Hibal-i kung unsa nga mga timailhan ang mga pulang bandila
Ang panukiduki nagpadayon nga nagpakita nga ang depresyon ug kabalaka komon diha sa duha ka mga kauban human sa usa ka pagkakuha sa gisabak o sa wala madugay nga pagkawala sa pagmabdos. Kini dili katingad-an sa bisan kinsa nga nakasinati sa pagkawala sa pagmabdos. Apan hain ang linya tali sa normal nga kaguol ug klinikal nga depresyon? Kana mahimong usa ka lisud nga pangutana.
Mga simtoma sa Depresyon
Sumala sa National Institute of Mental Health, ang mga sintomas sa depresyon mao ang mosunod:
- Kanunay nga pagbati sa kasubo, kahaw-ang, pagkawalay paglaum, pagkasad-an o pagkawalay mahimo
- Ang pagkamasuk-anon o pagkawalay-pahulay
- Pagkawala sa interes sa kanhi makalingaw nga mga kalihokan
- Kakapoy ug ubos nga enerhiya
- Mga problema sa paghunahuna ug paghimo og mga desisyon
- Mga kasamok sa pagkatulog
- Mga kausaban sa gana
- Mga panghunahuna sa paghikog
- Padayon nga mga kasakit o mga problema sa paghilis nga dili motubag sa pagtambal
Siyempre, ang pagtan-aw niana nga listahan, hapit tanan nga babaye nga nahugno tungod sa pagkakuha sa gisabak tingali adunay labing menos sa pipila nga mga sintomas. Apan wala kini nagpasabot nga ang kadaghanan sa mga babaye kinahanglan nga madayagnos nga adunay klinikal nga depresyon - ang kasagaran nga pagtubag sa kasubo mahimong susama sa depresyon, ilabi na sa usa ka gawas nga tigpaniid.
Kaguol o Depresyon?
Imposible nga ang bisan kinsa sa gawas nga tigpaniid mag-drawing sa kinatibuk-ang linya sa balas kon unsa ang kasubo ug unsa ang depresyon alang sa bisan kinsa nga partikular nga tawo. Ang mga tigdukiduki nga nagtuon bahin sa kaguol sa post-miscarriage wala magtakda og mga giya kon unsaon pag-ila ang kasubo gikan sa depresyon.
Ang usa ka hinungdan mao ang gitas-on sa panahon nga ang mga sintomas molungtad, apan walay limit sa panahon alang sa unsa ang ug dili normal sa kasubo.
Walay gitakda nga punto kung ikaw "kinahanglan" nga nakasagubang sa kasubo sa imong gisabak , ug alang sa daghang mga tawo, kini usa ka proseso sa tibuok kinabuhi. Ang pagkaguol sa dugay nga panahon wala magpasabut nga kinahanglan nimo ang pagtimbang-timbang alang sa depresyon.
Tingali ang pinakamaayo nga timailhan mao ang imong pagbati kon giunsa nga ang imong kaguol ug kaguol makaapekto sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi. Bisan tuod dili ka mobati nga mobangon sa buntag sa dili madugay human sa imong kapildihan, paglabay sa panahon kinahanglan nimong sugdan ang pagbati nga mahimo nimo nga buhaton, mokatawa sa mga komedya, mokaon ug normal nga makatulog, ug malingaw sa imong paborito nga mga kalihokan - bisan pa ikaw naguol pag-ayo mahitungod sa pagkakuha sa gisabak. Kon dili ka mobati nga nagsugod ka sa pagsagubang, ikaw mahimong adunay depresyon.
Kon ikaw adunay usa ka pagbati nga ikaw mahimong magul-anon o kon ikaw adunay bisan unsang hinungdan nga kini makabenepisyo kanimo sa pagpangita sa tabang, makigsulti sa usa ka tawo. Mahimo nimong makita ang usa ka kasubo nga magtatambag , usa ka therapist sa pamilya, usa ka psychologist o usa ka kasaligang health practitioner alang sa tambag. Ang bisan kinsa niini nga mga tawo kinahanglan nga makatudlo kaninyo sa husto nga direksyon kon unsaon sa pagpangayo og tabang. Ug kung gibati nimo ang paghikog, palihug pangayog tabang dayon.
Hinumdomi nga bisan ikaw nga nagsakit sa klinika, ang pagtambal dili kinahanglan nga parehas nga tambal. Ang tambal usa ka hingpit nga balido nga kapilian, apan ang uban mahimong maglakip sa pagtambong sa usa ka grupo sa pagsuporta, pagtambong sa pagtambag sa imong kaugalingon o sa imong kapikas o paggamit sa uban nga mga dili therapy sa droga alang sa kabalaka ug depresyon.
Kinsa ang Dugang nga Risk alang sa Depresyon Human sa Pagka-sala?
Ang ubang mga kababayen-an adunay risgo sa pagpalambo sa clinical depression human sa pagkakuha sa gisabak. Kon ikaw adunay usa ka kasaysayan sa depresyon sa wala pa ang imong kapildihan, ikaw makabaton og dugang nga risgo alang sa laing episode. Dugang pa, ang mga babaye nga walay buhi nga mga anak o adunay mga kabalaka bahin sa pagkamabungahon sa umaabot mahimong dugang nga risgo alang sa mga problema sa tagal nga pagsagubang sa pagkakuha sa gisabak.
Ug kon ang bisan usa niini mapadapat kanimo, palihug ayaw bation nga kinahanglan nimo nga atubangon kini nga mga kasinatian nga mag-inusara. Wala ka mag- inusara, ug adunay uban pa nga makasabot unsa ang imong nasinati, bisan kung walay usa sa imong kinabuhi daw nakuha kini.
Kung wala ka may mabination nga pamilya ug mga higala nga makasuporta kanimo pinaagi niini, pangitaa ang usa ka magtatambag o suporta nga pundok nga mosalig.
Mga tinubdan
Daly, Rich, "Reserbasyon sa Kapeligrohan Human sa Pagkadugay Gisalikway." Psychiatric News Hunyo 2008.
National Institute of Mental Health, "Depresyon." 3 Abril 2008.