Sa higayon nga ang imong bata natawo ang imong maternity leave magsugod (gawas kon adunay laing mga kahikayan nga gihimo tungod sa medikal nga kondisyon). Sa diha nga ikaw anaa sa ospital ang mga butang mobati nga lahi. Ang tanan nimo nga pagtagad anaa sa imong bag-ong nahimugso, unsa ang imong pagbati sa imong lawas, ug tingali sa imong bana (tingali).
Bisan ang mga higala ug pamilya nga nagduaw kanimo sa ospital nasentro sa imong bag-ong bugkos sa kalipay.
Walay nangutana bahin sa trabaho. Wala ka naghunahuna mahitungod sa trabaho.
Dayon imong dad-on ang bata balik sa balay ug magsugod sa pag-acclimate sa imong bag-ong pamilya. Gilauman nga ang imong bana moabut og pipila ka mga adlaw o semana sa paternity leave aron makatagamtam nimo ang imong bag-ong pamilya.
Ug ikaw sa imong kaugalingon uban sa imong bag-ong nahimugso nga bata. Diha sa kalinaw ug kahilum (ok, tingali dili kaayo hilum) ang imong hunahuna nagsugod sa pagkalayo ug ang imong pagtagad gipalayo gikan sa imong bag-ong natawo. Bisan og ikaw katunga nga nahigmata magsugod ka sa paghunahuna kung unsa nga mga proyekto ang imong gusto nga sugdan karon nga ikaw sa balay.
Ang unang mga adlaw sa pagkainahan mahimong mag-inusara. Kanunay ka nga kauban sa imong anak, kinsa dili makahimo sa usa ka hamtong nga panagsultihanay ug magasulti sa ilang kaugalingong pinulongan. Sa imong panagway-sama nga kahimtang ikaw nagsugod nagdamgo sa imong siyam ngadto sa lima nga estilo sa kinabuhi. Ikaw magsugod sa paghunahuna mahitungod sa trabaho.
Unsaon nimo paghunong ang utok sa trabaho ug tinuud nga makatagamtam sa imong maternity leave?
Paghupot og Journal
Ang imong rutina nahigmata, pagtrabaho, ug pag-uli sa balay, ang katulog.
Ang imong bag-ong nahimugso nga bata nagbutang sa usa ka mayor nga unggoy sa imong rutina! Unsaon nimo pagpahiuyon niini? Suwerte nga ang usa ka bag-ong nahimugso nga lubnganan wala maghatag kanimo og daghang panahon sa paghunahuna mahitungod sa kausaban, buhaton nimo ang kinahanglan nga buhaton sa panahon.
Apan kini dili makapahunong sa imong utok gikan sa paghunahuna mahitungod sa trabaho. Ilabi na kon naa ka sa usa ka 2AM nga pagpakaon.
Lisud ang pagpugong niini nga mga hunahuna gikan sa popping ug kini na normal. Mahimong mabalaka ka tali sa pagtagad sa imong bag-ong nahimugso nga bata ug paghunahuna mahitungod sa proyekto nga imong gibiyaan o nga customer nga nag-isip kanimo.
Aron sa pagtabang sa transisyon gikan sa trabaho ngadto sa maternity leave, paghupot og journal sa imong mga hunahuna. Kung ang pagsulat dili imong paghunahuna magpabilin nga memo sa imong telepono. Tubaga ang mga pangutana,
- Unsay akong gimingaw bahin sa trabaho? Nganong ganahan ko niini?
- Unsa man ang gusto nakong nahuman sa wala pa ako mibiya sa pagbiya?
- Unsa man ang akong gibati nga nawala ko?
Ang mga resulta mao ang imong mahimo sa pagproseso kung unsa ang imong gibati mahitungod sa imong pagbiya ug unsay imong gipaabut sa dihang ikaw mobalik. Mahimo usab nimo nga buhian ang bisan unsang kabalaka nga imong gibati nga wala ka tungod kay gisulat nimo kini. Dili gayod pakamenos ang gahum sa sinulat nga pulong.
Gamita Kini nga Panahon sa Pagpakita
Sa wala pa ang bata nga imong nahibal-an mahitungod sa imong kaugalingon. Unta adunay usa ka hugpong sa mga hiyas ug prayoridad nga imong gigamit aron ipasukad ang imong mga desisyon.
Karon nga sa katapusan makabaton ka sa imong anak nga ikaw mahimong mobati sa kausaban sa imong mga hiyas ug prayoridad. Ang pamilya karon usa ka personal nga bili ug pag-atiman sa imong bag-ong natawo mao ang una nimo nga prayoridad. Matikdi kini nga pagbalhin sa hunahuna.
Unsang ubang mga prinsipyo ang nagkausab? Unsaon nimo paghimo og mga desisyon sa umaabut nga gipasikad sa imong bag-ong mga prayoridad?
Kini nga pagbalhin mao ang hinungdan sa pagbati nga balanse. Sama sa akong gisulti sa wala pa nimo kini nga rutina ug karon usa ka lainlaing hugpong sa mga hiyas ug prayoridad, nan ang tanan nausab.
Kon unsaon nimo pagpahiangay niining bag-ong kinabuhi ang naghunahuna mahitungod sa unsang mga hagit nga imong gihiusa ang trabaho ug ang imong bag-ong kinabuhi. Tubaga ang mga pangutana sa umaabot karon mahitungod kon unsaon nimo pagdumala ang mga sitwasyon sa trabaho. Unsa ang imong iskedyul sa trabaho sama kaniadto ug giunsa nimo kini mahanduraw nga nag-usab? Sa unsa nga paagi ikaw mahimong mas mapugsanon sa imong mga hangyo?
