Usa ka Kinatibuk-an nga Pagkaon sa Pagkaon sa Bata
Sa diha nga ang imong anak andam na alang sa mga solido-kasagaran sa usa ka dapit tali sa 6 ug 8 ka bulan ang panuigon-mahimo nimong hunahunaon ang paghimo sa imong kaugalingong pagkaon sa bata. Ang homemade baby nga pagkaon mahimo nga usa ka dako nga pagpili nga makatabang kanimo sa pagtipig sa kuwarta ug pagsiguro nga ang imong anak makakuha sa tanan nga gikinahanglan sa iyang nutrisyon.
Handa Bala ang Imo Bata sa Nagakaon nga Pagkaon?
Bisan ang matag bata mahimong andam alang sa mga solido sa nagkalainlain nga mga panahon, Ang American Academy of Pediatrics (AAP) nagsugyot nga dili magpaila sa bisan unsang pagkaon gawas sa gatas sa inahan o pormula sa wala pa ang 4 bulan nga edad.
Ang mga bata nga gipakaon sa pormula nameligro alang sa pagsugod sa solid nga pagkaon sa sayong bahin sa kinabuhi (3 ngadto sa 4 ka bulan), ug ang sayo nga pasiuna nga pagpakaon sa pagkaon nagbutang sa mga bata sa mas taas nga risgo sa hilabihang katambok sa kaulahian sa kinabuhi. Ang AAP adunay ubay-ubay nga pahinumdum nga hinumdoman ang pagpaila sa imong anak ngadto sa solid nga pagkaon:
- Gipakita sa ebidensya nga kinahanglan nimo nga ipaila ang usa ka pagkaon labing menos tulo ka beses sa dili pa kini madawat sa imong anak. Natural alang sa usa ka bata nga dili gusto sa pagkaon sa una nga gipaila, apan ayaw paghunong. Mahimong nagkinahanglan kini og pipila nga naningkamot sa wala pa sila makat-on nga gusto sa lami niadtong mga putli nga mga mag.
-
Kanus-a Ipakilala ang Kusog nga Pagkaon Ngadto Sa Imong Sanggol
-
Ang 8 Best Baby Food Makers nga Buy sa 2018
- Walay ebidensya nga ang pagpaila sa prutas sa dili pa ang mga utanon makahimo sa imong masuso nga makakaon sa matam-is nga pagkaon. Ang mga bata, ug mga hamtong alang niana nga butang, gidisenyo aron mahigugma ang lami sa matam-is nga pagkaon, busa dili kini makadaut nga ipaila kini sa una nga bunga. Imbis nga ihalad ang imong anak nga mga utanon lamang, sulayi pagsagol ang mga prutas ug mga utanon aron mahimong mas makalingaw kini ug mag-focus sa paghatag sa daghang mga lami ug mga panapton.
- Kung dili ka makahimo sa imong kaugalingon nga pagkaon sa bata, OK ra! Adunay daghan nga himsog nga pre-made baby nga mga pagkaon nga anaa sa inyong lokal nga grocery store. Siguruha nga likayan ang bisan unsa nga sobra nga giproseso nga mga pagkaon sa bata ug isentro ang pagtagad sa mga organikong opsyon nga nagtanyag sa ubos nga sodium ug walay gidugang nga asukar.
- Ang imong masuso tingali mokaon og daghan nga mas ubos kay sa imong gihunahuna. Ang usa ka bag-o nga kumakaon mahimong mokaon lamang nga usa ngadto sa duha ka kutsara nga bag-ong pagkaon. Ang mga tigulang nga mga bata nagkinahanglan lamang og tulo ngadto sa upat ka kutsara.
