Unsa ang Imong Makit-an sa mga Suplemento sa Pagkapanganak ug Unsaon sa Paghukom Kon Mokuha Niini
Ang mga bitamina ug mga suplemento mahimong makita sa tibuok Internet, nga adunay mga materyales sa pagpamaligya nga lisud ibalewala. Ang mga saad nga gihimo kanunay mas dako kay sa ebidensya nga nagbarog sa likod niini. Dili kana ang pag-ingon nga ang pipila ka mga bitamina sa pagkamabungahon dili mapuslanon ug mahimo nga makatabang, apan ang usa kinahanglan mopadayon uban ang pasidaan ug sabton nga dili tanan nga suplemento dili makadaot.
Sa tinuud, kinahanglan nimo nga makuha ang mga bitamina ug mga sustansiya nga imong gikinahanglan pinaagi sa pagkaon ug himsog nga pagkaladlad sa adlaw (alang sa bitamina D), apan unsa man kon dili?
"Ang modernong estilo sa kinabuhi mahimong makabenepisyo sa suplemento sa pagkaon," miingon si Dr. Kevin Doody, usa ka reproductive endocrinologist sa Dallas, Texas. Nga miingon, " Komersyal nga mga produkto ang magamit, apan walay kasayuran nga nagrekomendar sa usa ka pagmugna alang sa pagpalambo sa reproductive nga kapasidad."
Bisan pa, ang mga suplemento sa pagkamabungahon sa kasagaran labaw pa sa mga bitamina. Ang uban naglakip sa mga antioxidant, mga hormone, o ubang mga butang nga makapauswag sa pagkamabungahon sa babaye o lalaki. (Ang ebidensya alang niini nga mga kauswagan sa kasagaran mahuyang.) Ang uban nga mga suplemento adunay mga herbal remedyo. Ang pipila ka mga hilba makapakontak sa makuyaw nga paagi sa mga tambal nga gireseta ug gani pipila ka mga tambal sa pagkamabungahon. Ang pag-amping kinahanglan dad-on dinhi.
Kanunay nga makigsulti sa imong doktor sa dili pa magsugod sa bisan unsang alternatibong pagtratar . Kung naghunahuna ka sa pagsugod sa usa ka dugang nga pagsanay sa fertility, kini ang angay nimong mahibal-an una.
Ang Suliran Uban sa Mga Suplemento
Alang sa tali sa $ 30 ug $ 50, mahimo ka nga dili magreseta nga "natural" nga suplemento ug mapalambo ang imong pagkamabungahon nga walay mga tambal nga gireseta. O, mahimo nimong pauswagon ang mga kalisud sa pagtambal . Naggasto ka na sa ginatos o libolibo nga dolyar sa mga tambal sa pagkamabungahon , IUI , o IVF -dali nga pakamatarungon ang paggasto og $ 40 pa.
Mao kana ang gilauman nga ibaligya sa mga tighimo sa mga tiggama. Apan kini ba nga mga saad legit? Kini komplikado. Daghan sa mga problema sa mga suplemento sa pagkamabungahon dili talagsaon sa pagsulay-sa-pagsabwag sa merkado. Ang FDA wala mag-regulate sa mga suplemento ingon nga higpit sama sa ilang mga conventional nga tambal.
Pananglitan, tingali nakita nimo nga nakasulat sa mga pakete sa pagdugang ug mga website niini nga linya: "Kini nga pamahayag wala ma-evaluate sa US Food and Drug Administration (FDA). Kini nga produkto wala gituyo aron sa pag-diagnose, pagtambal, pag-ayo, o pagpugong sa bisan unsang sakit. "Kining mga pulonga sagad nga gisulat sa ubos sa dili maayo nga pag-angkon sa panglawas. Gibiyaan ang usa nga nahibulong: Ang tinuod ba o wala?
Hunahunaa ang coenzyme Q10. Ang mga suplemento sa pagkamabdos nga naglangkob niini nga sangkap sa kasagaran moingon nga makatabang sa mga babaye nga kapin sa 40 ang "pagpalambo sa kalidad sa itlog." Tingali dili kini direkta nga isulti, apan ang gipasabut mao nga kini makabuntog sa pagkunhod sa edad nga may kalabutan sa pagkaanak . " Ang mga pagtuon sa ilaga nagsugyot nga ang suplemento sa coenzyme Q10 makapalambo sa kalidad sa itlog ug sa gidak-on nga litter sa mas magulang nga mga ilaga," pahayag ni Dr. Doody. "Ang Coenzyme Q10 usa ka natural nga substansiya nga nalangkob sa produksyon sa enerhiya sa sulod sa mga selula, apan kini nga molekula mahimo nga dili igo nga gihimo samtang kita magkatigulang."
