Unsa ang ilang gibuhat ug unsa ang kulang
Ang mga bitamina gikinahanglan alang sa pagtubo ug paglambo sa imong bata . Kon ikaw usa ka himsog nga mama nga mokaon sa usa ka balanse nga pagkaon ug magbaton og usa ka prenatal nga bitamina, ang imong gatas adunay labing daghan, kung dili tanang mga bitamina nga gikinahanglan sa imong himsog nga full-term nga bata. Ang mga eksperto nagsugyot og pipila ka mga suplemento . Apan, sa kadaghanang bahin, ang imong gatas sa suso adunay igo nga custom-made nga nutrisyon nga puno sa tanan nga mga sustansya, lakip na ang mga bitamina , aron sa pagsuporta sa imong anak samtang siya nagtubo.
Ania ang pangunang bitamina nga makita sa gatas sa inahan.
Bitamina A
Kinahanglan ang bitamina A alang sa himsog nga panglantaw. Ang imong gatas sa suso adunay daghang bitamina A alang sa imong anak. Ang Colostrum , ang gatas sa inahan nga gipatubo sa imong lawas sulod sa unang pipila ka adlaw sa pagpasuso , adunay doble nga Vitamin A isip transitional o hamtong nga gatas sa inahan . Ang mas taas nga lebel sa bitamina A, ilabi na ang beta-carotene, mao ang naghatag sa colostrum nga kini kolor yellow-orange. Ang pormula nga gipakaon nga mga masuso nagkinahanglan sa dugang bitamina A, apan ang gipasuso nga mga bata wala.
Bitamina D
Ang Vitamin D makatabang sa pagtukod sa lig-on nga mga bukog ug ngipon. Adunay bitamina D sa gatas sa inahan, apan ang mga lebel magkalainlain gikan sa babaye ngadto sa babaye depende sa gidaghanon sa Bitamina D nga iyang makuha. Makuha nimo ang bitamina D gikan sa imong pagkaon, apan tungod kay ang kadaghanan sa imong Vitamin D gikan sa adlaw, ang tono sa imong panit ug ang imong gipuy-an usa ka mahinungdanong papel sa gidaghanon sa exposure sa adlaw ug Vitamin D nga imong makuha. Tungod niini nga mga hinungdan lakip ang mga panagang nga gipanalipdan sa mga kababayen-an batok sa exposure sa adlaw, daghan nga mga inahan wala'y igong Bitamina D sa ilang gatas sa inahan.
Sa diha nga ang mga bata dili makakuha og igo nga Bitamina D, mahimo nilang mapalambo ang usa ka sakit nga gitawag og rickets. Ang mga ricket maoy hinungdan sa mga humok nga bukog nga makaguba, magyukbo sa mga bitiis, ug uban pang mga problema sa bukog. Tungod sa kakuyaw sa mga rickets sa eksklusibong mga masuso nga mga bata kansang mga inahan kulang sa bitamina D, ang mga doktor nagsugyot nga ang tanang mga gipasuso nga mga masuso makadawat sa bitamina D supplement sa 400 IU sa usa ka adlaw nga nagsugod human sa pagkatawo.
Bitamina E
Ang bitamina E nanalipod sa mga membrana sa cell sa mga mata ug mga baga. Adunay labaw pa kay sa igo nga bitamina E sa gatas sa inahan aron matuman ang girekomendar nga mga kinahanglanon sa adlaw-adlaw.
Bitamina K
Ang Vitamin K nalangkit sa pagprodyus sa mga hinungdan sa dugo nga makatabang sa pagpahunong sa pagdugo. Gihatag kini ngadto sa tanang mga bata sa dihang sila natawo. Human sa usa ka dosis sa bitamina K nga gihatag sa pagkahimugso, ang himsog nga mga masuso nga bata ug ang ilang mga inahan wala magkinahanglan sa bisan unsang dugang nga bitamina K supplementation. Apan, kon adunay kabalaka sa imong mga bitamina K nga lebel, ang imong doktor magreseta sa mga suplementong bitamina K aron madugangan ang lebel sa bitamina K sa imong gatas sa suso.
