Adunay daghang nagkalainlain nga mga katarungan kon nganong ang usa ka pamilya mahimong mopili sa pagtulog uban sa ilang mga anak. Ang ubang mga pamilya nagtuo nga ang natulog nga pagkatulog usa ka mas himsog ug natural nga pamaagi aron matulog. Ang uban tingali makakaplag og co-natulog makapahimo sa palas-anon sa gabii nga pagpakaon sa usa ka gamay nga masayon, ug ang uban pa tingali mahitabo nga mahulog sa aksidente nga co-natulog kay mas sayon nga pagdawat sa usa ka gabii nga pagbisita gikan sa ilang gamay nga bata imbis nga makig-away kaniya.
Dili igsapayan ang mga rason alang sa co-natulog, ang mga epekto sa co-natulog sa usa ka pamilya mahimong lahi. Ang usa ka pamilya tingali mangatulog nga usa ka positibo nga kasinatian o mapakyas sa pagpaambit sa higdaan sa pamilya. Daghang mga pagtuon nga nahimo nga nakatutok sa kaluwasan sa co-natulog alang sa bata, apan wala'y daghan nga panukiduki kung giunsa nga ang co-natulog makaapekto sa mga ginikanan. Usa ka pagtuon, hinoon, nagsugyot nga ang co-natulog uban sa usa ka bata mahimong negatibo nga makaapekto sa kahimsog sa pangisip sa usa ka inahan ilabi na.
Unsa ang Matulog sa Panimalay?
Ang pagkakatulog kon ang usa ka ginikanan o tig-amuma magbahin sa usa ka bahin sa pagkatulog o sa tibuok gabii. Ang usa ka pamilya mahimong matulog sa usa ka higdaan, o ang usa ka ginikanan mahimong matulog uban sa bata samtang ang laing kapikas magkuha og laing lawak o natulog. Mahimo kini mahitabo sulod sa tibuok nga gabii o mahimong mahitabo sa usa ka bahin sa gabii nga ang usa ka bata mosulod sa higdaanan sa inahan ug mogahin sa tibuok gabii didto.
Adunay daghang mga nagkalainlain nga mga paagi sa pagpahuway, apan sa pagkatinuod, kini nagtubo ngadto sa usa ka ginikanan ug usa ka bata nga nag-okupar sa natulog nga dapit alang sa tanan o bahin sa usa ka gabii.
Daghang mga pamilya nga kauban sa pagtulog nagsugod sa pagpahuway sa pagpakatulog sa panahon sa mga tuig nga bata sa bata, mao nga adunay dakong pagtagad sa kaluwasan sa kauban nga natulog sa bata pa nga bata.
Ang American Academy of Pediatrics (AAP) sa kasamtangan nagrekomenda batok sa bisan unsang matang sa pagkatulog sa panahon sa unang tuig sa kinabuhi sa usa ka bata. Ang AAP, hinoon, wala'y bisan unsang espisipiko nga mga sumbanan sa pagkatulog alang sa mga bata human sa unang tuig sa kinabuhi, una tungod kay ang risgo sa SIDS kasagaran mikunhod human sa 12 ka bulan nga edad.
Giunsa Nakaapekto sa mga Inahan ang mga Inahan?
Usa ka pagtuon sa 2017 sa Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics usa sa una sa iyang matang aron tan-awon ang mga epekto sa co-sleeping sa usa ka mental health sa inahan. Ang pagtuon nagpatin-aw nga kon ang mga kabataan adunay mga problema sa pagkatulog , komon alang sa mga ginikanan nga dili kaayo makatulog ug labi pa ka komon alang sa mga inahan nga mao ang labing grabe nga apektado. Ang kaniadto nga panukiduki nakalambigit usab sa dili maayo nga pagkatulog sa mga bata ngadto sa negatibo nga resulta sa panglawas sa pangisip sa inahan. Busa ang mga tigdukiduki gusto nga susihon kung unsa ang mahitabo kon ang mga inahan magkauban sa pagtulog uban sa ilang gagmay nga mga bata, ug kung ang co-natulog makahimo sa mga sakit sa panglawas nga mas grabe.