Nindot kaayo, apan adunay usa ka caveat sa panukiduki: "Wala'y mga pagtuon sa tawo nga nahimo aron pagkumpirma sa pagpalambo sa kalidad sa itlog nga adunay Supplement CoQ10," miingon si Dr. Doody. "Apan kini nga suplemento medyo dili mahal ug dili tingali makadaot. "
Ang laing isyu nga adunay mga suplemento sa kinatibuk-an: sila mahimo o dili maglangkob sa ilang gisulti nga anaa niini. Ang mga pagtuon bahin sa mga suplemento ug mga bitamina nakit-an nga ang produkto dili kanunay nga motumbas sa marka. (Kini nga mga pagtuon anaa sa mga suplemento sa kinatibuk-an, dili sa partikular nga pagkamabungahon.) Sa legal nga paagi, ang mga tiggama obligado sa pagsiguro kung unsa ang nalista mao ang imong makuha. Apan walay usa nga nagsusi, dili ka kanunay makasiguro.
Luwas ba ang Suplemento?
Ang laing isyu sa tanan nga mga suplemento ug mga produkto sa bitamina: Ang natural wala nagpasabot nga "luwas" o dili nga epekto. Posible nga mag-overdose sa pipila ka mga bitamina. Kini posible nga adunay dili komportable ug gani makuyaw nga reaksiyon sa mga herbal remedyo.
Ang mga suplemento mahimong makadugtong sa mga tambal nga resiksyon ug over-the-counter. Sa pipila ka mga kaso, ang mga suplemento makahimo nga ang epekto sa droga mahimo nga mahuyang. Sa ubang mga kaso, kini makahimo sa epekto nga mas lig-on.
Pananglitan, ang St. John's Wort gidala aron paghupay sa depresyon . Apan kining "kinaiyanhon" nga herbal nga tambal mahimong hinungdan nga mapakyas ang mga pills sa pagpugong sa pagpanganak , ug mahimong makapakigsulti sa mga tambal sa mga tambal sa panglawas sa pangisip.
Ang pagkombinse sa mga suplemento nga dungan mahimo usab nga hinungdan sa mga problema, kay ang mga tanum mahimong makig-uban sa uban nga mga hilba. Ang pagkuha sa daghang mga suplemento mahimong mosangpot sa sobrang pagdala sa mga bitamina o minerales. Pananglitan, ang selenium makita sa daghan nga mga supplement sa pagkamabungahon ug makita sa kadaghanan sa adlaw-adlaw nga bitamina nga mga tambal. Ang sobra nga lab-as nga dahon sa selenium mahimong makuyaw.
Tungod kay makahimo ka sa mga suplemento nga walay giya sa doktor (bisan pa kinahanglan mo nga mag-istorya una sa imong doktor!), Tingali wala ka makahibalo nga ang usa ka alternatibong tambal nga imong gisulayan makadaot kanimo.
Ang Imong Makit-an sa mga Suplemento sa Pagkapanganak
Ang matag suplemento magkalahi, ug importante nga imong susihon pag-usab ang marka ug pakigsulti sa imong doktor sa dili pa magsugod bisan unsa. Ania ang pipila nga kasagarang makaplagan nga dugang nga mga sangkap.
(Mubo nga sulat: kini usa ka mubo nga kinatibuk-ang panan-aw ug dili moadto sa tanan nga posible nga positibo o negatibo nga mga epekto.)
- Mga bitamina alang sa pagkamabungahon : Ang mga bitamina nga imong makita sa usa ka supplement sa fertility naglakip sa folate, zinc, B-vitamins, bitamina C, bitamina E, magnesium, ug selenium. Ang folate gikinahanglan aron malikayan ang mga pagkabaldado sa pagkatawo, busa ang mga suplemento nga adunay folate mahimong mahinungdanon, ilabi na kon wala ka makakuha og igo pinaagi sa imong pagkaon o giisip ka nga adunay mas taas nga risgo nga adunay usa ka bata nga may neural tube defect. Daghang mga doktor ang naghatag og dugang nga folate sa mga pasyente nga adunay kasayuran nga gisabak. Ang folate (nga nailhan usab nga folic acid) mahimo usab nga usa ka dako nga papel sa lalaki fertility ug sperm health.
