Ang pagtipig sa paniudto makahatag kanimo og dugang nga kontrol sa unsa nga mga pagkaon nga gikaon sa imong anak. Kung ang imong anak adunay usa ka grabe nga alerdyi sa pagkaon o uban pang sensitibo sa pagkaon, ang pagputos sa paniudto ingon og usa lamang ka kapilian. Hangtud pipila ka tuig na ang milabay, kini lamang ang kapilian alang sa mga ginikanan sa mga bata nga adunay espesyal nga panginahanglan sa pagkaon.
Ang ubang mga eskwelahan karon naghalad sa mga himsog nga pagkaon nga mahimong usa ka kapilian alang sa mga bata nga adunay mga alerdyi.
1 -
Mahimo ba Nimo Pagsunod sa Mga Giya sa Pagpanalipod sa Kaugalingon alang sa Naputos nga TanghalianAng mga ginikanan adunay daghan nga mga desisyon nga himoon kada adlaw. Lakip niini mao ang paghipos sa imong anak sa usa ka paniudto o ipakaon nila ang gihatag sa eskwelahan. Adunay mga benepisyo sa panglawas sa matag kapilian ug panguna sa mga kaluwasan sa pagkaon.
Kadaghanan sa presko nga mga pagkaon nagkinahanglan og refrigeration aron magpabilin nga luwas aron kaonon. Kon imong gipaabut ang paniudto sa imong anak gikan sa usa ka refrigerator sulod sa kapin sa duha ka oras sa dili pa kini kaonon, kinahanglan mahibal-an nimo nga makahimo ka sa pagkaon nga gitipigan sa luwas nga temperatura. Ang USDA Cooperative Extension Service nagsugyot nga ang mga pagkaon nga madunot nga wala kaonon sa sulod sa duha ka oras nga pagluto gipalig-on sa temperatura nga ubos sa 40 degrees.
Hupti ang Giputos nga Paniudto nga Bugnaw
Hinumdomi nga ang pinutos nga paniudto magpabilin nga ubos sa 40 degrees hangtud nga kini kaonon. Hunahunaa kon pila ka oras ang paniudto sa imong anak nga maglingkod sa iyang paniudto sa tunga sa panahon nga imong kuhaon kini gikan sa fridge sa buntag ug sa tingpaniudto sa imong anak.
- Pilia ang mga insulated nga mga sudlanan nga makapugong sa pagkaon sa imong anak pinaagi sa buntag sa eskwelahan.
- Mahimo usab nimo nga susihon kung adunay usa ka refrigerator kung diin ang mga bata makahipos sa ilang mga paniudto sa eskwelahan.
Kaluwasan sa Panihapon sa Tanghali
Ang mga paniudto sa eskwelahan giandam ug nagsilbi sa usa ka dapit nga nagtagbo sa mga balaod sa estado alang sa luwas nga pagkaon. Ang luwas nga pagkaon nga pagdumala ug pagtipig dili angay nga kabalaka sa paniudto sa eskwelahan.
2 -
Adunay ba ang mga Bata nga Alerdyi sa Pagkaon o Ubang Panginahanglan sa Panglawas?Ang pagtipig sa paniudto makahatag kanimo og dugang nga kontrol sa unsa nga mga pagkaon nga gikaon sa imong anak. Kung ang imong anak adunay usa ka grabe nga alerdyi sa pagkaon o uban pang sensitibo sa pagkaon, ang pagputos sa paniudto ingon og usa lamang ka kapilian. Hangtud pipila ka tuig na ang milabay, kini lamang ang kapilian alang sa mga ginikanan sa mga bata nga adunay espesyal nga panginahanglan sa pagkaon.
Liwas sa Allergy-Free School
Ang mga administrador sa pampublikong tulunghaan sa kasagaran kinahanglan nga maghimo og mga alisto sa alerdyi ug hika alang sa ilang mga lokal nga mga distrito. Ang ubang mga eskuylahan mipili sa pag-uban sa nut o uban pang mga kasagarang pagkaon nga dili alerdyi. Usab, ang uban niini nga mga tulunghaan nagkinahanglan nga ang bisan unsa nga puno nga paniudto nga gidala sa eskuwelahan usab libre sa usa ka piho nga alerdyik nga pagkaon - bisan kung ang bata nga nagdala sa paniudto adunay alerdyi.
