Unsaon Pagbaton og Mahimsog nga Pagbubuntis Human sa Pagkabaog

Ang mga kababayen-an nga nakasinati og pagkabaog adunay mas taas nga risgo alang sa mga komplikasyon sa pagmabdos. Pananglitan, ang mga kababayen-an nga naningkamot nga manamkon adunay mas taas nga risgo alang sa wala'y panahon nga trabaho. Tinuod kini bisan wala sila nagdala og kaluha.

Naghisgot sa kaluha , tungod kay ang mga tambal sa pagkamabungahon nagdugang sa imong kalisud sa pagmabdos sa mga multinelas, ang pipila ka mga babaye human sa pagkabaog nagpaabut sa kaluha ug bisan mga triplets. Kini usab adunay mga risgo alang kanimo ug sa imong mga bata .

Aduna bay bisan unsang butang nga mahimo nimo aron madugangan ang imong kahigayonan nga makabaton og maayo nga pagmabdos?

Oo.

Samtang dili mahimo ang pagwagtang sa tanan nga mga risgo-bisan ang usa ka "hingpit nga pasyente" nga naghimo sa pinakamaayo nga mga pagpili nga dili mahimo sa mga problema sa pagmabdos-adunay mga lakang nga mahimo nimo aron sa pagpakunhod sa potensyal o kabug-at sa pipila ka komplikasyon sa pagmabdos.

Nagtrabaho ka nga mabdos! Ania ang 10 ka mga tips aron sa pagtabang kanimo nga adunay mas himsug nga pagmabdos.

1 -

Pagpili og Maayo nga Doktor

Human sa pagtambal sa fertility , ang mga babaye mobalik sa ilang gynecologist / obstetrician alang sa pagmabdos.

Apan, kung ikaw gipanamkon nga kaluha o kapin pa, ang imong kanhi nga doktor dili mahimong pinakamaayo alang kanimo.

Tingali dili nimo kinahanglan ang usa ka high-risk nga doktor, apan kini labing maayo sa pagpili sa usa ka tawo nga nakasinati sa daghang pagmabdos.

Pakighinabi sa pipila ka mga care providers sa dili pa mopili. Siguroha ang pagpangutana sa imong fertility doctor o grupo sa suporta sa fertility alang sa mga reperensya.

Kung kinahanglan nimo ang usa ka high-risk nga doktor, bisan sa mga komplikasyon o sa usa ka taas nga pagmabdos aron kini magmabdos, nan mas hinungdanon ang pagpili sa usa ka tawo nga nakasinati uban sa imong partikular nga komplikasyon o uban ang taas nga pagkasunod-sunod.

Ang mga pangutana nga gusto nimo ipangutana ...

• Unsay imong hunahuna sa pag-atiman sa prenatal?
• Unsa ang akong mga kapilian sa birthing? (Magatugot ba sila nga sulayan ka sa usa ka vaginal nga pagkatawo, o moinsister nga moadto sa usa ka C-section bisan unsa pa ang posisyon sa mga bata?)
• Unsa nga matang sa resulta ang imong nakita sa pagmabdos sama sa ako?

2 -

Pag-eskedyul sa mga Pagpili sa Prenatal nga Kaayohan

Ang pag-atiman sa pag-atiman ingon og wala kinahanglana-kinahanglan ba nga ikaw kinahanglan nga mokaon sa usa ka tasa ug adunay usa ka nars nga motimbang kanimo sa daghang mga semana? Importante ba kining tanang mga tseke?

Sa pagkatinuod, sila.

Ang ubang mga komplikasyon sa pagmabdos dili moabut uban sa mga sintomas nga mailhan hangtud nga ang mga butang nagkagrabe o dili makontrol.

