Giunsa ang pag-atubang sa inahan nga nagpahiyom ug nagpadayon sa imong kinabuhi
Matag adlaw kita makadungog og mga sugilanon mahitungod sa publiko nga pagpaulaw. Gikan sa "mga tawo sa Walmart" nga mga litrato ngadto sa Kim Kardashian bashing, adunay kanunay nga usa ka tawo nga mikuha sa pipila ka kainit alang sa usa ka butang nga ilang nahimo. Apan adunay usa ka bag-ong matang sa online nga pagpangilad nga nagaatake sa matag adlaw nga mga babaye, ug gitawag kini nga inahan shaming. Ang mga komento mahitungod sa mga inahan sa bikinis sa pool ngadto sa mga litrato sa mga inahan nga nag- atiman sa ilang mga bata sa publiko ug sa tanan nga anaa sa tunga-tunga, ang mga inahan giatake alang sa bisan unsang butang.
Ug gikinahanglan ang inahan nga pagdaog sa usa ka bag-o nga lebel.
Walay duhaduha nga ang pagkahimong inahan usa na ka lisud nga trabaho . Gawas sa pagsagubang sa mga pagbati sa pagkawalay kasigurohan ug kahigawad, ang mga inahan karon ubos sa mikroskopyo. Ang katapusan nga butang nga gikinahanglan sa usa ka inahan mao ang kaulaw tungod sa pagsulay sa ginikanan sa iyang mga anak
Nganong Mamingawon ang mga Batan-on nga mga Anak?
Samtang ang inahan nga shaming dili bag-o, ang Internet, duyog sa social media, nagpakita sa kainit. Gipanghimaraut man ni Kelly Clarkson nga dili mawad-an sa iyang gibug-aton sa bata o sa pagtawag sa mga inahan sa parke nga tapolan ug wala magamit, usa kini ka butang nga naghunahuna sa mga hunahuna sa mga tawo.
Kasagaran, kon ang mga tawo mopakaulaw sa uban, gibati nila nga gipakamatarong sila sa paglugos kanila sa Internet. Gipangatarungan nila nga ang pamatasan, mga aksyon, o mga litrato sa warrant warrant nga ingon nga matang sa pagtambal. Apan sa pag-abut sa mama nga nagpakaulaw, sa makadaghan ang mga inahan wala'y nahimo nga sayop. Hinunoa, ang mga inahan giatake alang sa usa ka butang sama ka yano kon kanus-a ipaila ang solid nga pagkaon , kung magpasuso o mogamit sa pormula , ug maayo o dili ang co-sleeping o dili.
Kadaghanan sa panahon, ang mga tawo nga nagpakaulaw sa uban alang sa ilang mga desisyon sa pagkaginikanan mibati nga kulang sa ilang kaugalingong mga abilidad sa pagkaginikanan. Tungod niini, ang online shaming naghatag kanila og usa ka outlet alang sa pagpangatarungan sa ilang kaugalingong mga tinuohan. Sa laing mga higayon, ang mga inahan mubiya sa ubang mga inahan tungod kay sila nasina. Tingali ang inahan nga gipakaulawan mao ang labing angay.
Imbis sa pagsaulog sa paningkamot nga gikinahanglan aron makaabut didto, siya gihugpaan tungod sa pagkahugno sa kaugalingon ug pag-focus sa kaugalingon niyang kahimsog sa iyang mga anak, bisan kon kini nga pagtuo nagpakita sa tinuod.
Sa ubang mga panahon, ang mga inahan gipakaulawan tungod kay ang mga tawo nga nag-okupar sa komunidad sa Facebook nga mga pahina nabuak o nangita alang sa kalingawan. O, tingali sila nasuko o napakyas sa ilang kaugalingon nga kahimtang sa balay ug nangita sila og usa ka agianan sa pagsabwag. Hinumdomi kanunay nga walay paagi nga makadungog sa tono sa tingog o makakita sa mga ekspresyon sa nawong. Usahay ang gihubad nga makahuluganon-makalipay nga mahimong usa ka dili maayo nga paningkamot sa usa ka joke o sarcasm. Ug sa katapusan, ang ubang mga tawo nagpakaulaw sa uban tungod kay sila nangita alang sa pag-ila ug pagbalido. Kung ang matag usa molukso sa pagpasakop ug mouyon sa ilang pagsusi sa laing tawo, nga mobati nga magantihon kaayo bisan kon dili kini makatarunganon.
Dos ug Dili Mahimo sa Mommy Shaming
Mahitungod sa mama nga nagpakaulaw, ang matag inahan nameligro. Bisan kon mosulay ka nga dili mag-post bisan unsa nga makapahubag sa online, kini wala'y garantiya nga ang mga mom shamers dili mag-target kanimo. Sa pagkatinuod, nagkinahanglan lamang kini og usa ka dili maayo nga gisulat o misconstrued nga post sa Facebook o Twitter aron makadaot sa imong kinabuhi.