Unsa ang Imong Mahimo
Apan ang mga palisiya lahi kaayo. Kung ang imong anak adunay usa ka talagsaon nga panginahanglan sa pagkaon, siguroha nga mahibal-an kung unsa ang piho nga mga hut-ong sa hut-ong ug mga alerdyik sa imong lokal nga eskuylahan. Kung ang polisiya usa ka maayo nga kahimatngon alang sa mga panginahanglan sa imong anak, mahimo ka makasalig sa usa ka sustansya nga paniudto sa eskwelahan nga luwas alang kanila.
Kung dili kini angayan, sunda ang mga rekomendasyon sa imong medikal nga tighatag aron sa pag-andam sa paniudto. Usab, siguruha nga ang mga magtutudlo ug kawani sa eskwelahan mahibal-an ang mga panginahanglan sa imong anak aron ang eskuylahan sa eskwelahan mahimong ipahiangay kon gikinahanglan.
3 -
Unsang Pagpili ang Labing Epektibo nga Epektibo Alang Kanimo?Ang popular nga kaalam gikan sa mga ginikanan nga frugal mao nga ang usa ka paniudto sa paniudto sa mga salin mahimo nga mas barato kay sa pagpalit sa paniudto gikan sa eskwelahan. Apan kining tanan nga tambag sa usa ka gidak-on-sa tanan nga mga tambag dili kanunay nga tinuod.
Ang mga distrito sa eskuylahan mahimong mopalit sa daghan nga mga pagkaon sa kinabag-an, nga nagtugot sa mga eskuylahan sa pag-andam sa daghang pagkaon sa usa ka ubos nga gasto, nga adunay mga tinigum nga gihatag ngadto sa mga ginikanan.
- Ang ubang mga distrito sa eskuylahan nag-subsidize pa sa gasto sa mga paniudto sa eskwelahan alang sa tanan nga mga pamilya, sa dugang nga pagpaubos sa mga kantidad sa mga paniudto sa eskwelahan.
- Ang mga pamilyang ubos ang kinitaan kuwalipikado usab nga makakuha og libre o nagkunhod nga gasto sa paniudto sa bisan unsang eskuylahan nga miapil sa programa sa paniudto sa tuition sa USDA (nga mao ang hapit tanan nga mga pampublikong tunghaan.)
Tinuod ba Ka nga Nagtipig sa Salapi?
Itandi ang mga gasto sa pagkaon nga imong paliton sa aktwal nga kantidad sa paniudto sa eskwelahan. Hunahunaa kon unsa ka daghan ang imong gastohon sa mga grocery nga gikinahanglan sa pag-pack sa paniudto. Tingali nakugang ka nga ang usa naghatag sa pinakamaayo nga bili.
4 -
Hain ang Nahiuyon sa Imong Iskedyul ug Rutina sa Pamilya?Ang pagputos sa usa ka paniudto alang sa imong anak nga pag-eskuwela kada adlaw mao ang usa pa ka buluhaton nga kinahanglan nga pagadumala sa usa ka regular nga basehan. Ang pag-andam sa paniudto mahimong usa ka paagi alang sa imong anak nga makat-on sa matag adlaw nga mga kahanas sa kinabuhi nga ilang gamiton ingon nga hamtong. Mahimo usab kini sobra nga mabug-at kon ikaw walay panahon.
Adunay ubay-ubay nga nagkalainlain nga estratehikong estratehiya nga mahimo nga gamiton sa mga ginikanan aron masiguro nga ang mga paniudto andam nga moadto sa matag buntag sa eskwelahan
- Pagbaton og usa ka takdang panahon human sa panihapon diin ang bisan unsang mga salin moadto sa mga panudlanan sa paniudto aron mahimong refrigerated ug andam nga mosunod sa sunod nga buntag.
- Sulayi ang pagplano sa unahan ug pagpreparar sa usa ka semana nga kantidad sa paniudto sa semana aron ang usa ka sinudlan nga paniudto andam nga moadto matag adlaw sa semana.
Ang Liwas sa Pag-eskwela mahimong mas masayon
Dili tanan nga mga pamilya makahimo sa pagsaligan nga mogahin sa panahon aron sa pagsiguro nga ang usa ka paniudto andam nga moadto sa eskwelahan matag usa ug sa matag buntag. Ang pagbayad sa mga paniudto sa tunghaan mahimo nga usa ka mas sayon, dili-stress nga paagi aron sa pagsiguro nga ang imong mga anak adunay himsog nga paniudto sa eskwelahan.
