Usa ka pagtan-aw sa imong lawas, imong anak, ug daghan pa
Welcome sa semana 33 sa imong pagmabdos. Ang pagkadili komportable nga anaa sa imong ikatulo nga bahin sa trimester tingali tinuod nga gipatid sa karon. Usa ka bag-o o tingali labaw ka prominente nga isyu nga imong giatubang? Ang imong kaugalingong personal nga balod sa kainit. Ang imong anak usab usa ka mahinungdanong bahin sa pag-uswag sa baga karon.
Ang imong Trimester: Ikatulo nga trimester
Mga Semana nga Moadto: 7
Ikaw Kini nga Semana
Sagad alang sa mga kababayen-an sa ikatulo nga trimester nga dali ra kaayo na-overheat, bisan unsa pa ang panahon.
Tungod kini sa pagbalhin sa hormone, pagdugang sa gidaghanon sa dugo, ug mas paspas nga metabolismo. Pagdugang sa pagtaas sa temperatura: Ang bata nga imong gipadako naghatag usab sa kainit sa lawas, nga sa ingon mopabati kanimo nga mas init pa.
Sa samang higayon, mahimo nimong masinati ang piho nga init nga mga lugar sa imong tiyan. "Kini tungod sa nerve compression, gikan sa pressure sa uterine o tisyu sa tisyu, ug mahimo usab kini nga kumbinasyon," miingon si Allison Hill, MD, author sa Your Pregnancy, Your Way ug co-author sa The Mommy Docs 'Ultimate Giya sa Pagmabdos ug Pagkatawo.
Sa katapusan, sa pagtapos sa usa ka semana, ang imong uterus lagmit nga sobra ra sa 5 ka pulgada sa ibabaw sa imong tiyan, ug tingali adunay kinatibuk-an nga 22 ngadto sa 28 ka kilo .
Ang Imo Bata Niini nga Semana
Ang imong anak nagkaanam og dako, nga tingali ang gibug-aton tali sa 4 ½ ngadto sa 5 ka libra ug gitas-on nga mga 16 ka pulgada ang gitas-on sa katapusan sa semana 33. Ang mga bukog sa mga bata hingpit nga naugmad, apan sa gihapon gamay ug malleable, ilabi na ang mga plate sa skull sa bata.
Kinahanglan nga kini nga mga bukog kinahanglan nga magpabilin nga malig-on aron makaagi sa gamay nga kanal. Sa pagkatinuod, ang usa o duha ka lugar magpabilin nga humok bisan sa usa ka tuig human matawo ang imong anak. Kining mga lugara, nga gitawag ug fontanelles, maoy normal nga mga gintang nga nagtugot sa utok sa bata nga magpadayon sa pagpalambo.
Ang mga baga sa bata ug ang sentral nga sistema sa nerbiyos hapit nang hingkod.
Kini kasagaran nagpasabot nga kon ang imong anak nga bata maghimo sa unang panagway, adunay usa ka maayo kaayo nga kahigayunan nga siya dili makabaton og dugay nga mga problema sa panglawas nga may kalabutan sa wala'y katapusan.
Diha sa imong Doctor's Office
Kon nahibal-an nimo ang imong kaugalingon sa opisina sa healthcare provider karong semanaha, tingali tungod kay ang imong doktor o midwife nagmando sa biophysical profile (BPP) . Kini nga pagsulay gitanyag lamang human sa 32 ka semana , ug kini alang sa high-risk pregnancies ug kadtong nakasinati og komplikasyon . (Gihatag usab kini sa mga kababayen-an nga nakapasar sa gikinahanglan nga petsa .)
Ang BPP walay sakit ug nagsugod sa usa ka detalyadong ultrasound diin ang teknisyan nagatimbang sa imong amniotic fluid levels, tono sa kaunuran sa bata, ug lawas sa bata ug mga pagginhawa sa pagginhawa. Tungod kay ang paghilis mahimong makapadasig niini nga mga lihok, mahimo ka nga tambagan sa pagkaon sa usa ka pagkaon sa dili pa moabut.
