Usa ka pagtan-aw sa imong lawas, imong anak, ug daghan pa
Welcome sa semana 21 sa imong pagmabdos. Ikaw labaw pa sa tunga-tunga ug, sa tanan nga kalagmitan, ang imong bata nga nagbalhin-balhin og gamay-ug imong mabati kini. Ang kicker, ingnon ta: Tingali wala siya sa samang eskedyul sama nimo. Tingali kini ang panahon nga magsugod sa paghisgot bahin sa pagpa-baby sa usa ka bata uban sa mga higala ug pamilya kon ikaw interesado sa usa ug wala pa kini nahisgutan.
Ang imong Trimester: Ikaduha nga trimester
Mga Semana nga Moadto: 19
Ikaw Kini nga Semana
Ang imong tiyan dili lamang ang butang nga nagtubo nga mas dako niini nga semana. Kon ikaw sama sa daghang mga mabdos nga mga babaye, mahimo nimong mahibal-an nga ang imong mga bitiis ug mga tiil nanghubag sa katapusan sa adlaw. Samtang ang pagpamunga ( edema ) mahimo nga masinati sa bisan unsa nga panahon sa panahon sa pagmabdos, kini mahimo nga labi pang pakusgon niining panahona. Tingali gusto nimo ang tanan nga sobra nga fluid, ug kana masabtan. Apan kini adunay katuyoan: Kini makatabang sa pag-andam sa imong pelvic tissue ug mga lutahan aron mapalapdan ang pagpanganak.
Ang pagpamunga (kasagaran) tungod sa sobra nga fluid ug dugo nga nagdagayday sa imong lawas, apan ang laing isyu sa medyas sa pagbusdik-ang mga ugat sa varicose-tungod sa pagsamok sa agos sa dugo ug mga kausaban sa hormone. Kung dili ka pamilyar sa varicose veins, sila kasagaran nga makita nga purpura o asul nga mga linya sa mga tiil sa ilang mga bitiis ug mahimong dili masakit o maluya ug sakit. Ang Varicose veins mahimo usab usahay nga makita sa mga vulva o rectum; kon mahitabo kana, mas nailhan sila nga hemorrhoids .
Ang Imo Bata Niini nga Semana
Ang imong mga bata nga nagpadayon sa pagkuha sa kadaghanan sa iyang mga nutrients gikan sa placenta. Apan niining semanaha, ang mga tinai sa bata igo na nga gipalambo aron pagsugod sa pagsuhop sa sustansiya gikan sa amniotic fluid nga siya karon kanunay nga matulon.
Hangtud niini nga punto, ang atay ug ang spleen sa imong bata nakahimo sa tanan nga mabug-at nga pagtaas sa paghimo sa mga selula sa dugo.
Apan karon, ang utok sa bukog nakaamot usab ug, moabut ang imong ikatulo nga trimester ug hangtud human niana, ang utok sa bukog mokuha sa tanan nga produksyon sa selula sa dugo. (Ang spleen nagaginhawa gikan niini nga trabaho sa semana 30 , ug ang atay mohunong sa produksyon pipila ka semana sa wala pa matawo ang imong anak.
Sa laing balita, ang pagtubo sa mata sa imong anak kompleto na, ug kung ang imong baby-to-be usa ka babaye, ang iyang pudyo padayon nga mag-uswag karon, apan dili mahuman hangtud nga siya mas duol nga matawo. Pagkahuman sa semana, ang imong anak magsukod og mga 8½ ka pulgada ang gitas-on ug motimbang sa mga 12 ounce.
Diha sa imong Doctor's Office
Kon imong makita ang imong kaugalingon sa imong doktor o sa midwife's office niining semanaha, imong mamatikdan nga siya naggamit sa usa ka bag-ong termino. Sugod karon, ang gitas-on sa bata gisukod gikan sa korona ngadto sa tikod, o CHL. Kaniadto, ang gitas-on sa bata gisukod gikan sa korona ngadto sa ikog , o CRL.
Mga Espesyal nga Pagtagad
Kung magsugod ka nga makasinati og bisan unsang vaginal bleeding gikan dinhi sa gawas, pakigkita sa imong healthcare provider sa labing madali nga panahon. Ang walay sakit, ang pagkadugo sa ulahi nga pagbati mahimong magpaila sa pagkab-ot sa cervix (sa diha nga ang cervix nagsugod sa pagluwang ug pag-abli sa sayo) o sa placenta previa , nga sa dihang ang placenta nahilakip sa sulod sa uterus, nga naglangkob sa pipila o sa tanan nga cervix.
