Ang pagbalik sa pagtrabaho human sa pagkawala sa pagmabdos mahimong lisud. Samtang ang pipila ka mga babaye nagpabili sa kabalaka, ang uban mibati nga sila gipugos sa usa ka "normal" nga kinabuhi nga dili pa nila paandam. Ang komunikasyon tali kanimo, sa imong doktor, ug sa imong boss mao ang mga importante nga elemento sa paghimo sa imong transisyon balik sa pagtrabaho nga hapsay.
Unsa ka Daghang Panahon?
Ang gidaghanon sa panahon nga imong gikinahanglan gikan sa imong trabaho nag-agad sa daghang mga butang.
- Unsa nga matang sa pagkawala nga imong naangkon. Dili kasagaran alang sa mga kababayen-an nga nagsugod sa pagkakuha sa gisabak nga gikinahanglan pipila lang ka adlaw gikan sa trabaho aron mabawi ang pisikal, samtang ang usa ka babaye nga adunay usa ka pagpanganak nga patay, o c-section nagkinahanglan og dugang nga panahon.
- Unsa nga matang sa trabaho ang imong buhaton. Kung ikaw nagkinahanglan sa pisikal nga pagpangayo sa trabaho nga nagkinahanglan sa pagbayaw, kinahanglan ka na nga mag-ayo sa dili pa mobalik sa trabaho.
- Ang polisiya sa imong kompaniya. Bisan pa daghang mga amo ang nagmasulub-on sa nagbangis nga mga ginikanan, dili tanan niini andam nga magtrabaho sa usa ka flexible date o dili na ang imong bakasyon gawas sa mga oras nga masakiton.
- Ang imong personal nga mga panginahanglan. Ang matag babaye adunay kaugalingong mga gikinahanglan alang sa pila ka oras nga gusto niya nga magtrabaho. Pakigkomunikar sa imong provider aron makakuha og pagtugot alang sa medikal nga tukma nga leave of absence.
Pakigsulti sa Imong Boss
Ang pagkawala sa pagmabdos mahimong usa ka pribado nga kasinatian alang sa pipila ka mga tawo. Kung ang usa ka gisabutan nga mahitabo sayo kaayo sa pagmabdos, wala'y usa sa imong mga kauban sa trabaho o bisan ang imong diha-diha nga superbisor nga nahibal-an nga ikaw nagmabdos.
Sama sa pagtintal ingon nga tingali sa pagkuha sa pasangil sa doktor ug pagtratar sa imong pagkawala isip usa ka tipikal nga sakit, adunay bili sa pagpakigbahin sa imong kasinatian uban sa usa ka sinaligang superbisor.
Una sa tanan, adunay posibilidad nga ikaw adunay mga komplikasyon sa panahon sa imong pagkaayo nga nagkinahanglan sa dugang nga medikal nga pag-atiman.
Kon nahibal-an na sa imong supervisor ang imong sitwasyon, mas sayon ang pagkuha sa dugang nga oras kon gikinahanglan.
Ikaduha, kung nakahukom ka sa usa ka serbisyo sa paglubong o paghandum , mahimo nga magkinahanglan ka dugang nga oras sa pipila lang ka mga adlaw human sa imong pagbalik sa trabaho.
Sa katapusan, kon imong makita nga dili ka emosyonal nga dili andam nga makabalik sa trabaho, makatabang nga adunay usa ka kaalyado nga on-site. Mahimo nimo ang pipila ka mga minuto sa imong kaugalingon sa usa ka pribado nga dapit aron sa pagpundok sa imong mga hunahuna, o mahimo nimo nga mobiya sayo. Ang imong amo mahimo nga labi ka maabi-abihon kon siya nakasabut kung unsa ang imong giagian.
Pagkontrol sa Impormasyon
Anaa kanimo kung pila ang imong gusto nga mahibal-an sa imong mga kauban sa trabaho mahitungod sa imong kapildihan. Kon ikaw nakigbahin na sa balita sa imong pagmabdos sa trabaho, mahimong mas sayon ang pagsulti sa tanan mahitungod sa imong kapildihan kay sa pagpalapnag sa mga balita. Apan, kung ang imong pagmabdos anaa pa sa unang mga yugto, dili nimo kinahanglan nga sultian ang bisan kinsa nga butang nga dili nimo gustong ipakigbahin.