Ang ultrasound sa kasagaran gisundan sa usa ka dili-stress test , diin ang kasingkasing sa bata ug ang posible nga mga utokin nga mga kontraksyon monitoron. Alang niini nga bahin, hangyuon ka sa paghigda sa imong kiliran samtang ang duha ka pagbantay sa mga bakus mahipos sa imong tiyan.
Human mahibaw-an sa imong doktor o midwife ang mga resulta, iyang mahibal-an kon kini ba ang pinakamaayo nga interes sa imong anak nga ipadala una pa sa giplano.
Pag-atiman
Sa pagkakaron, adunay dakong pagtagad sa imong umaabut nga paghago ug pagpanganak , ug siyempre, pag-atiman sa imong bag-ong pag-abot .
Apan importante kaayo nga hinumdoman nga kinahanglan nimo nga pag-atiman ang imong kaugalingon aron mahimo nimo pag-ayo ang pag-atiman sa imong anak. Nagpasabut kana sa paghunahuna sa unahan sa imong postpartum nga yugto.
Kon ikaw adunay usa ka vaginal delivery, kini nga mga butang ug mga praktis makapahimo sa imong panahon sa pagkaayo mas sayon:
Botelya nga sudlanan: Pun-a kining plastik nga sungkod nga sudlanan uban sa daga nga tubig ug dili direktang mag-spray sa imong vaginal area samtang ang urinating. Kini nag-uwang sa paghubag sa ihi ug makapahupay nga tisyu.
Anesthetic nga spray: Gamita ang sakit nga pag-spray human sa pagbisita sa kaligoanan o human sa pag-usab sa usa ka pad aron sa pagkalunod sa imong vaginal area.
Sitz bath : Kini nga mabaw nga dulang naglingkod ibabaw sa imong kasilyas. Pun-a kini sa mainit nga tubig ug sagulan ang imong ubos aron mahupay ang kasakit.
Donut nga unlan: Ang paglingkod sa niini nga matang sa usa ka higdaan nagkinahanglan sa pressure gikan sa imong sensitibo nga perineum, ang lugar tali sa imong vagina ug rectum.
Maoy nga softener: Ang paghimo sa imong una nga postnatal bowel movement mahimong makahadlok, ilabi na kon adunay hemorrhoids ibabaw sa tanan. Hangyoa ang imong healthcare provider sa pagrekomendar sa usa ka softener nga tigpahid sa hugaw nga makahimo sa kasinatian nga mas sayon.
Hunahunaa ang mosunod bisan unsa nga matang sa paghatag kanimo:
Bug-os nga pag-agas sa maxi pads: Bisan kon ikaw natawo nga vaginalally o pinaagi sa C-section, makasinati ka og postpartum vaginal bleeding sulod sa unom ka semana. Mahimo usab nimo gamiton ang mga pad sa paghimo sa mga makapahupay nga yelo nga mga pack: yano nga magbukas sa usa ka pad; pag-uswag ang aloe vera gel sa tunga; Magbabad sa witch hazel; refold; ug ibutang kini sa zip-closure bag sa sulod sa freezer.
Ibuprofen: Kini nga mga anti-inflammatory nagtabang sa sakit nga perineal, cramping, ug pagdugo nga human sa pagkatawo. Pakigsulti sa imong healthcare provider mahitungod sa usa ka kamahinungdanon nga dosis alang kanimo.
Nursing pads : Kini makapugong sa imong mga dughan gikan sa pagtulo kung dili ka aktibo nga pag-atiman ug pagpanalipod sa masakit nga mga utok gikan sa paghugno.
Nursing o pumping bra : Ang una nga nagtugot alang sa sayon nga pag-abut alang sa pagpasuso, samtang ang ulit mahimo nga adunay mga bomba nga gibutang sa lugar.
