Mga Hinungdan sa Sobra nga Pagkawala sa Gawas sa Postpartum
Human makabaton ang imong anak, mawad-an ka og diyutay nga kabug-aton. Human niana, ang gibug-aton nga pagkawala nagkalainlain gikan sa babaye ngadto sa babaye. Ang kadaghanan sa mga kababayen-an nabalaka nga dili mawala ang tanan nga gibug-aton nga ilang makuha. Apan, alang sa pipila ka mga babaye, ang mga libra lang ang natunaw. Unsa ka daghan ang gibug-aton , ug unsa man ang mahitabo kon dali ra ka nga mawad-an sa timbang?
Unsa ka Daghan ang gibug-aton nga Ikaw Mawawala Human nga Ikaw Adunay usa ka Baby?
Diha dayon nga natawo ang imong anak, mawad-an ka og mga 10 ngadto sa 12 ka libras.
Kana usa ka kombinasyon sa gibug-aton sa imong bag-ong nahimugso lakip ang placenta ug amniotic fluid. Dayon, sulod sa mosunod nga pipila ka mga adlaw, mawad-an ka mga lima ka libras nga gibug-aton sa tubig. Human niana, normal ug himsog nga mawala ang gibanabana nga duha ka libra sa usa ka bulan alang sa sunod nga unom ka bulan.
Pagpasuso ug Pagkawala sa Timbang Pagkatawo sa Imong Baby
Kon mopili ka nga magpasuso , kini makatabang kanimo nga mawad-an og timbang ug balik sa imong pre-pregnancy nga lawas sa mas dali kay sa kung wala ka magpasuso. Ang mga hormone nga gipagawas sa imong lawas sa dihang imong gipasuso ang hinungdan sa paghubag sa kaunoran sa imong uterus. Busa, sa matag higayon nga ikaw magpasuso sa imong anak, ang imong uterus makontrata ug mag-urong. Pinaagi sa unom ka semana human sa pagpanganak, ang imong uterus mobalik ngadto sa gidak-on nga kini sa wala pa ikaw mahimong mabdos ug ang imong tiyan morag mas motuhod.
Ang pagpasuso usab naggamit sa mga kaloriya . Nagkinahanglan og 500 ka sobra nga kaloriya sa usa ka adlaw aron paghimo sa gatas sa inahan . Gihatagan nimo ang mga sobrang kaloriya gikan sa mga pagkaon nga imong gikaon kada adlaw ug ang tambok nga gitipigan na sa imong lawas.
Ang pag-gamit sa mga tambok nga mga tindahan makatabang kanimo nga mawad-an sa gibug-aton nga mas paspas nga pagbuntis
Unsa Kon Mawastos Ka sa Daghang Timbang?
Ang pagkawala sa sobra kaayo nga gibug-aton dili maayo alang kanimo o sa imong anak. Ang sobrang postpartum nga gibug-aton sa timbang makapahimo kanimo nga naluya ug modagan . Mahimo ka usab nga adunay usa ka ubos nga gatas sa gatas sa gatas o adunay gatas sa inahan nga kulang sa sustansiya nga gikinahanglan sa imong anak.
Unsay Nagpahinabo sa Sobra nga Pagkawala sa Timbang Human sa Pagpanganak?
Ang sobrang postpartum nga gibug-aton sa timbang mahimong madala sa usa ka butang sulod sa imong pagkontrol, o pinaagi sa medikal nga isyu nga dili ka makontrol. Ania ang tulo ka mga hinungdan kung nganong mahimong mawad-an ka sa gibug-aton ug unsa ang imong mahimo mahitungod niini.
- Tingali dili ka makabaton og igo nga mga kaloriya: Nagkinahanglan kini og usa ka maayong gidaghanon sa kusog sa pagpasuso ug paghimo sa usa ka himsog nga suplay sa gatas sa inahan. Aron makuha kana nga enerhiya, kinahanglan ka kaonon. Dili kini himsog sa pag-adto sa usa ka pagkaon, pagkuha sa mga pildoras sa pagkaon, o pagputol sa gidaghanon sa mga kaloriya nga imong gikuha matag adlaw. Hinuon, siguroha nga nagkaon ka sa nagkalainlaing mga himsog nga mga pagkaon aron sa paghatag kanimo sa tanan nga mga kaloriya ug mga sustansya nga imong gikinahanglan.
- Mahimo nimo kini kapugngan: Ang mga Momo makahimo og daghan. Tali sa pag-atiman sa usa ka bag-ong bata, sa ubang mga bata, ug sa usa ka panimalay, dali ra nga madala sa tanan nga imong buhaton ug kalimtan ang pag-atiman sa imong kaugalingon . Kon ikaw mawad-an sa gibug-aton, paggahin og usa ka gutlo sa paghunahuna kon unsa ka daghan ang imong ginabuhat. Hinungdanon kaayo ang paggahin sa panahon sa pagkaon nga husto, pag-inom og daghan nga mga pluwido , ug igong pahulay.
- Mahimong adunay sobra ka aktibo nga thyroid gland : Ang postpartum hyperthyroidism usa ka kondisyon sa panglawas nga mahimong hinungdan sa sobrang pagbug-at sa timbang, pagkalibog, pagbulabog, kalisud sa pagkatulog, dili mahimutang, mga problema sa mata, kakapoy, ug sobrang suplay sa gatas sa inahan . Kon ikaw nakasinati sa usa sa mga sintomas ug sa paghunahuna nga ikaw adunay usa ka dili aktibo nga thyroid , tawga ang imong doktor. Adunay mga opsyon sa pagtambal nga luwas alang sa mga inahan nga nagpasuso.
Kon Asa Moadto Alang sa Tabang
Kon nabalaka ka nga mawad-an ka ug timbang, pakigkita sa imong doktor. Depende sa imong gibug-aton sa dili pa ikaw magmabdos, unsa ka daghan ang gibug-aton nga imong nabatonan sa panahon sa imong pagmabdos ug sa imong panglawas, ang doktor makapahibalo kanimo kung unsa ka daghan ang pagkawala sa timbang alang sa imong sitwasyon. Ang imong doktor makahimo usab og mga pagsulay aron masuta kung adunay medikal nga isyu.
Mga Tinubdan:
American Academy of Pediatrics. Giya sa Bag-ong Inahan sa Pagpasuso. Bantam Books. New York. 2011.
Baker, Jennifer L., Gamborg, Michael, Heitmann, Berit L, et al. Ang Pagpasuso Nagpakunhod sa Postpartum Weight Retention. American Journal of Clinical Nutrition. 2008; 88 (6): 1543-1551.
Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Pagpasuso Usa ka Giya Alang sa Medical Profession Eighth Edition. Elsevier Health Sciences. 2015.