Mouli ba ang imong anak gikan sa eskuylahan nga nagreklamo mahitungod sa pagkaon sa paniudto sa eskwelahan Nagreklamo ba sila nga ang pagkaon dili maayo? Nga kini grasyahan? Nga ang pagkaon nausab nga mahimong mas himsog, o nga ang paniudto yano na kaayo? Unsa ang imong gibuhat isip usa ka ginikanan? Gusto nimo nga ang imong anak maka-access ug makakaon sa kalidad nga paniudto sa eskwelahan nga makapahimsog ug malipayon.
Ania ang imong mahimo:
1) Pakigsulti sa Inyong mga Anak mahitungod sa Healthy Food Choices
Kon gusto nimo nga ang imong mga anak ug mga tin-edyer mohimo og maayong mga pagpili mahitungod sa unsay ilang gikaon, ipahibalo kanila kini nga mga butang pinaagi sa pagpakigsulti kanila mahitungod sa mga pagpili sa pagkaon. Gipakita sa mga panukiduki sa paniksik nga ang mga bata sa tulunghaan nga mokaon og balanse nga paniudto mas makat-on kaysa mga bata nga dili mokaon sa paniudto o dili makakaon sa balanse nga paniudto
2) Huwaran ang Mga Kinaiya sa Maayong Pagkaon sa Panimalay
Ang mga bata ug mga tin-edyer mopunit sa ilang mga hunahuna ug mga kinaiya , bisan kadtong mga pagkaon, gikan sa pagtan-aw kanimo, sa ilang ginikanan. Kung ikaw nagakaon og mga himsog nga pagkaon sa balay, ang imong mga anak ug mga tin-edyer makasabut sa kaimportante sa pagkaon sa mga himsog nga pagkaon ug mahimo nga makapili kanila sa eskwelahan.
Ang mga kalan-on alang sa mga pagkaon gipalambo sa dako nga bahin pinaagi sa pagkat-on ug kinaiya. Kung wala ka pa gisulayan ang pagkaon, mahimong makahadlok nga sulayan ang usa ka butang sa unang higayon. Kon ang imong anak wala magamit sa pagkaon sa mga prutas ug mga utanon, ang mga bag-ong mas dagko nga mga prutas ug mga utanon nga gikinahanglan ubos sa Healthy and Hunger Free Kids Act mag-adjust.
Kung ang imong mga anak nakakat-on na nga sama sa mga berdeng utanon, mga liso, ug mga prutas, unya ang imong mga anak mapasalamaton nga gitanyag kini nga mga butang sa eskwelahan.
Sa diha nga ang mga bag-ong sumbanan alang sa dugang nga prutas ug mga utanon sa mga paniudto sa eskwelahan una nga gipatuman sa tungatungang tunghaan diin ako nagtrabaho niadtong panahona, adunay usa ka pagdugang sa mga bata nga dili buot mokaon sa tanan nilang paniudto.
Paglabay sa panahon, ang mga bata misugod sa pagsulay sa mga bag-ong prutas ug mga utanon nga gitanyag. Sa wala madugay daghan sa mga bata ang nalipay nga adunay usa ka kilid nga lab-as nga broccoli ug carrots. Nagkinahanglan lamang kini og gamay nga panahon alang sa mga bata nga maanad niini. Makatabang ka sa pagpadali sa proseso pinaagi sa paghatag og mga himsog nga pagkaon sa balay.
3) Pag-usisa sa Lokal nga mga Pagkaon, Mga Pagpanguma, ug mga Tanaman
Bisan asa ka moadto sa US, ang nagkalainlain nga mga dapit makahimo og lainlaing mga pagkaon. Sa kasaysayan, ang US adunay dako nga pang-agrikultura nga kasinatian. Susiha kung unsa ang mga pagkaon nga gihimo sa lugar nga imong gipuy-an. Sulayi ang pagbisita sa usa ka lokal nga uma o pagtanom og usa ka tanaman sa balay. Ang mga bata ug mga tin-edyer managsama nga gihigugma ang kasinatian sa pagtubo o pag-ani sa ilang kaugalingong pagkaon.
Ang ubang mga eskwelahan nagsugod pa gani sa mga garden sa eskuylahan nga naglakip sa mga kamot sa pagkat-on sa gawas uban sa nagtubo nga mga prutas o mga utanon, diin ang mga estudyante sa eskuylahan mokaon. Ang mga programa sama sa Farm to School makatabang usab sa paghatag og pondo alang sa mga eskuylahan aron pagpalit og mga produkto gikan sa mga lokal nga mag-uuma alang sa paniudto sa eskwelahan Naghatag kini og suporta alang sa lokal nga mga mag-uuma samtang nagbutang sa lokal nga mga pagkaon diha mismo sa cafeteria sa mga bata sa eskuylahan kinsa naningkamot sa pagpatubo sa mga himsog nga mga pagkaon sa lokal nga lugar.
