10 Mga Paagi sa Pagtudlo sa mga Bata Pagpugong sa Pagpugong

Tudloi ang imong anak sa paghunahuna sa dili pa siya molihok

Ang kakulang sa kontrol sa pagpugos mao ang hinungdan sa daghang mga problema sa kinaiya . Ang usa ka impulsive 6-anyos nga bata mahimong maigo sa diha nga siya dili sa iyang dalan ug ang usa ka impulsive 16-anyos nga mahimong mopakigbahin dili angay nga sulod sa social media nga wala maghunahuna mahitungod sa potensyal nga mga bunga.

Kung walay angay nga pagpangilabot, ang mapugsanon nga kinaiya mahimong mas grabe sa paglabay sa panahon. Apan ang maayong balita mao, mahimo ka nga makatudlo sa mga pamaagi sa pagpugong sa imong anak sa mga teknik.

Ang labaw nga pagpugong sa pagkontrol sa imong anak makaangkon, ang dili kaayo posible nga makuha ang mga butang gikan sa imong kamot ug siya lagmit nga maghunahuna sa makaduha mahitungod sa pagdawat niana nga pangahas gikan sa usa ka higala.

1 -

Tudloi ang Imong Anak sa Pagsulat sa Mga Pagbati

Ang mga bata nga wala makasabut sa ilang mga emosyon mas lagmit nga mapugsanon. Ang usa ka bata nga dili makasulti, "Nasuko ko" mahimong maigo aron ipakita nga nasuko siya. O usa ka bata nga dili makasulti, "Naguol ko," ang akong paglabay sa salog ug nagsinggit.

Tudloi ang imong anak sa pag-ila sa iyang mga pagbati aron siya makasulti kanimo, imbis ipakita kanimo, unsay iyang gibati.

Sugdi pinaagi sa pagtudlo sa imong anak sa pag-label sa mga emosyon , sama sa kasuko, kasubo, o kahadlok. Dayon, hisguti ang kalainan tali sa mga pagbati ug kinaiya.

Siguroha nga nahibal-an niya nga OK ra nga masuko, apan dili OK ang pag-igo. Sa diha nga siya makasulti mahitungod sa iyang mga emosyon sa usa ka makahuluganon nga paagi, siya dili kaayo mahimo nga molihok niini.

2 -

Hangyoa ang Imong Anak nga Gisubli ang mga Giya

Usahay, ang mga bata mag-aghat tungod kay dili sila maminaw sa direksyon. Sa wala pa nimo mahuman ang imong mga instruksiyon, sila midagan sa aksyon nga wala'y ideya kon unsa ang imong gisulti.

Tudloi ang imong anak sa pagpaminaw sa direksyon pinaagi sa paghangyo kaniya sa pagsubli sa imong mga instruksyon sa dili pa siya molihok. Pangutana, "OK, unsay gisulti ko kanimo nga buhaton?"

Kon mahimo niya nga husto ang pagsulti balik sa imong gisulti-bisan kon limpyo ang iyang lawak o ibutang ang iyang homework sa iyang backpack-himoa siya nga molihok.

Kinahanglan nimo nga sugdan ang imong mga instruksyon pinaagi sa pag-ingon, "Sa dili pa ikaw molihok, gusto ko nga ipasabut nimo ang mga direksyon balik kanako."

3 -

Itudlo ang mga Kahanas sa Pagsulbad sa Suliran

Bisan tuod ang mga solusyon alang sa brainstorming yano ra, ang pagsolbar sa problema mahimong usa sa labing epektibo nga teknik sa pagpugong sa pagpugong.

Tudloi ang imong anak adunay labaw pa sa usa ka paagi sa pagsulbad sa problema. Ug importante nga susihon ang ubay-ubay nga potensyal nga mga solusyon sa dili pa kini moabut.

Busa kon ang imong anak naningkamot sa pag-ayo sa kadena sa iyang bisikleta o dili niya mahibal-an ang iyang problema sa matematika, awhaga siya sa pagpangita sa lima ka potensyal nga mga solusyon sa dili pa molihok.

Human sa pag-ila sa posible nga mga solusyon, tabangi siya sa pagtimbang-timbang kung unsa nga solusyon ang lagmit nga epektibo. Uban sa pagbansay, mahimo siyang magamit sa paghunahuna sa dili pa siya molihok.

4 -

Pagtudlo sa Kahanas sa Kahanas sa Pagdumala

Ang pagkapakyas sa pag-ayo sa pagkapakyas mahimong hinungdan sa pagsingka. Tudloi ang imong anak kon unsaon pagdumala sa iyang kasuko aron iyang masagubang ang iyang mga emosyon sa usa ka himsog nga paagi.