Ang pagtuon nagtan-aw sa mga inahan nga ubos ang kita sa mga bata, nga nag-edad gikan 12 ngadto sa 32 ka bulan, nga gikan sa mga buhatan sa WIC ug mga klinika sa pediatric. Gihangyo ang mga inahan nga kompletuhon ang mga pangutana sa mga batasan sa pagkatulog sa ilang mga bata , sa ilang kaugalingong katulog, ug mga sintomas sa mental nga panglawas, lakip ang depresyon, kabalaka, ug stress.
Ug ang resulta? Tingali dili katingad-an, sa dihang ang mga inahan nagsugilon sa ilang mga bata ingon nga adunay mga problema sa pagkatulog, sila usab nagtahu nga usa ka paghunong sa ilang kaugalingong pagkatulog. Ug sa dihang ang mga inahan kauban sa ilang mga bata, nataho ang dugang nga mga pagbungkag sa pagkatulog. Sa aberids, ang mga inahan nga nakamatikod nga mga problema sa pagkatulog sa panuigon adunay aberids nga pagkunhod sa 51 ka minuto nga pagkatulog sa dihang nagakatulog uban sa ilang gagmay nga mga bata. Gitaho nila ang mga butang sama sa pagkakatulog sa bata nga naglakaw sa higdaanan o sa panahon sa pagkatulog ug gipukaw sila. Ang mga inahan nga co-natulog usab nagtahu nga adunay daghang sintomas sa depresyon, pagkabalaka, ug stress.
Ang mga inahan nga wala makatulog uban sa ilang mga bata wala magreport sa daghang negatibong mga sintomas sa mental nga pangisip.
Sa kinatibuk-an, gipakita sa pagtuon kung giunsa sa mga inahan nga nakakita sa ilang mga bata nga adunay problema sa pagkatulog o mga problema nga natulog sa tibuok gabii mas lagmit nga makatulog uban sa ilang gagmay nga mga bata aron sulayan ang ilang mga bata nga mas matulog. Siyempre, walay paagi nga pamatud-an nga ang co-natulog gayud makatabang sa mga bata nga ang mga problema sa pagkatulog mas makatulog. Mao nga posible nga ang mga ginikanan nga dili kinahanglan nga matulog sa pagpili mao ang paghunong sa ilang tulog-ug ang ilang mental nga kahimsog apektado-walay positibo nga epekto sa pagkatulog sa ilang anak.
Nganong Nagakatulog man ang mga Pamilya?
Busa kung ang co-natulog makalibog sa pagkatulog sa mga inahan ug makaapekto sa ilang mental nga panglawas, nganong gibuhat man nila kini? Buweno, sumala sa gitun-an sa pagtuon, adunay daghang lain-laing mga hinungdan-dili tanan nga klaro sa unang pagtan-aw-nga mahimong mosangput sa usa ka desisyon nga magtulog.
Ang tanan gikan sa mga sitwasyon sa kinabuhi, kakulang sa natulog nga mga luna, ug mga tinuohan ug tradisyon sa kultura makahatag sa tanan nga makatulog. Pipila ka mga pamilya tingali magtrabaho sa pagbalhin sa kagabhion, pananglitan, ug pagtulog nga magkauban nga mag-uban. Ug ang uban pa nga mga pamilya, sama sa kadaghanan sa pagtuon, tingali dili gusto nga matulog apan dili sigurado kung unsaon pagtabang sa ilang gamay nga pagkatulog nga mas independente.
Unsaon Pagdasig ang Imong Bata nga Matulog nga Dili Magtutuo
Kon ikaw usa ka pamilya nga kauban nga natulog uban sa usa ka bata ug ikaw naglaum sa pagdasig sa imong gamay nga bata nga matulog nga mas independente, makasalig ka nga ang panukiduki anaa sa imong kiliran. Ang pagkakatulog dili kinahanglan nga makatabang sa imong anak nga mas matulog ug sa pagkatinuod, mahimong makadaut sa imong panglawas ug sa imong anak. Apan sa unsang paagi ka makatulog sa usa ka bata sa iyang kaugalingon ? Adunay pipila ka estratehiya nga mahimo nimong sulayan:
- Pakigtambayayong uban sa imong doktor sa bata aron sa pagpalambo sa plano sa pagkatulog . Walay kaulaw sa pagpangayo og tabang gikan sa usa ka propesyonal. Ang pagkatulog importante alang sa tibuok pamilya ug sa pagkatinuod, mahimong usa kini sa labing importante nga mga butang alang sa kinatibuk-ang panglawas, mao nga kini adunay kahulugan nga maglakip sa pediatrician sa imong anak sa bisan unsang mga pakigbisog nga tingali nag-atubang sa pagkatulog aron ikaw makahimo sa usa ka plano alang sa umaabot nga magkauban.
