Kon maghunahuna kita sa paglikay sa usa ka episiotomy sa pagkahimugso, panagsa ra kita maghunahuna sa bisan unsang butang nga labaw sa mahimo sa atong doktor o komandante. Adunay mga butang nga mahimo nato alang sa atong mga kaugalingon.
Ang prenatal perineal massage gihimo nga epektibo sa pagpugong sa panginahanglan alang sa usa ka episiotomy ug sa usa ka pagkunhod sa gidaghanon sa pagkunhod sa usa ka babaye sa panahon sa iyang pagkatawo. Kini labi na epektibo sa mga kababayen-an nga sobra sa edad nga 20 ug sa mga babaye nga adunay ilang unang bata.
Kini nga pamaagi gigamit sa pagtabang sa pag-andam ug pag-andam sa panit sa perineum alang sa pagkatawo. Ang perineum mao ang dapit sa panit tali sa imong puki ug rectum.
Dili lamang kini nga gamit sa pagmasahe mag-andam sa imong tisyu, apan kini makatabang kanimo sa pagkat-on sa mga sensation of birth ug kung unsaon pagkontrol niini nga mga kaunuran. Kini nga kahibalo makatabang kanimo nga maandam alang sa pagkatawo sa imong anak. Ang kahibalo sa unsay imong gibati makatabang kanimo nga magrelaks niining dapita bisan pa, bisan pa sa ubang mga klase sa vaginal exams .
Panudlo
- Pangitaa ang usa ka komportable nga dapit diin ikaw makalingkod ug mag-inusara, o uban sa imong kaparis, nga walay hunong.
- Pangitaa ang imong perineum sa usa ka salamin, aron tan-awon kon unsay hitsura niini. Dili nimo kinahanglan kanunay ang salamin.
- Mahimo nimo gamiton ang mainit nga pagkompyuter sa perineum sulod sa mga 10 ka minutos, o ang usa ka mainit nga kaligoanan mahimo nga usa ka lingaw kon ikaw tense.
- Hugasi ang imong mga kamot, o hugasi ang imong mga kamot kung mag-ehersisyo sila.
- Lubraha ang imong mga kumagko ug ang perineum. Mahimo nimo magamit ang daghang mga matang sa lubreta sama sa KY Jelly®, bitamina E nga lana, o lana nga lana sa utanon. Adunay usab ang pipila ka mga lana nga gidisenyo ilabina alang niini nga paggamit, sila mahimo o walay mga herbal nga pagpangandam niini.
- Ibutang ang imong mga kumagko sa usa ka pulgada sa sulod sa vagina, mopadayon sa ubos ug ibira ngadto sa mga kilid. Kinahanglan nimong mabati ang usa ka kahayag nga pag-unat, tingting o kahayag nga pagsunog, dili ka kinahanglan nga mobati og hilabihang kasakit. Mahimo nimo kini nga kal-ang sulod sa mga duha ka minuto, o hangtud nga ang dapit mahimong dili kaayo makahilo.
- Kon ikaw adunay nauna nga episiotomy o luha, siguroha ang paghatag ug espesyal nga atensyon sa maong tissue nga tisyu, dili kini madugay, ug mahimo nga gikinahanglan ang dugang nga trabaho.
- Mag-ehersisyo balik sa ubos nga bahin sa mga tisyu sa vaginal, samtang mag-massaging sa lubricant.
- Ibitay ang mga kumagko sa gamay, maghunahuna kung unsaon kini pagbira samtang ang ulo sa imong bata matawo.
- Kon ang imong kapareha naghimo niini nga pagmasahe, mahimong gamiton ang ilang mga kumagko o mga tudlo sa index, usahay posible lamang nga makuha ang usa ka tudlo hangtud nga ang dapit nga gituy-od. Magmabination sa iyang lawas ug kung unsa ang iyang gihatag kanimo isip feedback kabahin sa gidaghanon sa pressure nga gamiton.
HUNAHUNA
Likayi ang pag-abli sa ihi aron mapugngan ang impeksyon sa urinary tract (sa ibabaw sa pagbukas sa vaginal). Ayaw pagmasahe sa perineum kon ikaw adunay mga aktibo nga herpes lesions; kini makahimo sa pagkaylap sa mga samad.
Makasugod ka sa paghimo niini nga pagmasahe sa ika-34 nga semana sa imong pagmabdos . Kon ikaw dugang pa ug wala magsugod, aduna gihapoy kaayohan gikan sa paghimo niini. Mahimo nimo kini nga pagmasahe ingon kas-a sa makausa sa usa ka adlaw.
Hinumdomi nga ang pagmasahe lamang dili makapanalipod sa imong perineum, kini usa lamang ka bahin sa grand scheme. Ang pagpili sa usa ka posisyon alang sa pagkatawo nga mas matul-id (pagluhod, paglingkod, paglingkod) magtugot sa perineum nga parehas nga ipanghatag ang presyur. Kon mopili ka sa usa ka bahin nga bakak nga posisyon kini usab makapugong sa dako nga gidaghanon sa strain sa perineum.
Ang paghigda sa imong likod naghimo sa labing tensiyon sa perineyum, nga naghimo sa usa ka luha o episiotomy hapit imposible nga likayan.
Tinubdan
> Randomized controlled trial sa paglikay sa perineal trauma pinaagi sa perineal massage sa panahon sa pagmabdos. Am J Obstet Gynecol. 1999 Mar; 180 (3 Pt 1): 593-600.