Sample meal plan ug mga giya alang sa pagdugang sa mga bag-ong pagkaon
Sa panahon nga ang imong bata 8 ka bulan ang panuigon, siya kinahanglan nga mokaon sa bugas, prutas, ug mga utanon. Mahimo pa gani siya nga makat-on sa pagkuha sa mga pagkaon sa tudlo ug pag-inom gikan sa usa ka tasa. Tali sa mga panuigon nga 8 ug 12 ka bulan, komon alang sa mga masuso nga adunay tulo ka kan-anan sa usa ka adlaw ug pipila ka snaks. Apan, importante usab nga ang gatas sa inahan (o pormula sa bata kon wala ka pagpasuso o paggamit sa gatas sa inahan) nagpadayon nga usa ka regular nga bahin sa adlaw-adlaw nga pagkaon.
Exclusive Breastfeeding
Human sa unang 4 ngadto sa 6 ka bulan nga exclusive breastfeeding , ang American Academy of Pediatrics nagrekomendar sa pagpadayon sa breastfeeding uban sa pagdugang sa mga komplementaryong pagkaon sulod sa usa ka tuig o mas dugay pa.
Ang World Health Organization nagsugyot nga ang breastfeeding magpadayon sulod sa duha ka tuig o mas dugay pa. Kini nga mga rekomendasyon anaa sa lugar tungod kay ang breastfeeding nagpadayon sa paghatag sa daghang mga benepisyo sa panglawas ug pagpalambo sa mga bata nga maayo human sa unom ka bulan nga edad.
Ang pagpasuso ang gikinahanglan sa imong anak sa unang upat ngadto sa unom ka bulan . Apan, human sa unom ka bulan ang imong dughan dili igo sa paghatag sa imong anak sa tanang nutrisyon nga iyang gikinahanglan samtang siya motubo. Ang imong anak nagkinahanglan og dugang nga pagkaon nga adunay mahinungdanon nga sustansiya sama sa iron, protein, ug zinc. Samtang ang gatas sa gatas importante gihapon ug padayon nga mapuslanon human sa unom ka bulan, kini kinahanglan nga mahimong kabahin sa mas kompleto nga pagkaon.
Ang eksklusibo nga pagpasuso sulod sa walo ka bulan o mas dugay nga mahimong hinungdan sa usa ka bata nga delikado nga malnourished. Dugang pa, ang pagpaabut sa pagpaila sa mga solid nga pagkaon makahimo nga mas lisud ang transisyon, ug ang usa ka bata mahimong kanunay nga magpasuso aron sa pagsulay sa pagkuha sa mga kaloriya ug nutrisyon nga kulang siya. Apan, pinaagi sa anam-anam nga pagdugang sa bag-ong mga pagkaon sa pagkaon sa imong anak nga magsugod sa upat ngadto sa unom ka bulan, imong ibutang ang imong anak sa husto nga dalan aron kaonon ang nagkalainlain nga mga pagkaon ug snacks sa panahon nga siya 8 ka bulan ang panuigon.
Mga Gatas sa Gatas sa Suso
Tali sa 8 ka bulan ug usa ka tuig ang edad, ang imong anak nagkinahanglan og 750 ngadto sa 900 kaloriya sa usa ka adlaw. Ang katunga niana-mga 450 sa mga kaloriya-kinahanglan gikan sa gatas sa inahan. Kana nga katumbas sa gibana-bana nga 24 ounces (720 ml) nga gatas sa suso kada adlaw. Ang imong anak makaangkon sa iyang gikinahanglan pinaagi sa pagpadayon sa pagpasuso o pagkuha sa gatas sa inahan sa usa ka botelya sa tibuok adlaw .
Pagpasagad sa Pagpakaon
Sa diha nga ang imong anak anaa sa taliwala sa 8 ug 12 ka bulan ang panuigon, mahimo ka mag-breastfeed sa buntag, sa dili pa maanyag, human sa snacks ug pagkaon, ug sa oras sa pagtulog. Maayo usab nga pasusohon ang imong anak alang sa kahupayan kung siya mahadlok, masuko, o masakitan.
Sa panahon sa snack ug oras sa pagpangaon, gusto nimo nga mohatag una ug solid nga pagkaon ug dayon pasusohon. Niini nga paagi ang imong anak hinaut nga mokaon bisan sa pipila sa pagkaon. Kon una nimo nga pasusalahon, ang imong anak mahimong pun-on sa gatas sa inahan ug dili ka interesado sa pagkaon sa mga solido nga imong gihalad.
