Ang kasagaran nga nahibal-an nga ang ehersisyo maayo alang kanimo, bisan pa sa pagmabdos. Bisan pa, adunay pipila ka mga kahimtang diin ang ehersisyo mahimo nga labaw nga makadaot kay sa maayo alang sa imong pagmabdos, ilabi na sa usa ka high-risk nga pagmabdos.
Ngaa Mahimong Pilion sa mga Babaye nga Mahimong Dili Mag-ehersisyo
Gusto nimo nga makig-istorya sa imong doktor o midwife sa dili pa ikaw mag-ehersisyo kung aduna ka sa mosunod nga mga kondisyon:
- Kasaysayan o Mga Sintomas sa Preterm Labor
Kon ikaw kaniadto adunay usa ka bata sa wala pa ang 37 ka semana nga pagmabdos o kung ikaw adunay mga timailhan sa preterm labor , imong gusto nga sayon ug sundon ang mga mando sa imong practitioner. Kini mahimo lamang sulod sa pipila ka mga semana o naglakip lamang sa pipila ka matang sa ehersisyo. Pangutan-a ang imong practitioner alang sa piho nga mga panudlo. - Kasaysayan o Ilhanan sa Pagkadugmok
Kon ikaw kaniadto adunay usa ka pagkakuha sa gisabak ikaw tingali nabalaka nga ang pag-ehersisyo magsabwag. Samtang kini dili tinuod, ikaw siguradong gusto nga mag-amping kung ikaw adunay bag-ong mga timailhan sa usa ka potensyal nga pagkakuha sa gisabak sama sa nagdugo. Ang pipila ka mga inahan nga kaniadto dunay miscarriages mipili sa pag-undang sa ehersisyo hangtud human sa 12 ka semana alang sa ilang pangisip. Kini sa kasagaran usa nga limitado kon adunay mga sintomas. Ang imong doktor o midwife makasulti kanimo kung mahimo nimo pag-ehersisyo pag-usab. - Daghang Pagpanganak
Ang pagbaton og labaw sa usa ka bata makadugang sa posibilidad sa mga komplikasyon lakip na ang pasiunang trabaho. Ang imong mga doktor makatabang kanimo sa paghukom kung unsa nga lebel sa ehersisyo ang angay ug kung unsa ka dugay. Anaa usab ang mga programa sa pag-ehersisyo sa katre . Hinumdomi nga ang pagkawala sa masa sa kusog mahimong usa ka tinuod nga isyu kung gikinahanglan ang bedrest. Pangutan-a ang bahin sa pisikal nga terapiya aron makatabang sa pagpagaan niini nga pagkawala.
- Mga Nagkadaghang Problema sa Pagmabdos Karon
Kini kasagaran nga praktis alang sa mga practitioners nga morekomendar nga ang mga babaye nga adunay mga isyu sa placental nga sama sa placenta previa moubos ang pisikal nga kalihokan ug likayan ang ehersisyo. Kini tungod kay ang kalihokan mahimong makapukaw sa mga kontraksyon o pagdugo. Kini, bisan pa niana, wala gibase sa siyensya, apan sila nasayop sa pag-amping ug nagtrabaho sa imong pagbati nga maayo ang panghunahuna. Sa pagkatinuod, uban sa pipila ka mga isyu sa pletehan, ang pag-ehersisyo mahimong tugutan sa ikaduha nga bahin sa tulo ka bulan. Ang imong practitioner makatabang kanimo sa dugang nga paghimo niini nga desisyon.
- Mga Problema sa Kasingkasing
Mahimo kini nga usa ka butang nga may kalabutan o butang nga may kalabutan sa pagbuntis. Pananglitan, nasinati ka ba sa usa ka racing nga kasingkasing o dili regular nga heartbeat? Usahay kini mahitabo lamang samtang mag-ehersisyo. Mahimong kini o dili usa ka suliran sa pagbuntis - pangutana. - Mga problema sa baga
Ang asta nag-una niini nga listahan. Mahimo nimo makita nga adunay mga ehersisyo nga mahimo nimo apan sa imong inhaler duol ra. Siguruha nga makakuha og pipila ka mga sumbanan gikan sa imong obispo sa pag-atiman sa wala pa mag-ehersisyo. Adunay mga kondisyon diin mahimo ka magamit nga luwas bisan sa pagmabdos. - Tungod sa High Blood Pressure
Kung ikaw adunay kanunay nga taas nga presyon sa dugo o usa ka isyu sa pagmabdos, gusto nimong mahibal-an kung unsa ang mahimo'g kausaban aron ikaw magamit. Ang pag-ehersisyo makapahunong sa imong presyon sa dugo sa kinatibuk-an, bisan kon ang imong presyon sa dugo gamay ra nga mag-ehersisyo. - Mga Isyu sa Timbang
Kung ikaw sobra sa timbang o kulang sa timbang ang imong ehersisyo o kaayohan nga pamaagi kinahanglan nga gidumala sa imong care provider. Ang pagbag-o o piho nga pagbansay tingali mao ang tubag sa pagpabilin nga aktibo sa pagmabdos kon ikaw adunay usa niini nga mga kondisyon. - Ubang mga Isyu
Mahimong adunay lain nga mga sugyot o temporaryo nga mga isyu nga makapugong kanimo sa paggamit samtang nagbuntis. Ang paghisgot niini ug paghimo sa plano sa aksyon mao ang labing maayo.
Ang imong doktor o mananabang kinahanglan mohatag kanimo og piho nga mga katarungan nganong dili ka mag-ehersisyo. Kini mahimo usab nga maglakip sa kasayuran mahitungod sa unsa nga matang sa pag-ehersisyo nga mahimong tukma ug kanus-a. Mahimo usab ikaw hatagan og kasayuran nga nag-ingon nga ang pipila ka matang sa pag-ehersisyo, sama sa paglakaw, maayo, sulod sa pipila nga mga sukdanan. Kung adunay pangutana, ayaw pagpanuko sa pagpangutana sa usa ka tawo.
Kung giingnan ka nga mahimo ka nga magamit sa usa ka punto, siguroha ang pagpangutana kung unsa nga mga giya ang imong kinahanglan sundon. Makatabang kini kanimo nga mas masaligon sa imong abilidad sa luwas nga ehersisyo. Pananglitan, mahimo nga masulti nimo nga ang paglakaw sa mall mas maayo nga maglakaw gawas.
O tingali mahimo ka mag-ehersisyo apan susihon pag-ayo ang gidaghanon sa imong kasingkasing sa panahon ug pagkahuman. Ang pagtipig sa usa ka troso ug journal sa kanus-a, kung giunsa ug unsa ka dugay ikaw mag-ehersisyo mahimong makatabang sa imong doktor o mananabang aron sa pagtabang kanimo sa pagpili sa pinakamaayo nga ehersisyo alang kanimo.
Kini mahimo usab nga usa ka butang nga alang lamang kini nga pagmabdos ug dili magamit sa umaabot nga pagmabdos. Bisan ang sumbanan mao nga dili ka kinahanglan mag-ehersisyo nga mas lisud kay sa wala pa ang pagmabdos alang sa kadaghanan sa mga kababayen-an, ilabi na sa mga komplikadong butang.