghanan sa mga bata, bisan ang piniling mga manok, makakuha og igong bitamina C gikan sa ilang pagkaon, bisan pa, tungod kay kadaghanan sa mga juices sa prutas adunay 100% sa imong inadlaw nga gikinahanglan nga bitamina C sa usa lang ka pagserbisyo.
Unsa man ang bahin sa megadoses sa bitamina C alang sa mga bata? Bisan ang ubang mga ginikanan naghunahuna sa paghatag sa ilang mga anak og dugang bitamina C ingon nga usa ka pagpugong alang sa sip-on, kini kontrobersyal ug ang kadaghanan sa mga eksperto wala magrekomendar niini.
Ang mga bitamina nga adunay bitamina C naglakip sa:
- Flintstones Gummies Plus Immunity Support (adunay dugang nga bitamina C)
- L'il Critters Immune C Gummy Bears
- Rhino Gummy Chewy C
- Yummi Bears bitamina C
Ang ubang mga Gummy Supplement
Ang uban nga mga suplemento alang sa mga bata sa malukot nga porma nga mahimo nga ihatag sa mga ginikanan sa ilang mga anak mao ang fiber ug antioxidant:
- L'il Critters Bunga ug Veggie Gummy Bears (antioxidant nga bitamina A, C, ug E)
- Ang Little Tummy's Fruity Fiber Gummies
- Pedia-Lax Fiber Gummies
- Rhino Gummy Veggie-Fruit (antioxidant nga bitamina A, C, ug E)
Sama sa bitamina C, ang ubang mga antioxidant, mga bitamina A ug E, usahay gihatag ngadto sa mga bata sa ilang mga ginikanan isip mga tigtukod sa imyunidad aron sa pagsulay ug pagpugong sa mga impeksyon. Sama sa bitamina C, kini dili usa ka napamatud nga kaayohan, bisan pa. Dugang pa, hinumdomi nga daghang pagkaon ang gipalig-on sa mga bitamina A, C, ug E.
Daghang mga bata, ilabina kadtong wala mokaon sa prutas ug utanon , lagmit dili makakuha og igong kaunoran sa ilang pagkaon. Ang pinaka-ulahing rekomendasyon mao nga ang mga bata kinahanglan mokaon mahitungod sa 14g nga fiber alang sa matag 1,000 nga kaloriya nga ilang gikaon. Kadtong adunay gamay nga pagkaon sa fiber sagad adunay mga problema sa constipation ug kasakit sa tiyan . Kon ang imong mga anak dili makakuha og igo nga fiber pinaagi sa pagkaon sa taas nga mga pagkaon sa fiber , kini mahimong makabenepisyo gikan sa usa niining mga supplement sa fiber.
Dugang pa mahitungod sa Gummy Vitamins
Kinahanglan ba nimo ihatag ang imong mga anak nga sobra nga bitamina ug minerales o ubang suplemento? Kung gikinahanglan nila kini, nan sigurado. Pananglitan, ang mga gagmay'ng bata nga tigkaon sa pagkaon nga hingpit nga nawala sa pipila ka mga grupo sa pagkaon nagkinahanglan sa usa ka multivitamin, mga tin-edyer nga dili moinom og gatas nagkinahanglan sa bitamina D ug calcium nga mga suplemento, ug ang mga bata nga na-constipate kasagaran nakabenepisyo sa dugang nga supplement sa fiber .
Ang kaayohan sa daghan nga mga suplemento, sama sa antioxidants, lana sa isda, ug sobrang bitamina C, dili kaayo tin-aw. Hinuon, bisan kon ang mga bitamina dili makahimo sa mga bata nga mobati nga mas maayo, makahimo sila sa labing menos makahimo sa ilang mga ginikanan nga masaligon nga sila naghimo sa usa ka butang nga sobra aron kini himsog.