5 -
Unsang Usa ang Naghatag sa Himsog nga mga Pagpili sa Imong Anak?Ang mga paniudto sa eskuwelahan nakapausab sa miaging pipila ka mga tuig. Ang programa sa paniudto sa federal school nga USDA nagpabag-o sa ilang mga sumbanan aron paghimo sa mga paniudto sa eskwelahan nga mas sustansiyado nga dili sobra ang pagkarga sa mga kaloriya.
Sa kinatibuk-an, kini ang maayong balita alang sa mga bata nga nagkaon sa paniudto sa eskwelahan sa tibuok nasud. Ikasubo, ang mga bag-ong polisiya nahagit alang sa mga kabus nga mga distrito sa eskuylahan ug mga manok nga manok.
Ang uban nga mga eskuylahan kulang sa pondo aron sa pagtagbo sa mas himsog nga mga kinahanglanon samtang naghatag og maayong pagkaon sa pagkaon nga kan-on sa mga bata. Ang paghatag gibug-aton sa bug-os nga lugas nga adunay daghang mga prutas ug mga utanon nagdugang sa kantidad sa mga pagkaon nga gigamit sa paghimo sa paniudto sa eskwelahan. Gipugos niini ang pipila ka mga cafeteria sa eskuylahan aron isakripisyo ang kid kidnap sa pagsunod sa mga regulasyon.
Picky Eaters ug Lifelong Healthy Habits
Ang mga bata nga hilabihan ka mapihigon nga mga tigpakaon mahimong dili makaayo sa mga pagpili nga gihatag sa eskwelahan. Bisan tuod daghang daghang mga tigpangaon sa pagkat-on sa kadugayan makakat-on sa pag-adjust sa himsog nga mga pagpili nga gitanyag, usahay ang usa ka bata dili modawat sa bisan unsang bag-ong mga pagpili. Ang panukiduki sa nutrisyon nagsugyot nga ang pagkuha sa mga pagkaon nga gipili sa mga bata dili mao ang pinakamaayo nga paagi sa pag-awhag sa tibuok kinabuhi nga himsog nga mga batasan sa pagkaon.
Sa usa ka pagtuon gikan sa Journal of Nutrition Education ug Behavior, ang mga estudyante sa kolehiyo kinsa gihatagan og mas dako nga mga pagpili sa pagkaon gikan sa ilang mga ginikanan samtang nagdako naghimo og mas maayo nga mga pagpili nga ang mga estudyante sa kolehiyo kansang mga ginikanan hugot nga nagkontrolar sa unsay gikaon sa ilang mga anak.
Wala kini magpasabut nga kinahanglan mo nga tugotan ang usa ka picky eater nga tawag sa tanan nga mga shot, bisan pa. Ang panukiduki sa baylo nagsugyot nga ang mga bata mobati nga sila adunay mga pagpili sa pagkaon. Siguroha nga ang imong picky eater makapili sa mga pagkaon gikan sa pipila ka himsog nga kapilian.
Ang ubang mga tunghaan nagtanyag og duha o kapin pang mga pagkaon matag adlaw. Kung ang eskuylahan sa imong anak nagahatag lamang usa ka kapilian sa matag adlaw, mas maayo nga imong ilakip ang imong anak sa pag-andam sa usa ka himsog nga paniudto diin ikaw naghalad og maayong mga pagpili.
Mga Tinubdan:
Murashima, Megumi, Ph.D., Sharon L. Hoerr, RD, Ph.D., Sheryl O. Hughes, Ph.D., Kendra K. Kattlemann, RD, Ph.D., ug Beatrice W. Phillips, RD . "Mga Panghitabo sa Pagkaamahan sa mga Bata Panahon sa Pagkabata nga may Kaugalingon sa Pagkabug-at sa Katitikan ug Pag-inom sa Bunga ug Mga Utanon sa mga Estudyante sa Kolehiyo." Journal of Education and Behavior sa Nutrisyon 44.6 (2012): 556-63. 05 Dis. 2011. Web. 1 Hulyo 2016.
Ang Departamento sa Agrikultura sa Estados Unidos. Cooperative Extension Service.
Pagtipig sa Pagkaon alang sa Kaluwasan ug Kalidad. Ni Sandra M. McCurdy, Joey D. Peutz, ug Grace Wittman. Moscow, ID: U sa Idaho Cooperative Extension System, 2009. Print.