Ipakita kaniya ang piho nga mga estratehiya, sama sa pagkuha sa pipila ka lawom nga pagginhawa o paglakaw libut sa balay aron sa pagsunog sa usa ka kusog. Makahimo ka pa gani og usa ka calm-down kit nga puno sa mga himan nga makatabang kaniya nga makarelaks.

Ipadala siya sa panahon kung gikinahanglan, apan tudloi siya nga makabutang siya sa iyang panahon sa wala pa siya makaabot usab sa kasamok.

5 -

Pagtukod og mga Batakang Panimalay

Gamita ang usa ka may awtoridad nga pamaagi sa pagkaginikanan. Paghimo og klaro nga mga lagda ug ipasabut ang mga hinungdan sa imong mga lagda.

Ipahibalo ang imong mga pagdahum sa wala pa ang imong anak mosulod sa bag-ong mga sitwasyon. Sa diha nga siya nakasabut nga siya kinahanglan nga mogamit sa sulod nga tingog sa librarya ug paglakaw sa mga tiil sa grocery store, dili na kaayo siya magpalabay.

Ipasabut ang negatibo nga mga sangputanan sa paglapas sa mga lagda sa una pa. Dayon, makahimo siya sa paghimo sa mas maayo nga mga desisyon nga nahibal-an mahitungod sa iyang kinaiya.

6 -

Paghatag og Istruktura ug Magmakanunayon

Hupti kanunay ang imong disiplina . Ihalad ang mga pahinumdum nga sama sa, "Kinahanglan nga imong ibutang ang akong kamot sa parkinganan kon kami mogula sa sakyanan," matag usa ug matag higayon nga moadto ka sa tindahan.

Uban sa igo nga praktis, ang imong anak mag-anam na sa imong mga lagda ug ang mga sangputanan sa paglapas niini.

Kon posible, hupti usab ang rutina sa imong anak. Ang dili kaayo kasamok makapakunhod usab sa mapugsanon nga kinaiya.

7 -

Pagpraktis nga Delayed Gratification

Ang mga bata nagkinahanglan og mga oportunidad sa pagpraktis sa pagdugay sa kalipay. Paghimo sa nalangan nga katagbaw sa kalipay pinaagi sa pagmugna og usa ka ganti nga sistema.

Ang sistemang token sa ekonomiya mahimong usa ka makalingaw nga paagi sa paghimo niini. Gantihan ang maayong gawi sa imong anak uban sa mga token. Dayon, tuguti siya sa pagbaylo sa mga ilhanan alang sa mas dako nga mga ganti, sama sa usa ka biyahe ngadto sa parke.

Paghimo og gamay nga insentibo nga nagkinahanglan lamang og usa o duha nga mga token ingon man usab ang dagkong mga ganti, nga nagkinahanglan og 20 nga mga token. Dayon, awhaga siya sa pagluwas sa iyang mga ilhanan alang sa dagkong mga butang sa tiket, sama sa pag-adto sa mga sine.

Ang pagtigum alang sa mas dako nga mga ganti makata- bang kaniya sa pagpraktis sa pagdugay sa pagtagbaw. Kana usa ka mahinungdanong kahanas nga makatabang kaniya sa pagbuntog sa mga tintasyon nga mahimong mosangput ngadto sa mapugsanon nga mga pagpili.

8 -

Mahimong Maayo nga Sulondan nga Papel

Ang imong anak makakat-on og daghan mahitungod sa kontrol sa pagpugong pinaagi sa pagtan-aw kanimo. Himoang modelo ang angay nga mga pamaagi nga maghulat nga mapailubon ug tugoti ang nalangan nga katagbawan.

Itudlo ang mga teknik sa pagpugong sa pagpugong nga imong gigamit sa pagsulti sa mga butang sama sa, "Ganahan kaayo kong mopalit nianang bag-ong laptop apan akong tipigan ang akong kwarta alang sa among bakasyon sa sunod ting-init."

Nadiskobrehan sa mga tigdukiduki sa University of Toronto nga ang pakigpulong sa kaugalingon adunay dakong bahin sa pagtabang sa mga bata sa pagdumala sa ilang mapugsanon nga kinaiya. Himoa nga modelo ang himsog nga pagsulti sa kaugalingon pinaagi sa pagsulti sa mga butang sama sa, "Kini usa ka taas nga linya apan kita kinahanglan nga maghulat nga mapailubon alang sa atong turno."