Aron makahimog kasayuran bahin sa mga bitamina nga bitamina, hinumduman usab nga:
- Sama sa uban nga mga medisina, ibutang ang gummy nga mga bitamina gikan sa pagkab-ot sa imong mga anak, aron dili sila magkuha labaw pa kaysa girekomendar nga kantidad ug makakuha og sobrang dosis sa bitamina, labi na kay ang kadaghanan sa mga masuso nga bitamina sama sa kendi.
- Ang Gummy nga bitamina kasagaran walay bisan unsang puthaw ug limitado nga kantidad sa calcium, nga duha ka mineral nga daghang mga bata nga adunay mga suplemento nga gikinahanglan gayud. Kung ang imong anak dili mokaon sa daghan nga mga pagkaon nga adunahan sa puthaw o mga pagkaon nga dunay puthaw, nan siguroha nga ang bitamina nga imong gihatag sa imong anak adunay puthaw. Ang usa ka labaw nga piho nga kalsiyum nga suplemento , sama sa Tums Kids Antacid / Calcium Supplement, mas makatabang usab kon ang imong mga anak dili mokaon o moinom og igo nga mga pagkaon sa calcium .
- Bisan tuod adunay daghan nga mga gummy nga bitamina nga nag-angkon sa paghatag sa imong mga anak og bug-os nga pag-alagad sa mga prutas ug mga utanon sa usa ka malukot, sila sa kasagaran walay bisan unsa nga fiber. Hunahunaa ang suplemento nga fiber kung kini ang mga nag-unang tinubdan sa mga prutas ug utanon nga makuha sa imong mga anak gawas kon sila mokaon sa uban nga taas nga mga pagkaon sa fiber.
- Kung gihatag nimo ang imong anak labaw pa sa usa ka matang sa suplemento, sama sa calcium ug supplement sa lana sa isda, siguroha nga dili ka magdoble sa ubang mga bitamina, sama sa bitamina A, C, ug D, nga mahimong mosangpot sa mga overdosages ug seryoso mga epekto.
Ug pakigsulti sa imong doktor sa bata mahitungod sa bisan unsang bitamina nga imong gihatag sa imong mga anak.
Unsa ang Mahibal-an Mahitungod sa Gummy Vitamins
Samtang ang kadaghanan sa mga bata dili kanunay nga nagkinahanglan og mga suplemento, kung buhaton nila, kinahanglan nga imong sigurohon nga ang bitamina nga imong gihatag kanila sa tinuud naglakip sa tanan nga mga butang nga nawala nila sa ilang pagkaon. Mahimong ganahan ang imong mga anak sa pagkuha og mga bitamina, apan ang usa ka chewable multivitamin mahimong mas maayo nga pagpili kon ikaw adunay usa ka talagsaon nga pagkaon nga dili mokaon sa daghan nga mga pagkaon nga adunay iron.
Mga Tinubdan:
American Academy of Pediatrics. Klinikal nga Report. Paglikay sa kakulangan sa Rickets ug Vitamin D sa mga masuso, mga bata, ug mga tin-edyer. Pediatrics 2008 122: 1142-1152.
American Academy of Pediatrics. Asa Kita Nagabarug: Mga Bitamina. Gi-update Hunyo 2010.
Jenkins DJ. Ang mga rekomend sa pagkaon alang sa paggamit sa lana sa isda nga mapadayunon ?. CMAJ - 17-MAR-2009; 180 (6): 633-7
Kliegman: Nelson Textbook sa Pediatrics, ika-18 nga edisyon.
Mahalanabis, D. Mga antioxidant nga bitamina E ug C isip adjunct therapy sa grabeng impeksyon sa ubos nga respiratory sa mga bata ug mga bata: usa ka randomized controlled trial. Eur J Clin Nutr - 01-MAY-2006; 60 (5): 673-80.
Sethuraman, Usha MD. Mga bitamina. Pediatrics in Review. 2006; 27: 44-55.