Dugang pa, dili ka kinahanglan nga buhaton aron maulawan. Ang ubang mga shamers nga inahan manguha pa og mga litrato o mga video nga wala ang imong kahibalo ug i-post kini online. Kon ikaw anaa sa usa ka mama nga naghulma sa sitwasyon, ania ang napulo ka mga butang nga hinumduman.
Ayaw pagtubag . Bisan tuod mobati nga dili matinud-anon nga wala'y buhaton kon ang mga tawo mosulti og dili maayo nga mga butang mahitungod kanimo, ang labing maayong paagi sa pagtubag sa mamingaw nga inahan mao ang pagbaliwala sa mga post ug mga komentaryo. Bisan tuod lisud ang paglikay sa pagbalibad sa usa ka pagsupak, o bisan sa pagsulay sa pagpatin-aw sa imong gihunahuna, ayaw pagtubag. Bisan ang pagpangayo og pasaylo mahimo nga magpadayon ang siklo sa shaming sa inahan.
Hinunoa, himoa nga ang sugilanon mangahulog.
Kuhaa ang imong post, tweet o komento. Kung ang pagsaway mao ang resulta sa usa ka butang nga imong gisulti o gibutang sa internet, unya kini pagwagtang. Samtang kini dili magwagtang sa imong sulod sa hingpit gikan sa Internet, kini mawala sa usa ka paagi aron ang mga tawo maulawan kanimo. Hinumdomi bisan pa nga ang mga tawo maka-post og mga hulagway kanimo o mag-screen shot ug maulawan ka sa maong mga paagi. Makontak nimo ang social media provider ug pangutan-on nga ang post o photo ipaubos, apan dili sila kanunay nga mitubag sa mga hangyo.
Ayaw kabalaka bahin sa pagpaulaw . Ang pagpadayon sa paghunahuna mahitungod sa unsay giingon sa uban mahitungod kanimo dili himsog. Gikawat kini sa imong panahon ug kusog. Dugang pa, kini makapahimo kanimo nga labi ka labi ka mas maayo. Hunahunaa ang uban pa nga mga butang. Pagbaton og kape sa usa ka higala o pag-adto sa usa ka sine aron sa pagkuha sa imong hunahuna sa unsa ang ginasulti online.
Himoa nga ang panan-aw sa inahan malingaw. Normal nga makasinati ang nagkalainlaing mga emosyon, gikan sa grabe nga kaulawan ug kasubo ngadto sa kasuko ug pagbasol human mapakaulawan sa publiko. Tuguti ang imong kaugalingon nga mobati nianang mga pagbati apan dili magpabilin didto. Pag-amping kon ang imong mga hunahuna gipasobra sa imong sitwasyon. Sa laing mga pulong, ayaw ibutang sa ideya nga ang imong tibuok nga kinabuhi naguba. Adunay kinabuhi human ang inahan nagpakaulaw .
Ayaw basaha ang ilang gisulat . Samtang normal nga maghunahuna kung unsay gisulti sa uban, kini dili maayo nga ideya. Hinunoa, magpalayo sa social media. Walay maayo nga magagikan sa pagbasa sa negatibo nga mga poste ug komento sa ubang mga tawo. Ayaw hatagi sila sa katagbawan sa pagbasa sa ilang negatibong mga pulong ug pamahayag.
Hunahunaa ang pagsira sa imong social media accounts . Sa grabe nga mga kaso sa mamingaw nga inahan, usahay ang pinakamaayo nga tubag mao ang pagsira sa tanan sa imong mga social media account. Sa pagkamatay na ang shaming, mahimo ka magbukas sa bag-ong mga account nga may gamay nga lainlaing ngalan sa account. Pananglitan, mogamit sa usa ka lainlaing pangalan sa Twitter kay sa imong gipakaulawan.
Ayaw pagpakaulaw ang mga mangil-ad . Hinumdomi, ang bisan unsa nga komunikasyon uban sa mga tig-agaw sa inahan, lakip ang pagsulay sa pagpakaulaw kanila ingon nga balos o sa pagpanimalos , pagganti sa ilang kinaiya ug pagpadayon sa pagbalik-balik. Ang mga tawo mawad-an sa interes sa inahan nga masulub-anon sa dali kon dili ka motubag sa bisan unsa nga paagi.
Magpabilin nga positibo. Ang pag-ilog sa mama mobati nga makalilisang ug makagun-ob. Apan hinumdomi, kini nga kasinatian dili molungtad sa walay katapusan. Ug bisan tuod lisud ang pag-atubang sa mga sangputanan, mahimo nimong masinati kini. Padayon sa pag-focus sa unsay importante, sama sa pagkaginikanan sa imong mga anak , ug ayaw itugot nga kini nga sitwasyon nagpaila kanimo.