- Unsa ang usa ka maayong unang pagkaon? Samtang ang cereal sa bugas nga kasagaran gidawat nga una nga pagkaon alang sa mga bata, dili kinahanglan nga limitahan ang imong anak sa pagkaon lamang sa bugas nga bugas isip una nga pagkaon. Hinumdomi kini, ayaw kahadlok sa pagpaila sa imong anak sa bisan unsa nga pagkaon nga kasagarang kaonon sa balay. Pipila sa mga labing una nga mga opsyon sa pagkaon sa bata naglakip sa mga humok nga prutas nga daling masagol, sama sa mga saging ug mga avocado, bisan og kinahanglan moatiman sa pagpaila lamang sa usa ka pagkaon sa usa ka higayon kon ang imong anak adunay alerdyik nga reaksyon.
Komosta ang Alerdyi?
Daghang mga ginikanan ang mabalaka mahitungod sa pagpaila sa ilang mga bata ngadto sa bag-ong mga pagkaon nga adunay potensyal alang sa usa ka reaksiyon sa alerdyi. Apan sa kinatibuk-an, ang AAP walay piho nga pagdili sa pagpaila sa mga alerdyi sa imong anak. Sa pagkatinuod, adunay pipila ka ebidensya nga ang unang pagpaila sa mga kasagarang alerdyi, sama sa mga produkto sa mani, mahimo nga adunay usa ka mapanalipdan nga epekto sa mga bata.
Kon ikaw adunay family history of alergi, mahimo nimo nga pakigsultian ang imong pedyatrisyan mahitungod sa usa ka piho nga plano sa pagpaila sa pagkaon aron mapamenos ang bisan unsang risgo ug monitor sa mga reaksiyon sa alerdyik. Kon nahingawa ka sa risgo sa imong bata nga alerdyik sa usa ka pagkaon, siguruha nga mag-andam alang sa bisan unsa nga dili maayo nga mga reaksyon, sama sa usa ka hugaw o hives. Kon ang imong anak adunay problema sa pagginhawa, tawga ang 911 o adto dayon sa emergency room.
Ang Mga Gamit nga Imong Gikinahanglan
Ang gikinahanglan gayud nimo nga paghimo sa imong kaugalingon nga pagkaon sa bata mao ang blender ug pipila ka mga sudlanan aron huptan ang pagkaon. Apan, kung gusto nimo nga himoong sayon ang mga butang, mahimo ka mamuhunan sa usa ka magbubuhat sa bata nga pagkaon . Mahimo usab nimo nga ikonsidera ang paggamit sa uban pang mga hinimo sa balay nga mga himan sa panit sa bata, sama sa usa ka hand-held blender, usa ka steamer sa utanon aron magluto og mga utanon, ug freezable baby cubes nga pagkaon. Sa laing bahin, mahimo ka nga mag-freeze sa pagkaon sa tray nga ice cube, unya lutoon kini sa microwave kung andam ka na nga gamiton. Kon andam ka na nga magsugod, usa kini ka sayon, sunod-sunod nga giya sa paghimo sa imong kaugalingong pagkaon sa bata.
Mga Resipe nga Sulayan
Ang paghimo sa imong kaugalingon nga pagkaon sa bata dili kinahanglan nga makahadlok.
Sulayi ang imong kamot niining yano nga mga homemade baby recipes sa pagkaon nga mahimo nimo nga mahimo sa balay:
- Ang Labing Labing Maayo nga Homemade Avocado Baby Food
- Homemade Banana Puree alang sa Imong Bab y
- Kale Puree alang sa mga Bata
- Ang Sweet Potato Puree alang sa mga Bata
- Pear Puree alang sa mga Bata
- Carrot Puree alang sa mga Bata
- Baby Applesauce
> Mga Tinubdan:
> American Academy of Pediatrics. (2016). Bata nga pagkaon ug pagpakaon. Mahimsog nga Children.org. Gikuha gikan sa https://www.aap.org/en-us/advocacy-and-policy/aap-health-initiatives/HALF-Implementation-Guide/Age-Specific-Content/pages/infant-food-and-feeding. aspx
> Fleischer, DM (2013, Enero 28). Ang sayo nga pagpaila sa mga pagkaon nga alerdyi mahimong makapugong sa alerdyi sa pagkaon sa mga bata. Pediatrics, 34 (2 ) . Gikuha gikan sa http://www.aappublications.org/content/34/2/13