Mga Butang nga Dili Mahimo Kon Nagabusong Ka Sa Mga Multiple

Ang pagbaton sa kaluha , triplet, o labaw pa magbutang sa imong pagmabdos ngadto sa usa ka lain nga kategoriya. Tungod sa daghan kaayong elemento sa pagmabdos gikan sa imong pagkontrol, importante nga buhaton ang tanan nga imong mahimo aron maseguro ang labing maayo nga resulta alang kanimo ug sa imong mga anak. Ania ang napulo ka mga butang nga likayan ang pagbuhat samtang nagabusong sa kaluha o multinidad.

1 -

Magkonsulta

Kon ikaw usa ka mahigugmaon, mahigugmaon nga matang sa tawo, mahimo nga magpugong ka sa panahon sa pagmabdos. Dili lang kini panahon sa pagsulay sa skydiving, pag-akyat sa bukid o scuba diving. Ang bisan unsang kalihokan nga nagbutang kanimo sa peligro nagbutang usab sa duha, tulo o labaw pa nga mga kinabuhi nga nagtubo sa sulod nimo sa kadaot. Sa pag-ayo sa imong lawas nga pagtukod sa mga bata, dili ka makabaton sa imong naandan nga kusog ug kakusgan. Luwasa ang adventure sa ulahi.

2 -

Kaon Kaayo Kaayo

Nabatian nimo ang hugpong sa pulong nga "pagkaon alang sa duha" panahon sa pagmabdos. Kung ikaw adunay mga multiples, sa tinuod ikaw nagkaon alang sa tulo o labaw pa, ug ang imong caloric intake kinahanglan nga mapabanaag kana. Samtang kini usa ka dako nga panahon sa pagpatuman sa usa ka himsog nga pamaagi sa pagkaon, kini dili maayo nga ideya sa pagsugod sa usa ka pagkaon o pagpugong sa pagkaon sa bisan unsa nga paagi. Nagkinahanglan ka og labing menos 300 ka sobra nga kaloriya matag bata , busa pun-a ang imong plato!

3 -

Kanunay Kaayo

Tungod lamang nga adunay usa ka balido nga katarungan sa pagkaon nga labaw pa wala kini nagpasabot nga kinahanglan mo nga ibitad ngadto sa all-you-can-eat buffet uban sa wheelbarrow ug hingpit nga lungag. Oo, kinahanglan nimo nga dugangan ang imong caloric intake, apan kinahanglan nimo nga maihap ang mga kaloriya .

Ang pagpuno sa prepackaged nga pagkaon ug walay sulod nga kaloriya wala'y bisan unsa alang sa imong mga bata ... apan kini nagputos sa mga libra diha kanimo! Pilia ang husto nga mga pagkaon: presko nga mga prutas ug mga utanon, panit nga protina ug tibuok nga lugas.

4 -

Mahimong Dehydrated

Dili kini pagkaon nga kinahanglan nimo ang labaw pa ... Kini usab mga likido! Ang imong mabdos nga lawas nagkinahanglan og daghan ug daghan nga fluid - tubig, ilabi na - aron magpabilin ang imong dugo. Ang dehydration mahimong magpahinabo sa mga kontraksyon ug pagsugod sa preterm labor. Kini usa ka tinuod nga risgo .

5 -

Pag-ehersisyo nga sobra

Ang ehersisyo sagad giisip nga usa ka "buhaton" alang sa kadaghanan sa mga babaye, apan sa panahon sa pagsabak nga adunay kaluha o kapin pa, kini mahimong usa ka tino nga "dili." Ang taas nga epekto sa aerobic nga mga kalihokan sama sa pagsayaw o pagdagan gibutang sa strain sa pelvic muscles nga naghupot sa mga bata.

Ang mga pag-ehersisyo nga makapahimo sa imong sobra nga pagpainit ug kini nagpasiugda sa imong kasingkasing, mga lutahan, ug mga kaunuran. Pakigsulti sa imong doktor mahitungod sa unsang klase nga kalihokan ang labing tukma alang sa imong sitwasyon ug pagluwas sa bug-at nga ehersisyo sa trabaho human matawo ang mga bata.

6 -

Kasagaran sa Partido

Siyempre dili gyud maayo nga moinom og sobra nga ilimnon, us aka aso, o mogamit sa droga, bisan ang imong mabdos o dili, apan makalagot kaayo nga ibutyag ang imong wala pa matawo nga mga bata ngadto sa mga makahilo nga mga butang samtang sila anaa sa imong sabakan. Gihimo mo kini nga grabe nga peligro, nga nagpadako sa risgo sa mga depekto sa pagkatawo ug mahimong hinungdan nga sila mag-antus sa grabeng mga sakit nga malala. Ayaw kini buhata. Panahon.

7 -

Magbabad sa usa ka Hot Tub

Siyempre, kini morag pahayahay, apan kini dili girekomendar. Gipakita sa mga pagtuon ang koneksyon sa kanunay nga hot tub soaking ug pagkakuha sa gisabak sa unang trimester sa pagmabdos . Sa bisan unsa nga paagi, gidawat sa kadaghanan nga ang hot tubbing nagpataas sa internal nga thermostat sa inahan ug mahimong temporaryo nga makapataas sa iyang temperatura, susama sa hilanat. Kana nagbutang sa mga bata nga nameligro alang sa mga depekto sa pagkatawo.

8 -

Hugasi ang Cat Box

Kanunay nilang gisultian ang mga mabdos nga babaye nga kuhaon ang ilang mga iring. Karon nahibal-an namon nga maayo ra kaayo ang pagpakaon ug pagpakaon sa imong kitty. Paglikay lang sa litter box. Kana tungod kay ang mga iring makadala sa usa ka sakit nga gitawag og toxoplasmosis nga mahimong hinungdan sa mga depekto sa pagkatawo.

Mahimong mapasa kini kanimo kung mahilakip ka sa feces feces. Tingali dili ka maghangyo sa usa ka tawo nga limpyo ang kahon. Tingali ipadayon nila kana nga buluhaton bisan human ang mga bata moabut!

9 -

Pag-usab

Ang imong mabdos nga lawas nagtrabaho sa overtime aron sa pagtubo sa mga bata. Wala'y daghang kusog nga nahabilin alang kanimo aron matuman ang imong adlaw-adlaw nga mga kalihokan. Tingali mobati ka nga gikapoy usahay, ug mahinungdanon ang paghatag sa imong lawas sa kapahulayan nga gikinahanglan niini.

Busa ayaw paghimo niana. Kung gi-assign ka sa usa ka lebel sa pagpahulay sa higdaan , seryosohon kini. Dawata ang tambag sa imong doktor ug ayaw ibutang ang mga limitasyon.

10 -

Ayaw kalimti ang mga Ilhanan

Ang kapeligrohan sa preterm labor ug ahat nga pagkatawo tinuod kaayo kung nagpaabut ka sa daghang mga tawo. Ayaw palimbong sa paghunahuna, "Dili kana mahitabo kanako." Hibal-i ang mga timailhan ug seryosohon kini.

Pakigsulti dayon sa imong doktor kung adunay mga timailhan sa preterm labor: cramping, backache, contraction, vaginal discharge, low pelvic pain o rectal pressure.