Ayaw pagdawat sa panghunahuna sa biktima . Ang yawi sa pagkaayo mao nga dili nimo tugutan ang unsay nahitabo kanimo nagpaila kon si kinsa ka nga tawo. Hinunoa, sulayi ang pagpasalamat. Imposible nga maluoy sa imong kaugalingon ug masinati ang pasalamat sa samang higayon. Pag-ila sa tulo ka mga butang matag adlaw nga magmapasalamaton, bisan kini ingon ka yano sa pagsalop sa adlaw.
Pagdawat sa pagkontrol sa imong kinabuhi . Ang pagbati nga walay gahum ug walay mahimo mao ang komon nga mga pagbati alang sa mga biktima sa pagpangayam ug makadala sa ubang mga bahin sa kinabuhi. Hinumdomi, dili nimo mapugngan kung unsay giingon sa uban bahin kanimo ug dili nimo mapugngan ang nagtuo sa maong kasayuran. Apan makontrol mo kung unsay imong reaksyon. Ibutang ang imong kusog ngadto sa pagkahimong maayong mga ginikanan ug usa ka persona nga kinaiya.
Unsaon sa Pagbalibad sa Imong Kinabuhi Human sa Paghilom ni Mama
Kon ikaw gipakaulawan sa publiko, lagmit imong gibati ang nagkalainlaing mga emosyon lakip na ang tanan gikan sa kasubo ug kasuko nga magbasol ug dili makatuo. Pipila ka mga adlaw kini mahimo nga mobati nga ikaw dili gayud makabalik sa normal. Pananglitan, sa matag higayon nga moadto ka sa grocery, dad-a ang imong anak ngadto sa parke o bisitahan ang librarya, tingali sama kanimo ang tanan nga mga mata, paghukom kanimo. Apan dili kinahanglan nga magkinabuhi ka sama niana. Ania ang upat ka mga butang nga mahimo nimo nga makatabang kanimo sa pagbag- o sa dalan ug pagbati sama sa imong daan nga kaugalingon pag-usab:
- Usba ang imong mga sumbanan sa hunahuna. Daghang mga higayon nga ang mga tawo nga gipakaulawan sa publiko magapadayon sa unsay ilang nasinati, nga kasagaran nagtugot niini sa pag-ut-ot sa ilang mga hunahuna. Ang tumong mao nga ang imong mga hunahuna magalibut sa mga butang nga adunay kahulogan o katuyoan sa imong kinabuhi, ug dili ang pagsuka nga imong nasinati. Ang pagbag-o sa imong panghunahuna makatabang kanimo nga magpadayon, bisan sa mga adlaw nga dili nimo gusto. Kon ikaw adunay problema sa pag-usab sa imong mga proseso sa panghunahuna sa imong kaugalingon, ang usa ka magtatambag mahimong makatabang kanimo sa pagbag-o sa imong panghunahuna. Hinumdomi, kinahanglan nimo nga pangitaon ang mga leksyon sa inahan nga nagpasiaw ug gibiyaan ang negatibo nga mga butang sa likod.
- Pagbaton og kusog nga mental. Sayon nga magmalig-on kon ang tanan nag-agad sumala sa plano. Apan ang tinuod nga pagsulay sa imong kalig-on mahitabo sa dihang makasugat ka og mga problema o kalisud. Hinumdomi, ang paghilak sa mama lisud ug makadaot sa emosyon. Ayaw kahadlok sa pagpangayo og tabang. Ang paghimo niana dili timaan sa kahuyang. Hinunoa, kini nagpakita sa imong kusog ug gipakita nga gusto nimong pauswagon ang imong sitwasyon.
- Pag-focus sa personal nga pagtubo. Pagmatood sa imong sitwasyon. Asa nimo kinahanglan nga pauswagon? Pag-ila sa mga dapit diin kinahanglan nimo nga ayohon ug motubo. Pananglitan, tingali kinahanglan kang magtrabaho sa imong pagsalig sa kaugalingon o pagkamatinud-anon . O tingali, nakigbisog ka sa kabalaka ug depresyon ug kinahanglang makigsulti sa usa ka doktor. Dili igsapayan kon giunsa ka epekto sa pag-ilog sa inahan ang imong gibug-aton, kinahanglan ka nga mag-focus sa mga dapit sa imong kinabuhi diin kinahanglan nimo ang pag-uswag.
- Pangita nga pagsira . Kabahin sa proseso sa pag-ayo nakahimo sa pag-ila sa kaulaw ug kaulaw nga imong gibati ug nagpalayo gikan niini. Usahay mahitabo kini nga natural kon ang online nga komunidad magsugod sa pag-focus sa laing butang. Sa uban nga mga higayon, kinahanglan ka nga maghimo ug dakong paningkamot nga ibutang kini sa imong likod. Ang tumong mao nga dili na nimo tugotan ang imong mga hunahuna nga mabalaka sa unsay nahitabo kanimo.