Bitamina C
Ang bitamina C (ascorbic acid) usa ka lig-on nga antioxidant. Kini makatabang sa pag-ayo sa lawas, pagsuporta sa immune system, ug pagtabang sa pagsuyop sa iron. Gipugngan usab sa bitamina C ang usa ka talagsaong sakit nga gitawag og scurvy.
Ang gatas sa gatas adunay daghan nga bitamina C. Dili ka kinahanglan nga magdugang og suplemento nga bitamina C, ug dili kinahanglan nga idugang ang imong gipasuso nga bata nga may bitamina C. Bisan kon wala ka magdugang og bitamina C, ang imong gatas sa inahan adunay duha ka pilo nga labaw pa kay sa gisugyot nga kantidad alang sa pormula.
Apan, ang pagpanigarilyo mokunhod sa gidaghanon sa Vitamin C sa gatas sa inahan, mao nga kon ang aso adunay ubos nga lebel, ug mahimo nimo nga dugangan ang dugang nga mga prutas nga citrus o usa ka adlaw nga bitamina C sa imong pagkaon.
Bitamina B6
Ang bitamina B6 gikinahanglan alang sa himsog nga pagpalambo sa utok. Ang imong pagkaon nag-impluwensya sa gidaghanon sa bitamina B6 sa imong gatas sa suso. Apan, kung adunay maayong batasan sa pagkaon, dili gikinahanglan ang pagdugang sa B6 supplements. Ang usa ka tipikal nga adlaw-adlaw nga dosis sa dugang nga B6 makadugang sa kantidad nga B6 nga makita sa gatas sa dughan ug gikonsiderar nga luwas. Hinuon, daghan kaayong dose nga B6 ang nakit-an nga makunhuran ang lebel sa prolactin ug, busa, ang gidaghanon sa gatas sa gatas nga imong gihimo.
Folate
Ang folate makatabang sa panglawas ug kalamboan sa mga bata. Ang gidaghanon sa folate sa gatas sa inahan direktang may kalabutan sa imong pagkaon.
Ang suplemento nga porma sa folate mao ang folic acid. Kon wala ka pa mag- prenatal nga bitamina sa folic acid, mahimo kang makakuha og folic acid supplement nga 0.4 mg (400 mcg) sa usa ka adlaw aron masiguro nga igo na kining importante nga bitamina.
Bitamina B12
Ang bitamina B12 gikinahanglan alang sa pagtubo sa cell ug ang sayo nga pagtubo ug pagpalambo sa nervous system. Makit-an kini sa mga produkto sa mananap sama sa gatas ug itlog. Kung nagsunod ka sa usa ka higpit nga vegetarian o vegan nga pagkaon , o adunay gastric bypass surgery , ang imong gatas sa dughan lagmit nga kulang sa bitamina B12. Mahimo nimo matul-id ang kakulangan ug dugangan ang lebel sa B12 sa imong gatas sa dughan pinaagi sa pagdugang.
Thiamin (B1), Riboflavin (B2), Niacin (B3), ug Pantothenic Acid (B5)
Ang tanan nga bitamina B makatabang sa pag-convert sa pagkaon ngadto sa enerhiya nga ang lawas kinahanglan nga motubo, molambo, ug molihok. Kinahanglan usab kini alang sa panit, buhok, mata, ug nervous system lakip ang utok. Ang Thiamin, Riboflavin, Niacin, ug Pantothenic Acid makita diha sa gatas sa dughan nga nagsalig sa imong pagkaon. Sa mga nasud sama sa Estados Unidos, talagsaon alang sa usa ka himsog nga babaye nga adunay gatas sa inahan nga kulang niining mga bitamina. Ug, kung ang usa ka himsog nga inahan ang nagpasuso sa usa ka himsog nga bugtong bata, ang lebel niining mga bitamina sa gatas sa dughan nagtuman sa inadlaw nga girekomendar nga lebel.