Sample Feeding Schedule
Ania ang usa ka sample feeding ug breastfeeding schedule alang sa usa ka 8 ngadto sa 12 ka buwan nga tigulang:
Pagmata
- Breastfeed o upat ngadto sa unom ka onsa (120-180 mLs) sa gatas sa suso sa usa ka tasa o botelya
Pagkaon sa Morning
- Duha ka ounce (60 ml) nga bugas
- Duha ka onsa nga prutas
- Breastfeed o upat ngadto sa unom ka onsa sa gatas sa inahan
Midlig Snack
- Duha ka onsa nga prutas o utanon
- Mga pagkaon sa daliri
- Maghalad og tubig sa usa ka sippy cup
Kahapon sa Panihapon
- Duha ka onsa nga yogurt, karne, o keso
- Duha ka onsa nga mga utanon
- Breastfeed o upat ngadto sa unom ka onsa sa gatas sa inahan
Mid-Hapon nga Snack
- Duha ka onsa nga prutas o utanon
- Mga pagkaon sa daliri
- Ang tubig sa usa ka sippy cup
Panihapon
- Duha ka onsa nga protina, sama sa manok o karne
- Duha ka onsa nga mga utanon
- Duha ka onsa nga prutas
- Duha ka onsa nga starch, sama sa pasta, humay, o patatas
- Upat ngadto sa unom ka onsa sa gatas sa inahan
Sa Pagkatulog
- Breastfeed o unom ngadto sa walo ka onsa sa gatas sa inahan
Ang paglutas
Sa kataposan anaa kanimo ang paghukom kung gusto nimo ihunong ang pagpasuso.
Makapili ka nga magpasuso nga labaw pa sa usa ka tuig , o mahimo ka nga mag-itsa gikan sa dughan apan mag- pump sa gatas sa inahan alang sa imong anak . Makahimo ka usab sa pagdesisyon nga ibalhin ngadto sa pormula sa masuso, o uban pang kombinasyon sa bisan unsa o sa tanan nimong mga kapilian. Hangtud nga ang imong anak nakadawat sa nutrisyon nga iyang gikinahanglan, mahimo nimong pilion ang pamaagi sa pagpakaon ug iskedyul nga maoy labing maayo alang kanimo, sa imong anak, ug sa imong pamilya.
Pagdugang sa Bag-ong mga Pagkaon
Samtang nagtubo ang imong anak, siya maningkamot sa bag-o ug nagkalainlain nga mga pagkaon. Ania ang pipila ka mga tip ug rekomendasyon alang sa pagdugang sa bag-ong mga pagkaon.
- Hatagi ang imong anak og gamay, kanunay nga pagpakaon. Ang mga masuso adunay gamay nga tiyan, mao nga labing maayo nga pakan-on sila nga gamay nga pagkaon sa tibuok adlaw.
- Ayaw pugsa ang imong anak nga kaonon. Ang mga masuso dili kanunay nga magkauyon mahitungod sa pagkaon. Usa ka adlaw nga sila mokaon sa mga pagkaon sa tudlo ug mga lunsay nga pagkaon nga kinabubut-on, apan sa sunod nga adlaw sila mahimong magdumili sa bisan unsang gahing pagkaon ug mopili sa dughan o usa ka botelya.
- Paghalad og lainlaing luwas nga pagkaon sa tudlo. Ang mga pagkaon sa dalaga naghimo og dagkong snack. Sa walo ka bulan, ang imong anak makagamit sa iyang kumagko ug tudlo aron pagkuha sa gagmay nga piraso sa pagkaon. Awhaga ang pagpakaon sa kaugalingon pinaagi sa pagtaganag lainlaing mga pagkaon sa tudlo alang sa imong anak aron sulayan sama sa cheerios, gagmay nga piraso sa tinapay, o pinutol nga linuto nga manok, utanon o pasta. Apan, bisan sa mga pagkaon nga luwas alang sa mga masuso ug gagmay nga mga bata, kinahanglan nga magpabilin ka nga suod ug magbantay sa mga timailhan nga natuk-an.
- Hatagi ang kutsara og usa ka pagsulay. Pagsugod sa paggamit sa usa ka kutsara sa pagpakaon sa imong bata ug pagtabang kaniya sa pagpakaon sa iyang kaugalingon. Sa sinugdan, siya lagmit nga magdula sa kutsara o ilabay kini. Sa kaulahian iyang gamiton kini aron kaonon, apan dili kini mahimo nga human sa usa ka tuig ang panuigon.