Gamita ang imong maternity leave aron maandam ang hunahuna sa dili pa i-integrate ang imong trabaho sa imong bag-ong kinabuhi.
Pagsulat mahitungod niini, pakigsulti sa mga tawo mahitungod niini, ilabi na sa ubang mga nagtrabaho nga mga inahan nga imong nahibal-an o online sa mga grupo sa Facebook o mga forum.
Hatagi ang Imong Kaugalingon nga mga Baby Goal
Walay bisan kinsa nga gituyo (ok tingali kini usa ka gamay nga komedya) apan hatagi ang imong mga tumong sa bata aron matuman matag adlaw. Sa higayon nga imong maigo ang imong tumong nga magsaulog! Pananglitan, sultihi ang imong kaugalingon, "Mag-ulan na ko karong adlawa!" Unya dad-a ang bata ngadto sa banyo uban nimo, baldosa sila sa duyan sa bata, ug dayon kuhaa kanang ulan. Yippee! Wala nay pagluwa sa imong buhok ug kahumot ka!
Oo, maguol ka kaayo. Trataha ang imong kaugalingon uban sa lotion ug bugnaw nga tubig nga adunay pepino sa sulod niini, imong gibati nga ikaw anaa sa spa.
Sa wala pa ang bata, ug samtang nagtrabaho, kanunay ka nga nagtrabaho sa usa ka butang. Ang paghatag sa imong kaugalingon niana nga pagbati sa kalampusan nga imong natagamtam sa imong "daan nga kinabuhi" nagplano sa gamay nga mahimo nga mga tumong.
Mangin OK sa Imo Bag-ong Katunayan
Samtang anaa sa balay ikaw mahimo nga malipayon mahitungod sa mga proyekto sa panimalay. Mahimo kini maghasol kanimo nga wala ka magsugod niini o nga ikaw walay kusog sa pagbuhat niini. Pagdali sa imong kaugalingon. Hunahunaa ang tanan nga imong nahimo. Ikaw malampuson nga nagkat-on kon unsaon pag-atiman ang imong bag-ong natawo. Ikaw ug ikaw lamang ang nagtinguha sa intuition sa imong inahan nga mahibal-an kung unsa ang gikinahanglan sa imong anak.
Magmaayo sa imong balay nga nagkurog. Ang pagpaangay sa pagkainahan nagkinahanglan og daghang trabaho ug kusog. Kini mobiya sa gamay nga panahon alang sa bisan unsang butang. Kon sa imong pagbati nga ikaw pagahukman sa uban tungod sa pagtan-aw sa imong balay ayaw pagdawat kauban sa makadiyot.
Ang labing dali nga nahimo nga komportable sa pagbag-o sa imong housekeeping mas malipayon ikaw. Ang usa ka bag-o nga paagi sa paghupot sa imong balay nga hapsay moabut kanimo, pagpailub samtang imong gihunahuna ang mga butang. Ang kabug-at sa mga gamit sa bata ug mga suplay mahitabo apan sa katapusan ang tanan makakita sa dapit niini. Ug unya ang kadaghanan niini makakita og usa ka bag-ong dapit, ug mao na usab kana.
Adunay daghang mga pagsulay ug kasaypanan ug labi pa nga mahitabo kon mobalik ka sa pagtrabaho. Ang pag-abli sa kausaban usa ka butang nga magamit nimo ug sa katapusan mahimong maayo gayud.
Pagkat-on sa Pagpuyo sa Misyon
Karon ang usa ka dakung panahon sa pagkat-on kon unsa ang gahum sa karon mao ang tanan mahitungod sa. Sa diha nga ikaw nagdala sa imong pagtagad sa unsay nahitabo karon wala nay lugar nga mabalaka mahitungod sa umaabot o nagpuyo sa nangagi. Adunay lamang ang nagakahitabo, sa panahon, ug lagmit nga kini nagpasabut nga ikaw nag-atiman sa imong bag-ong nahimugso nga bata. Mao kana ang imong pagtagad.
Naguol ka ba sa pagbalik sa trabaho? Kon mao, labing importante nga samtang anaa ka sa maternity leave makakat-on ka unsaon sa pagpuyo sa panahon. Oo, sa imong pagbalik sa pagtrabaho kini mahimong lisud, apan dili ka mobalik sa pagtrabaho hangtud matapos ang imong maternity leave. Nga nagpasabot dili karon.
Sa baylo nga pasagdan ang imong mga emosyon nga magdala sa imong pagtagad sa karon nga panahon. Kon ang imong anak duol sa pagtan-aw sa ilang mga mata. Kung nakatulog sila nga nakadayeg sa ilang mga cute nga mga tudlo ug gibati kon unsa ka bulahan ikaw sa katapusan nga adunay usa ka bata. Ang pagbansay kung unsa ka mapasalamaton ikaw magdala kanimo og trabaho ug kabubut-on, hinaut nga hunongon ang bisan unsang mga buhat sa tubig nga tingali nag-ulan.
Sa higayon nga mobalik ka sa pagtrabaho, kini nga praktis makatabang kanimo sa pagbuntog sa bukobuko. Nianang unang adlaw nga nagbalik ka sa trabaho imbis nga nagpunting sa makapasubo nga mga hunahuna mahitungod sa imong anak, gitudloan mo ang imong kaugalingon nga magkinabuhi sa panahon ug sa higayon nga ikaw adunay trabaho nga buhaton. Ug tingali tungod kay imong gibuhat ang pagbalik sa pagtrabaho dili kaayo dautan!