4) Tan-awa ang School Lunch Menus Together
Lingkod uban sa imong anak ug tan-awa ang ilang school lunch menu.
Pangutan-a ang imong anak kung unsang paniudto ang gusto nila nga labing maayo ug labing gamay. Kung nakamatikod ka sa mga pagkaon sa menu nga dili maayo ang lawas, sama sa pizza o french fries, pangita og kasayuran mahitungod sa mga sangkap nga gigamit ug sa mga pamaagi nga gigamit sa pag-andam sa pagkaon. Daghang mga tunghaan sa paniudto ang nakakaplag mga pamaagi aron mahilakip ang himsog nga mga sangkap ngadto sa tradisyonal nga mga pagkaon nga dili kaayo kaloriya ug nutrient. Ang bag-ong mga pamaagi sa pagpangandam mahimo usab nga magpaubos sa tambok ug kaloriya nga sulod samtang magpabilin ang mga sustansya, sama sa pag-alagad sa linuto nga kamote nga fries imbis sa lawom nga fried french fries.
5) Pagduaw sa Tulunghaan sa Imong Anak alang sa Panihapon
Susiha ang eskuylahan sa imong anak aron mahibal-an kung unsa ang mga palisiya nga anaa kanila mahitungod sa mga ginikanan nga mangaon sa paniudto uban sa ilang anak.
Ang pagbisita sa usa ka paniudto gikan sa usa ka ginikanan mopahibalo kanimo sa tukmang paagi kung unsa ang gusto sa eskwelahan sa imong anak.
Kini usab nagtugot kanimo sa pagtan-aw kon unsa ang tinuod nga pagkaon ug kapeterya. Kon ang imong anak moreklamo mahitungod sa pagkaon sa eskuylahan, kini maghatag kanimo sa kahigayunan nga makita ang una kung unsa ang giandam sa eskwelahan. Kung nahingawa ka nga ang eskuylahan sa imong anak nag-alagad gihapon sa mga bata nga dili maayo nga pagkaon bisan pa sa mga bag-ong sumbanan alang sa paniudto ug sa pagdugang sa kabalaka sa publiko mahitungod sa nutrisyon sa paniudto sa eskwelahan, ang usa ka unang pagbisita makapahibalo kanimo kon unsa ang gidalit ug gibaligya ngadto sa mga bata sa eskwelahan.
6) Manlalaban sa Maayo alang sa Pagpalambo Kon Gikinahanglan
Kon adunay mga kabalaka nga kinahanglan nga magbag-o ang eskwelahan sa eskuylahan sa imong anak, maalamon ang paghimo sa mga lakang aron himuon ang mga pagbag-o . Ang mga posibilidad mao kung ikaw naghunahuna nga ang paniudto kinahanglan nga mapalambo, nan ang ubang mga ginikanan ug mga bata mahimong maghunahuna usab. Ang sistema sa pampublikong tulunghaan sa US talagsaon sa ubos nga bahin sa estilo sa palisiya ug pagbag-o. Ang mga ginikanan nga nakadungog sa ilang mga tingog usa ka dako ug importante nga bahin sa atong sistema. Usa kini sa usa ka rason nganong ang pag-apil sa ginikanan hinungdanon kaayo sa kalampusan sa atong mga eskwelahan.
7) Likayi ang Pagpakigbugno o Pag-apil sa Pagkaon
Kung ang imong anak magpanuko sa pagsulay sa mga himsog nga pagkaon sa eskuylahan, ang negatibo nga paagi dili makatabang. Gusto nimo nga ang imong anak malingaw sa pagkaon sa mga himsog nga pagkaon, kay sa pagbati nga sila kinahanglan nga mokaon sa partikular nga mga pagkaon. Ang mga bata nga gipugos nga mokaon sa partikular nga mga pagkaon mahimong dili makakaon sa pagkaon.
Hinumdomi nga gusto nimo nga ang imong anak makat-on sa paghimo sa mga pagpili sa himsog nga pagkaon nga molungtad sa tibuok nilang kinabuhi. Samtang ikaw nabalaka nga ang imong anak mokaon og igong nutritious nga pagkaon aron mahimong hamtong ug lig-on, ang paghatag og mga pagpili ug kasayuran mahitungod sa himsog nga mga pagkaon kasagaran ang pinakamaayo nga estratehiya.