Nganong hinungdanon kini alang sa imong bata ug unsaon pagpakunhod sa epekto
Ang usa ka prenatal nga bitamina usa ka multivitamin nga gidisenyo sa pagmabdos ug pagpasuso. Ang gidaghanon sa mga bitamina ug minerales niini nga mga suplemento luwas ug tukma sa pagsulay sa pagpanamkon, sa panahon sa pagbuntis, ug postpartum samtang ikaw nagapasuso. Ang pipila ka espesyal nga mga prenatal nga bitamina mahimong adunay uban pang mga aditibo nga may kalabutan sa pagmabdos, lakip ang DHA (nga usa ka omega-3 nga fatty acid).
Nganong Kinahanglan Nakong Magkuha sa mga Prenatal Bitamina?
Ang mga prenatal nga bitamina sama sa usa ka safety net nga makatabang kanimo sa pagpabilin sa mga bitamina ug mineral nga gikinahanglan sa imong lawas aron mapalambo ang usa ka himsog nga bata ug mapadayon ang imong pagmabdos. Labing maayo ang ilang pagtrabaho kung gipaluyohan sa maayong nutrisyon .
Ang labing nakita nga ehemplo sa mga benepisyo sa pagkuha sa prenatal vitamins mao ang kamatuoran nga kini makatabang kanimo nga makakuha og dugang nga folic acid. Kon gikuha sa wala pa ang pagmabdos, ang prenatal vitamins nga adunay folic acid makatabang sa pagkunhod sa gidaghanon sa mga depekto sa neural tube sama sa spina bifida ug anencephaly.
Ang ubang mga bitamina ug minerales nga hinungdanon sa pagmabdos naglakip sa iron, calcium, bitamina D, DHA, ug iodine. Ang imong lawas nagkinahanglan sa dobleng gidaghanon nga puthaw sama sa naandan sa panahon sa pagmabdos aron sa pagtukod og pulang selula aron pagdala sa oksiheno sa nagtubo nga bata Nagkinahanglan ka og 1000 miligramo nga calcium kada adlaw samtang ang imong bata mopalambo sa iyang mga bukog, ngipon, ug mga kaunuran. Ang bitamina D nagatabang sa lawas nga maka-absorb sa calcium. Gikinahanglan ang iodine alang sa pagpalambo sa utok ug sistema sa nerbiyos sa imong anak.
Kanus nga Magsugod sa Pagkuha sa Prenatal Bitamina
Sa tinuud, magsugod ka sa pagkuha sa prenatal nga mga bitamina pipila ka bulan sa dili pa ikaw gusto nga maningkamot. Ang pagdala kanila sa higayon nga ikaw mohunong sa paggamit sa pagkontrol sa pagpanganak ug magsugod sa pagsulay sa matinguhaon nga mapuslanon. Apan, mga katunga sa tanang pagmabdos wala planoha. Mao kini ang hinungdan nga ang folic acid , ilabi na, ug usa ka multi-bitamina, sa kinatibuk-an, girekomenda alang sa tanan nga mga babaye nga nagpanganak, bisan pa nga wala sila nagabusong.
Unsaon sa pagkuha sa Prenatal Bitamina
Ang mga prenatal nga bitamina mahimong moabut sa daghang mga matang: mga pildoras, mga kapsula, ug bisan mga likido. Hisguti uban sa imong doktor o midwife nga labing sayon alang kanimo. Depende kung unsa nga prenatal nga bitamina nga imong gipili, mahimo nimo kini madawat usa ka adlaw o daghang beses matag adlaw. Sunda ang mga panudlo nga gihatag aron makuha ang maximum nga mga benepisyo. Pananglitan, daghan nga mga bitamina ang labing maayo sa dihang gikuha sa tubig ug sa walay sulod nga tiyan nga walay pagkaon nga gikaon sulod sa mga usa ka oras nga mosunod.
Pagpili sa Prenatal Bitamina
Ang pildoras, kapsula, o likido labing maayo usa ka personal nga pagpili. Ang pinakadako nga determinant kinahanglan nga unsa ka maayo ang imong pagtugot sa bitamina.
Ang laing hinungdan mahimong gasto. Mahimo ka makakuha og reseta alang sa usa ka prenatal nga bitamina gikan sa kadaghanan sa mga doktor o mga mananabang, apan ang mga generic nga brand kanunay nga ingon ka maayo. Kon dunay reseta, ang imong seguro tingali mas dako nga bayranan, apan susiha ang imong plano tungod kay ang pipila ka mga insurers usab adunay mga generic nga bitamina usab. Bisan kon ang insyurans wala maglakip sa over-the-counter nga bersyon ikonsiderar kung ang copayment sa usa ka reseta nga bitamina labaw pa kay sa bug-os nga kantidad sa usa ka bitamina sa estante.
Posible nga mga Epekto sa Side sa Prenatal Bitamina
Adunay daghang mga kababayen-an nga nag-angkon nga nakasinati sa mga epekto sa bitamina sa prenatal.
Ang pipila ka mga babaye nagreklamo nga ang mga prenatal nga bitamina maoy hinungdan nga sila mahimong constipated o adunay sakit nga tiyan. Mahimo kini tungod sa ilang pagmabdos o sa aktwal nga tambal. Ang pagbalhin ngadto sa usa ka ubos nga dosis sa puthaw makapakunhod sa constipation . Kung kinahanglan ka magpabilin sa usa ka espesyal nga brand o dosis alang sa usa ka piho nga problema , sama sa anemia, ang imong practitioner mahimong mohangyo kanimo sa paghupay lamang sa constipation uban sa pag-usab sa pagkaon o ubang mga tambal.
Usahay ang sakit sa buntag usa ka problema sa mga prenatal vitamins. Kung nahibal-an nimo nga ang imong tiyan nahiubos sa imong pagkuha sa mga bitamina, pagsulay sa usa ka lain nga panahon sa adlaw (sama sa panahon sa pagtulog) o sa usa ka lainlaing prenatal nga bitamina.
Mahimo usab nimo ang pagputol niini sa katunga ug pagkuha sa katunga sa buntag ug sa laing katunga sa gabii.
Kinahanglan ba Akong Magkuha sa mga Prenatal Bitamina?
Ang ubang mga inahan mipili sa dili pagkuha sa prenatal vitamins. Mahimo nga sila magpabilin sa mga nangagi nga multivitamins, nga kinahanglan buhaton human sa paglimpyo kanila sa ilang practitioner. Usa ka pananglitan sa mga butang nga pangitaon mao ang gidaghanon sa bitamina A sa imong suplemento. Ang sobra nga bitamina A mahimong hinungdan sa mga depekto sa pagkatawo.
Ang ubang mga inahan nakakaplag nga ang pagbalhin ngadto sa mga bitamina sa mga bata nagdali sa pipila ka mga reklamo mahitungod sa mga prenatal nga bitamina. Sila mahimo usab nga moabut sa nagkalainlaing mga estilo. Ang chewable vitamins o gummy type vitamins usa ka kapilian.
> Mga Tinubdan:
> Morning Sickness. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000604.htm.
> Prenatal Bitamina. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/prenatal-vitamins/art-20046945?p=1
> Mga bitamina ug uban pang mga Nutrients Atol sa Pagbuntog. Marso sa Dimes. https://www.marchofdimes.org/pregnancy/vitamins-and-other-nutrients-during-pregnancy.aspx.