Pananglitan, kon ikaw adunay hypertension tungod sa pagmabdos (taas nga presyon sa dugo), tingali mobati ka nga walay kalainan kay sa bisan unsang adlaw. Kung adunay taas nga presyon sa dugo ug protina sa imong ihi, kini mahimong seryoso nga mga simtomas nga nagtudlo sa preeclampsia . Tingali dili ka makahimo og mas makitang mga simtomas, sama sa kalit nga pagtaas sa gibug-aton o usa ka grabe nga sakit sa ulo, hangtud nga ang kahimtang milambo.

Ang mga ultrasound mas importante kon magdala sa multiples.

Ang uban nga mga ultrasound sa panahon sa usa ka kaluha nga pagmabdos kinahanglan nga mahitabo sulod sa usa ka partikular nga panahon aron makita ang piho nga mga risgo nga mga hinungdan. Ang pagkawala nianang panahona mahimong makapalisud sa pag-monitor sa imong pagmabdos.

Siguroha ang pagkuha sa imong prenatal check-up ug pag-eskedyul sa importante nga mga ultrasound ug mga pagsulay sa husto nga panahon.

3 -

Paglikay sa Dili Maayo nga Mga Kinaiya

Ang dili maayo nga mga batasan labing maayo nga nahulog gikan sa bisan unsang pagmabdos. Atol sa pagmabdos human sa pagkabaog o sa duha ka pagmabdos, kini mas hinungdanon.

Ang pipila ka dili maayo nga mga kinaiya sa pag-drop walay mga utok. Kung ikaw nanigarilyo, kinahanglan ka mohunong. Kon nag-inom ka , kinahanglan ka mohunong. Kung magdala ka sa bisan unsa nga makalingaw nga droga, panahon sa paghatag usab niana.

Kung kinahanglan nimo ang tabang nga ihulog ang mga pagkaadik, pakigsulti sa imong doktor o sa usa ka libreng klinika alang sa suporta. Dili kinahanglan nga buhaton nimo kini nga mag-inusara.

Bisan unsa ang imong buhaton, ayaw itago kini nga sekreto sa kaulaw. Ang ubang komplikasyon sa pagmabdos mahimong mograbe o tungod sa mga droga, pagpanabako, o pag-inom. Kinahanglan mahibal-an sa imong doktor aron masubay niya ang pagmabdos.

Ang pipila ka dili maayo nga mga kinaiya dili kaayo klaro, apan importante usab nga mahulog.

Nagapalibog ka ba sa mga mansanas ug mga pagkaon? Sulayi nga limitahan ang imong mga panam-is ug snack sa mga nut, prutas, utanon, ug protina.

Naulahi ka na ba? Buhata ang imong labing maayo sa pag-abli sa mas sayo ug pagkuha og dugang nga oras sa higdaanan.

4 -

Himoa ang Panahon sa Pagpahulay

Ang pagkuha sa igo nga pagkatulog importante atol sa pagmabdos, ug labi pa sa panahon sa usa ka kaluha nga pagmabdos.

Sa pagkatinuod, ang mga kababayen-an nga dili igo nga tulog anaa sa mas taas nga kapeligrohan alang sa dili pa matawo nga pagkatawo.

Usahay, ang pagmabdos mao ang hinungdan sa dili maayo nga pagkatulog-dili komportable, pagkalipong, o pagkabalaka mahimong mosangpot sa pag-itsa ug pagbalik sa gabii.

Pag-invest sa daghan nga mga unlan alang sa suporta. Paningkamut nga mokaon og usa ka gamay nga snack sa dili pa matulog aron makatabang sa pagsuka.

Ug kung ang kabalaka magapugong kanimo sa gabii, sulayi ang therapy o pagsugyot sa usa ka suod nga higala mahitungod sa imong mga kabalaka.

Ayaw kalimti nga matulog!

Ang mga tadlas dili lamang alang sa mga bata, kondili usab mga hamtong-ilabi na ang mga mabdos! Kon magtrabaho ka sa usa ka opisina, sulayi nga gamiton ang imong paniudto sa paniudto aron makapahulay.