Nipple cream : Ang pagmasahe sa usa ka gamay nga gidaghanon sa giusab nga lanolin nga pahumot human sa nursing makatabang sa pagpugong ug pag-ayo sa imong mga igos. (Ang paggamit sa gipahayag nga breastmilk makahimo usab.)
Mga biste sa kombinasyon: Siguroha nga dunay mga karsones sa lounge nga ibutang sa balay human sa pagkahimugso. Mahimong mas gusto nimo kadtong adunay luag nga pagkasandig o makatarunganon nga hawak kon ikaw adunay C-section.
Mga Pagbisita sa Umaabut nga Doktor
Kon wala pa nimo kini sugdi, pakig-istorya sa imong doktor o midwife mahitungod kung kung ug kanus-a magsugod ka sa perineal massage . Kini nga praktis naglakip sa malumo nga paghaplas sa perineum aron sa pagpahumok niini ug pagpalambo sa pagkalalom niini. Ang tumong? Sa pagkunhod sa imong mga kahigayonan nga magisi ang panahon sa pagpanganak ug adunay episiotomy . Ang pagmasahe naglakip sa pagsal-ot sa duha ka mga tudlo nga mga usa ka pulgada sa sulod sa vagina, pagpaubos sa ubos, ug pagbira paingon sa mga kilid.
Alang sa mga Kasosyo
Kinahanglan nga sigurohon nga anaa ka sa diha nga ang imong partner nakigsulti sa iyang healthcare provider mahitungod sa perineal massage niining semanaha, tungod kay ang mga mabdos nga mga babaye sa kasagaran mobalik sa ilang mga kauban sa pagtabang sa inadlaw nga praktis. Samtang ang nahisgutan sa ibabaw makahatag kanimo sa pagbati kon unsa ang nalangkit, sa walay duhaduha makita nimo nga makatabang ang paghatag sa hingpit nga mga panudlo nga gipatin-aw kanimo sa panahon sa pagduaw, kung gusto ka nga makatabang niini (ug ang imong partner nangutana kanimo).
Verywell Checklist
Padayon sa pagkuha sa prenatal vitamins .
Padayon sa pag-inom og walo ngadto sa 12 ka baso nga tubig sa usa ka adlaw.
Padayon sa pagbuhat sa imong mga ehersisyo nga Kegel kada adlaw.
Tigumon ang mga butang alang sa imong pagbangon sa postpartum.
Kataposang Semana: Semana 32
Pag-anhi: Semana 34
> Mga Tinubdan:
> Allison Hill, MD Email communication. Oktubre, Nobyembre 2017.
> American Academy of Pediatrics. Healthychildren.org. Ang Ulo sa imong Baby. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/Pages/Your-Babys-Head.aspx
> American College of Obstetricians ug Gynecologists. Espesyal nga mga Pagsuspenso sa Pagmonitor sa Healthy Fetus. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Special-Tests-for-Monitoring-Fetal-Health
> American Pregnancy Association. Biophysical Profile. http://americanpregnancy.org/prenatal-testing/biophysical-profile/
> Beckmann MM, Stock OM. Antenatal perineal nga pagmasahe alang sa pagkunhod sa perineal trauma. Cochrane Database Syst Rev. 2013 Apr 30; (4): CD005123. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/14651858.CD005123.pub3/abstract;jsessionid=F363E1B75318C98C3E9F55FF236C92E1.f04t03
> Kinatibuk-ang Resource Center sa National Women. Healthywomen.org. Pagmabdos & Pagkuha sa Ikaduhang Trimester sa Pagmabdos: 34 ka Semana Mga Buntis. http://www.healthywomen.org/content/article/34-weeks-pregnant-syms-and-signs
> Shara Marrero Brofman, PsyD. Email ug Phone Communications. Oktubre, Disyembre 2017.