Ang pagmugna og usa ka plano sa pagpanganak usa ka maayong paagi sa paghunahuna kung unsa ang imong gusto alang sa imong pagkatawo ug sa pagsulti sa mga pangandoy sa imong natawo nga grupo. Daghang mga plano sa pagkatawo ang gipaambit sa usa ka kauban o doktor, o gisulat lamang sa usa ka piraso nga papel, samtang ang uban mas pormal nga gi-type, nga gipirmahan sa imong practitioner, ug gibutang sa imong tsart (bisan pa kini dili mga dokumento sa pagbugkos sa legal nga paagi) .
Bisan tuod mahimong makatintal sa paggamit sa usa ka pre-nakasulat nga plano sa pagkatawo nga makuha nimo gikan sa usa ka higala o makita sa Internet, labing maayo nga moagi sa proseso sa paglalang sa usa nga talagsaon alang kanimo. Ang mga panig-ingnan mahimo nga makatabang sa pagsugod sa imong pagsugod, apan ang pagkopya niini nga pulong alang sa pulong mahimong modala kanimo lakip na ang mga butang nga dili ka sigurado nga imong gusto o gikinahanglan.
Gamita kini nga mga hilisgutan ingon nga inspirasyon ug idugang ang bisan unsa nga mga ideya nga moabut sa imong pag-adto.
1. Ang Imong Pilosopiya sa Pagkatawo
Kini dili kinahanglan nga usa ka tulo ka pahina nga treatise kung nganong imong gipili ang imong childbirth class o doula , apan kini kinahanglan nga usa ka mubo nga pahayag nga nagtugot sa bisan kinsa nga mahimong makigsulti kanimo sa panahon sa imong pagkahimugso aron makasabut dayon sa imong mga pangandoy. Pananglitan, kung ang imong tumong mao ang paglikay sa mga tambal sa sakit, isulti nga sa atubangan. Ingon usab, kung ang imong tumong mao ang epidural nga dali kutob sa mahimo o, ingon, paglikay sa usa ka C-seksyon (kung mahimo), isulti kana.
2. Mga palibut sa Pagtrabaho
Ang paghago usa ka tensiyonado, ug ang imong palibut makaapektar kung unsa ang imong gibati sa imong paglatas niini.
Bisan tuod ang mga anaa sa imong palibut dili makahimo sa pag-usab sa imong palibut, daghan ang makatandog kon unsa ang makapahimo kanimo nga mobati nga labaw nga kasayon sa higayon nga sila makahimo sa usa ka pagbag-o nga makatabang kanimo. Mahimong maglakip kana kung unsa ang hitsura sa kwarto , kung gusto nimo ang pagpatugtog sa musika, bisan o dili nimo gusto ang pipila ka mga tawo diha sa lawak kutob sa mahimo, ug uban pa.
Mahimo usab nimo matikdan ang mga kahanas sa pagsagubang nga imong gusto nga gamiton ( pagpahiluna , pagginhawa , pagpahayahay , paggamit sa tubig , ug uban pa) ug unsa ang mahimo nimo nga buhaton niini.
3. Pagpaagi sa Fetal
Kinahanglan ba nga mag-monitor ka sa fetal sa elektronikong paagi , o makagamit ka ba og istetoskop o salamin ? Mahimo ba nimo nga magamit ang kanunay nga pagpaniid, sa pagdawat sa bata nga nagtugot sa paghago ug nga wala ka gibalhin ngadto sa usa ka mas taas nga risk category tungod sa mga interventions sama sa Pitocin o mga medisina sa kasakit? Pangutana sa imong practitioner ug kadtong anaa sa imong dapit nga natawo sa wala ka pa magtrabaho, tungod kay ang opisyal nga mga palisiya mahimong managlahi. Ipahayag kung unsa nga lebel sa pagbantay nga gusto nimo.
4. Mga Tambal sa Sakit
Kini ang imong hisgutan kung unsa ang gusto nimo sa pagdumala sa kasakit . Hinumdumi, bisan pa niana, nga ang imong mga pangandoy mahimo o dili mahimo nga nahiuyon sa mga palisiya sa imong pasilidad nga birthing. Mahimo ka usab nga maghisgot mahitungod kung gusto nimo o dili ang imong suporta sa tawo nga magpabilin uban kanimo panahon sa pagdumala sa epidural, o kung gusto nimo nga sulayan ang epidural versus IV nga tambal o laing kapilian.
5. Back-up Plan
Maayo unta kon ang atong "labing maayong mga plano sa pagpanganak" kanunay nga sumala sa, maayo, plano. Siyempre, dili kana ang kahimtang. Gamita kini nga bahin sa imong plano sa pagkatawo aron paghisgut unsa ang imong gusto nga mahitabo kon ang imong unang mga pagpili mahimo nga mga dili pagpili, ingon, tungod sa usa ka pamaagi sa emerhensya.
Kinsa ang magpabilin uban kanimo? Kinsa ang kinahanglan nga makigsulti kung unsa sa imong pamilya? Gusto ka ba nga ang imong doula moadto sa ER uban nimo?
6. Pag-atiman sa Bata
Sa higayon nga matawo ang imong maanyag nga bata, dunay daghang mga butang nga hunahunaon mahitungod sa imong gusto. Gusto ba nimo nga hawiran dayon ang imong anak? Gusto ka ba nga makontak ang panit? Gusto ka bang mohangyo og bisan unsang espesyal nga pagsulay human sa unang mga oras human sa pagkahimugso? Gusto ba nimo nga ang imong anak magpabilin uban nimo sa imong kuwarto? Sugyot: Mahimo nimong hisgutan ang paghikay sa sitwasyon aron ang imong anak magabii uban kanimo (kon ang imong lugar nga natawhan nagtugot niini). Kon magbag-o sa imong hunahuna, mahimo nimo kanunay ipadala ang bata ngadto sa nursery.
7. Pagpakaon sa Imong Sanggol
Ang kadaghanan sa mga inahan nagsugod sa pagpasuso sa pagkahimugso. Gipakita sa mga pagtuon nga ang mga mama nga makahimo sa pagkontak sa panit ug sa panit sa unang oras human sa pagkahimugso wala kaayoy mga pasulit sa breastfeeding sa ulahi. Ingon niana, tingali nahibal-an nimo nga ang breastfeeding lisud alang kanimo, o tingali dili nimo gusto nga buhaton kini sa tanan. Ipahayag ang imong mga gusto sa imong plano sa pagkatawo. Pipila ka mga pangutana nga ikonsidera: Gusto ba nimo nga dad-on ang imong anak kanimo aron mag-nurse? Kung wala ka nagplano sa pagpasuso, aduna ka'y mga piho nga mga panginahanglan nga kinahanglan nimo nga matuman? Sa susama, gusto ka ba nga makabaton ang usa ka bata og tigpangit?
Hinumdomi nga ang mga plano sa pagkatawo sa pagkatawo sa katapusan nga mga himan sa komunikasyon ug dili mga script o legal nga mga dokumento. Ang pagbaton og usa ka ideya sa imong gusto mao ang kanunay nga usa ka maayo nga ideya, apan mao usab ang pagpabilin sa pagka-flexible sa hunahuna.
Mga Tinubdan:
Giya ni Ina Mei sa Pagpanganak. Gaskin, IM. Bantam; Unang edisyon.
Ang Handbook sa Pag-uswag sa Pagtrabaho. Si Simkin, P ug Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2nd nga edisyon.
Ang Opisyal nga Lamaze Guide. Lothian, J ug DeVries, C. Meadowbrook; Unang edisyon.