- Gamita ang usa ka sippy cup. Niini nga edad, daghan nga mga masuso ang makasugod sa paghupot ug pagpraktis sa inom nga tubig, gatas sa inahan, o pormula sa bata gikan sa usa ka sippy cup.
- Ipaila ang mga pagkaon nga adunay lainlaing mga panapton. Ang imong bata mahimo nang mag-chew, aron magsugod ka sa pagdugang sa mga pagkaon nga adunay lainlaing mga panapton. Ang mga pagkaon nga lamesa sa puthaw ug humok nga mga pagkaon, sama sa mashed nga patatas, pudding, yogurt, jello, ug mga itlog, maayo nga mga pagpili.
- Sugdi ang bag-ong mga pagkaon nga hinay. Padayon sa pagpaila sa bag-ong mga pagkaon usa matag higayon matag pipila ka adlaw. Pagtan-aw alang sa mga timailhan sa usa ka alerdyi sa pagkaon , nga mahimong maglakip sa usa ka hugaw, diarrhea , kahasol, pagluwa ug pagsuka.
- Padayon sa pagbantay alang sa constipation. Ang cereal ug saging mao ang popular nga mga pagkaon nga gikaon sa mga bata niining panahona, apan kini mahimong moresulta sa constipation. Kung ang imong anak maglisud sa paglihok sa bituka , sulayi ang pagdugang sa prunes o uban pang mga prutas ug limitahan ang pipila sa mas daghan nga mga pagkaon nga adunay mga sagol sa makadiyut.
Mga Hagit
Samtang nagtubo ang imong anak, ang kalibutan sa iyang palibut nahimong mas kulbahinam. Mas sayon alang kaniya nga mabalda ug dili kaayo interesado sa pagpasuso. Busa, usahay sa 8, 9, o 10 ka bulan nga edad, ang usa ka bata mahimong magsugod sa pagdumili sa dughan o ingon og naghunahuna siya sa kaugalingon . Gihimo kini sa pipila ka mga inahan nga usa ka ilhanan aron hingpit nga mahanaw tungod kay ingon og usa ka kinaiyanhong panahon alang sa mas sayon nga pagbag-o. Apan, kung dili ka pa andam sa paglutas, mahimo nimo kining masinati hangtod sa hangtod ug magpadayon sa pagpasuso.
Usa ka Pulong Gikan sa Verywell
Kini pa mapuslanon alang kanimo ug sa imong anak nga magpadayon sa pagpasuso sa taliwala sa 8 ug 12 ka bulan. Bisan pa, ang gatas sa gatas lamang dili igo. Samtang magtubo ang imong anak, siya nagkinahanglan sa usa ka kompletong pagkaon, busa importante ang paghatag og himsog nga snaks ug pagkaon kauban ang imong gatas sa inahan.
Hinumdomi nga ang mga bata niining panahona dili kinahanglan nga makanon kanunay. Ang matag bata lahi ug samtang ang mga 8-ka-bulan nga mga bata makakaon ug mga solido ug dali nga mosunod sa usa ka iskedyul sa pagkaon sama sa usa sa ibabaw, ang uban magdugay aron magkaon sa snacks ug tulo ka kan-anan sa usa ka adlaw. Mahimo nga imong makita nga usa ka adlaw ang imong bata nag-antos sa problema nga wala'y problema ug sa sunod siya gusto lang nga magpasuso.
Paningkamot lang nga magpailub ug padayon nga ihalad ang mga solido ug ang dughan. Ug ayawg kabalaka-dili nimo kinahanglan nga mahibal-an nimo ang imong kaugalingon. Ang doktor sa imong anak mogiya kanimo ug motambag kanimo kung unsa ang kinahanglan nga kan-on sa imong anak ug kon kanus-a kini sulayan. Busa, hupti kanunay kadtong regular nga gitudlo nga maayo nga mga pagtudlo sa bata aron masiguro nga ang imong anak nakadawat sa unsay iyang gikinahanglan nga mahimong himsog ug lig-on.
> Mga Tinubdan:
> American Academy of Pediatrics. Ikatulong Edisyon sa Unang Kasingkasing sa Imong Bata. Bantam Books. New York. 2010.
> Eidelman AI, Schanler RJ, Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann L. Pagpasuso ug paggamit sa gatas sa tawo. Pediatrics. 2012 Mar 1; 129 (3): e827-41.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Ang Pagpasuso Usa ka Giya Alang sa Medical Profession Seventh Edition. Mosby. 2015.
> Riordan, J., ug Wambach, K. Pagpasuso ug Human Lactation ika-upat nga Edisyon. Jones ug Bartlett Learning. 2014.