Apan, kung dili ka maayo ang pag-alima, o nagsunod ka sa usa ka pagkaon nga wala maglakip sa nagkalainlain nga mga himsog nga pagkaon, dunay usa ka higayon nga mas ubos ang lebel sa mga B nga bitamina sa imong gatas sa suso. Sa mga sitwasyon nga ingon niini, mahimo nimo nga magamit ang mga suplementong bitamina sa pagpataas sa lebel sa mga bitamina sa imong gatas sa suso.
Ang mga Bitamina (ug mga mineral) nga Gatas sa Suso Dili Kakulang
Kon ikaw adunay himsog nga pagkaon, ang imong gatas sa inahan kinahanglan nga adunay hapit tanang mga bitamina nga gikinahanglan sa imong anak. Bisan pa, bisan kung nagsunod ka sa usa ka himsog nga pagkaon sa breastfeeding , mahimo nga imong makita nga ang imong gatas sa baboy ubos sa pipila ka mga bitamina. Kon ikaw ra ang nagapasuso , adunay pipila ka bitamina ug mineral nga mga suplemento nga gikinahanglan sa imong anak. Pananglitan, tungod kay daghang mga inahan wala makakuha og igong Bitamina D, ang supplement sa bitamina D sagad nga gisugdan dayon. Ang mga suplemento sa iron kasagarang idugang sa upat ngadto sa unom ka bulan nga edad, ug depende sa imong suplay sa tubig, ang doktor mahimo nga morekomendar sa fluoride supplement sa unom ka bulan. Ang mga masakiton, ang natawo sa bata nga may problema sa panglawas, ug ang mga masuso sa mga inahan nga nagsunod sa pagkaon sa Vegan o adunay gibug-aton nga pag-opera sa lawas kinahanglan usab nga dugang nga mga suplemento. Kinahanglan nga sigurado ka nga sundon ang girekomendar nga eskedyul sa pagbisita nga gihatag sa doktor sa imong anak. Ang doktor magsusi sa panglawas sa imong anak ug magreseta sa mga bitamina nga gikinahanglan sa imong anak.
Kon Unsaon Pagsulti Kung Kinahanglan Mo ang Suplementong Bitamina
Ang imong doktor mogamit sa imong kasaysayan sa panglawas, prenatal examinations, ug routine work nga resulta sa dugo aron mahibal-an kung unsa nga mga bitamina, kon gikinahanglan, kinahanglan nimo nga dad-on samtang ikaw nagpasuso. Busa, gawas sa pagpili sa mga himsog nga pagkaon aron kaonon , mahimo ka nga magpadayon sa pagkuha sa imong prenatal nga bitamina ug uban pang mga suplemento nga gisugyot sa imong doktor. Pinaagi sa pagsunod sa tambag ug rekomendasyon sa imong doktor alang sa follow-up nga pag-atiman, mahimo kang mobati nga masaligon nga imong ginabuhat ang tanan aron maseguro nga ang imong gatas adunay gikinahanglan nga bitamina, ug ingon ka himsog kini alang sa imong anak.
> Mga Tinubdan:
> Ballard O, Morrow AL. Ang gatas sa tawo sa tawo: mga sustansya ug bioactive nga mga hinungdan. Pediatric Clinics sa North America. 2013 Peb; 60 (1): 49.
> Eidelman, AI, Schanler, RJ, Johnston, M., Landers, S., Noble, L., Szucs, K., & Viehmann, L. Pamahayag sa Patakaran. Pagpasuso ug Paggamit sa Gatas sa Tawo. Seksyon sa Pagpasuso. 2012. Pediatrics , 129 (3), e827-e841.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Pagpasuso Usa ka Giya Alang sa Medical Profession Eighth Edition. Elsevier Health Sciences. 2015.
> Riordan, J., ug Wambach, K. Pagpasuso ug Human Lactation ika-upat nga Edisyon. Jones ug Bartlett Learning. 2014.
> Valentine CJ, Wagner CL. Pagdumala sa nutrisyon sa dyad sa pagpasuso. Pediatric Clinics. 2013 Feb 1; 60 (1): 261-74.