- Tagda ang usa ka sleep coach . Kon ikaw adunay pinansyal nga paagi, ang usa ka sleep coach mahimong husto nga pagpili alang sa imong pamilya. Ang mga pamilya nga migamit sa usa ka sleep coach nakakita og mga resulta nga ingon usa ka diyutay ngadto sa duha ka mga sesyon, busa kini mahimong dili ingon ka mahal kutob sa imong hunahuna.
- Pagdala sa ikatulong partido . Ang pagbungkag sa usa ka kinaiya sa pagkatulog mahimong lisud. Ang mga ginikanan gikapoy, ang mga bata naluya, ang tanan grabe ug kini mahimong hilabihan ka lisud sa paghimo sa gikinahanglan nga mga pagbag-o aron makatabang sa pagpatuman sa usa ka bag-ong kinaiya. Mao kana ang usa ka kausaban sa talan-awon-o mga tawo-mahimong gamiton. Mahimo nimong ikonsidera ang tabang sa ikatulong partido, sama sa usa ka lolo o lola, membro sa pamilya, o higala kinsa makatabang sa pipila ka mga gabii samtang ang matag usa mohusay sa usa ka bag-ong rutina. Ang ikatulo nga partido nga miyembro mahimong makatabang sa bata nga matulog aron dili siya maghangyo sa pag-adto sa inahan nga higdaanan ug / o magamit sa tibuok gabii ingon nga ang imong anak magkalipay diha sa iyang bag-ong natulog nga palibot.
Usa ka Pulong Gikan sa Verywell
Ang pagkakatulog sa panahon sa pagkabata dili girekomendar isip bahin sa kasamtangan nga luwas nga mga tulumanon sa pagtulog sa American Academy of Pediatrics, apan wala'y daghan nga panukiduki sa co-natulog sa mga tuig nga bata. Usa ka pagtuon, bisan pa niana, nagsugyot nga ang co-natulog uban sa usa ka bata sa usa ka regular nga basehan mahimong negatibo nga makaapekto sa mental nga panglawas sa inahan ug makapahimo kaniya nga dili kaayo makatulog.
Dugang pa, ang mga nabalda nga mga sumbanan sa pagkatulog nalangkit sa negatibo nga resulta sa panglawas sa mga bata, ingon nga mga gagmay'ng bata ug samtang sila nagtubo. Ang hinungdan mao nga ang usa ka maayo nga pagkatulog sa gabii importante sa tanan, ug kini makaapektar sa imong pisikal ug mental nga panglawas. Kung ang co-natulog wala magtrabaho alang sa imong pamilya, makatabang ang pakigpulong sa doktor sa bata sa imong anak sa paghimo og plano sa aksyon aron sa pagdasig sa imong anak nga makatulog nga mas independente.
Mga Tinubdan:
Covington, L B., Armstrong, B, Black, MM (2017, Disyembre 1). Nasabtan ang mga problema sa pagkatulog, pagkakatulog, pagkatulog sa inahan ug panglawas sa pangisip. Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics: doi: 10.1097 / DBP.0000000000000535
> TASK FORCE ON SUDDEN INFANT DEATH SYNDROME. (2016, Okt). SIDS ug uban pang mga patay nga may kalabutan sa kamatayon nga natawo: Gi-update 2016 Mga rekomendasyon alang sa usa ka Luwas nga Sanggol nga natulog nga Kinaiyahan .. Pediatrics, e20162938; DOI: 10.1542 / peds.2016-2938