7 Mga Paagi aron Makapuntirya sa Labing Makita nga Butangan sa Imong Siklo
Human sa pagkakuha sa gisabak, normal lang kon gusto nimo nga magpabdos balik sa dali kutob sa mahimo. Tingali gusto ka nga magpadayon sa pagsugod sa usa ka pamilya, o tingali imong gibati nga ang usa ka bag-ong pagmabdos mao ang pinakamaayo nga paagi alang kanimo ug sa imong partner nga makasagubang.
Bisan unsa man ang hinungdan, kon ang usa ka pagmabdos mao ang imong tumong, kini makatabang nga masubay ang obulasyon aron sa pagsiguro nga imong gipunting ang labing tambok nga bintana sa imong siklo . Ania ang pipila ka mga tip ug mga pamaagi nga makatabang:
Pag-ihap sa Balik
Kon ang imong siklo sa pagregla mao ang sama nga gidaghanon sa mga adlaw gikan sa bulan ngadto sa usa ka bulan, kini usa ka maayo nga piho nga magpatubo ka sulod sa duha ka semana, o 14 ka adlaw, sa dili ka pa magdahum nga ang imong panahon. Siyempre, kini mahimong magkalain-lain base sa imong indibidwal nga siklo. Pananglitan, kon adunay 35-ka adlaw nga pagbalik-balik, lagmit mogawas ka sa ika-21 nga adlaw.
Kini nga pamaagi dili kaayo makatabang kon adunay dili regular nga mga panahon nga magkalahi gikan sa usa ka bulan ngadto sa sunod.
Pag-tsart sa Imong Basal nga Temperatura sa Lawas
Ang pagsaka sa temperatura sa basal body (BBT charting) naglakip sa pagkuha sa imong temperatura sa unang butang sa buntag sa dili ka pa gani makatindog gikan sa higdaanan. Pinaagi sa pagmintinar sa usa ka tsart sa gidugayon sa imong pagbalik-balik, imong mahibal-an kung ang usa ka pagsaka sa temperatura nagpakita nga ikaw adunay ovulate.
Sa pipila ka mga kaso, ang BBT chart mahimo bisan pa sa paghatag og usa ka pahayag kon ikaw gipanamkon o dili (pinaagi sa gitawag nga " implantation dip ").
Ovulation Predictor Kit
Ang mga ovulation predictor kits mga urine tests, susama sa home tests, nga nagpakita sa usa ka partikular nga kolor sa kolor sa dihang ang imong luteinizing hormone (LH) mosaka nga lebel. Ang usa ka LH surge kasagaran nagpakita nga ikaw magtubo sulod sa 12 ngadto sa 36 ka oras. Sa diha nga ang pagsulay magatagna sa obulasyon, girekomendar nga adunay sex kada adlaw sa mosunod nga pipila ka mga adlaw.
Sa kadaghanan nga mga kaso, kinahanglan mo nga dad-on ang mga pagsulay sa sunod nga mga adlaw aron sa tukma makaila sa pagdagsang. Kon imong sulayan ang sobra sa lima ka adlaw, ikaw adunay 80 porsyento nga kahigayunan sa pagtagna sa obulasyon; kapin sa 10 ka adlaw, kana nga numero mikabat sa mga 95 porsyento.
Ang mga kompyuter nga nagtanom sa pagkaanyagit nagtrabaho sa samang paagi sa mga predating kit sa obulasyon apan nagtanyag og mas tukma ug mas sayo nga pag-ila. Bisan pa niini nga mga benepisyo, ang mga monitor ug mga tasa nga pilapil nga mahal kaayo. Uban niana nga giingon, ang pagkasibu sa mga sunod nga henerasyon nga mga himan dako kaayo nga ang ubang mga magtiayon mogamit pa gani kanila ingon nga paagi aron malikayan ang pagsabak.
Pag-ilog sa Pagsulay sa Lawas
Ang pagtilaw sa tubig mahimo usab nga gamiton aron makit-an ang obulasyon. Kung itandi ang ovulation predictor kits, kini nga matang sa pagsulay sa kasagaran dili kaayo mahal.
Ang mga pagsulay sa mga buhat pinaagi sa pagpasiugda sa kristal nga mga porma nga sa kasagaran pagpalambo sa laway sa panahon sa obulasyon. Atol sa labing tabunok nga panahon sa siklo sa pagregla, adunay mga kemikal nga pagbag-o sa laway. Kon mamala, ang nahibilin magpakita sa mga kristal nga sama sa kristal nga wala sa laing bahin sa siklo.
Ang test kit naglakip sa usa ka lente nga gibutang sa usa ka tulo sa laway. Paglabay sa lima ka minuto, imong makita ang sampol ubos sa gidak-on sa pagtan-aw aron masuta kung naugmad ang mga kristal nga kinaiya. Ang obulasyon lagmit mahitabo sulod sa 24 ngadto sa 72 ka oras sa unang pormasyon.
Pagsubay sa cervical Mucus Changes
Ang pag-tsart sa cervical mucus dili alang sa tanan, apan kini siguradong makahatag kanimo og usa ka maayo nga ideya kung kanus-a ikaw mahimong ovulating.
Sa panahon sa obulasyon, ang cervical mucus magsugod sa pagkanipis ug paghawan ug adunay hitsura sama sa mga hilaw nga itlog nga itlog. Kini sukwahi sa naandan nga creamy ug sticky consistency. Kini nga pagtan-aw makapahimo sa sperm sa pag-agi sa cervix sa panahon sa pakigsekso ug maghatag kanila sa mas alkaline nga palibot aron mabuhi.
Kung gigamit sa pag-tsart sa basal nga temperatura sa lawas, kini nga pamaagi sa pagmonitor nagtanyag sa taas nga lebel sa pagkatukma.
Pag-sex Regular
Ang pagsubay sa obulasyon dili gikinahanglan kung ikaw aktibo sa sekso ug gusto nga mag-sex duha o tulo ka beses kada semana (o halos matag duha ngadto sa tulo ka adlaw). Samtang ang monitoring sa ovulation sigurado nga makatabang sa mga magtiayon sa pag-iskedyul sa mga hagit o mga problema sa pagsabwag, alang sa uban, nga ang pagpakigsekso sa usa ka regular nga basehan mahimong mohatag og kapin o kulang sa sama nga kahigayonan nga magmabdos.
Aron mapalambo pa ang imong mga kalisud, mahimo ka nga magpraktis sa pagpanamkon diin ang panahon, mga posisyon sa sekso, ug bisan ang imong gipili nga lubricant makamugna og maayo nga palibot alang sa pagpanamkon sa usa ka bata.
> Source:
> Hu, S .; Yi, Y .; Wei, T. et al. "Pagtuki sa obulasyon, usa ka pagrepaso sa kasamtangan nga mga pamaagi." Bioengineering ug Translational Medicine. 2014; DOI: 10.1002 / btm2 / 10058.