Bisan kung ang tanan nga imong mahimo mao ang pagpaubos sa imong ulo diha sa imong lamesa sulod sa tunga sa takna, mas maayo kini kay sa wala.

5 -

Pagtagad sa Nutrisyon

Ang maayo nga nutrisyon nalangkit sa mas himsog nga pagmabdos, lakip na ang mas himsog nga pagmabdos.

Dili lang ikaw kinahanglan nga mokaon sa husto, apan usab, kinahanglan gayud ka nga mokaon igo.

Kon nagdala ka og kaluha o labaw pa, kinahanglan nimo ang dugang nga protina ug kaloriya . Pakigsulti sa imong doktor kon unsa ka dako ang tumong sa matag adlaw.

Adunay usa ka maayo kaayong basahon sa daghang pagmabdos ug nutrisyon: "Kon Nagpaabut Ka sa Kaluha, Triplets, o Quads," ni Dr. Barbra Luke ug Tamara Eberlein

Uban sa mga bata nga nagduso ug pagtugot sa dili kaayo nga tiyan alang sa usa ka bug-os nga tiyan, ang mga babaye nga mabdos sa mga kaluha mahimong maglisud sa pagkaon sa daghan sa usa ka pagkaon.

Kung kini usa ka suliran, sulayi ang paglabay sa imong mga pagkaon, o pagkaon sa unom o walo nga kan-anan kay sa tulo ka dagko. Kon ikaw adunay kasamok nga angay sa mga kaloriya, pakigsulti sa imong doktor.

Kinahanglan usab nimo nga dad-on ang imong prenatal vitamins.

Kon sila makahimo kanimo nga masulub-on, dad-a sila sa tunga-tunga sa usa sa mas dako nga pagkaon. Ug kung sila magpasakit gihapon kanimo, pangutan-a ang imong doktor kung mahimo nimo ang bitamina sa mga bata nga mahimo nang mamaon, nga mas sayon ​​sa imong tiyan.

6 -

Magpabilin nga Hydrated ug I-inom nga Tubig

Ang dehydration mahimong hinungdan sa mga kontraksyon, nga mahimong mosangpot sa wala'y edad nga trabaho.

Tinuod kini alang sa mga mabdos sa usa ka bata, apan uban sa risgo sa wala'y panahon nga trabaho nga mas taas sa mga multinelas, labi pa kini nga hulga sa mga inahan sa mga multinelas.

Ang pag-inom og igo sa diha nga ikaw nagdala og duha o labaw pa nga mga bata dili kanunay sayon.

Usa sa pinakamaayong paagi sa paghinumdom nga imnon mao ang pagbutang sa usa ka botelyang tubig nga gidala nimo bisan diin ka moadto, bisan pa sa imong balay o sa imong lamesa.

Ang presensya sa botelya sa tubig motabang kanimo nga mahinumdom sa pag-inom kon ikaw magkapuliki sa uban nga mga butang.

Kung ikaw nagpaabut sa ting-init, labi pa ka hinungdanon ang pagkuha sa imong tubig. Pakigsulti sa imong doktor kung pila ka tubig ang imong imnonon.

7 -

Pakigsulti sa Inyong Doktor Bahin sa Sekswal nga Kalihokan

Sa higayon nga ikaw mabdos human sa mga bulan o mga katuigan sa pagpaningkamot nga manamkon, ang pagpakigsekso mahimong dili kaayo usa ka buluhaton ug labaw pa sa usa ka makalingaw nga kalihokan-gawas kung giingnan ka nga dili magbaton.

Ang ubang mga magtiayon wala giingnan nga maglikay sa pagpakigsekso apan himoon kini tungod kay nahadlok sila nga makuhaan o makapa-us aka wala'y trabaho.

Kini usa ka masabtan nga pagkabalaka, ilabi na kung nawala ka sa pagmabdos.

Pakigsulti sa imong doktor mahitungod niini nga mga kabalaka, kay tingali naglikay ka sa pagpakigsekso nga walay hinungdan.

