Unsa ang Imong Mahimo Samtang Nagpa-Breastfeed?
Kon ikaw adunay usa ka bag-ong nahimugso, kini ingon og usa ka joke ... "Unsay buot nimo ipasabut, 'Unsa pay akong mahimo samtang ako nagpasuso ?' Nagpasuso ko, ug wala koy mga kamot nga maluwas! Unsa man ang akong mahimo gawas sa ... maayo ... gipasuso? " Apan, sa higayon nga imong makuha ang pagbutang sa posisyon ug pag- obserbar sa imong anak , imong maamgohan nga mogahin ka og daghang oras sa imong glider o sa imong higdaanan.
Busa, unsaon nimo multitask ug mogahin niining bililhon nga panahon? Buweno, ania ang napulo ka mga butang nga mahimo nimo samtang ikaw nag-breastfeeding.
Pakigsulti sa Imong Sanggol
Morag dili kini usa ka utok, apan mogahin og panahon sa pagtan-aw sa imong anak. Pakigsulti kaniya. Kantaha siya. Sa wala pa nimo kini mahibal-an, iya na nga ibalhin ang dughan ug motan-aw kanimo, mohatag sa usa ka dali nga pahiyum, ug mobalik ngadto sa iyang nursing.This interaction mohimo kanimo nga matunaw!
Dakpon ang pipila ka Zzz
Pagdulog uban sa imong anak samtang siya nag-atiman. Ang posisyon sa kilid sa kilid mao ang hingpit nga posisyon nga makat-unan alang niini nga katuyoan! Ang paghangup uban sa imong anak usa ka maayo nga paagi sa pagpalabay sa hapon. Ayaw kabalaka, kini usa ka luwas nga paagi sa pag-nurse-siguraduhon nga wala ka'y daghang mga unlan libut sa bata.
Pagbaton og Snack
Pagrelaks sa usa ka tasa nga tasa sa tsa ug usa ka himsog nga snack. Ang pagpasuso sa mga tsa nagpasiugda sa himsog nga lactation, ug kini makatilaw sa tibuuk nga oat bar o usa ka bar sa enerhiya.
Kini usa ka sayon nga paagi nga mahaum sa pipila ka mga nutrisyon, hydration, ug kalingawan .
Tan-awa ang usa ka Gamay nga TV
I-on ang tube ug isaka ang tanan nga TIVO'd nagpakita nga wala ka nakalimot. Apan, ang pagtan-aw sa TV mas sayon buhaton sa usa ka bag-ong natawo. Mahimo kini mas lisud samtang ang bata mas magulang kay ang mas magulang nga bata mahimong mabalda ug mohunong sa pag-atiman .
Buhata ang Pipila sa Pagbasa
Depende sa gitas-on sa imong pagtagad, mahimo nimo kining gamiton sa pagbasa sa usa ka magasin o ilubad ang imong kaugalingon sa usa ka maayong libro.
Buhata ang Usa ka Butang Uban sa Imong Uban nga mga Bata
Mahimo nimong igahin ang kalidad nga panahon uban sa imong ubang mga anak. Kon ikaw adunay usa ka bata nga bata pa kaayo, kini nga panahon kritikal. Busa, pakigsulti kaniya o kuhaa ang iyang paborito nga libro aron mabati niya nga wala siya gibiyaan sa loop.
Tan-awa ang usa ka butang nga wala sa imong Listahan
Kon ikaw komportable ug masaligon sa imong mga kahanas sa pagpasuso, mahimo nimo nga mahuman ang imong buluhaton sa balay! Kon ang bata wala magkinahanglan og daghan nga giya uban sa iyang latch ug siya adunay maayo nga pagkontrol sa ulo, mahimo nimo siyang ibutang sa usa ka sling sa pagpasuso. Uban sa imong bata sa usa ka lambuyog, ikaw makahimo sa paglihok libut sa balay nga walay bayad, ug ang bata mahimong magpadayon sa pag-nurse kutob sa iyang gusto. Kung ikaw gibati nga labi ka ambisyoso, mahimo ka pa gani makakuha og pipila ka buluhaton nga nahuman. Ang mga slings maalamon kaayo - kinahanglang magkalot ka aron makita ang bata, nga dili buhaton sa kadaghanan nga mga estranyo, mao nga ang imong masuso mahimo nga mag-nurse sa imong tibuok nga biyahe ngadto sa grocery store kon gikinahanglan. (Dili lang sa sakyanan, siyempre.)
Himoa nga Pipila ka mga Phone Calls
Tawga ang usa ka higala. Sa diha nga ikaw naglingkod sa sopa nga pagpasuso, kini ang maayong panahon sa pagbalik sa mga mensahe.
Apan, mahimo nimo nga paliton ang usa ka hands-free headset kon ang bata nanginahanglan pa og tabang sa latch.
Paglingaw-lingaw
Lingkod sa kahilom ug ibutang ang imong mga tiil. Ang bata malipayon nga nanag-atiman, busa kuhaa kini nga panahon sa pagpaminaw sa kakulang sa pagkalibud ug paglingaw sa panahon.
Paggugol ug Panahon Uban sa mga Higala
Pagdapit sa pipila ka mga higala nga mag-istambay, mahimo ka nga mag-chat pinaagi sa pag-atiman ug mag-uban sa tibuok adlaw.