Nganong Importante kaayo ang Pagtambal
Kasagaran kita makadungog sa pakigpulong sa postpartum depression , o sa baby blues, nga mahitabo sa wala madugay human sa pagkatawo sa usa ka bata, apan wala kita makadungog sa daghan mahitungod sa depresyon nga mahitabo sa panahon sa pagmabdos, gitawag nga prenatal depression. Gibanabana nga 14 porsyento ngadto sa 23 porsyento sa mga babaye ang makasinati og mga simtomas sa depresyon sa panahon sa pagmabdos. Bisan pa, kini nga mga sintomas sa depresyon sa kasagaran mas gamay kay sa usa ka bug-os nga pagduda sa depresyon, nga kasagaran makita sa mga 13 porsyento sa mga mabdos ug bag-ong mga inahan.
Nganong Depresyon Panahon sa Pagpanganak?
Ang mga potensyal nga hinungdan sa prenatal depression naglakip sa:
- Mga Hormone: Gipakita sa panukiduki nga ang mga hormone makaapekto sa mga dapit sa atong utok nga nagkontrolar sa mood ug ang kalainan sa lebel sa hormone sa panahon sa pagmabdos mahimong magpahinabo sa depresyon sa pipila ka mga babaye. Bisan pa, samtang ang mga hormone kanunay nga gibasol sa daghan nga mga mood swings ug uban pang emosyonal ug sikolohikal nga mga panghitabo sa pagmabdos, kasagaran kini usa lamang ka bahin sa tibuok nga hulagway kon mahitungod sa pagmabdos ug depresyon.
- Tensiyon: Usahay ang tensiyon sa pagmabdos magdala sa depresyon nga mga simtomas, bisan sa giplano nga pagmabdos. Kini nga pagbati mahimo nga labi pa kon ang imong pagmabdos komplikado o wala planoha. Kon ang kinabuhi sa kaugalingon nga tensiyon, sama pananglit, ikaw adunay mga kalisud sa panalapi o mga problema sa relasyon, mahimo usab kini mosangpot sa depresyon. Ang uban nga nahibal-an nga mga hinungdan sa mga hinungdan sa kapit-os usahay nagdala tungod lamang sa mga pagbag-o nga ang kalagmitan nagdala, sama sa pagbalhin ngadto sa usa ka bag-ong balay o apartment aron sa pagpadako sa luna o sa pag-angkon sa mas palibut sa kahimsog sa bata. Usahay kini mahimong magkahulogan sa mga kausaban sa trabaho alang sa usa o sa duha ka mga ginikanan usab.
- Pag-abuso o trauma: Ang pagbaton og kasaysayan sa trauma o pag-abuso mahimong magpahinabo sa prenatal depression.
- Nauna nga depresyon: Kon nahibal-an ka na nga adunay depresyon sa wala pa ikaw magmabdos, ang imong risgo sa depresyon sa pagmabdos mas taas kay sa mga babaye nga wala pa sukad maguol.
- Kasaysayan sa pamilya: Kung ang depresyon anaa sa imong pamilya, mahimo nga mas taas ang risgo.
Mga risgo
Ang pipila sa mga risgo sa wala pa matambalan nga depresyon sa panahon sa pagmabdos naglakip sa:
- Usa ka negatibo nga epekto sa maayong pag-atiman sa prenatal. Tinuod kini ilabi na sa mga bahin sa nutrisyon, mga batasan sa pagkatulog, pag-ehersisyo, ug pagsunod sa mga instruksyon sa pagtambal gikan sa imong doktor o mananabang. Kini mahimong moresulta sa dili pag-angkon sa igo nga gibug-aton, pagkawala sa pagtudlo sa doktor, ug kalisud sa pagkatulog, nga ang tanan niini makadaot sa imong bata.
- Ang usa ka mas taas nga risgo sa pag-abuso sa sangkap. Naglakip kini sa alkohol, droga, ug pagpanigarilyo.
- Mga problema sa imong anak. Ang gamay nga timbang sa pagkatawo ug / o ahat nga pagkatawo labi pa nga usa ka kapeligrohan alang sa mga bata kung dili matambalan ang depresyon. Ang mga masuso nga natawo sa mga inahan nga nasulub-on usab sa kasagaran dili kaayo aktibo ug mas nahingangha.
