Ang pag-date sa usa ka tigdaogon makawala sa imong pagsalig sa kaugalingon
Kon ikaw sama sa kadaghanan sa mga tin-edyer, tingali wala ka makahibalo kung unsa ang kasagaran nga tin-edyer nga giabusohan sa pag-abuso. Tingali nagtuo ka nga kini nahitabo sa usa ka tawo sa eskwelahan nga layo sa imong gipuy-an. Mahimo usab nga hunahunaon nga ang mga higala dili mahimong abusado, nga ang mga lalaki lamang, o ang pisikal nga pag-abuso mao lamang ang usa nga hinungdanon. Ang tinuod mao nga ang tin-edyer nga pag-abuso sa pagpaniid nahitabo bisan asa, bisan sa imong eskwelahan.
Ang mga estadistika nag-ingon nga 23 porsiyento sa tin-edyer nga mga babaye ug 14 porsyento sa mga batang lalaki nakasinati og kapintasan sa wala pa ang ilang ika-18 nga adlawng natawhan Sa kasamtangan, usa sa napulo ka estudyante sa high school ang gituyo nga naigo, gisagpa, o gipasakitan sa usa ka uyab. Ang mga posibilidad nga kini mahimong mahitabo kanimo o sa imong higala.
Ang una nga lakang sa pagpugong sa pag-abuso sa pagpakig-date sa imong kinabuhi mao ang pagkaamgo sa mga pasidaan nga mga ilhanan sa emosyonal nga pag-abuso. Kon ang imong mahinungdanon nga uban nga bisan usa niini nga mga butang, ikaw kinahanglan nga seryoso nga maghunahuna mahitungod sa pagkuha gikan sa relasyon.
Dili Ka Matinahuron
Kon ang imong suod nga kapikas magtamay kanimo ug magtawag kanimo nga walay pagtahod nga mga ngalan, ikaw adunay relasyon sa usa ka tigdaugdaug ug usa nga nag-abuso. Ang uban nga dili matinahuron nga pagdaugdaug sa mga panggawas sa pagtan-aw mao ang:
- Pagsaway kanimo ug pagpahuyang sa imong mga panglantaw
- Pagsulti kanimo unsa ang imong bation imbis modawat sa imong tinuod nga mga pagbati
- Pag-akusar kanimo nga sobra ka sensitibo o emosyonal kon imong sulayan ang paghisgot sa dili maayo nga kinaiya
Mga Buhat nga Labaw sa Gahum ug Katawhan
Ang mga tigdaog makighisgot sa uban ug sila nagpakaubos ug dili maayo. Mahimong makadungog ka kaniya nga moingon nga ang imong mga opinyon (ug ang mga opinyon sa uban) hungog o dili makatarunganon.
Sa kinatibuk-an, ang mga tigdaogdaog ug mga tig-abuso nag-ingon nga ikaw o ang uban ubos sa usa ka paagi. Sa yanong pagkasulti, kini nga mga aksyon kabahin sa usa ka estratehiya sa pagpadayon sa gahum ug kontrol sa kanimo o sa uban.
Mosalig sa Pagpanghasi
Ang pagpanghimakak sa kinaiya usa ka sikolohikal ug / o pisikal nga pamaagi sa pagpaningkamot sa pag-establisar ug pagpadayon sa gahum ug pagkontrolar kanimo. Ang imong suod nga kauban mahimong:
- Mahimong gihulga sa pisikal nga mga lihok sama sa mga pader sa pagsuntok, pag-abusar sa imong mga binuhi, o paglabay sa mga muwebles
- Ipakita ang pag-abuso sa sikolohikal nga mga hulga aron pakaulawan ka pinaagi sa pagbutyag sa pribadong impormasyon
- Paggamit og mga pulong nga makapahimo kanimo nga mobati nga dili takus nga sa imong hunahuna ikaw dili angay nga mas maayo nga pagtambal
Walay Empatiya
Ang empatiya mao ang kakulang sa pagkasensitibo sa mga pagbati sa uban nga tawo ug ang kalidad niini nga kasagaran kulang sa mga tawo nga abusado sa emosyon. Wala sila nagpakita sa tinuod nga emosyon o kabalaka alang sa ubang mga tawo. Pananglitan, mahimong ipakita nila ang mga pagbati, apan dili sila tinuod nga matinud-anon mahitungod kanila. Hinunoa, morag kini sama sa ilang pagbutang sa usa ka buhat sa unsay gidawat sa gihatag nga mga sitwasyon. Sila usab kulang sa tinuod nga pagbasol alang sa bisan unsa nga kasaypanan.