Ang pagpakigsulti sa imong kaugalingon sa kusog magtudlo sa imong anak kon unsaon pagpalambo sa usa ka internal nga dayalogo nga makatabang kaniya sa pagdumala sa iyang mga tinguha.

9 -

Dasiga ang Daghang Pisikal nga Kalihokan

Awhaga ang imong anak sa pagdula sa gawas ug siguroha nga siya adunay daghan nga ehersisyo. Ang usa ka bata nga adunay kahigayonan sa pagdagan, paglukso, ug pagsaka mas masangkapan aron mahimong mas disiplinado sa kaugalingon .

Limitahi ang panahon sa screen sa imong anak ug awhaga siya sa pagdula sa gawas kutob sa mahimo. Pangita og mga oportunidad nga magdula sa mga dula sa gawas sa balay usab. Ang pagputol sa usa ka bola, pagdula sa hopscotch, o pagtugtog sa tag makahatag og kusog.

10 -

Play Impuls Control Games

Ang mga dula sama sa Simon Says, Red Light Green Light, ug Follow the Leader maghatag sa imong anak og oportunidad sa pagpraktis sa pagpugong sa pagdasig. Ug ang imong anak malipay sa pagtugtog niini.

Pinaagi sa pagpraktis ang imong anak makatudlo sa iyang utok aron makabaton sa maayong pagpugong sa kaugalingon. Apan siguroha nga makahimo ka nga maglingaw-lingaw. Kon pugson nimo siya nga molingkod o mohatag og pagtagad sa maayo nga mga buluhaton nga dugay kaayo, ang imong mga paningkamot mahimong mosibog.

Usa ka Pulong Gikan sa Verywell

Normal lang alang sa mga bata nga mahimong impulsive sa lawas. Ang pag-igo, paglukso sa mga muwebles, o pagdagan sa grocery store mga komon nga mga problema sa pagpugong sa pagpugong.

Pinaagi sa tween ug tin-edyer nga mga tuig, ang kadaghanan sa mga bata nakabaton sa pagkontrolar sa ilang mga pisikal nga mga tinguha apan kini mahimo nga mapugsanon sa pagsulti. Ang imong anak tingali makapasipala sa mga butang nga dili maghunahuna kon unsaon pagsabut ang iyang mga pulong o mahimo siyang mosulti og mga butang nga dili maayo kon siya masuko.

Uban sa pagbansay ug makanunayon nga disiplina, ang pagpugong sa pagdasig kinahanglan molambo sa paglabay sa panahon. Apan, kung adunay mga kabalaka sa abilidad sa imong anak sa paghimog maayong mga desisyon, o ang imong anak ingon og nakigbisog labaw sa ubang mga bata sa iyang edad, pakigsulti sa doktor sa bata sa imong anak .

Ang mga kahimtang nga nagpahiping, sama sa ADHD , mahimong makabalda sa abilidad sa imong anak sa pagdumala sa mapugsanon nga kinaiya. Busa importante nga mahibal-an ang imong anak kon siya nakigbisog sa pagpalambo sa pagpugong sa kaugalingon.

> Mga Tinubdan:

> Neuenschwander R, Blair C. Pagdumala sa kinaiya sa mga bata atol sa paglangan sa pagtagbaw: Gawas sa mga proseso sa impulsigenic ug volitional nga nagpailalum sa regulasyon sa kaugalingon. Journal of Experimental Child Psychology . 2017; 154: 46-63.

> Poushaneh K, Bonab BG, Namin FH. Epekto sa pagbansay sa pagpugong sa pagdasig sa pagdugang sa atensyon sa mga bata nga adunay pagtagad - kakulangan / hyperactivity disorder. Procedia - Social ug Behavioural Sciences . 2010; 5: 983-987.

> Romer, Daniel, Duckworth, Angela L., Sznitman, Sharon, ug Park, Sunhee. "Ang mga Tin-edyer Makakat-on ba sa Pagpugong sa Kaugalingon? Paglangan sa Pagtagbaw sa Pagpalambo sa Pagpugong sa Pagpanghimala." Pagpugong sa Siyensiya. 2010: 11, 319-330.

> Tarullo A, Obradovic J, Gunnar M. Pagpugong sa Kaugalingon ug ang Pagpalambo nga Utok .

> Tullett AM, Inzlicht M. Ang tingog sa pagpugong-sa-kaugalingon: Ang pagbabag sa tingog sa sulod nagdugang sa madasigon nga pagtubag. Acta Psychologica . 2010; 135 (2): 252-256.