Hibal-i kon sa unsa nga paagi ang pagkamalaumon makapakunhod sa tensiyon sa pagpanakit
Kasagaran nga kahibalo nga ang pagbiay-biay makadaot sa mga biktima sa emosyon nga pagbiya kanila nga mobati nga walay paglaum ug huyang. Tungod niini, importante alang sa target sa pagpanakit aron mahibal-an kon unsaon paglahutay bisan pa sa grabeng kasakit sa sitwasyon. Ang usa ka paagi sa paghimo niana mao ang paghunahuna sa positibo nga panghunahuna bisan pa sa negatibo nga epekto sa pagpanakit.
Sa pagkatinuod, ang mga tigdukiduki nakakaplag sa dugang ug dugang ebidensya nga nagtudlo sa mga benepisyo sa positibo nga panghunahuna ug pagkamalaumon.
Pananglitan, ang panukiduki nagpakita nga dili lamang ang positibo nga mga naghunahuna nga mas himsog ug dili kaayo tensiyonado, apan sila usab adunay labaw nga kinatibuk-ang kahulugan sa kaayohan. Dugang pa, ang mga tawo nga naghunahuna nga ang positibo nga mga hunahuna mahimo usab nga makasinati sa daghang uban nga mga benepisyo lakip na ang mas ubos nga mga rate sa depresyon, mas ubos nga lebel sa kagul-anan ug mas maayo nga pagsagubang sa mga kahanas.
Ang positibo nga panghunahuna kasagaran nagsugod sa pagsulti sa kaugalingon, nga mao ang mga wala gihulagway nga mga hunahuna nga nagaagi sa ulo sa usa ka tawo. Ug kon mahitungod sa pagdaug-daug kini mahinungdanon kaayo. Daghang mga higayon, ang mga biktima sa pagdaogdaog makahimo sa negatibo nga pagsulti-sa-kaugalingon, sa kanunay magsubli sa mga mensahe sa mga tigbutang sa ilang ulo, sama sa "Ako usa ka pildero," "Walay usa nga ganahan kanako," ug "Ako walay bili ug hungog." kini usa ka dako nga sayop ug mahimong mosangpot sa depresyon, kawalay paglaum ug bisan sa hunahuna sa paghikog.
Hinunoa, ang mga biktima sa pagdaog-daog angayng nagsulti sa ilang kaugalingon nga ang mga mensahe nga gisulti sa mga tigdaogdaog dili tinuod ug gipulihan kini sa dugang pa nga mga mensahe sama sa "Walay sayop kanako," "Ako usa ka maayong tawo," ug "Aduna akoy usa ka butang nga pagtanyag sa kalibutan. "Dili lamang kini nga mga pamahayag nga nagpamatuod sa ilang bili ug pagkatawo, apan kini usab makabenepisyo sa laing mga paagi gikan sa positibo nga panghunahuna.
Ang mga Positibong Panghunahuna Makabenepisyo sa mga Biktima sa Pagdaog-daog
Pagsagubang sa tensiyon sa pagdaogdaog . Ang positibo nga panghunahuna nag-apekto sa abilidad sa usa ka tawo sa pagsagubang sa pagpanakit . Sa baylo nga maghunahuna sa mga negatibo nga mga aspeto kag mga mensahe gikan sa pagdaugdaug, ang malaumon nga mga tawo ang nagaatubang sa sitwasyon sa mas mabungahon kag positibo nga mga paagi.
Pananglitan, ang mga positibo nga mga pilosopo sa kasagaran nagpaila sa mga dapit diin sila makagamit sa sitwasyon sa ilang kaayohan sama sa pagtabang sa uban sa susamang mga sitwasyon. Ang laing paagi nga ang positibo nga panghunahuna makatabang sa mga biktima sa pagdaugdaug sa pagsagubang sa tensiyon mao ang kanunay nga nag-aghat kanila sa pagpalambo sa usa ka plano sa aksyon alang sa pagbuntog sa pagpanakit ug paghunong niini.
Positibo usab ang mga positibo nga mga pilosopo nga nagtuo nga ang uban andam motabang kanila sa kahimtang sa bullying lakip sa mga magtutudlo ug mga tigdumala. Sila adunay paglaum nga ang sitwasyon matapus kay sa pagtan-aw sa kahimtang ingon nga walay paglaum.
Pag-uswag sa kinatibuk-ang kalig-on . Ang mga mabaskog nga tawo makahimo sa pag-atubang sa pagpanakit uban ang kalig-on ug determinasyon. Imbis nga maguba, makahimo sila sa paglahutay ug pagbuntog sa negatibo nga epekto sa pagpanakit . Ug ang paglaum, o positibo nga panghunahuna, adunay dakong bahin niini nga abilidad.
Ang mga tawo nga makahimo sa paghupot sa ilang mga positibo nga mga panghunahuna mao ang mas lagmit nga maulian gikan sa usa ka sitwasyon nga pagdaugdaug kaysa sa mga tawo nga adunay mga negatibo nga mga hunahuna. Sila nahibal-an nga ang kasinatian sa pagpanakit dili mao ang katapusan sa kalibutan. Mahimo usab nila nga i-redirect ang ilang mga hunahuna ngadto sa ilang mga tumong ug mga plano kay sa mag-focus sa mga pagpili sa uban.
Nagpalambo sa panglawas ug kaayohan . Ang pagdaog-daog mahimong adunay malaglag nga mga sangputanan lakip na ang tanan gikan sa akademikong mga pakigbisog ug mga problema sa panglawas, sa depresyon, mga sakit sa pagkaon ug panghunahuna sa paghikog. Apan ang positibo nga panghunahuna makahatag sa usa ka buffer alang sa pipila niini nga mga isyu.
Ang mga tawo nga malaumon makahimo sa pag-focus sa labaw pa sa mga butang nga ilang makontrol sama sa ilang tubag sa pagdaugdaug o kung unsaon kini pagtubag niini. Dugang pa, wala sila manghilabot mahitungod sa mga butang nga dili nila makontrol sama sa calling-calling , cyberbullying ug relational aggression . Sa paghimo niini, malikayan nila ang negatibo nga mga pamaagi sa pagsagubang sa kasakit sa pagpanakit.
Sa kinatibuk-an adunay daghan nga mga kaayohan sa positibo nga panghunahuna, apan mahinungdanon ang pagtagad sa kahinungdanon sa pagtipig niini diha sa panglantaw. Pananglitan, bisan unsa ka positibo ang usa ka tawo, mahitabo ang daotang mga butang. Gub-on sila sa mga tawo ug gibugalbugalan sila. Apan ang positibo nga panghunahuna makatabang kon ang tawo mag-focus sa pagsulbad sa mga hagit sa mabungahong pamaagi ug pagsulay sa paghimo sa kadaghanan sa dili maayo nga mga sitwasyon sama sa pagdaugdaug.