8 Mga Paagi sa Pag-atubang sa Imong Lawas Pag-abot sa Bata
Ang pagbaton og usa ka bata magdala og lainlaing mga kausaban sa imong kinabuhi. Apan, ang usa nga wala nimo damha mao ang pag-usab sa imong lawas sa higayon nga moabot ang imong anak. Ang maanindot nga masuso nga bata nga imong gihanduraw sulod sa siyam ka bulan gipulihan sa usa ka lawas nga dili nimo mailhan karon. Ang pamaagi nga ang mga inahan nag-atubang sa ilang postpartum nga hulagway sa lawas nagdepende sa babaye, apan adunay daghang mga paagi nga positibo nga moduol sa stage sa pagsabak.
1. Ayaw Himoa nga ang Mirror Define You
Ang lawas nga imong makita sa salamin makahimo kanimo nga mobati nga dili komportable sa imong kaugalingon nga panit. Ayaw himoa ang salamin kung kinsa ka.
Ikaw parehas nga tawo, apan ikaw usa ka inahan nga adunay bag-ong bata nga giatiman karon. Mas hinungdanon kana kay sa imahen nga imong nakita sa salamin.
2. Ilha ang mga Kausaban
Oo, ang imong lawas nausab . Kini angayan nga ilhon nga ang kausaban kung unsa kini. Nagkinahanglan kini og siyam ka bulan nga ang imong lawas magpuyo sa imong anak samtang siya mitubo.
Kana usa ka kahibulongan nga kausaban nga nahitabo, ug ang imong lawas naghimo niana nga mga kausaban inanay. Sa mga adlaw, mga semana o mga bulan nga mosunod nga adunay usa ka bata, ang imong lawas magkalahi, ug importante nga ang imong postpartum nga hulagway sa lawas dili makaapekto sa negatibo sa imong pag-atiman sa imong bag-ong nahimugso nga bata.
3. Dawata ang Imong Lawas
Ang mga supermodel nga nagsul-ob sa bikinis nag-abiabi sa mga cover sa mga magasin pipila ka mga semana human sa ilang mga bata. Nganong dili ka? Tungod kay kana usa ka dili tinuod nga pagpaabut nga ibutang sa imong kaugalingon.
Gawas kon ikaw adunay mga mahal nga personal nga mga trainer sa pagtawag ug walay kinutuban nga panahon sa pagtrabaho, dili ka magliso nga mawad-an nianang bata nga gibug-aton nga mga adlaw human ipanganak.
Dawata ang imong bag-ong lawas ingon nga kini mao ang, paghatag sa imong kaugalingon nga panahon sa pag-adjust sa unsa ang imong pagpangita alang sa higayon. Sa higayon nga imong buhaton, imong tan-awon ang imong kaugalingon sa usa ka bag-ong kahayag, ug ang imong gihunahuna labaw pa kay sa imong makita sa usa ka raketa sa magasin.
4. Paghimo og mga Kausaban Kon Andam Ka
Sa dihang gi-aprobahan sa imong doktor ang pag -ehersisyo , pag-aktibo kon gusto nimo nga mahibalik ang imong lawas. Pagduso lamang sa stroller sa palibot sa bloke o paglakaw libut sa balay uban sa imong anak sa usa ka lambuyog. Sulod sa unang pipila ka mga semana human makabaton og usa ka bata, usa ka daghan nga gibug-aton ang mahulog sa iyang kaugalingon samtang ikaw magsugod sa imong adlaw-adlaw nga buluhaton. Kana maghatag kanimo ug maayong pagsugod sa ulo.
Ang nag-unang tumong mao ang paghimo sa mga pagbag-o kon kanus-a ug kung kini makahimo kanimo nga malipayon ug sa paghimo sa mga butang sa hinay-hinay kon imong buhaton. Ang kabaskog sa pasyente mahimong lahi kaayo gikan sa pagkuha sa porma sa dili pa ikaw adunay usa ka bata. Dili nimo gusto nga mabalaka o masakitan ang imong kaugalingon sa pagpadali sa mga resulta.
5. Higugmaa ang Imong Postpartum Body
Daghang mga mama, ilabi na kadtong adunay labaw sa usa ka bata, nagdesisyon nga ang mga kurbutan ug ang usa ka oras nga usa ka adlaw nga workout dili na prayoridad. Gipili nila nga makakuha sa usa ka himsog nga gibug-aton nga dili gayud mobalik sa ilang pre-pregnancy nga gidak-on.
Maayo nga higugmaon ang imong postpartum body. Ang imong lawas nakahimo og usa ka kahibulongan, milagroso nga butang. Naghatag kini og usa ka komportable nga balay alang sa gamay nga selula hangtud sa bata nga imong gitimbaya sa dihang natawo siya. Kini dili katuohan, ug ingon usab ang imong lawas.
6. Pangita og Suporta
Ang imong lawas nakasinati sa daghang mga pagbag-o sa pisikal ingon man usab sa pagbag-o sa emosyon.
Ang mga inahan sa tanan nga mga kasinatian nga panginahanglan kinahanglan nga suporta.
Ayaw kahadlok sa pagpangita sa usa ka pundok sa suporta sa mga kababayen-an nga nagsubay sa eksaktong mga butang nga mao ikaw. Makatabang kini kanimo sa pag-atubang sa imahen sa imong lawas postpartum samtang naghatag usab og suporta alang sa daghang mga isyu sa pagkaginikanan nga imong atubangon sa dalan.
7. Ihatag ang Imong Kaugalingon nga Pagbungkag
Sayon nga maglisud sa imong kaugalingon human makabaton og usa ka bata. Wala ka sa usa ka tuig ang milabay imong nakita nga lahi kaayo. Apan kulang sa usa ka tuig ang milabay, wala ka usab nanganak.
Ikaw adunay usa ka bata. Ihatag ang imong kaugalingon ug ang imong lawas nga pahulay. Daghan ka na kaayo gikan sa pagpanganak, ug dili nimo gusto ang mga negatibong pagbati nga mosangpot sa mommy burnout niining panahona nga unta malipayon kaayo sa imong kinabuhi.
8. Pagbalhin sa Imong Panglantaw
Ang larawan sa lawas sa postpartum dili lang mahitungod sa imong makita. Mahitungod kini sa imong gibati. Mahimong matinud-anon ka nga makurat kon makita nimo ang imong kaugalingon human manganak. Ang pagbaton og usa ka bata mag-apektar kanimo, ug mahimo kini nga daghang mga bulan aron ikaw hingpit nga maulian. Usba ang imong panglantaw aron makita kung unsay imong nahimo sulod sa wala'y usa ka tuig aron madala ang usa ka bata sa kalibutan.
Siyempre, lahi ang hitsura nimo. Gitabangan nimo ang pagtubo sa usa ka tawo, ug karon ang bag-ong nahimugso dinhi . Ang imong makita karon temporaryo lamang ug mahimo ka nga magbag-o kon imo kining buhaton. Sa karon, itutok ang imong anak, ug pahimusli kining bag-ong lawas nga nakatabang sa paghatag kanimo sa bata sa imong mga bukton.