Samtang ang kadaghanan sa mga kaso nga gihusay nga walay pagpanghilabot, ang imong healthcare provider kinahanglan nga magmonitor nimo. (Kon nakuha na nimo ang detalyadong ultrasound, mahibal-an nimo kung nameligro ka.)
Mga Pagbisita sa Umaabut nga Doktor
Atol sa inyong umaabot nga prenatal appointment, ang imong healthcare provider magpadayon sa pagkuha sa imong presyon sa dugo ug sulayan ang imong sample sa ihi. Apan karon siya magatan-aw alang sa tukma nga pagmabdos tungod sa taas nga presyon sa presyon sa dugo , sama sa preeclampsia ug hypertension sa gestational nga, kon mahitabo kini, moabut human sa semana 20 .
Pag-atiman
Dili ka makahimo sa bisan unsang butang mahitungod sa dugang nga agi sa dugo ug mga hormone nga makaamot sa paghubag diha sa imong mga bitiis ug mga tiil, apan mahimo nimo ang pag-usab sa imong mga batasan aron maminusan ang imong kahasol:
Pag-inom: Samtang kini daw dili makatarunganon, ang pag-inom sa dugang nga mga pluwido makatabang sa pag-usik sa mga basura nga mahimong makatampo sa pagpamunga. Pagpili alang sa tubig kutob sa mahimo.
Pagpalit sa imong mga medyas: Ibaligya ang bisan unsang pagkamaunat-sa ibabaw nga mga tipo alang sa hos sa suporta.
Pagbalhin Posisyon: Pataas ang imong mga tiil kung posible (kini makatabang sa varicose veins, usab). Ug sa pagtindog alang sa usa ka taas nga tuyok, molihok ug / o mogamit sa usa ka tumbanan aron sa pagtuybo sa usa ka tiil.
Up Your Potassium: "Ang pagpamula mahimo usab nga mokunhod pinaagi sa pagkaon sa mga pagkaon nga taas sa potassium, sama sa saging, lima ka beans, kamote, bok choy, ug spinach," miingon si Dana Angelo White, MS, RD, assistant clinical professor sa Quinnipiac University sa Hamden, Connecticut, ug developer sa resipe alang sa mga libro sama sa The Whole 9 Months.
Alang sa mga Kasosyo
Ang mga mabdos nga mga babaye anaa sa dugang nga risgo alang sa impeksyon sa urinary tract hangtod sa mga semana 24 . Aron matabangan siya nga malikayan ang bisan unsang peligrosong mga impeksiyon, kanunay magpaligo una makigsekso . Kini makatabang sa paglimite sa posibilidad sa mga bakterya nga makasulod sa urinary tract, nga anaa sa ibabaw sa vaginal area. Sa samang higayon, dasiga ang imong partner sa paggamit sa banyo sa wala pa ug human sa sex.
Verywell Checklist
Padayon sa pagkuha sa prenatal vitamins .
Padayon sa pag-inom og walo ngadto sa 12 ka baso nga tubig sa usa ka adlaw.
Kon ikaw nakasinati sa nag-anam, paglambo ang imong potassium intake.
Ibayaw ang imong mga tiil kung mahimo.
Sa miaging semana: Semana 20
Pag-anhi: Semana 22
> Mga Tinubdan:
> American Pregnancy Association. Gestational nga Hypertension: Pagbuntog sa Hypertension (PIH). http://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/pregnancy-induced- hypertension /
> American Pregnancy Association. Pagbuntog sa Semana 21. http://americanpregnancy.org/week-by-week/21-weeks-pregnant
> Dana Angelo White, MS, RD Email nga komunikasyon. Oktubre, Nobyembre 2017.
> Kinatibuk-ang Resource Center sa National Women. Healthywomen.org. Pagmabdos & Pagkaginikanan. Ikaduhang Trimester sa Pagmabdos: 21 ka Semana Mga Buntis. http://www.healthywomen.org/content/article/21-weeks-pregnant-syms-and-signs
> Ang Nemours Foundation. Kidshealth.org. Pagbati sa Kalendaryo sa Semana 21. http://kidshealth.org/en/parents/week21.html