- Postpartum depression. Ang imong risgo nga magpabilin nga depressed human sa imong bata natawo nga pagtaas, nga naghimo niini nga lisud sa ginikanan.
Mga timailhan sa Depresyon
Daghan sa mga timailhan sa depresyon susama sa mga sintomas sa pagmabdos. Mahimong malisod ang pagtino kon unsa ang normal nga kakapoy sa pagmabdos ug unsa ang tinuod nga depresyon, nga mahimong mosangpot sa dili-pag-report sa problema. Adunay usab ang kalagmitan nga dili ibaliwala ang depresyon sa pagmabdos tungod lamang kay kini usa ka malipayon nga panahon sa kinabuhi. Ang mga simtoma sa depresyon naglakip sa:
- Mga problema nga nagpokus
- Daghang natulog o gamay kaayo
- Kakapoy
- Mga kausaban sa batasan sa pagkaon
- Gibati nga nabalaka
- Makasayop
- Gibati nga asul
- Gibati nga sad-an, gibug-atan, o walay bili
- Pagpahilayo sa imong kaugalingon gikan sa uban
- Ang pagbati nga dili gikan sa imong anak
- Ang pagbag-o sa ulo ug pagsakit sa tiyan
- Naghilak pa kay sa kasagaran
Kon ikaw adunay mga ilhanan, ilabi na kon nagpadayon sila sulod sa 2 ka semana o labaw pa, tawga dayon ang imong doktor. Importante kini alang sa imong panglawas ug sa imong panglawas nga makuha nimo ang pagtambal.
Pagtambal
Ang tambal panahon sa pagmabdos naglakip sa daghang mga paagi, lakip ang:
- Suportang network: Ang pagpalambo sa imong suporta nga network bililhon kaayo. Ang pagkalibutan sa mga matinabangon nga mga tawo nga imong nahibal-an mahimong mapuslanon, ilabi na kon sila nakasinati sa sama nga mga pagbati. Mahimong maglakip kini sa pag-apil sa usa ka online o grupo sa suporta sa komunidad.
- Pagpakonsulta: Ang pagpakig-istorya sa usa ka propesyonal nga magtatambag o therapist mahimo usab nga mapuslanon kaayo, labi na kay adunay dagkong kausaban nga nahitabo sa panahon sa pagsabak.
- Medisina: Ang mga antidepressant mahimo usab nga gamiton sa panahon sa pagmabdos ubos sa pag-atiman sa usa ka practitioner kinsa adunay kasinatian sa paggamit sa antidepressants ug uban pang mga tambal sa panahon sa pagmabdos ug pagpasuso. Mga 13 porsyento sa mga babaye ang nag-antidepressant sa panahon sa ilang pagmabdos.
- Kahimsog sa kahayag: Ang paggamit sa usa ka therapeutic nga kahayag mahimong makatabang sa pagpauswag sa imong mga sintomas, ilabi na kon nagpuyo ka sa usa ka lugar nga kanunay nga madag-um ug / o tingtugnaw.
Importante nga Makatabang
Ang yawi sa pagpugong sa mga problema nga naggikan sa depresyon sa pagmabdos mao ang pagsuporta ug pagtabang nga imong gikinahanglan sa diha nga ikaw makaamgo nga ikaw nakasinati niini. Uban sa daghan nga mga mabdos nga mga babaye nga adunay mga sintomas sa depresyon, importante ang pag-ila nga wala ka mag-inusara, ug ang tabang anaa. Pakigsulti sa imong doktor o mananabang kon ikaw nagkinahanglan sa tabang o pagtabang sa uban nga mga organisasyon. Ang pagtambal mao ang pinakamaayo nga gasa nga imong mahatag sa imong kaugalingon ug sa imong nagtubo nga bata.
> Mga Tinubdan:
> American Pregnancy Association. Depresyon sa Pagbuntog. Na-update Hulyo 2015.
> Marso sa Dimes. Depresyon Panahon sa Pagbuntog. Na-update Hulyo 2015.
> Buhatan sa Panglawas sa Kababayen-an. Depresyon sa Panahon ug Human sa Pagbuntog. US Department of Health ug Human Services. Gi-update Hunyo 12, 2017.