Atong atubangon kini, kon mahitungod sa paghago , ang kadaghanan naghunahuna mahitungod sa usa ka ospital ug kababayen-an sa mga higdaanan, kasagaran sa ilang mga buko-buko, o sa ilang mga kilid. Kini nga mga posisyon nahimo nga komon samtang ang gidaghanon sa epidural anesthesia misaka. Ang mga kababayen-an dili makalihok sa daghan ug busa, mihunong kami sa paghunahuna mahitungod sa paghago isip usa ka proseso nga naglangkob sa mga posisyon sa inahan.
Paggamit sa Lainlain nga mga Posisyon sa Pagtrabaho
Sama sa daghang mga babaye karon nga dili mopagamit sa epidural anesthesia o labing menos magdugay kini hangtud sa ulahing pagtrabaho, nahibal-an nila nga ang paggamit sa mga posisyon makatabang kanila nga magpabilin nga mas komportable sa paghago.
Ang ubang mga posisyon sa trabaho makatabang sa pagtul-id sa usa ka bata kinsa anaa sa ubos nga paborable nga posisyon sa trabaho. Makatabang usab kini sa mga inahan nga mobati nga mas masaligon ug gani makunhuran ang gidaghanon sa oras sa pagtrabaho.
Busa unsa ang imong mahimo aron magsugod sa paghunahuna mahitungod sa uban nga mga posisyon diin magtrabaho? Ang una mao ang paghunahuna mahitungod sa pagkawala sa imong likod ug ingon nga matul-id kutob sa mahimo. Hinumdomi nga sa pagtrabaho, ang grabidad mao ang imong higala, nga nagtabang sa pagpaubos ug paggawas sa bata. Ania ang pipila ka dali nga mga posisyon nga angay nimong hunahunaon:
- Pagbarug: Kini usa ka maayong paagi nga mahimong tarung, nga walay daghang paghunahuna. Mahimo nga ikaw mosalig sa imong partner o doula . Kon ikaw nagasandig sa usa ka tawo, hunahunaa ang paglihok samtang ikaw nagkontrata. Kini makadugang sa kahupayan nga imong gibati. Hangover usa ka bola sa higdaanan o bisan usa ka pundok sa mga unlan.
- Paglakaw: Kini maayo alang sa paghago. Samtang ang daghang mga tawo naghunahuna mahitungod niini alang sa sayo nga pagtrabaho, mahimo usab nimo kini buhaton sa bisan unsa nga punto sa paghago. Mahimo nimong ihunong sa panahon sa usa ka pagkubkob. Ang uban nga naghago nga mga tawo mihukom nga mosandig sa usa ka tawo o kuta. Mahimo usab nga imong ikonsiderar ang hinay nga pagsayaw ingon nga usa ka alternatibo atol sa usa ka pag-ani
- Nagluhod: Kini usa ka maayo nga posisyon ug usa nga mahimo sa daghang mga dapit. Tingali gusto nimo nga moluhod sa salog ug mosandig sa usa ka lingkuranan o bola. (Nagrekomendar ako og pipila ka padding alang sa imong mga tuhod. Paghunahuna og tualya o pag-garden nga banig.) Mahimo ka usab moluhod sa higdaanan ug atubangon ang likod sa higdaanan nga mosandig niini o ibitay ang imong mga bukton sa likod. (Kini labing maayo kon imong ibalhin ang likod sa higdaanan ngadto sa usa ka tul-id nga posisyon.)
- Ang tanan nga upat: Mahimo usab kini sa salog o sa higdaanan. Kini usa ka maayo nga posisyon alang sa paglukong sa imong likod ug bisan sa pagkuha sa usa ka gamay nga usa ka break. Makatabang usab kini kon ang imong anak anaa sa likod pinaagi sa pagtugot sa bata nga mobalhin gikan sa pelvis ug mas dali nga motuyok. Ang ubang mga inahan usab moingon nga kini nga posisyon mao ang tinuod nga komportable ug mobati sama sa usa ka break sa kontraksyon. Ang All Fours usa usab ka maayong posisyon sa pagtawag sa imong partner o doula aron mahatagan ka og masahe o paggamit sa counter pressure aron mahupay ang sakit sa likod.
- Naglingkod sa usa ka Ball: Usa ka ball sa pagkatawo (nailhan usab isip usa ka physiotherapy ball o exercise ball) mahimong komportable kaayo sa pagmabdos ug paghago. Paghupot sa imong ubos sa usa ka butang nga mas hinay kay sa mga lingkuranan. Dugang pa, ang kamatuoran nga kini naglihok sa palibut naghimo sa sayon nga paglihok. Makatabang kini kanimo nga mobati nga mas komportable.
- Pagpangitlog: Daghang mga babaye ang nakadungog mahitungod sa pag-squatting alang sa paghago, apan sa timaan sa una nga pagpugong nga gusto nila nga maglingkod. Dili kini ang labing maayo nga panahon. Sa kinatibuk-an, kini mas maayo alang sa kaulahian sa pagtrabaho ug mas maayo pa sa pagduso. Kini naggamit sa grabidad aron ipaubos ang bata. Kung dili nimo gusto nga maglingkod sa salog sa ospital, mahimo nimong hunahunaon ang pag-squatting sa higdaanan. Daghang mga ospital adunay mga higdaanan nga adunay espesyal nga mga bar sa squatting aron kini mas komportable. Makatabang usab kini kung kinahanglan nimo nga paga-monitor gamit ang mga bakus.
- Tubig: Ang tubig mahimong usa ka shower, bath o usa ka linain nga tub. Ang pagkaanaa sa tubig magdepende sa imong lugar nga natawhan ug sa mga pasilidad. Adunay usab mga rason kung nganong dili ka makauban sa tubig. Ang tubig mahimong usa ka maayong paagi sa pagpahayahay, mahimo ka nga makabarug, makalingkod, o makahigda sa tubig. Kini usa ka lahi kaayo nga dapit diin magamit ang duha ka posisyon.
- Toilet: Ayaw pagkatawa! Ang kasilyas usa ka maayong dapit sa pagtrabaho. Mahimo ka nga molingkod nga normal o bisan sa pagbalik sa likod. Sa bisan unsang paagi, ang usa ka unlan nga pagtabon sa bisan unsang mga tubo nga tubo mahimo nga mas komportable. Kadaghanan sa mga ospital mohimo kanimo nga mobiya sa kaligoanan sa higayon nga ikaw magduso gawas kon ikaw naghimo sa uban nga mga pag-areglar sa imong practitioner. Ang mga inahan moingon nga ang abilidad sa pagpahayahay sa ilang mga bottoms dinhi talagsaon kaayo. Wala sila nabalaka sa ihi o bangkito.
Sa daghan nga mga paningkamot, ikaw sa pagkatinuod mogamit sa daghang mga posisyon, dili usa o duha lamang. Sulayi ang usa ka higayon ug unya ibalhin sa lain. Mahimo usab nga imong ikonsiderar ang pagbag-o sa mga posisyon labing menos matag oras. Bisan kon adunay epidural, adunay mga pagbag-o sa posisyon nga mahimo gamit ang tabang sa imong nurse, doula, ug partner. Busa bangon ug paglihok!
Mga tinubdan
Ang Handbook sa Pag-uswag sa Pagtrabaho. Si Simkin, P, ug Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2nd nga edisyon.
Obstetrics: Normal ug Problem Pregnancies. Gabbe, S, Niebyl, J, Simpson, JL. Ikaunom nga Edisyon.