Kadaghanan sa panahon, bisan human sa pagkabaog, ang pagpakigsekso luwas sa panahon sa pagmabdos.

Sa talagsaon nga mga kaso, ang sekswal nga kalihokan mahimong mag-aghat sa mga kontraksyon o pagdugo Kini mahitabo tungod sa pakigsekso, orgasm, o sa duha.

Ang imong doktor mahimo nga mohangyo kanimo sa pagkunhod o sa hingpit nga paglikay sa sekso ingon nga usa ka pag-amping kon ikaw adunay mga nagkalainlain nga mga sintomas.

Kung ang imong doktor nagsulti kanimo nga ang sex usa ka no-no alang kanimo, pangayo'g dugang detalye . Ang pagpakigsekso ba dili tugotan? Komosta ang ubang matang sa sekso? Ang orgasm ba nga walay penetration okay?

Samtang ang pagmabdos nagpadayon, siguroha ang pagpangutana mahitungod sa sex pag-usab.

Ang imong doktor makalimot sa iyang tambag gikan sa pipila ka mga bulan sa wala pa. Tingali adunay lain nga mga rekomendasyon, ilabi na sa pagsugod sa imong ikaduha nga trimester o ingon nga imong gikinahanglan nga petsa.

8 -

Bisita ang imong Dental Hygienist

Ikaw mahimo nga mag-eskedyul og dugang nga pagpanglimpyo sa ngipon sa panahon sa imong pagbuntis. Siyempre, kinahanglan nimo nga isalikway ang mga X-ray . Apan ang regular nga paglimpyo dili lamang luwas apan gidasig sa dihang ikaw nagpaabut.

Gipangita sa pipila ka mga pagtuon nga ang sakit sa lagutmon makadugang sa kapeligrohan sa mga wala'y edad nga trabaho ug ubos nga timbang sa mga bata nga timbang.

Dugang pa, ang mga hormone sa pagmabdos nahibal-an nga hinungdan sa sensitibo nga mga giladmon ug pagdugo. Ang pagsuka sa buntag mahimong sakit usab sa imong ngipon. Dugang nga mga rason nga molingkod sa lingkuranan sa dentista sa panahon sa pagmabdos!

Dili tanan nga mga pagtuon ang nakakaplag niini nga correlation, mao nga ang koneksyon tali sa oral nga panglawas ug ahat nga paghago nagpadayon pa sa debate. Apan, tungod kay ang paghugas sa imong ngipon giisip nga luwas sa panahon sa pagsabak, ug kini makatabang, kini usa ka pagsulay.

9 -

Pagbaton og Suporta alang sa Depresyon o Kabalaka

Ang depresyon panahon sa pagmabdos mahimong makadugang sa imong risgo sa wala'y edad nga trabaho. Ang ubang mga pagtuon nakakaplag nga ang mga kababayen-an nga nag-antus sa antenatal depression (nga depresyon sa panahon sa pagsabak) doble nga posibleng makasinati sa usa ka wala'y edad nga pagkatawo.

Ang depresyon usab nga komon sa panahon sa pagbuntis , nga adunay 14 ngadto sa 23 porsiyento sa mga babaye nga nakasinati niini.

Ang imong risgo sa postpartum depression mas taas usab kon ikaw makasinati og depresyon sa panahon sa pagmabdos. Ang nakasinati nga pagkabaog usab nagdugang sa imong risgo sa pagmabdos ug postpartum depression.

Kon sa imong hunahuna ikaw mahimong magul-anon, pakigsulti sa imong doktor mahitungod sa posible nga mga kapanguhaan. Ang mga therapy o suporta nga grupo makatabang alang sa daghan nga mga tawo, apan kung ang depresyon grabe, mahimo nga kinahanglan ka magdala og tambal nga dugang sa pagtambag.