Mga Pakigbisog nga May Kasinatian ug Pangabugho
Ang usa ka pasundayag sa kasina ug kasina usa ka pula nga bandila. Kanunay usab kini usa sa unang mga butang nga imong mamatikdan. Ayaw kasina sa kasina tungod sa gugma.
Kining walay kasegurohan nga kinaiya nagdala sa pagkontrol sa mga isyu ug nagrepresentar sa usa ka kahadlok nga mawad-an sa relasyon. Kon ang imong suod nga kapikas labihan nga abughoan, kini ang panahon nga magpadayon sa dili pa molambo ang mga butang.
Dili Makatarunganon nga Mga Gipangayo
Ang mga daotan kasagarang dili makatarunganon sa uban, labi na kadtong giisip nila nga mas ubos kay kanila, sama sa usa ka waiter o ubang mga empleyado sa serbisyo. Sa ngadto-ngadto, ang imong partner mopahamtang sa dili makatarunganon nga mga panginahanglan kanimo. Pananglitan, ang imong partner mahimong:
- Gipangita nimo ang tanan nimo nga panahon nga magkauban
- Sulayi nga kontrolon ang imong gisul-ob
- Sutaa nga dili ka komitado sa relasyon kon dili nimo matuman ang iyang gipangayo o sundon ang iyang mga lagda
Gisalikway ug Gibiyaan Ka
Ang pagdaog-daog ug pag-abuso maoy mahitungod sa pagpugong. Kini nga mga intimidators dunay hugot nga mga gilauman ug gibalibaran ang bisan kinsa nga dili mohimo sa grado.
Samtang ilang gibalibaran ang imong pag-abuso kanimo, tingali ilang sulayan nga kontrolon ang imong kinabuhi pinaagi sa:
- Pagdala sa imong cellphone aron pagsusi sa imong mga teksto, pagtawag sa mga troso, ug mga mensahe sa voicemail
- Pagsaway sa imong mga higala ug mga sakop sa pamilya
- Gipasiugdahan ka sa paggasto sa tanan nimo nga panahon uban kanila ug nasuko sa imong uban nga mga higala
Makasaway sa Pulong sa Uban
Ang mga tigdaogdaog ug mga nag-abuso sa kasagaran makapaubos sa mga tawo atubangan sa uban. Ang ilang tumong mao ang paghimo sa usa ka tawo nga mobati nga gamay ug walay pulos samtang nagpataas sa ilang kaugalingong gahum sa sitwasyon. Kung ang imong uyab o dalaga kanunay nga moapil sa ngalan-calling , panahon na nga makagawas gikan sa relasyon.
Usa ka Pulong Gikan sa Verywell
Hinumdomi, ang pag-abuso sa bisan unsa nga matang dili bahin sa usa ka himsog nga relasyon. Dugang pa, ang pagdumot ug pagkapakyas sa imong kapikas dili imong kasaypanan. Kining dili angay nga kinaiya mao ang mga pagpili nga gihimo sa tigdaogdaug ug ang tawo nga nag-inusara maoy responsable sa kinaiya.
Kon sa imong hunahuna ang imong hinigugma tingali nagdaot nimo, pangitaa ang suporta sa gawas ug pangitaa ang mga kapilian kon unsaon pagtapos sa relasyon. Pakigsulti sa imong mga ginikanan o sa usa ka kasaligang hamtong ug mag-amping sa dili pa pagtawag niini mohunong. Mao kini ang usa ka higayon nga ang pagbungkag pinaagi sa text message o sa publiko angay. Ang pag-abuso sa kasagaran mosamot kon ang usa ka relasyon hapit na matapos. Siguroha nga ikaw magpabilin nga luwas kon imong himoon ang katapusan nga pahulay.
> Mga Tinubdan:
> Centers for Control and Prevention sa Sakit. Kasamtangang Kapintasan sa Pagpangulitawo US Department of Health ug Human Services. 2018.
> Centers for Control and Prevention sa Sakit. Ang Pamatan-on nga Risk Behavior Surveillance-United States, 2015 . US Department of Health ug Human Services. 2016. https://www.cdc.gov/healthyyouth/data/yrbs/pdf/2015/ss6506_updated.pdf