Mga panudlo sama sa, "Kaon sa imong broccoli. Maayo kini alang kanimo, "ug" Kaon og tulo pa ka pinaakan sa imong mga mag-uuma kon gusto nimo nga hinam-is ang karne karong gabhiona, "mag-abot sa mga lamesa matag adlaw. Ug sa mao ra gihapon nga mga lamesa sa panihapon, kadaghanan sa mga ginikanan nakigbisog sa makanunayon nga panagsangka aron ang mga bata makakaon sa ilang mga utanon.
Mahimo nga dili kinahanglan nga pakigsultihan ang imong anak sa pagkaon sa usa ka cookie o pagsulay og usa ka piraso nga cake.
Apan kon ikaw sama sa kadaghanan sa mga ginikanan, tingali nakit-an nimo ang imong kaugalingon nga naglaraw, nagmando, ug naghiphip sa imong anak aron kaonon ang mga himsog nga pagkaon.
Apan ang panukiduki nag-ingon nga ang pinakadako nga mga rason nga ang mga bata wala mokaon og himsog nga mga pagpili mao ang tungod kay ang mga ginikanan nagsulay nga sayup.
Unsa ang Giingon sa Research
Usa ka pagtuon sa panukiduki nga gipatik sa Hulyo 2014 nga isyu sa Journal of Consumer Research mihinapos nga kon ang mga bata makadungog nga ang pagkaon mao ang himsog, sila naghunahuna nga kini dili tasty. Ang mga tigsulat nakakuha niining konklusyon base sa serye sa mga panukiduki sa panukiduki sa mga bata nga nag-edad og 3 ug 5.
Ang mga partisipante sa pagtuon gibasa sa usa ka basahon sa hulagway mahitungod sa usa ka kinaiya nga mikaon sa usa ka snack sa crackers o carrots. Depende sa pagtuon, ang sugilanon nagpakita o wala nagpadayag sa mga benepisyo sa snack, nga naglakip sa pagpalig-on sa babaye o pagtabang kaniya nga makat-on unsaon pag-ihap.
Human makadungog sa sugilanon, ang mga bata gihatagan og oportunidad sa pagkaon sa mga snaks nga gipakita sa istorya.
Nadiskobrehan sa mga tigdukiduki nga ang mga bata mokaon og dugang kon wala sila makadawat sa bisan unsa nga matang sa mensahe mahitungod sa positibong mga benepisyo sa mga pagpili sa pagkaon.
Sa diha nga ang mga anak nga makadungog sa usa ka pagkaon nga maayo alang kanila, sila naghinapos nga kini kinahanglan mahilum nga dili maayo. Nahibal-an nila nga ang bisan unsa nga gikonsiderar nga "junk food," lagmit lami kaayo ug kini nga matang sa mga pagkaon kasagaran limitado.
Busa sa dihang ang ilang plato napuno sa broccoli ug usa ka ginikanan miingon, "Kaon kini. Ang broccoli maayo alang kanimo, "sila naghunahuna nga dili kini makatilaw og maayo ug sila magpanuko sa pagkaon niini.
Mga Kapilian sa Pag-asoy sa Mga Bata Ang Pagkaon Maayo
Ang mga bata dili interesado sa pagkadungog nga ang isda maayo alang sa ilang utok ug gatas maayo alang sa ilang mga bukog. Wala kini nag-awhag kanila nga mokaon og dugang, ug tin-aw, ang pagpadala sa mensahe nga mahimong mosumbalik ug magdala sa mga bata nga dili kaayo mokaon.
Busa unsay buhaton sa usa ka ginikanan? Hinoon, mahinungdanon nga ang mga bata sa gihapon mokaon og himsog nga pagkaon. Ania ang pipila ka mga sugyot aron ang mga bata makakaon og makahimsog nga pagkaon:
- Hisguti kon unsa ka lamian ang mga utanon . Ipakigbahin ang imong mga hunahuna kung unsa ka maayo ang usa ka mopaak sa kalabasa o unsa ka daghan ang imong matagamtam nga maayo nga salad. Pagsulti nga positibo kung unsa ka malingaw ka sa pagkaon sa mga utanon ug ikaw makadasig sa imong anak nga makabaton ug maayong panglawas sa pagkaon .
- Magkalipay sa mga utanon . Paggamit sa usa ka susama nga lebel sa kahinam sa diha nga ikaw maghisgot mahitungod sa mga utanon ingon nga sa dihang ikaw maghisgot sa matam-is nga mga pagkaon. Usahay ipadala sa mga ginikanan ang mensahe nga ang mga utanon maoy butang nga kan-on tungod kay kinahanglan nimo, apan ang mga lamian nga pagkaon ug mga tambal kasagaran gidili.
- Hisguti kung diin gikan ang pagkaon . Hisguti kon giunsa nga ang mga utanon gipatubo sa tanaman ug ipaapil ang imong anak sa pag-andam sa mga pagkaon. Ang mas maayo nga pagsabut sa pagkaon makadasig sa mga bata sa pagsulay sa pagkaon niini.
- Kung dili ka ganahan sa usa ka partikular nga pagkaon, ayaw paghisgot niini . Kung naningkamot ka sa pagkombinsir sa imong anak nga ganahan ka niana nga pagkaon - apan ang imong anak wala gayud makakita nga kaonon kini o wala ka magtuo nga kini imong gipangbutangan-ang imong paningkamot mahimong mosibog. Busa kon dili ka ganahan sa usa ka partikular nga himsog nga pagkaon, ayaw paghimo'g bisan unsang mga komentaryo mahitungod niining tanan.
- Hatagi'g pagtagad kung giunsa gibaligya ang pagkaon . Ang mga bata nga gibuyagyag sa mga paanunsiyo nga nagpahibalo sa mga benepisyo sa panglawas sa pagkaon mahimong mapalayo gikan sa pagkaon sa mga pagkaon. Susiha ang pagkaladlad sa imong anak sa mga paanunsiyo sa TV ug ilha nga ang mensahe mahimo usab nga gikan sa mga tiggama.
- Pakigsulti sa ubang mga tawo nga nagpakaon sa imong anak . Ang mga nagahatag sa pag-atiman sa adlaw nga pag-atiman, mga apohan, o uban nga pamilya nga mahimong mag-alagad sa imong mga snack sa bata o anaa sa panahon sa pagpangaon, mahimong makatago sa mga liso sa mga benepisyo sa kahimsog sa sustansya nga pagkaon. Kon kini angay nga buhaton kini, pahinumdumi sila nga ipunting ang pagtagad sa pagkaon nga lamian nga pagkaon imbis sa mga benepisyo.
Ang pagdumili sa pagkaon sa himsog nga pagkaon mao ang usa sa labing komon nga mga isyu sa disiplina nga may kalabutan sa pagkaon . Apan ang maayong balita, ang usa ka gamay nga nagkalainlain nga pamaagi sa mga utanon mahimong makatabang sa pagdasig sa imong anak sa paghimo sa himsog nga mga pagpili sa iyang kaugalingon.