Ang kakapoy sa panahon sa pagmabdos hingpit nga normal - ilabi na sa unang pipila ka mga bulan ug sa katapusan nga tulo ka bulan. Alang sa pipila ka mga babaye, ang kakapoy hilabihan; alang sa uban, kini medyo malumo. Sa bisan unsang paagi, kabahin kini sa proseso sa pagpanganak.
Ngano nga ang Kakapoy Nahitabo sa Panahon sa Pagbuntog?
Alang sa una nga trimester , ang imong lawas nagtrabaho sa overtime - paghimo sa usa ka placenta ug pagbaligya aron sa paghatag sa nutrisyon ug suporta nga gikinahanglan sa usa ka nagtubo nga bata.
Ang imong metabolismo nagdugang, ingon man ang imong dugo nagaagos - mao nga ang imong lawas nagkinahanglan labaw pa kay sa naandan nga pahat sa nutrisyon ug pahulay. Ang una nga trimester mahimo usab nga usa ka panahon sa hormone-induced mood swings. Mahimo kini nga kakapoy sa kaugalingon, ilabi na kon naningkamot ka nga malikayan ang pag-abuno sa mga itlog mahitungod sa imong pagmabdos hangtud nga matapos ang una nga trimester nga luwas nga kompleto.
Atol sa ikaduha nga bahin sa trimester, ang imong lawas mas ubos. Oo, nagkaon ka pa gihapon ug natulog "sa duha," apan karon nga ang ginhimo sa placenta ug ang imong lawas nakapasibo sa usa ka gamay, tingali mobati ka nga mas lagsik pa. Maayo kini nga panahon aron maandam ang nursery ug kompletuhon ang bisan unsa nga importante nga mga buluhaton sa imong agenda - tungod kay dili ka na mobati niini nga kusog sa makadiyot!
Sa imong pagbalhin ngadto sa ikatulo nga trimester, magsugod ka na nga mobati og kakapoy. Niining higayona, ang mga rason mas klaro nga makita:
- Nagdala ka og daghang gibug-aton - sa tanang panahon. Ug kanang masuso padayon nga nagkabug-at.
- Tingali adunay usa ka malisud nga panahon nga matulog sa gabii, tungod sa mga lihok sa bata ug kalisud sa pagkalipay.
- Mahimong maglisud ka sa paghilis ug pagwagtang.
- Ang matag ordinaryong kalihokan mahimong labaw ka masulub-on sama sa imong pagtrabaho sa usa ka nagtubo nga tiyan ug, sa pipila ka mga kaso, nanghubag ang mga buolbuol ug uban pang mga pisikal nga mga isyu.
- Mahimo nimong masinati ang mga kagul-anan sa panahon sa kagabhion ug ang "mga bati nga dili mahimutang," laing rason nganong ang pagkatulog makapahimo kanimo.
- Ang pagkabalaka mahitungod sa pagpanganak mahimo nga magsugod sa paghimo sa paglulinghay-anay - ug ang pagkatulog mas lisud nga moabut.
Kon Unsaon Pagpakigbisog sa Kakapoy
Maayo na lang, ang pagmabdos usa ka panahon nga ang mga higala ug pamilya kanunay nga maghiusa sa paghimo sa mga butang nga sayon alang sa inahan. Kon ikaw naluya, pahimusli ang bisan unsang tabang nga gitanyag sa uban! Samtang nagkadako ka, mas lisud ang pagsagubang sa mga ordinaryong mga buluhaton sa panimalay - busa mangayo o mosuhol og suporta. Dugang pa, kini nga mga tip makatabang:
- Pagkalipayon kung mahimo nimo, apan dili dugay nga kini makabalda sa imong pahulay sa kagabhion.
- Maghigda sa samang higayon matag gabii.
- Pagbangon sa halos sa sama nga panahon kada adlaw.
- Pag-ehersisyo adlaw-adlaw, apan dili human sa panihapon. Hunahunaa ang usa ka prenatal fitness class, ug likayi ang hago nga kalihokan (ilabi na ang pagbitimbang sa timbang).
- Likayi ang caffeine.
- Susiha ang imong nutrisyon ug kaon sa gagmay, masustansya nga mga pagkaon sa tibuok adlaw.
- Magpabilin nga hydrated.
Kanus-a Tawga ang Doktor
Bisan tuod normal nga maluya sa panahon sa pagbuntis, ang kalit nga pagsaka sa kakapoy dili normal. Mahimo kini nga usa ka ilhanan nga adunay butang nga dili angay sa imong pagmabdos. Ang ubang mga isyu nga mahimong motumaw mao ang kakapoy o kakapoy nga may kalabutan sa depresyon tungod sa anemia (kakulang sa iron sa dugo).