Kon nakahukom ka nga ipaambit ang imong istorya, klaro sa imong komunikasyon.
- Hunahunaa ang paggamit sa hustong medikal nga termino alang sa imong matang sa pagkawala .
- Pagmatinud-anon sa imong komportable nga paghisgot sa mga katrabaho, ilabi na kung dili nimo gusto nga hisgutan ang imong kapildihan.
- Kon suod ka sa imong mga kauban sa trabaho, paghatag og mga detalye mahitungod sa bisan unsang pag-alaala sa paghandom, o asa magpadala sa mga donasyon sa ngalan sa imong anak.
Usa ka kapilian sa pagpaambit sa kasayuran mao ang pagtudlo sa usa ka higala o superbisor aron sa paghatag sa mga detalye nga imong gipili sa dili pa ikaw mobalik sa trabaho.
Siyempre, pag-andam, nga dili tanan motahud sa imong mga gusto mahitungod sa kung unsa ang gusto nimo nga isulti o dili maghisgot mahitungod sa imong kapildihan. Kon dili ka komportable sa paghangyo sa usa ka kauban sa trabaho nga mahimong mas konsiderahon, kuhaa ang isyu ngadto sa usa ka superbisor o usa ka tawo gikan sa tawhanong kahinguhaan.
Anam-anam nga Pagbalik
Kung gusto sa imong amo, mahimo nimo nga hunahunaon ang hinay-hinay nga pagbalik sa trabaho. Tingali bisan nagsugod pinaagi sa pagtrabaho gikan sa balay. Dayon, balik sa usa ka mubo nga adlaw sa dili pa magtrabaho sa imong regular nga iskedyul.
Bisan kung ang imong amo dili maka-accommodate sa usa ka adjusted nga iskedyul, mahimo ka nga magtrabaho uban sa imong doktor sa paghimo sa imong pagbalik sa petsa sa trabaho alang sa usa ka Huwebes o Biyernes aron ikaw makapahulay human sa pipila lamang ka adlaw.
Praktikal nga mga Sugyot
- Paghimo og usa ka buhaton nga buhaton. Sa imong pagbalik, tingali mas lisud ang pagtagad kay sa kasagaran. Ibutang ang usa ka notebook nga duol, ug isulat ang mga nota sa imong kaugalingon ug paghimo og usa ka buhaton nga listahan aron sa pagsiguro nga ikaw nagpabilin sa ibabaw sa imong mga buluhaton. Makatabang usab kini kanimo aron makita ang listahan nga mas mubo samtang ang adlaw nagpadayon, nga nahibal-an nga ikaw makabalik sa balay sa katapusan sa adlaw.
- Pagdesisyon sa usa ka tinubdan sa suporta. Pagpili og usa ka higala, bisan sa trabaho o gikan sa imong personal nga kinabuhi, kinsa mahimo nimo nga makita ang usa ka higayon nga makamatikod kon ang mga butang magkalisud sa emosyon. Usahay ang tanan nimo nga gikinahanglan mao ang pipila ka mga minuto nga suporta aron makabalik sa negosyo.
- Paghimo og usa ka plano sa pagtabang. Bisan og dili ka kinahanglan nga mobalik sa pagtrabaho sa dili pa ikaw mabalik sa pisikal, kanunay nga adunay higayon nga makakaplag ka og trabaho nga mas lisud kay sa imong gilauman. Sa dili pa mobalik, ikonsiderar ang pagbutang sa usa ka higala o sakop sa pamilya kinsa makapunit kanimo kon gikinahanglan. Siguruha usab nga imong makat-unan ang mga pasidaan nga mga timailhan sa impeksyon , sobra nga pagdugo , ug depresyon , aron imong mahibal-an kon dili na kini luwas nga magtrabaho.