- Ang mga antioxidant: Ang mga antioxidant makita sa halos tanan nga dugang nga pagsanay, kasagaran sa porma sa bitamina C, apan mahimo ka usab makakita og mga antioxidant nga sangkap sama sa green tea, melatonin, ug ubiquinol. Gipakita sa pipila ka panukiduki nga ang mga antioxidant adunay positibo nga epekto sa panglawas sa sperm , ug posible usab ang kalidad sa itlog. "Ang Ubiquinol (ang pagkunhod sa porma sa CoQ10) usa ka dili sangkap nga antioxidant," miingon si Dr. Doody. "Adunay pipila ka ebidensya nga ang supplement sa CoQ10 makapauswag sa pag-function sa sperm. Wala kini mahibal-i kung kini may kalambigitan sa pagpauswag sa enerhiya sa sulod sa sperm o sa antioxidant properties. "
- Mga amino acid : Ang mga amino acids mao ang mga bloke sa protina ug gikinahanglan sa tawhanong kinabuhi. Ang atong mga lawas nagmugna og pipila ka amnio acids sa ilang kaugalingon, apan ang uban kinahanglan nga madawat pinaagi sa pagkaon. Duha ka amino acids nga makita sa supplement supplements mao ang L-arginine ug L-carnitine. Ang L-arginine giingon nga pagpaayo sa agos sa dugo ngadto sa uterus ug mga obaryo. Bisan pa, ang usa ka pagtuon nakakaplag nga ang mas taas nga lebel sa L-arginine sa fluidular fluid nalangkit sa mas diyutay nga gidaghanon sa mga embryo ug mga numero sa pagkuha sa itlog panahon sa IVF nga pagtambal. Ang L-carnitine gituyo aron sa pagpauswag sa motility (movement) ug sperm motermula (porma.) Ang mga pagtuon niini nga mga kalamboan gamay ra.
- Ang lami nga kahoy nga berry (vitex agnus-castus) : Usahay gipunting ingon nga vitex, ang putli nga kahoy nga berry usa ka herbal nga suplemento nga gigamit alang sa kahimsog sa pagpanganak sa mga babaye. Adunay mga ebidensya nga nagsuporta sa paggamit niini sa pagpakunhod sa mga pagbati sa premenstrual sama sa paghigugma sa dughan. Alang sa pagkamabungahon, gituyo nga pag-regulate ang dili regular nga mga siklo ug pagpalambo sa obulasyon , apan ang pagtuon dinhi mas huyang.
- Coenzyme Q10 (CoQ10): Sama sa gihisgutan sa sayo pa, ang CoQ10 nakit-an sa pagpalambo sa kalidad sa itlog ug gidaghanon sa mga pagtuon sa hayop. Walay kasamtangan nga panukiduki sa mga tawo mahitungod niini nga mga epekto pa. Samtang ang CoQ10 wala kaayo nga gitun-an sa mga babaye, adunay daghang pagtuon sa mga lalaki. Ang CoQ10 makapauswag sa gidaghanon sa sperm, paglihok, ug porma.
- DHEA: Ang Dehydroepiandrosterone usa ka hormone nga gimugna sa adrenal glands. Labaw nga nailhan nga DHEA, ang mga babaye nga adunay ubos nga ovarian reserves mahimong makabenepisyo gikan sa DHEA. Nakaplagan sa panukiduki nga ang pagtambal sa DHEA sa mga kababayen-an nga nagkunhod ang ovary reserves mahimong makapalambo sa mga resulta sa pagmabdos sa panahon sa pagsabak sa IVF . Dili mahibal-an kung ang mga babaye nga adunay normal nga ovarian reserves makabenepisyo gikan sa DHEA. Sa pagkatinuod, ang suplemento sa DHEA mahimong makapataas sa androgen levels, nga magdala ngadto sa mga dili gusto nga epekto (sama sa talagsaon nga pagtubo sa buhok, dili regular nga mga siklo, ug nagkalalom nga tingog) ug tingali mikunhod ang pagkamabungahon.
- Myo-inositol: Ang Inositol gimugna sa lawas sa tawo ug makita usab sa pagkaon, lakip na ang mga liso, mais, mani, ug prutas. Ang Inositol usahay ibutang sa B-vitamin group, bisan pa kini adunay debate. Diha sa cellular level, ang inositol daw gikinahanglan alang sa regulasyon sa insulin , ug ang pagsusi sa myo-inositol isip suplemento alang sa mga babaye nga adunay PCOS . (Ang PCOS nalangkit sa resistensya sa insulin.) Ang usa ka gamay nga meta-analysis sa myo-inositol ug PCOS nakit-an nga kini mahimong magpausbaw sa lebel ug makontrol ang mga siklo sa pagregla. Bisan pa, kini dili klaro kon kini makapalambo sa mga gidaghanon sa pagmabdos.
