Ang pagkuha sa mga bata sa snack dili gayud lisud buhaton. Ang pagpangita sa himsog nga mga snaks alang sa mga bata mao ang lisud nga bahin. Kon ang imong tween kanunay nga mangita alang sa usa ka butang nga gikaon, hunahunaa kini nga mga meryenda alang sa mga bata sa tanang edad. Maayo kini alang sa snacking human sa eskwelahan, snacking sa ting-init, weekend snacking, o bisan unsang pag-snack. Ug kini puno sa mga sustansya nga gikinahanglan sa lawas sa imong anak, kaysa sa mga preserbatibo ug dugang nga mga sangkap nga imong makita sa kadaghanan nga gi-proseso, andam nga pagkaon nga mga pagkaon.
Mga Ideya alang sa Snack alang sa mga Kids nga adunay Healthy Twist
- Organiko nga yogurt nga prutas (paglikay sa mga gi-asdang nga yogurt nga ilimnon o yogurt sticks nga mabug-at sa dugang nga mga sangkap ug tina nga tina)
- Ang bug-os-trigo nga mga cracker nga gisudlan sa peanut butter (o almond butter) ug pagkalapad sa bunga
- Ang pipila sa mga nuts (peanuts, almendras, cashews o usa ka mix)
- Popcorn (pop ang imong kaugalingon, mahimo nimo nga kontrolon ang mantikilya ug asin nga sulod ug wala'y dugang nga preservatives o mga sangkap)
- Usa ka plato sa veggie (broccoli florets, celery sticks, carrot sticks, green pepper sticks, etc) nga nagsilbi sa ranch dressing
- Lab-as nga prutas (pagpili gikan sa panahon sa prutas sama sa saging, mansanas, kahel, clementine, pear, berry, ug uban pa)
- Ang mga tsa nga celery (giputol ang mga piraso nga gihaklap ug gipuno sa peanut butter o keso sa cream, tuldok sa pasas o Craisins)
- Ang mga hiwa sa Apple o mga banana round nga gipangulohan sa peanut butter o almendras (o usa ka pagpa-us aka sebo sama sa Nutella)
- Yogurt smoothies (paghimo sa imong kaugalingon nga organikong yogurt, gatas, juice sa juice ug lab-as nga prutas)
- Gihimo sa balay nga agianan nga agianan
- Gipalayas nga itlog
- Banana Pops
- Mga keso nga cubes ug ham o turkey cubes nga nagsilbi sa usa ka kilid sa ranch dressing
- Ang prutas nga ginama gikan sa balay nga wala'y bayad
- Ang whole-grain nga cereal (Cheerios, Wheat Chex, shredded Wheat) nagsilbi nga 1/2 nga tasa sa skim milk, nga gipanguna sa prutas.
- Graham crackers nga gipangulohan sa peanut o almond butter ug banana rounds (o pasas)
- Cottage keso (top nga may lata, cubed pinya, strained, o pipila ka mga canned Mandarin orange nga mga bahin, naputol)
- Yogurt ang nag-una sa pipila ka granola ug hiniwa nga prutas
- Ang keso ug mga cracker (ang mga bata mas gusto nga mga soft cheeses sama sa soft cheese o Alouette)
- Ihagos ang pinutol nga pecans, pasas o Craisins ngadto sa giluto nga instant oatmeal, dugangi ang usa ka gatas o cream.
- Isablig ang ginunting nga keso sa ibabaw sa usa ka corn tortilla, microwave sa mga 15 segundos ug taas sa salsa.
- Paghimo og usa ka mini-pizza pinaagi sa pagsunog sa usa ka Iningles nga muffin ug pag-topping sa pizza sauce, ug puthaw nga keso.
- Ang tanan nga natural nga Tortilla chips nagsilbi nga chunky salsa
- Ang mga walo usahay mahimong labing himsog nga snack sa tanan, ilabi na kon kini usa ka himsog nga pagkaon, sa pagsugod.
- Ang tanan nga mga natural nga pita chips nagsilbi nga hummus