Ang pagmabdos usa ka panahon sa pagbag-o. Ang uban nga mga pagbag-o sa lawas makapahimo kanimo nga labaw nga mabatyagan nga makalipong o makahaling. Usahay mahimo nimo nga madunggan ang kababayen-an nga nangagi o nagkaluya. Samtang kini dili mahitabo sa matag usa, kini usa ka komon ug kasagaran nga sintomas ug sa kasagaran dili usa ka timailhan sa usa ka butang nga sayop kaayo. Bisag gusto nimo nga makigsulti sa imong doktor o midwife bahin niini sa imong appointment sa pag-atiman sa panglawas.
Mga Katarongan nga Mahimong Makadaot
Usa sa mga butang nga kusog nga nagbag-o sa pagmabdos mao ang pag-uswag sa gidaghanon sa cardiac output. Kini makadugang sa 30-50% sa pagmabdos ug magsugod nga maabtik sa pagsabak. Ingon nga ang imong lawas magpahiuyon sa pagmabdos, ang imong kasingkasing molihok nga mas lisud ug mas daghang dugo nga moatiman sa imong mga panginahanglan ug mga panginahanglan sa imong anak. Usahay ang pipila nga mga posisyon o kondisyon magdala kanimo nga pagbati sa usa ka pagbalhin sa imong presyon sa dugo ug makapahimo kanimo nga mobati nga balanse, o gikan sa mga matang.
Ang pipila ka mga hinungdan nga ikaw mahimong nahubog sa pagbuntis mahimong maglakip sa:
- Ang kalit nga pag-usab sa mga posisyon, ilabi na sa pagbangon (Orthostatic hypotension)
- Naghigda sa imong likod (labi na human sa ika-upat nga bulan sa pagmabdos)
- Dili igo nga pagkaon / kaloriya
- Nag-init na (bisan unsang hinungdan)
- Dehydration
- Ang mga hinungdan sa medisina sama sa ubos nga presyon sa dugo o anemia
Paglikay sa Pagkahilo
Usahay, makapakunhod ka kung unsa ang imong gibati nga pagkalipong. Aron mapugngan ang pagkalipong, kinahanglan nimo nga sulbaron ang mga hinungdan nga mahimong nagdugang sa pagbati, gawas nga buntis lamang.
Pananglitan, kon ikaw nakakatawa sa dihang kalit nga mobarog, hinumdomi nga molingkod ka, ibutang ang imong mga bitiis sa kilid sa higdaanan ug maglingkod didto sa usa ka minuto. Pagbarug human nimo makuha ang imong mga lingon ug hinay-hinay nga buhaton.
Kinahanglan mo usab nga sigurohon nga ikaw kanunay nga maayo ang hydrated ug maayo ang gipakaon. Ang mga snake mahimong mas maayo alang sa pipila ka mga babaye kay sa dagkong mga pagkaon, ilabi na sa ulahing mga trimestro.
Ug ang hydration importante alang sa usa ka bug-os nga mga hinungdan sa pagmabdos, nga maghunahuna nga ang kauhaw sa kasagaran usa ka ilhanan nga nagkinahanglan ka og dugang nga mga likido. Ang hydration makatabang usab kanimo sa paglikay sa overheating.
Kon Unsay Buhaton Kon Mawad-an Ka Nimog Kaayo o Maluya
Kung ikaw nahibulong, ihunong ang imong gibuhat ug lingkod, bisan kung kini anaa sa salog. Dili ka magmaneho, mag-operate sa bug-at nga makinarya o bisan unsa nga may kalabutan sa balanse. Lingkod hangtud nga molabay ang spell ug dili na nimo gibati nga daw mawala ka. Ipahatud kanimo ang usa ka butang nga imnon ug usa ka snack, kay makatabang kini kanimo.
Alang sa kadaghanan sa mga kababayen-an, ang pinakadako nga risgo ang mahulog kon ikaw tinuod nga nawala. Mao kini hinungdan nga mahinungdanon ang pagpalingkod, bisan kung kini anaa sa salog sa dihang magsugod ka nga mobati og kaulaw. Ang paglingkod makatabang sa pagpanalipod kanimo gikan sa pagkahulog kon ikaw mawad-an sa panimuot.
Kon Kanus-a Kabalaka Mahitungod sa Pagkahilo
Kinahanglan nga kanunay ka nga makigsulti sa imong practitioner mahitungod niini nga sintomas, apan mas dali kon ikaw molabay. Kung kini kanunay nga mahitabo o kung kini giubanan sa dili maayo nga sinultihan, nabalisa nga mga panan-awon o uban pang mga nagkalainlaing mga sintomas, tawagan dayon ang imong praktis .
Mga Tinubdan:
Obstetrics: Normal ug Problem Pregnancies. Gabbe, S, Niebyl, J, Simpson, JL. Ikaunom nga Edisyon.
Robson S, Hunter S, Boys R, ug uban pa: Serial nga pagtuon sa mga butang nga nag-impluwensya sa mga kausaban sa output sa kasingkasing sa panahon sa pagmabdos sa tawo. Am J Physiol. 256: H1061 1989