- NAC (N-acetyl-L-cysteine) : Gisulat usab nga N-acetyl cysteine, ang NAC usa ka bili sa amino acid L-cysteine. Ang NAC adunay antioxidant properties, mahimong makapugong sa pila ka mga matang sa pagkamatay sa selula, ug ingon og usa ka ahente nga sensitibo sa insulin. Ang Supplementation uban sa NAC makapausbaw sa presyo sa ovulation, labi na sa mga babaye nga adunay PCOS. Ang uban nga panukiduki nakakaplag nga ang pagkombinar sa NAC uban sa Clomid mahimong makatabang sa mga kababayen-an nga mabuntog ang pagsupak sa Clomid , apan ang uban nga mga pagtuon wala makakaplag ug mga kalamboan.
Ang mga Suplemento sa Pagkadugang sa Fertility Ayaw Pagpuli sa Pagkuha sa Fertility
Mahimo nimong hunahunaon ang pagsulay nga suplemento sa dili pa ang pagtanom sa fertility . Dili kini maayo nga ideya. Ang paglangan sa usa ka diagnosis makapaubos sa imong kalisud alang sa kalampusan sa pagtambal sa fertility. (Ug ang mga suplemento sa pagkamabungahon wala mapamatud-an nga pagtambal.)
Bisan unsa nga mga benepisyo nga imong makuha gikan sa mga suplemento, nagpaabut kanila nga magmakasaranganon. Walay usa ang mag-ayo sa una nga kakulangan sa ovary sa usa ka dugang. Dili nimo madala ang usa ka halos-zero nga gidaghanon sa sperm sa normal nga bitamina.
Usa ka Pulong mahitungod sa mga Review
Sa pagtan-aw sa mga pagsusi sa mga bitamina sa pagkamabungahon online, tingali makita nimo ang daghan pang mga positibo nga mga reviews kaysa negatibo. Importante nga hinumdoman nga ang mga tawo mas maayo nga mobalik ug magbilin og komentaryo kon sila magmabdos kay kon dili. Kadtong wala maghunahuna magbutang lamang sa sunod nga pagtambal.
Usab, ilabi na kung nagtan-aw ka sa website sa tiggama, dili ka makaseguro kung ang mga review gikan sa tinuod nga mga tawo ug pila ka mga negatibo nga wala gibutang.
Ang pagbasa sa mga review mahimong usa ka maayong paagi sa paghukom kon mopalit ba og usa ka libro o mag-arkila og usa ka sine. Apan kini dili usa ka maayo nga sukdanan kung kinahanglan mo ba nga sulayan ang suplemento.
Mga Pahinumdom nga Kinahanglan Nimong Padayon nga Mag-amping
Samtang ang kadaghanan sa mga kompanya nga nagbaligya sa mga supplement sa pagkamabungahon matinud-anon nga naningkamot sa paghatag sa usa ka maayo nga presyo nga maayo nga produkto, ang uban misulay sa pagpangilad kanimo . Adunay mga tawo nga dili matinud-anon nga nahibal-an kung unsa ang gihagit sa desperado nga pagkamabungahon sa mga magtiayon, ug sila naglaum nga ipadala nimo kanila ang imong salapi nga walay pagduhaduha.
Pag-amping kon ang usa ka dugang nga pagkamabungahon:
- Naghimo og mega-nga mga saad. Walay suplemento o bitamina ang makaayo sa pagkabaog, ug bisan ang IVF dili makagarantiya nga ikaw magmabdos.
- Mga reperensiya "mga siyentipiko" o "mga doktor" apan wala'y mga ngalan nga gilista. Kung wala ang usa ka hingpit nga ngalan, dili ka makasiguro nga ang mga eksperto nga "nagtindog sa likod" ang mga supplement nga naglungtad pa. Dili lamang kinahanglan ang mga ngalan sa eksperto mahimong tin-aw, apan ang ilang mga kredensiyal kinahanglan usab nga ilista.
- Ang mga pangangkon nga napamatud-an nga panukiduki-apan wala kini gilista sa panukiduki bisan asa . Kanunay nga pangitaa ang mga pag-angkon sa paniksik sa mga website sa ikatulong partido, sama sa pubmed.com.
- Ang website naglangkob sa dili maayo nga grammar o spelling nga mga sayop . Ang walay duhaduha nga nagbutang sa mga website o mga email mga scam warning signs.