Makaiikag, ang kabalaka daw wala mahisama sa wala'y pagkatawo nga pagkatawo. Bisan pa, angay gihapon nga magtinguha sa pagtambag, kung alang sa walay laing katarungan kay sa mobati nga labaw pa sa kalinaw.

10 -

Hibal-i ang mga ilhanan ug mga sintomas sa wala'y trabaho nga trabaho

Ang us aka panahon nga paghago usahay mahunong kon dali ka nga molihok. Ang pagkasayud sa mga timailhan ug sintomas sa wala'y panahon nga trabaho mahinungdanon.

Ang posible nga mga timailhan ug sintomas naglakip sa:

• Regular o kanunay nga mga kontraksyon - nga maoy hinungdan sa usa ka pagpahugot nga pagbati sa tiyan
• Kanunay nga mapul-an, ubos nga bukog sa likod
• Usa ka pagbati sa pressure sa imong pelvis o sa ubos nga tiyan
• Ang mga hagit nga sama nimo tingali makakuha sa wala pa ang imong panahon
• Diarrhea
• Vaginal spotting o bleeding
• Usa ka hinay nga pag-agas sa tubig (tingali kini ang imong pagbuswak sa tubig)

Daghan niini nga mga sintomas mahimong malibog sa normal nga mga reklamo sa pagmabdos. Kung nahingawa ka, hinumdomi nga mas maayo nga tawagan ang imong doktor kay wala manumbaling sa mga sintomas ug nakadiskobre nga ikaw nakasinati og dili-mabungahon nga trabaho.

_{Mga Tinubdan:}

_{Ang "Periodontal disease usa ka risgo nga hinungdan sa dili maayo nga resulta sa pagmabdos: usa ka sistematikong pagrepaso ug meta-analysis sa mga pagtuon sa pag-kontrol sa kaso." Walay dungog. 2011 Jul 8. [Una pa ang pag-imprenta sa Epub]}

_{Dayan J, Creveuil C, Marks MN, Conroy S, Herlicoviez M, Dreyfus M, Tordjman S. "Prenatal depression, prenatal nga kabalaka, ug kinaiyanhong preterm nga pagkatawo: usa ka umaabot nga pagtuon sa pagtuon sa mga kababayen-an nga sayo ug regular nga pag-atiman." Psychosom Med. 2006 Nov-Dec; 68 (6): 938-46. Epub 2006 Nob 1.}

_{Ang "Periodontal disease usa ka risgo nga hinungdan sa dili maayo nga resulta sa pagmabdos: usa ka sistematikong pagrepaso ug meta-analysis sa mga pagtuon sa pag-kontrol sa kaso." Walay dungog. 2011 Jul 8. [Una pa ang pag-imprenta sa Epub]}

_{Goodnight W, Newman R; Society of Maternal-Fetal Medicine. "Labing maayo nga nutrisyon alang sa pagpalambo sa kaluha nga resulta sa pagmabdos." Obstet Gynecol. 2009 Nov; 114 (5): 1121-34.}

_{Institute of Medicine (US) nga Komite sa Pagsabot sa Pagkatawo sa Pagkabata ug Pagsiguro sa Makapahimsog nga mga Resulta; Behrman RE, Butler AS, mga editor. Preterm nga Pagkatawo: Mga Hinungdan, mga Sangputanan, ug Paglikay. Washington (DC): National Academies Press (US); 2007. Mga rekomendasyon. Magamit gikan sa: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK11387/}

_{Okun ML, Schetter CD, Glynn LM. "Ang dili maayo nga kalidad sa pagkatulog gilangkit sa pagkaanak sa pagkatawo." Pagkatulog. 2011 Nov 1; 34 (11): 1493-8.}

_{Preterm Labor. Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.com/health/preterm-labor/DS01197}

_{Pagmabdos sa Kambal: Unsay Kahulugan sa Multa alang sa Mama. Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.com/health/twin-pregnancy/PR00120/NSECTIONGROUP=2}