Usa ka Pulong Gikan sa Verywell
Ang pagbag-o sa estilo sa kinabuhi aron sa pagpauswag sa imong kinatibuk-ang panglawas ug kaayohan makapauswag sa imong kalisud sa pagmabdos nga kalampusan ug paghatag og pagbati sa paghatag gahum . Ang pagkuha sa usa ka bitamina o tambal sa pagkamabungahon mahimong usa ka bahin sa plano sa aksyon, apan kini dili klaro kon unsa ka dako ang kalainan nga mahimo niini.
Ang mga suplemento sa pagkamabunga dili usa ka "tambal" alang sa pagkabaog, ug dili ka kinahanglan nga ibutang ang usa ka pagtuon sa pagkamabungahon. Ang ubang mga hinungdan sa pagkabaog nagkagrabe sa panahon. Kung naninguha ka sulod sa usa ka tuig (o 6 ka bulan, kung sobra na ang 35), una, ipa-test ang duha ka kauban. Dayon pakig-istorya sa imong doktor mahitungod sa pagdugtong o dili sa conventional treatment.
Pakigsulti sa imong doktor sa dili pa magsugod sa bisan unsang mga suplemento, ug siguroha nga siya nahibal-an kung unsa ang imong gikuha-bisan kung kini ang mga bitamina-kon ikaw moagi sa pagtambal sa fertility. Ayaw pagsagol sa mga suplemento nga walay giya sa usa ka doktor.
Dugang pa, gawas kung gitudloan sa imong care provider, hunongon ang bisan unsa nga suplemento kon ikaw magmabdos. Ang kadaghanan sa mga suplemento wala mapamatud-an nga luwas sa panahon sa pagmabdos. Mahimo ka magbalhin ngadto sa regular nga prenatal vitamins nianang panahona.
> Mga Tinubdan:
> Agarwal R1,2, Shruthi R1, Radhakrishnan G1, Singh A1. "Pag-evaluate sa Dehydroepiandrosterone Supplementation sa Diminished Ovarian Reserve: Usa ka Randomized, Doble-Blinded, Placebo-Kinontrol nga Pagtuon. " J Obstet Gynaecol India . 2017 Apr; 67 (2): 137-142. doi: 10.1007 / s13224-016-0941-8. Epub 2016 Sep 19.
> Ahmadi S1, Bashiri R1, Ghadiri-Anari A2, Nadjarzadeh A1. "Mga dugang nga antioxidant ug semen parameter: Usa ka ebidensya base review." Int J Reprod Biomed (Yazd) . 2016 Dec; 14 (12): 729-736.
> Bódis J1, Várnagy A, Sulyok E, Kovács GL, Martens-Lobenhoffer J, Bode-Böger SM. "Ang negatibong asosasyon sa mga produkto sa methylation nga L-arginine nga adunay mga numero sa oocyte. " Hum Reprod . 2010 Dec; 25 (12): 3095-100. doi: 10.1093 / humrep / deq257. Epub 2010 Sep 24.
> Doody, Kevin J. MD. Ang Center for Assisted Reproduction (CARE Fertility). Interbyu sa email. Hunyo 23, 2017.
> Pundir J1, Psaroudakis D1, Savnur P1, Bhide P2, Sabatini L1, Teede H3, Coomarasamy A4, Thangaratinam S5. "Inositol pagtambal sa anovulation sa mga kababayen-an nga adunay polycystic ovary syndrome: usa ka meta-analysis sa randomized trials." BJOG . 2017 May 24. doi: 10.1111 / 1471-0528.14754. [Una una sa imprenta]
> Saha L1, Kaur S, Saha PK. "N-acetyl cysteine sa clomiphene citrate resistant polycystic ovary syndrome: Usa ka pagrepaso sa gireport nga resulta. " J Pharmacol Pharmacother. 2013 Jul; 4 (3): 187-91. doi: 10.4103 / 0976-500X.114597.
> Thakur AS1, Littarru GP2, Funahashi I3, Painkara US4, Dange NS5, Chauhan P6. "Epekto sa Ubiquinol Therapy sa Sperm Parameters ug Serum Testosterone Levels sa Oligoasthenozoospermic Infertile Men." J Clin Diagn Res. 2015 Sept 9 (9): BC01-3. doi: 10.7860 / JCDR / 2015 / 13617.6424. Epub 2015 Sep 1.
> Qin JC1, Fan L2, Qin AP3. "Ang epekto sa dehydroepiandrosterone (DHEA) supplementation sa mga kababayen-an nga adunay gitagana nga reserve reserve (DOR) sa siklo sa IVF: Ebidensya gikan sa usa ka meta-analysis. "Si J Gynecol Obstet Hum Reprod. 2017 Jan; 46 (1): 1-7. doi: 10.1016 / j.jgyn.2016.01.002. Epub 2016 Mayo 19.